Hvordan man kan udvikle empati?

Empati kaldes modtagelighed for den enkelte til de følelser og følelser af andre mennesker, evnen til at “sætte sig i stedet” af en outsider, den indlevelsesevne og fange en andens humør. På hvert trin i livet, vi har brug for forståelse, støtte, medfølelse – vi kræver dette fra andre. Men de selv ved ikke altid, hvordan man lægger vægt på andre, selv de mest tætte mennesker, der henviser til beskæftigelse eller medfødt menneskeheden.

Nogle mener generelt, at Empat skal fødes, det er umuligt at blive. En sådan erklæring er forankret forkert. Jeg har brug for at studere empati og har brug for. Hvordan – lær af artiklen.

Hvorfor det er nødvendigt?

Manifestationen af ​​empati erI den bogstavelige følelse af en anden persons ordsdom, og ikke bare pligt “Ja, forstår jeg, hvordan du føler dig dårlig, jeg er meget ked af det, roligt ned”. Dette er netop den empati fra medlidenhed. Og her er der et rimeligt spørgsmål: Hvorfor har brug for at udvikle empati, for ved første øjekast har dette fænomen mere minusser end fordele.

Sandt, for imponerende og følelsesmæssig mand kan tage problemer fra andre for tæt på hjertet, og som følge heraf øges hans egen angst, han sover ikke om natten, nervøs, understreger. Så længe og blive syg.

Men hvis du ryger lidt dybere, kan du se, at empath har mange fordele i forhold til mennesker “ufølsom”. Derfor er det nødvendigt at udvikle empati for en række årsager:

• Folk, der ikke skjuler deres følelser, åbne, forståelse, meget lettere at mødes og opretholde en varm forhold+
• Empaths er i stand til at “læse” information fra samtalepartner, tilpasning til hans følelsesmæssige tilstand, og dermed har de et godt sted for sig selv og som regel, altid nå målene+
• Mennesker med udviklede empathia er langt mindre tilbøjelige til konflikt – desuden kan de forudse deres opståen og ikke tillade “ild”+
• Empaths ved hvordan man starter en samtale ret, hvordan man kan gøre det til den rigtige retning, hvordan man kan bringe den samtalepartner til den ønskede tanke, de er i stand til at motivere, lede sammen, “inficerer” ideer, entusiasme.

Hertil kommer, at udviklingen af ​​empati har brug for mange mennesker på grund af de særlige kendetegn ved deres erhverv:

• HR-chefer+
• Psykologer og psykoterapeuter+
• Aktöram+
• arbejdere handel+
• HR-chefer+
• lærere og mange andre.

Hvordan empati hjælper med faglige aktiviteter? Alt er meget enkel.

• Evnen til at genkende de følelser af en anden person, og det er korrekt, rettidig reaktion på dem er nøglen til en vellykket kommunikation.
• Empati er et væsentligt aspekt af enhver udvikling med henblik på det offentlige forbrug, der spænder fra indførelsen af ​​et nyt produkt til en politisk begreb. Det er med dens hjælp, at det er muligt at identificere menneskelige behov.
• Forhandlingerne, tilbagebetaling af konflikter både internt i virksomheden og i samspillet mellem medarbejdere med klienter, er umuligt uden at forstå de følelser og behov andre mennesker.

Evnen til at berolige ked af det eller vred person, ikke tømmes “duty” fraser, og gennemtrængende sine følelser – det er den højeste pilot. Empat vil altid kunne tune ind “på bølgen” af samtalepartneren og vælger de ord, der er nødvendige i øjeblikket.

Sådan lærer du?

At udvikle de nødvendige færdigheder og blive empat, skal du træne dagligt. Der er mange teknikker, der kan hjælpe med at afdække Empathors evner eller styrke de tilgængelige indskud. Her er nogle af dem.

