Hvad skal jeg gøre??

En afklaring af parforholdet er uundgåelig. Selv om det lyder paradoksalt, men evnen til at kæmpe ordentligt øger chancerne for gensidig forståelse og et lykkeligt ægteskab. Du skal ikke tro det? Så spørg psykologerne. De vil fortælle dig, hvordan du kan have konflikter, men ikke for at blive skilt, men for at styrke din familie.

Hvorfor skændes par??

Enhver skandale har en årsag. Mange mennesker lever i årevis i en lavmælt konflikt med lejlighedsvise tilbagefald…. Når du kæmper om ubetydelige ting om aftenen og skammer dig over din opførsel om morgenen, er det tid til at se på årsagerne og indføre nye kommunikationsregler.

Jeg er enig i, at eksterne lejligheder er irriterende, men de må ikke udløse skandaler. Kvinder overfører oftere end mænd en situation i hjemmet, der forårsagede en flygtig forstyrrelse, til det følelsesmæssige plan. Den svirrende tanke om, at deres arbejde ikke respekteres, og at de behandles som tjenere, forårsager en eksplosiv reaktion. De kommer til denne konklusion uafhængigt, idet de mener, at beviset på en ubehøvlet holdning er en spredt ting eller en uvasket kop.Der er mange årsager til alvorlige konflikter.

1. Tidligere erfaringer, der udløses af minder fra barndommen og er indlejret i “softwaren”. Det sker altid i øjeblikke af stor sårbarhed. Det neurale kredsløb, der fungerer som et modul i en specifik situation, udløser reaktioner, der replikerer forældrenes adfærd.
2. eksistentiel lidelse på grund af manglende tilfredsstillelse og manglende retning i livet.
3. Sårbar selvopfattelse, hvor enhver gestus opfattes som en fornærmelse: “Han viser mig vejen, som om jeg lider af topografisk kretinisme”.
4. Et ønske om at kontrollere alle, der tager patologisk form. Ubesvarede opkald eller ukoordinerede finansielle udgifter gør kontrolfreaks helt vilde.
5. At påtvinge det eneste korrekte synspunkt uden beviser.
6. Irritation over ingenting på grund af banal træthed, arbejde eller hverdagsproblemer.
7. Demonstration af overlegenhed. Dette er et behov hos dem, der er opvokset i en familie, hvor forældrene skiftes til at lade som om de er familiens overhoved.
8. Fejlopfattelser af fejltagelser. Mange behandler deres egne svagheder som svagheder eller spøg og skæmt, men forbinder andres fejl med deres egen personlighed. Hvis de bliver irriterede over ingenting, afskriver de det som egoisme, og deres partners brok og utilfredshed.

Vrede skyldes en række faktorer: såret ego, forfængelighed, at handle imod værdier og forventninger, at bryde planer.Analytikere A

• Express Rusland efterafhøring iÅr 2020 er blevet fastsat, at par skændes om dårlige vaner og huslige pligter. 10 % angav, at konflikter ofte opstår uden grund. 13 % af respondenterne angav dog, at de lever i kærlighed og harmoni.
  

  Kriser og uenighed i parforhold

  

  Hver familie udvikler sig på sin egen måde, men kriser er lige komplicerede for alle. I det første år af deres samliv har unge mennesker en dårlig forståelse af ægteskab. Adskillelse af magt og ansvar, manglende evne til at blive enige og leve sammen fører ofte til sammenbrud. Hvis familien overlever fødslen af deres første barn, er en rutinekrise uundgåelig efter 5 år.Trætte og kede af hinanden i denne periode:

  1. De bliver kolde over for hinanden;
  2. Leder efter grunde til at have det sjovt;
  3. Få nye venner;
  4. genoverveje deres syn på fremtiden sammen.

  Efter 15 til 17 år indtræder syndromet med forladte reder. Når børn vokser op, ved forældrene ikke, hvordan de skal leve sammen. Denne periode vil falde sammen med en personlig krise. Det første, der falder en mand ind, er at ændre sit liv og sin kone radikalt.

  Hvad skal du gøre, hvis tingene er “kedelige”??”

  En splittelse i et parforhold er et problem for to personer. Hvis familien er vant til at drøfte problemerne i stedet for at give skylden, er der altid en chance for at finde en løsning. Der er ingen, der forbyder skænderier, så længe man gør det ordentligt.

  Typiske fejl

  Konflikterne foregår i en ond cirkel. I en negativ eskaleringscyklus forsøger alle at såre deres partner og fremkalde vrede. Folk er klar over, hvordan det vil ende, men de vil ikke stoppe. Hvis du ved, at din mand er utålmodig og ikke kan tåle at blive belært, hvorfor så belære? Når han/hun råber, skal du sige, at det er umuligt at komme til orde med ham/hende. Hold op med at provokere, og kommunikationen bliver lettere.

