Morgenmeditation for kvinder: formål med opfyldelse og effektiv praksis

Kvinde skal altid føle en kvinde. For at gøre dette skal hun se smuk og frisk. Men ikke altid og ikke alle repræsentanter for det svagere gulv det viser sig. Der er en udgang. For at opretholde dig selv i form, gør om morgenen meditationer. De vil hjælpe med at tune ind på den rigtige måde, forbedre sundhed og støtte ungdom. Du bør prøve, og du vil straks føle, at positive ændringer gik til din side.

Formålet med den bedrift

Morgen meditation for kvinder, først og fremmest er et uundværligt redskab til at øge livet tone. Disse repræsentanter for den smukke køn, der stadig ikke ved, om fordelene ved ledende praksis, behøver du at stifte bekendtskab med nogle oplysninger.

• Du vil vågne op tidligt om morgenen og efter træning, vil du føle muntert og frisk. Du behøver ikke engang at drikke til denne kaffe. Dog vil dette produkt, du ikke behøver at drikke og i løbet af dagen. Kvinder, der bruger den metode dagligt, er i en tilstand af energi i løbet af dagen. Sådanne ændringer opstår, fordi den er gennemførelsen af ​​morgen teknikker bidrager til aktiveringen af ​​det parasympatiske nervesystem. Det giver den rette arbejde af det menneskelige legeme og stimulerer genoprettelse af kræfter.

• Meditation motivere en kvinde til at følge deres rigtige mad. Hvis en stress situation, er en stressende situation i livet, den genopretter sine åndelige kræfter ved hjælp af en effektiv teknik. I et andet tilfælde en kvinde ofte løfter om mad (slik og mel) og begynder at fuldt.

• Vores krop og sjæl er en hel. Hvis sjælen er i en negativ tilstand, kroppen lider. Understreger kan “knock out en sporvidde” på enhver person. Meditationer også bidrage til den afslappende af psyken. Så kvinden bliver mindre aggressiv og reagerer ikke på problemer.

• Meditation stigning arbejdseffektivitet. Hvis en kvinde regelmæssigt er engageret i praktikere, det forbedrer sin energi niveau. Så at være kommet til arbejde, vil hun være i stand til at løse en masse faglige problemstillinger.

• Udover, I en balanceret tilstand, kan du ordentligt organisere din arbejdsgang og skiller sig ud blandt andre kolleger i et professionelt plan.

• Mange kvinder ved ikke, hvad udstødningshovedpine er. Det er meget ofte opstået på baggrund af hormonelle ændringer. Så meditationer eliminerer fuldstændigt sådanne problemer.

• Nogle kvinder lider af negative tanker. På grund af dette har de et humør om morgenen. Så de går på arbejde med tilbageholdenhed. Et sådant fænomen påvirker ikke det personlige liv. Således at hormonet cortisol ikke er blevet rejst, skal du begynde at anvende praksis. Så kan du udvikle positiv tænkning, og med sådan tænkning kan du nemt gå i livet og gratis.

• Udover, Morgen meditation vil hjælpe dig med at forbedre kroppen som helhed, Og du føler dig meget yngre. Huden på ansigtet vil glatte ud, håret begynder at vokse og blive meget tykkere. Måske vil du stoppe med at bruge specielle kosmetik, da naturskønhed vil blive vist.

• Dit personlige liv vil begynde at skifte til det bedre. Hvorfor? Fordi i praksis kan du spørge den højeste styrke til at sende dig den bedste satellit af livet, såvel som lidenskab og kærlighed.

• Kvinder, der har en familie, kan forsøge at etablere fuldstændig gensidig forståelse med børn og med sin ægtefælle. Hvis du under meditationen du spørger plads til at skabe familie harmoni, så vil det helt sikkert komme til dit liv.

• Der er kvinder, der bruger hele deres tid til erhvervslivet. Ved, kan meditationer betydeligt forbedre dit velvære, og din yndlingsvirksomhed vil begynde at bringe endnu mere fortjeneste.

Effektivitet

En kvinde, der aldrig kom på tværs af meditationer, ved ikke, at deres effektivitet overstiger alle forventninger. Derudover er det nødvendigt at vide, at praksis er nyttige for alle uden undtagelse. Hvorfor? Fordi teknikkerne giver dig mulighed for at finde vej til dig selv.

Det plejede at blive troet, at strukturen af ​​hjernen er uændret, og at hjernen kan undergå ændringer kun til det værre, nemlig. Men efter de foretagne undersøgelser, viste det sig, at hjernen meget følsomt reagerer på nogen erfaring. For eksempel, hvis i en moden alder vil du begynde at løse opgaver, så efter nogle øvelser du vil lykkes.

