Meditation hooponopono: Funktioner og udførelse teknik

Sikkert du ved, hvad meditation er. Hørte, at der er mange forskellige metoder til at meditere. Men måske ved du stadig ikke det Der er en meditation, der kom til os fra de fjerne hawaiiske øer, som har sin egen, anderledes end andre teknikker, funktioner og fokus.

Funktioner og effektivitet af meditation

Hooponopono – den såkaldte meditationsmetode, stammer fra antikken af ​​hawaiiske shamaner. Det er meningen at øge niveauet for harmonisering, ændre livet for det bedre for selvrensende og rensende situationer i forholdet til omverdenen. Oversat til russisk “hooponopono” betyder “for at rette fejlen”, “gør alt rigtigt”. Psykoterapeut Ikhaliakala Hugh Lin og forfatter Joe Vitali lavede denne meditation til et bredt publikum. Dr. Lina i alle subtiliteter af Hooponopono dedikeret til Hawaiian Shaman Morrun Nalamak Simeon, og Joe Vitaly skrev om denne bog kaldet “Life Without Restrictions”.

Menneskelig bevidsthed er et program skabt af erindringer, der ophobes i mennesker generation efter generationer. Tanker, følelser, reaktioner, handlinger – alt dette modeller vores genetiske hukommelse, og det er det, der påvirker noget vores adfærd. Derfor rødderne af alle vores problemer, vi står over for i vores liv også gå til disse erindringer, der har lagt en vis verden opfattelse program i os. Et sådant begreb forståelse menneskelige problemer er grundlaget for meditation af hooponopono.

Denne teknik er med til at frigøre sig fra negative programmer af bevidsthed og underbevidsthed, rene sind og sjæl, så du kan fylde dem med ro, harmoni og glæde. Mange drømmer om at starte livet fra ren ark. Hawaiian meditation – fantastisk til denne mulighed. Ifølge Hawaiian shamaner, verden begynder med hver bestemt person. Hver af os er en del af universet, så for alt, hvad der sker i det, er vi ansvarlige. Vi kan påvirke alt, der sker omkring vores tanker, da tanken er baseret på hele den menneskelige verden.

Vi får mulighed for at ændre alt i de bedste eller værre. Og når vi ønsker at gøre livet bedre, så skal vi primært ændre sig i dig selv i tanker, inden for vores bevidsthed.

Og dårligt og godt – intet andet end resultatet af vores tanker og følelser, som igen kan være et ekko, afspejling af følelser og stemning i alle foregående generationer. Vi er ansvarlige for alt, hvad der sker, men vi kan ikke vide alt, og ikke alt giver op til vores kontrol. Derfor, når der er mange vanskeligheder og spørgsmål, ser det ud til, at der ikke er nogen svar, og der er ikke noget svar i livet, vi må også appellere til universet, det vil helt sikkert høre – og svarene kommer.

Hvordan dette sker i henhold til metoden til Hooponopono? En person er inviteret til at springe ind i sin indre verden og begynde at arbejde med fire enkle bekræftelser:

• “Jeg omvender sig” (eller “Jeg er meget ked af”, “Jeg er ked af det”)+
• “Vær venlig at tilgive mig”+
• “Jeg takker dig”+
• “Jeg elsker dig”.

Først og fremmest tilbyder Hooponopono at betale sig for bevidstheden om, at du er – det er hele verden. Derfor er alle de mennesker, der bor på jorden også, og alt hvad der sker i verden, er også dig. Du er ansvarlig for dit liv, og hvad der sker i det, såvel som for alt og rundt omkring. Realisere dette ansvar, du skal acceptere det og oprigtigt berolige i dårlige tanker, handlinger, handlinger. Til dette, sætningerne “Jeg omvender sig”, “Jeg er ked af det”, “Jeg er meget ked af det”. De renser bevidstheden og underbevidst gennem omvendelse, gennem en oprigtig forståelse af, hvad du opførte sig forkert, og det førte til sidst til problemer.

Oprigtig omvendelse, du skal gå til tilgivelse. Tilgiv dig, og tilgive dig burde. Sætning “tilgive mig, tak” vil hjælpe med at fjerne den undertrykkende belastning af skyld. Samtidig er det vigtigt at holde op med at skyde skylden på nogen eller noget i dine problemer. Husk dit personlige ansvar for alt. Og hvis nogen fornærmet dig, ydmyget, forårsaget smerte og lidelse, tilgive denne person i hans sind, slipper vrede og ondskab, forene med gerningsmanden i hans tanker.

Næste skal du gå til tak. Tak alle for alle. Livet er for hvad du har. Din krop – for at lade det blive i denne verden. Hans helbred – for styrke og energi. Dit hjem – for hvad der giver dig. Dit arbejde – for muligheden for at være i fremgang. Deres slægtninge og kære – for det faktum, at de er ved siden af ​​dig, elsker og giver deres tid og opmærksomhed, støtte og hjælp. Folk har en tendens til at lægge mærke til dårlige og mangler, kritisere og dømme, og det genererer flere og flere nye problemer og negative. Udtrykket “Jeg takker” gør det klart, at du alle tager, som det ville være.