  Ignorere ord

  I følelsesmæssig varme kan folk ikke lytte til en tale i mere end 10 sekunder. De fleste undskylder sig, går til modangreb og blander vrede med irettesættelse. Et gensidigt skænderi starter og ender i en skandale. Lad personen tale, og spørg ham eller hende derefter, om du har forstået, hvad du sagde. Det fik den anden person til at blive ædru, og han eller hun undskyldte: “Du har misforstået mig. Hvis du bliver beskyldt, skal du ændre taktik og give udtryk for dine følelser – de kan ikke bestrides. I stedet for at sige “du lytter aldrig”, kan du sige, at du er ked af, at han ignorerer argumenter. Skandalen vil hurtigt forsvinde.

  Fordomme

  Læg mærke til, at hjernen ufrivilligt udleder information, der støtter et personligt synspunkt, og ignorerer det modstridende. Selv om det ikke er sandt, holder sindet fast ved det og leder efter beviser for det. Når en partner er utilfreds med noget, vil han/hun tænke på lignende situationer. Det er bedre at acceptere argumenter med det samme og ikke at optrappe tingene til en længerevarende konflikt. I sidste ende vil undskyldningerne ikke blive hørt, og du vil få dårlig samvittighed.

  Uoverensstemmelser i udtrykket

  Nogle mennesker udtrykker deres holdninger til deres partner med ord, andre med berøring, andre igen med omsorg. Når folk har forskellige idéer om, hvordan man viser kærlighed, føler de sig overset af deres ægtemænd/koner. Begynd et skænderi ved at sige: “Du kysser mig ikke en gang for meget” eller “Jeg ved ikke engang, om du elsker mig”?” Det er ikke nødvendigt at forklare, at der er tale om følelsesmæssig afpresning. Adfærden afhænger af opfattelsen af forholdet. Alle projekterer en familiemodel. Hvis du bliver irettesat for at være kold, så gør, som du bliver bedt om uden forklaring: rør ved, kys, komplimenter.

  Hvorfor opfører du dig dårligt?

  Problemet i forhold er, at folk ofte ikke forstår, hvad de gør forkert. Se på dig selv i det øjeblik, hvor et skænderi finder sted, og prøv at ændre dine reaktioner.Der er ingen grund til at gentage slidte sætninger for 101. gang og reagere voldsomt på argumenter.

  1. Anerkend, at du ikke er klar over, at du ikke.
  2. Hold en pause et øjeblik og prøv at genkende årsagerne. Svar ikke på irettesættelser, men reflekter.
  3. Tag en indånding, sig “stop” og tillad dig selv at ophæve følelserne. Indrøm, at du handler på autopilot og er vred. Forståelse af, hvad der foregår, afkøler din begejstring.
  4. Når du ikke kan klare det, så sig: “Lad os få det overstået. Jeg er oprevet, og jeg ønsker ikke at komme ud i en skældud.

  At erkende svaghed er en styrke. Du er velkommen til at vise sårbarhed. Når partneren beslutter sig for at spille på det, skal du forklare, at du forstår manipulation, og at det ikke passer ham eller hende. Det er usandsynligt, at han vil gentage det.

  Opgive at forsøge at gøre dig gældende

  

  Vrede er en forsvarsmekanisme mod frygt. På grund af dem vælger du taktikken med at angribe med en overreaktion. Det bliver normen, og når man bliver stillet det “forkerte spørgsmål”, der griber ind i det personlige rum, begynder man at skyde skylden på hinanden. Dette er et forsøg på at opleve en kompenserende følelse af tilfredsstillelse gennem ydmygelse af en anden, hvilket ikke er acceptabelt i et forhold. Det signalerer, at du har brug for at arbejde med patologisk frygt og selvværd.

  Spekulér ikke for den anden

  Du kan ikke kende din elskedes hensigter. Så der er ingen grund til at spekulere, gætte og visualisere negative historier. Spørg direkte, hvad personen mener om et bestemt emne. Find på et nyt scenarie, når du fanger ham i en løgn. Når personen skamløst lyver, skal du tilbyde at fortælle sandheden og love at lytte uden følelser eller beskyldninger. Glem ikke at holde dine løfter, ellers mister du din troværdighed.

  Gå til sagens kerne

  Hvis du lægger vægt på forholdet, skal du arbejde på dig selv. Begynd at skrive klager ned i en notesbog. Fremlæg fakta uden værdivurderinger. Dette vil hjælpe med at spore forholdets historie, analysere klager og vrede.