• For at starte, start … føler. Ja, ja, du hørte ikke – det allerførste skridt i retning af udviklingen af ​​empati vil spore dine egne fornemmelser. For eksempel vågnede du om morgenen og uden at åbne dine øjne begynder at “bevise rummet omkring dig selv. Hvad føler du? Hvilke tanker kommer til dit hoved? Hvad er din fysiske og mentale tilstand? Når du lærer at føle dig selv, kan du gå til andre mennesker. Her mødte dig en ven eller en fremmed appelleret til dig på gaden – prøv at fange hans følelsesmæssige tilstand. Fra første gang er det usandsynligt, at lykkes, men permanent praksis vil give et fremragende resultat.
• Se verden rundt om i verden: mennesker, dyr, fugle, planter. Prøv at opfatte de følelser af den enkelte. Her hunden kører – som du tror det er hurtig? noget forundret? Scaren? Prøv at gætte det for en række tegn. Siddende i offentlig transport eller stå i kø, se på mennesker. Spor dem til Mimicu, at bemærke, at selv, at denne mand ser ud til at være bekymret, og pigen er i forventning om en glædelig begivenhed. Vælg og huske de tegn, som du gjorde sådanne konklusioner.
• En vigtig rolle i udbredelsen af ​​empath evner er skuespil spirituel udvikling. Tid til litterær læsning, ser film – især i denne henseende, gode malerier baseret på virkelige begivenheder, såvel som psykologiske thrillers og dramaer, tænker, gætte årsagerne til, at helte til at gøre dette eller de følelser. Vi vil ikke være i stand til at passere marathon på selvudvikling, selvkundskab.
• Elsk din krop. Empati er bedst udtrykt i folk, der bryr sig om deres helbred og foretrækker nyttig mad, sport, vandreture, yoga, meditation.
• Vis venlighed til alle levende ting, udsender rolig og glæde, Elsk verden omkring os og behandle ham omhyggeligt med taknemmelighed.

På et tyndt niveau åbner det dine højeste chakraer og vil give evnen til at fange sanserne af et levende væsen.

Top øvelser

Selvfølgelig er enhver uddannelse – herunder udviklingen af ​​empati – det er bedre at starte i barndommen. Det er dog muligt at øge sit niveau og i en voksen mand ved regelmæssige at udføre ikke-gode øvelser.

• Gætte følelser. Udført af en gruppe mennesker. Hver spiller udstedes et stykke papir med en given følelse (vrede, glæde, tristhed, vrede, forbløffelse, irritation), hvorefter han skulle skildre hende, så andre gætter.
• “Mirror refleksion”. Udført par. To mennesker bliver modsatte hinanden, man spiller rollen som et spejl, og det andet “ser” i det og viser forskellige gestus og ansigtsudtryk. Opgaven med “Mirror” – Gentag den viste.
• “Telefonsamtale”. Planlagt i en pare. En deltager foregiver at han taler på telefonen, men ord siger ikke, men kun ved hjælp af følelser og udtryk, forsøger ansigtet at formidle til en anden essens af samtalen, og han må forstå, hvad det handler om.
• “Billede af to kunstnere”. Et par spillere tager over en blyant og uden at anmode, tegne en vilkårlig billede: et træ, killing, et hus. Formålet med øvelsen er at lære damp arbejde, foregribe partner handlinger.
• Overfør en følelse i en cirkel. Gruppe lektion. Alle deltagere skal sidde ved siden af ​​hinanden, danner en tæt cirkel. Essensen af ​​øvelsen er at overføre nogen følelse i en cirkel uden at bruge ord, kun med touch. Når alle “få” følelse, vil alle nødt til at tale ud om den følelse, han fik, og hvad han passerede. Som et resultat, vil det være klart, hvem var i stand til at gætte rigtigt, og gennem hvem forvrænget.
• Forståelse af følelsesmæssige tilstand af en outsider. Motion er også afholdes i gruppen. Præsentationsværten kommer ud af det rum, hvor resten af ​​deltagerne sidder, som hver især skildrer og holder nogle følelser i ansigtet. Derefter kommer føringen og begynder at gætte, hvem følelsen afbildet. Deltageren, hvis følelser ikke kunne genkende, bliver ny ledende.