Funktioner og metoder til meditation

Kloge mennesker lærte at bruge meditationer i forskellige formål. Sådanne teknikker kan og helbrede og direkte til den sande vej, såvel som foryngelse og endda rette figuren. Efter at have studeret meditationer følte mange af de praktikere positive ændringer i bevidstheden og i skæbnen.

Dem, der længe har været interesseret i åndelig praksis, men kan ikke begynde at anvende dem for at forbedre deres liv, det er værd at skynde sig med beslutningsprocessen. Jo hurtigere du begynder at handle, jo hurtigere vil din verden blive tændt af nye fornemmelser.

Hvad er det?

Meditation er en åndelig praksis med det formål at forbedre den menneskelige bevidsthed. Når bevidstheden går til et nyt niveau, ændrer livet af nogen person.

Meditation er wellness øvelser, såvel som en særlig mental placering af sindet vedrørende rummet.

En person er involveret i meditationer til glæde og for at rense sin sjæl. Det betyder, at disse klasser er specielle kunst, hvis essens er at rehabilittere sindet.

Meditation er en slags historie og videnskab, der gør det muligt for en person at studere sig selv og dermed blive bedre og stærkere i ånden.

I mange århundreder var folk engageret i meditationer og forbedrede dem. De fleste af dem kom til i dag og har bevist sin effektivitet.

For mange meditationer er lysstråden, som er i stand til at belyse hele det fremtidige liv. Folk på denne måde søger svar på de stillede spørgsmål og finder næsten altid dem. Nogle er interesserede i deres eget helbred, og nogle er problemerne med at være. Men de og andre har mulighed for at røre de udbredte øjeblikke, der giver os mulighed for at gennemgå højden og forbedre deres “I”.

Når man nåede Nirvana, er nogle praktikere overrasket: “Hvorfor tester vi ikke en sådan enkel og overkommelig metode til at nå dit moralske og materielle velvære?”.

Med permanente klasser begynder en person nemt at kontakte universet takket være hans sinds arbejde. Personlighed forbedres således og slippe af med komplekser. I sidste ende bliver det gratis.

Praksis giver dig også mulighed for at finde harmoni med din krop og sind.

Derfor er der sket hyppige helbredelser af ganske komplekse sygdomme, da sindet ændrer sig selv og ændrer det interne indhold og korporalskal til det bedre.

Åndelig praksis bærer til denne verden at slippe af med menneskelige vices og vrede. Den, der er involveret i meditationer, bemærker jævnligt, at hans karakter blev forvandlet til det bedre.

Det blev gentagne gange bemærket, at omkring den mediterende person rundt om i verden også ændret positivt. Manden bliver bedre, og universet giver ham held. Omkring ham er begyndt fantastiske ting ske: naturen kommer til livet, verden bliver farverig og smuk.

For hvad der er nødvendigt?

De, der har været involveret i praksis for at indse, at udføre en psykologisk arbejde, som er i stand til at løse mange problemer. Først og fremmest skal du meditere til dit nervesystem begyndte at fungere godt.

I løbet af praksis i de parasympatiske og sympatiske systemer begynder at fungere normalt. Fordelene ved meditation kan være af forskellige.

Lad os overveje nærmere, hvad du har brug for at bruge disse metoder.

• Kvinder og mænd udfører praksis for vægttab. Dette er en meget enkel måde at opnå et positivt resultat.

• Eller at praksis giver folk tillid til fremtiden. Så snart personen starter sådanne aktiviteter, bliver det en stærk ånd. Under klasserne arbejder hjernen med stor styrke og bruger alle sine reserver. Derfor åbner en person sådanne muligheder, som han ikke tidligere havde vidst.

• Meditation hjælper med at etablere et mål og gå til hende glat og selvsikker. I dette tilfælde virker hjernen, så du får positive resultater fra dine aktiviteter. For at gøre dette er den særlige tilstand involveret, som kun kan forekomme i tilfælde af indtastning af trans.