  1. Husk på den sidste konflikt. Det er ligegyldigt, hvem der havde ret/forkert.
  2. Rekonstruere begivenhederne i dit sind og se dem udefra.
  3. Spore aktørernes følelser.
  4. Skriv et positivt scenarie i dit hoved med de rigtige samtaler.

  Når du kender personens karakter, skal du tænke over, hvordan du bedst opfører dig over for den person, du elsker? Et veletableret mønster vil lede samtalen i en fredelig retning.

  Tal med

  Saml ikke nag, men drøft uenighederne sammen. Tænk ikke på, hvordan du verbalt kan besejre din modstander, men hvordan du kan forstå ham. Så er du sikker på at få svar som: “Undskyld, det var ikke min mening, at du skulle have det så dårligt. Jeg gør alting af vane og tænker ikke på dine følelser. Brug “jeg” i stedet for “du” i dialogen. Lad os sige: “Det er en skam, at du ikke kan løfte hovedet fra telefonen, når jeg taler med dig. Man kan ikke argumentere mod fakta.

  Begræns ikke din frihed. Fastsæt personlige grænser, ikke din partners grænser. Alle har ret til at have deres interesser og indre ensomhed. Det er umuligt at opbygge tillid uden dette punkt.

  Udarbejd en familiekontrakt

  Forhold mislykkes ikke på grund af fejl, men på grund af uopfyldte forventninger. For at undgå yderligere frustration kan du forpligte dig punkt for punkt. Du kan ikke tvinge en person til at gøre noget i en ægteskabskontrakt, men du kan gøre alt i en personlig kontrakt. På den måde kan du trække personlige grænser og holde klager på et minimum.

  Hvis du melder dig til at vaske kopperne efter dig, skal du ikke forstyrre showet, men holde dig til dit løfte. Overtrædelser kan klassificeres som mindre/moderat/dødelige og bøder kan pålægges. Når du skriver alt ned og argumenterer for retfærdighed, vil de gensidige klager straks falde. Gør det til en regel at korrigere regnskaberne hvert kvartal og opsummere resultaterne.

  Planlæg dine ærinder og din økonomi

  

  Lister på din telefon hjælper dig med huslige gøremål. Lav en aftale for en uge eller et par dage ad gangen. Det betyder ikke, at der kun er én person involveret. Han er ansvarlig for resultatet, men den anden hjælper. opkræve en bøde, hvis betingelserne overtrædes.

  Et af de mest almindelige problemer, som par har, er en modvilje mod at sige højt, hvad de ønsker. Alle tror, at det er op til den anden person at finde ud af det. Udtal dine “ønsker” og få dem til at passe ind i familiens budget. Bliv overrasket over, hvor hurtigt de kan blive til virkelighed.

  Hvad skal man gøre med en kvindebedårer?

  Kvinder leder altid efter et svar på spørgsmålet: “Er hendes mand utro eller ej??”Når de får den bitre sandhed at vide, bliver nogle mennesker skilt, andre finder styrken til at tilgive og forsøger at forhindre, at det sker igen. Det er umuligt at afskrække gåseøjne med et nyt billede, rollespil. Hvis disse metoder virkede for alle, ville kvinder ikke gå til psykologer for at få hjælp. Hvis der ikke er styrke til at lukke øjnene for sandheden, så prøv at finde en hobby til at kaste energi og følelser: gør din mand til en racer, en klatrer, en jæger. Vælg den type øvelse vælge fra det grundlæggende behov.

  Du er et par støvler på jorden?

  Forestillingen om, at modsætninger tiltrækkes af hinanden, er ikke sand. Partnere, der ligner hinanden i personlighed og livssyn, har større chance for at opretholde et forhold. Det vigtigste er at acceptere hinanden med deres svagheder og “kakerlakker” i hovedet.ForskningUniversitetet i Tennessee i Knoxville har bevist, at de, der skændes om trivielle ting, har 10 gange større sandsynlighed for at leve lykkeligt gift. De er aldrig voldelige og søger sammen efter løsninger. Deres grunde til skænderier er trivielle:

  1. Sådan tilbringer du en weekend;
  2. hvor du skal tage hen på ferie;
  3. Fordeling af funktioner;
  4. Forskellige syn på forældreskab.

  Argumenter om religiøse og politiske overbevisninger eller emner, som du ikke kender godt, bør undgås. Rationelle fysikere vil aldrig forstå drømmende lyrikere. For at undgå at få partneren til at føle sig sårbar eller flov skal du ikke unødigt diskutere intime spørgsmål eller helbredsproblemer. Hemmeligheden bag et vellykket forhold er enkel: giv din partner en mulighed for at reagere på bebrejdelsen, tal op, fortsæt ikke til personlighed.