Det betyder, at hjernen kan blive genopbygget, afhængigt af de anmodninger, der tilbydes til ham.

Forskere sådan proces kaldes neuroplasticitet. Hvad er det? Dette er den egenskab af hjernen, som giver mulighed for ændringer under indflydelse af nogen erfaring.

Med andre ord, Når hjernen aktiviteten begynder at aktivt at udvikle, er hjernen forynges. For eksempel studerer en person et nyt sprog, og de grå stof stiger, og det øger i det sted, der er ansvarlig for hukommelse.

Denne proces foregår i hjernen af ​​en kvinde, når den er interesseret i meditationer. Således er hjernen aktiveret, begynder at arbejde på en ny måde, og sådanne aktiviteter har en gavnlig virkning på generel tilstand.

så, Hvilken positiv effekt vil få en kvinde, hvis den begynder at engagere sig i meditationer?

• Grå stof i hjernen vil stige. Det blev bevist af en gruppe Harvard-forskere efter studierne.
• Praksis vil hjælpe med at holde mentale evner i alderdommen. Forskere fra Los Angeles ved undersøgelse viste, at hjernen hos mennesker, der var involveret i meditationer i lang tid, viste sig for at være meget mere end dem, der ikke deltog i praktikere.
• Desuden påvirker meditation det menneskelige genom. Undersøgelser udført af specialister fra Wisconsin University (USA), Center for Neurologiske Studier af Instituttet i Lyon, Institut for Biometriske Studier bekræftede, at ændringerne i kroppen forekommer efter dyb meditation på molekylært niveau.
• Metoder bidrager til udviklingen af ​​selvbevidsthed og indsats.

Forberedelse

Først skal du forberede dig til meditation fra et teknisk synspunkt. Og det er logisk. Du vil ikke være i stand til fuldt ud at slappe af, hvis du føler dig ubehag. Så gør følgende:

• Fremhæv et separat sted, hvor du hele tiden vil gennemføre morgen meditationer+
• Det rum, hvor du planlægger at udøve praktikere, skal matche det generelle humør, nemlig afslapning, så dekorere det med planter, tematiske malerier, statuette og t. D.+
• Køb en speciel tæppe eller tynd pude+
• røgelse vil hjælpe dig med at slappe af+
• Glem ikke om behagelige tøj – brede bukser, og en skjorte lavet af X / B-stoffer bliver den mest optimale mulighed.

Næste du nødt til at forberede din krop. Dette vil ikke kræve en stor indsats. Bare fordyb alle dine tanker i processen, og du vil udtrække meget gavn af praksis. Og så nogle anbefalinger bør gøres.

• Check eller arbejde ud yoga, og derefter acceptere et forfriskende brusebad. Disse procedurer rense kroppen og forberede dit sind til at besætte. Motion og yoga kan berolige nervesystemet. Så du forberede fuldstændig afslapning
• Sæt dig ned, før meditation, ro og løslade alle de forstyrrende tanker. Udfør derefter nogle dybe indåndinger og dybe udåndinger. Når indånding, fyld i bughulen og lys luft i fuld. Ingen grund til at trække vejret unaturlig. Tempoet skal være almindelig.

Sådanne manipulationer er rettet mod fuld afslapning og ro.

Husk, at morgen praksis bør bringe glæde at være behagelig og ikke til gene.

Teknik implementering

Så hvad du skal gøre:

• Tag en komfortabel stilling og dække dine øjne+
• Lav et par vejrtrækninger og udånder+
• Så indånder bevidst og føle, hvordan din krop er fyldt med at give energi+
• med langsom vejrtrækning skal fjerne døsighed og apati+
• Så bare hold stille vejrtrækning+
• så klem næverne og fokuserer al kraft i dem, efterfulgt – at bryde og lade hænderne slappe af+
• Føl, hvordan dine hænder opvarmes og fyldes med energi, lad denne lysenergi bryde i hele kroppen+
• Derefter sorter palmerne, som følge heraf bliver de varme, bring dem til ansigtet og luk det med palmer+
• Åbn dine øjne og se på linjer af palmerne, snart vil de begynde at skifte+
• Tag håndfladen og forestil dig, at du ændrer sig med linjerne og dit liv+
• hvorefter du skal mentalt takke universet+
• Sid stadig lidt med dine lukkede øjne og tænk på, hvad du skal gøre i dag+
• Træk langsomt ud og åbner dine øjne.

Fremragende meditation for kvinder, du kan se i den følgende video.