• Særlige fornemmelser under praksis giver sådanne følelser, at en person ikke tidligere har oplevet. På grund af dette har han positiv tænkning. Det påvirker arbejdet i hele organismen, såvel som på den psykologiske tilstand af personen.

• Dit helbred er væsentligt forbedret takket være selvforplejningen. Nogle mennesker var i stand til at overvinde meget hårde sygdomme. De er glade for at dele erfaring med andre mennesker.

• Praksis giver en mand en optimistisk holdning.

• Brugen af ​​meditation hjælper en person med at slippe af med dårlige vaner, såsom rygning, alkohol og narkotika.

• Metoder kombinere mennesker. Så snart du begynder at bruge åndelige praksis, vil du finde venner, der altid vil være glade for at se dig og hjælpe dig.

Visninger

Meditation kan være både kollektivt og individuelt. Nogle foretrækker at engagere sig i praksis alene. For eksempel, Tibetanerne elsker at meditere en på en med naturen. Dette svarer til deres viden og overbevisning.

Sådanne meditationer skal dog kun være involveret til de mennesker, der er i stand til at udøve selvkontrol.

For eksempel, stå op på samme tid, og også regelmæssigt engagere sig i praksis. Samtidig tillader særlige viden, der opnås gennem årene, alle manipulationer at udføre den rigtige måde og udføre selvregulering af staten.

Kollektive eller gruppemeditation er mere ejendommelig for dem, der bor i Vesten. Hvorfor sådanne metoder gælder? Bare disse metoder til meditation disciplineret og forene alle deltagere.

Når en person gør sig selv, kan han gøre noget forkert, og når eksperter og ligesindede mennesker ser på ham, er fejl udelukket.

Der er dog dem, der ikke gør andre menneskers tilstedeværelse under praksis på grund af det faktum, at de kan banke dem ud af fokuset. Især ofte sker det, når det er nødvendigt at gendanne enhver tekst. Nogle synger i et hurtigt tempo, mens andre – i langsomme. Hvis der opstår uoverensstemmelser, mange irriterende og banker på en konstruktiv bølge.

Derfor kan konklusionen ske i denne: Gruppe Meditation kun bør udføres, når der er en meget tæt, positiv forbindelse mellem meditering.

Så er der en universel udveksling af energi, og denne praksis bliver mere effektiv. I andre tilfælde, du skal gøre individuelt og kun bruge din energi.

Teknikker

Der findes forskellige typer af meditationer, der fører til kraften i det underbevidste. De er udført i forskellige rejser, herunder liggende. Dybere og bevidst meditation kræver en særlig tilgang. men Der er en sådan praksis, der kan udføres stående eller når man går og på arbejde.

Gong Meditation

Årsager vibrationer i kroppen til at genoprette energiområdet. Gong er en Anahata dirigent Nada. Af den måde, er det meditation “syngende skåle” bygget på samme princip. Med hjælp fra ren lyd, som offentliggøres skåle, der er harmonisering og selverkendelse hos den enkelte.

Hong lyde samt lydene offentliggjort af de skåle, simulere menneskelige energifelt, da hver enkelt bølge aktiveres af en vis chakra. Derfor, genoprettelse af kroppen.

Overveje rækkefølgen af ​​udførelsen af ​​Gong praksis, som består af 2 dele. For det første er en række aktioner udført fra Nabi Kriya. Så chakra er aktiveret ved siden af ​​solar plexus, og det hjælper til at styrke dit helbred. Den anden del indebærer en omfattende afslapning under lyden af ​​gong.

For at udføre Gong praksis, bør du tage et behageligt ophold og bruge puden. Opgaven for den mediterende – fuldstændig afslapning. Samtidig skal en person være konfigureret til lethed og glæde.