Og den logiske afslutning af faset arbejde Over rensningen af ​​bevidsthed og underbevidst fra negative programmer, låse og installationer er udtrykket “jeg elsker dig”. Alt er dårligt, at du oplever til dig selv til andre mennesker, til forskellige situationer, vil frigøre dig takket være kærlighed.

I disse bekræftelser blev den mest kraftfulde magt og energi afsluttet, især i sætningerne “Jeg elsker dig” og “Jeg takker dig” – de er en slags start til alle startede, og selvfølgelig vil universet helt sikkert høre og svare du gensidighed.

Teknik implementering

Hvis du vil begynde at øve denne metode til rengøringsbevidsthed fra negativ og liv fra problemer, så Den første ting at gøre er oprigtigt tro på dens effektivitet. Derefter stille ind, afsætte tid og fortsæt. Du skal bruge 20-30 minutter til privatlivets fred og meditation session. Tag og udskyde alt, der kan aflede din opmærksomhed og bringe ned stemningen (telefoner, tablets, bærbare, computere, fjernsyn, ure osv). Eliminer nogen lyde, for eksempel, lukke døren og vinduet. Det eneste, der kan være inkluderet er en rolig afslappende musik eller lyde fra naturen.

1. Tag en behagelig stilling, sidde i en sådan stilling, så det kan være i det hele sessionen. Opretning ryggen og lukke øjnene, roligt inhalerer næse og også trække vejret munden. Tilpas din ånde, så det virkede for brug med dig. Du skal føle følelsen af ​​komfort og afslapning. Bevidstheden skal rengøres ekstra tanker og være forberedt på målrettet arbejde med bekræftelser.
2. Mentalt forestille sig, at objekt, som du vil sende dine ord. Du kan være eller en slags person, som du gerne vil løse de interne modsætninger, slippe af med lovovertrædelsen på ham eller bede om tilgivelse for vrede. Eller du kan forestille dig en situation eller et problem, der plejer dig.
3. Efter at billedet er mentalt dannet, start en samtale med ham ved hjælp af disse bekræftelser. Prøv at lede al din energi til dette objekt gennem dem. Gentag sætninger kontinuerligt hele tiden meditation.

Hver enkelt meditationssession skal koncentreres om det samme problem. For eksempel, hvis du tror, ​​at i dit liv var der nogle problemer på grund af komplekserne, ikke lide for sig selv og din krop, vil du gerne udarbejde relationer med dig selv og derefter dedikere al den tildelte tid intern samtale med det formål at rette op på dette problem. Forestil dig min krop mentalt og fortæl ham: “Jeg omvende mig, at jeg føler mig dårlig for dig (som). Jeg er ked af at du ikke kunne lide (a) dig. Jeg er meget ked af, at jeg fornærmet (a), og fornærmet dig. Jeg beder dig om tilgivelse. Venligst tilgiv mig. Jeg er meget taknemmelig (for) for dig for hvad du er, for at lade mig mulighed for at leve, for det faktum, at du arbejder utrætteligt. tak skal du have. Jeg elsker dig meget. Jeg elsker dig som du er.»Gentag denne monolog i 20-30 minutter. Så du kan mentalt tale med noget problem og mand.

Udfyld sessionen, vejrtrækning dybt flere gange og udmattet, og åbn dine øjne og vende tilbage til virkeligheden.

Jo dybere du springer ind i din bevidsthed, jo stærkere vil du være i stand til at slappe af, jo mere du kan koncentrere dig om objektet, desto bedre vil resultatet være.

Tips Begynder

Dem, der for nylig startede udviklingen af ​​denne teknik eller bare at starte, Det er vigtigt at vide, at ikke alt kan ske med det samme. Det vigtigste er at tro og ikke tilbagetog. Hver ny session vil blive opnået at udføre alting bedre og mere effektiv.

Hvis du pludselig føler smerte og lidelse fra den situation, rulle i hovedet, hvis tårer er oversvømmet, ikke stoppe denne naturlige vindstød. Lad alt, hvad der er akkumuleret i du vil komme ud gennem disse følelser. Dette er processen med rengøring og opdatering, der erstatter den negativ til positiv. Og Det er vigtigt at udelukke for sessionen af ​​den følelse af tristhed, længsel, fortvivlelse og aggression. De vil ikke kun få lov til at arbejde med de bekræftelser om rengøring, men også, tværtimod vil skade, endnu mere vil sætte dig ind i en negativ tilstand. Ikke nødvendigvis gentagne bekræftelser i denne rækkefølge vi beskrevet. Det er vigtigt, at hver af dem er fremhævet mindst 3-5 minutter fra den totale meditation tid.

Husk, at ansvaret for alt i denne verden ligger på hver af de mennesker, og for dig også. Men du kan kun svare dig selv, og du kan ændre dig selv. Og det er den måde at ændre verden.