Kundalini

Dette ord er oversat som en skjult åndelig energi, der består af tråde, der intertwine hele kroppen indefra. Når denne energi vækkes, passerer det gennem rygsøjlen og lindrer en person fra de dårlige, og giver ham også styrke.

Praksis består af 4 faser og varer 60 minutter.

Tilbring det bedre i aften.

Før du udfører praksis, sæt timeren i en time på 15 minutters intervaller. Overvej dem mere detaljeret.

• Det første interval indebærer rystning. Det varer 15 minutter. Øjne kan lukkes eller åbnes. Så en person fjerner interne blokke.
• Anden fase omfatter vilkårlig danse i 15 minutter. Dans og udfør kun bevægelser, hvis du var fint.
• Det tredje trin indebærer en fuldstændig standsning af bevægelser og varer 15 minutter. Samtidig hold din ryg lige. Så energier vil være lettere at bevæge sig rundt i hele kroppen.
• På fjerde fase skal du ligge på gulvet og tage observatørens position. Luk dine øjne, og lad dårlig energi udgivelse fra din krop i 15 minutter.

Reiki

Dette er et gammelt helbredende kompleks. Det skal udføres i en gunstig atmosfære, helst i en gruppe af flere personer. Dette skaber en mere effektiv holdning i den følelsesmæssige plan.

For at udføre den praksis, placere komfortabelt på gulvet. Benene skal være vinkelret. Palms Connect og direkte op i hjertet område. Hold jævnt, strække hals, og luk øjnene.

Makushka skal hænges til loftet. Sprog ved indånding skal røre næsen, og når du ånder det. Koncentrer med at trække vejret og slappe af. Mærk forbindelse med universet og spørge, hvad du ønsker at få, for eksempel sundhed. Gør så hver dag i 30 minutter, og du vil føle lettelse.

Meditation bevidsthed

Denne meditation udføres kun sidder. Samtidig er det nødvendigt at rense mit sind for den fulde opfattelse af, hvad der sker. Det er også nødvendigt at skabe muskelspændinger i nakke og ryg-området. Og så gør det.

• Træk vejret præcis. Tryk spidsen af ​​spidsen af ​​vejleder ved indånding, og når du ånder ud, sænk.
• Fokus på navlen og sørg for, hvordan energien går fra dette punkt til din hjerne og ryg.
• Så fokus på røre dine fødder til gulvet. Forestil dig nu, hvordan energi går fra hovedet gennem navlen til benene og ryggen.
• Nødt til at gå ud af meditation. Mærk hvordan dit sind og krop har nået en balance. Alene inhalerer dybt og udånder. Nu kan du komme ud af stolen.

Kali-Meditation

Det giver mulighed for genoplivning. Vores frygt og had med denne praksis transformeres til lysenergi.

Dette er en dynamisk meditation, så før du udfører det, er det nødvendigt at smadre leddene.

For at udføre praksis Stand Præcis, sætte dine ben på bredden af ​​skuldrene, bøje hænder i albuerne. Begynde at flytte dine hænder som skiløben bevæger sig. Trække vejret i taktbevægelser. Hurtige øvelser aktiverer energiflokke i det cochetiske felt.

Det næste trin er aktivering og fordeling i hele kroppen af ​​den energi, der blev udviklet i den første del af meditation. Hænder til at sænke og start vibrationer i hele kroppen, med fokus på rygning.

Næste du nødt til at starte hoppe. Samtidig, hænderne kastet frem, og dermed fri energi er frigivet. Under koncentration af data på data, vil de manipulationer fra din krop og bevidsthed forlader sygdom og depression. Efter øvelser, slappe af og indse positiv.

Alpha

Med denne praksis er der en særlig tilstand af hjernen på niveauet af alfa bølge udsving. For at komme ind i trance, og at meditation-bekræftelse er slået ud, er du nødt til at bære løstsiddende tøj, sidde godt og slappe af så meget som muligt.

Øjne fokuserer på næsen, og øjenlågene holdes lukket. Træk vejret præcis og målt. Begynd derefter med hjælp af bekræftelser til at inspirere, hvad du ønsker at få. I dette tilfælde, alt er nødvendig for at visualisere og trække i lyse farver. Det viser sig, at du bruger lidt autotraining eller amatør-bekræftelse. Denne proces vil opgaven et specifikt program. Når du vågner op, vil du tænke helt anderledes. For at forlade alfa tilstand, bare åbne dine øjne.

“Indre smil”

Smilet bringer fred og helbredelse i kroppen og hjernen. For at udføre den praksis, sidde på stolen og trække vejret præcis. Lad din tilstand lempes. Luk øjnene og løslade alle dine tanker.

Tryk på spidsen af ​​næsen sprog og føle fred og lykke. Så internt smile. Fokus på det punkt, hvor broen er. Stop energi og rette den lige ind i hjernen – det er en Crystal Palace. Forestil dig, hvor inde i alt funkler og gløder.

Lad energien akkumuleres i Crystal Palace. Efter at omdirigere det direkte til dine øjne. Dernæst forestille sig, at man ser ind i øjnene på en anden person – til en person, der elsker. Nu du udveksle energi, og det fordobler.

Så omdirigere energien først i hjertet, derefter overføre den til fordøjelsessystemet, og derefter omdirigere ned. Gør denne øvelse flere gange, omdirigere smilet energi først ned, og derefter op. For at fuldende praksis, åbne dine øjne.

Metta

Denne praksis er baseret på reproduktion af venlighed. Så sidde komfortabelt, trække vejret præcis og slappe af på den maksimale. Forestil dig, at sollyset vises omkring dig. Han fylder alt omkring og trænger dig inde. Du føler varm og lykke.

På dette tidspunkt, vi ønsker alle de ting du ønsker at få. Du kan spørge opsving. føler sig nu ligesom dit ønske går op. Universet vil helt sikkert høre ham og opfylde. Fortsæt med at nyde lykke og varme. Efter at have afsluttet meditation, åbne dine øjne og sidde i et par minutter mere til at realisere din tilstand.

“Lotus blomst”

Kinesisk meditation vil hjælpe med at støtte psykologisk og fysisk sundhed. Til udførelsen af ​​teknikken, fokusere din opmærksomhed på solar plexus. Forestil dig, at Lotus Flower er født på dette sted fra frøet. Visualisere plantens plante og dens vækst.

Lad hver dag, efterhånden, blomsten vokser og udvikler. En uge senere vil han nå fuld vækst og opløse. Så snart det sker, vil din tilstand forbedres.

Glem ikke, efter at blomsten når op perfekt, konstant fodre den og vand. Så du vil støtte din positive tilstand.

Hvordan til at vælge en vej?

Helt et seriøst spørgsmål, da der blandt meditationer er der ikke noget bedste eller værste muligheder. Bare en person skal beslutte sig på valget, stole på den indre stat.

Den bedste praksis er de praksis, der ikke kan skade en person, fordi forbedring af sin tilstand. Det er dog nødvendigt at udelukke de muligheder, der er baseret på det negative, nemlig på sort magi.

For at kunne navigere korrekt, skal du starte med en lille. Start med praksis beregnet til begyndere. Så snart du mestrer disse teknikker til udførelse, kan du nemt fortsætte til mere alvorlige metoder, for eksempel til f.eks. Kundalini. Hvis det er forkert at praktisere det, så kan du brænde dig selv indefra. Energi, der opstår i processen med at anvende denne teknik, er meget kraftfuld, og det skal være korrekt omdirigeret, og ellers vil det være ødelæggende for udøveren.

Det er også nødvendigt at tænke på din krops tilstand. Hvis dit helbred er svagt, bør du ikke anvende for dynamisk praksis. Ellers kan hjertet ikke modstå, og processen bliver dødelig.

Derfor er det bedre at starte med teknikker, der udmærker sig ved ro og fred.

Sådan mediterer du?

For at du alt, hvad du behøver at lære at bruge det grundlæggende i meditation. Der er definerede regler, når du udfører hver øvelse, der hjælper med til at passere niveauer og opnå resultatet. Og derefter gå videre efter følgende anbefalinger.

• Hvis du er nybegynder, så du afsætte hver fase af lektioner i mindst 10 minutter om dagen.
• Før du begynder, skal du internt falde til ro.
• Hvis du praksis derhjemme, og vælg derefter den roligste og mest bekvemme sted.
• Plads til spirituel praksis har brug for at dekorere med særlige ting, såsom figurer, malerier. For at tilføje effekt, kan du anvende aromaer.
• Opdele meditation på stadiet. Så det vil være lettere for dig at navigere i dine handlinger og gå gennem den rette uddannelse.
• Folk laver ofte fejl ved udførelse af praksis. De venter på, at deres tilstand straks skal omdanne og gå til et nyt niveau. Derfor kan de ikke helt slappe af.
• Efter starten af ​​meditationen ånder dybt og roligt.
• Frigør situationen. Se efter hvad der sker som det var fra.
• Hvis du har en ven, har du en næse, skal du ikke tolerere, men eliminere problemet og fortsætte med at indtaste trance.
• Efter meditation er det nødvendigt at indse, hvad der skete med dig, og ikke stå op hurtigt fra stedet.

Nyttige rådgivning

De vil hjælpe dig, og du vil stoppe tvivl. Så hvad skal man gøre for at opnå det rigtige resultat.

• Lad studierne af meditationer komme ind i vanen.
• Dag kan startes med kort morgen meditation, som vil give dig styrke for hele dagen. Og om aftenen, lave mere seriøse praksis til restaurering af åndelige kræfter.
• Lær at tilgive. Tilgiv dig selv dine fejl og tilgive fejl til andre mennesker. Så du slippe af med vrede, fra overdreven angst.
• Brug specielle musik. Hun vil hjælpe dig tune ind på positiv.
• Før du starter meditation, løslade alle de forstyrrende tanker og frygt. Efter praksis, vil din verden ændre sig, og måske din frygt og tvivl vil se dig ikke så alvorlig.
• Hvis du allerede har startet øve, du konstant kontakt din bevidsthed i løbet af dagen og analysere din krops tilstand.
• Tanker hele tiden “vandløb” i hovedet af en person. Under meditation, skal de blive frigivet, og se dem som fra. Så de ikke vil forstyrre dig, og du hurtigt indtaste trance.

Anmeldelse Anmeldelser

Meditation anmeldelser for den mest positive. Der er selvfølgelig de mennesker, der er dårligt reagerer om klasser af åndelige udøvere. Det drejer sig hovedsagelig den person, der aldrig har beskæftiget med meditationer og ræsonnement om dem kun.

Meget blandt de utilfredse, og dem, som prøvede at adfærd meditation selvstændigt, men nærmede sig dette spørgsmål er ikke alvorligt, og derfor intet skete. Hvorefter gjorde de konklusioner, at praksis kun blev opfundet af myten.

Men sådanne domme er langt fra sandheden. Først og fremmest, spirituelle mennesker siger, at praktiserende læger har hjulpet dem til at holde interne mentale tilstand i normen, og beskytte sig mod den nervøst sammenbrud. Det var denne observation, at en pianist deles. Ture negativt påvirket hende psyke. For at bevare følelser i normen, det hele tiden praktiserer Mett-Meditation.

Andre metoder er ikke mindre effektiv. Hver af de metoder der er beskrevet ovenfor giver en vis effekt og impulser til udvikling. For eksempel, folk skriver, at alfa meditation hjælper til at opfylde ønsker og meditation af “lotus blomst” konfigurerer på en omfattende positiv og venlighed. Og hvordan vi alle ved, venlighed altid vender tilbage i en tredobbelt størrelse.