8 tips til, hvordan du genvinder troen på dig selv

Nogle gange, efter en stor følelsesmæssig omvæltning, mister en person modet og begynder at lukke sig ned i vrede. Dette er en normal reaktion på stress og vil gå over med tiden. Manglende tillid til livet manifesterer sig i en følelse af hjælpeløshed. Denne tilstand kan vare i en relativt lang periode. I denne periode er det undertiden svært at koncentrere sig om noget som helst: personen føler sig overvældet og mangler den energi, der er nødvendig for at overleve. Når du ønsker at komme dig, skal du tage hensyn til nogle nyttige retningslinjer. De har alle til formål at begynde at mærke din indre styrke.

Accept af situationen

I stedet for at rive dit hår ud og støve dit hoved med aske, skal du koncentrere dig om at acceptere situationen snarere før end senere. Forklar dig selv, at der er sket noget ubehageligt, som har ført til indre tomhed, som har sat spørgsmålstegn ved personlighedens livsblod. Du har brug for det for at frigøre dig fra negative holdninger. Når du først er blevet klar over, hvad der er sket, vil du føle en stor lettelse. Nogle gange kan det tage år eller måneder med intensivt følelsesmæssigt arbejde. Accept vil ikke ske fra den ene dag til den anden, men først når du har givet slip på alt det nag, du har mod dem omkring dig. Indse, at skuffelser sommetider opstår, men at det ikke er en grund til at lukke ned og ikke reagere på noget.

At finde dit fodfæste

Du er nødt til at have noget at falde tilbage på for at nå dit mål. Uden dette er der ingen vej ud af følelsesmæssig uro. Man kan ikke leve uden rødder, uden at kende sin plads og sit formål i verden. Ellers vil han miste sin følelse af indre tilfredsstillelse og vil i en uendelighed bebrejde sig selv og sine omgivelser. Forstå, hvad du skal ændre for at dit liv kan blive anderledes fra nu af. At søge støtte skal begynde med en gennemgang af dine handlinger, med en analyse af de beslutninger, du har truffet. Det kan være smertefuldt, du kan have lyst til at græde, men du skal ikke skamme dig over dine tårer! Resultatet skal være en forståelse af, hvordan man kan fortsætte med at leve. Først da vil det være let at komme videre.

Begynd i det små

Du skal ikke forlange for meget af dig selv med det samme. Det vil kun føre til tvivl og frustration. Efter en stor belastning skal man først komme sig, og først derefter kan man træffe beslutninger. Et godt sted at starte er med en lille ting, f.eks. at finde den rigtige ting, tale med den rigtige person, læse en god bog osv.. Hvis du tager dette skridt, bliver det nemmere og enklere derfra. Det vigtigste er, at du ved, hvorfor du gør det, du gør. Du skal ikke fortryde noget, det er en nødvendig oplevelse. Små skridt vil føre dig til et specifikt formål og frigøre en masse kreativ energi. Disse er nødvendige for at komme helt fremad, for at kunne bevare troen på dig selv.

Alene med dig selv

Det moderne menneske lider mere under det faktum, at det har lidt tid til hvile. En lang række aktiviteter river os bogstaveligt talt i stykker og kræver en høj grad af koncentration af den enkelte. Derfor er det så vigtigt at være i stand til at afværge påtrængende tanker i tide. Fordi de kun står i vejen for selvbevidsthed og forhindrer positiv tænkning. Giv dig selv tid til at være alene, til at fokusere på hovedopgaven og de aktuelle perspektiver. Få masser af hvile, læs, se sæbeoperaer, selv om de virker fjollede og meningsløse for nogle mennesker. Det er lige så vigtigt at vide, hvordan man er alene, som det er lige så vigtigt at have evnen til at være produktiv. Du kan virkelig nyde dit liv, hvis du holder op med at stille urimelige krav til dig selv. Det kan være givende at være i harmoni med sine tanker: det fører til indre tilfredshed.

Meditation

Denne spirituelle praksis har til formål at genoprette den følelsesmæssige balance. Meditation giver dig mulighed for at dykke ned i din egen verden og fokusere på det, der foregår indeni dig. Det er utroligt godt for den mentale sundhed. Denne praksis gør det muligt for en at komme sig rigtig følelsesmæssigt og derefter føle sig frisk og udhvilet. Dyk forsigtigt ned i meditationen, tag dig god tid og undgå negative reaktioner. Prøv forskellige teknikker, tag dig god tid og vær opmærksom på, hvad der virkelig er vigtigt og værdifuldt for dig.

En gave til dig selv

Desværre glemmer mange mennesker at tage vare på sig selv. De mener ikke, at de ikke fortjener noget bedre, men de forsøger ikke rigtig at ændre deres liv. Du skal lære at tage hensyn til dine ønsker og behov. Tillad dig selv at være svag, sårbar og genert. Først da kan vi ubetinget acceptere os selv med alle vores virkelige eller indbildte fejl og mangler. Giv dig selv den gave, du ønsker dig. Giv dig selv mulighed for at købe noget, du altid har drømt om, noget du aldrig har turdet købe før. At give en gave til dig selv vil bringe dig til et helt nyt udviklingsniveau og vil vise dig, hvor meget lettere det er at handle uden at fokusere på penge og uden at frygte at bruge for meget. Men det kræver en langt mere ansvarlig tilgang, at du beviser over for dig selv, at du er det værd.

Et kæledyr

Dyr kan give masser af glæde. Det er en velkendt og dokumenteret kendsgerning. En kat eller hund kan være en rigtig ven, en rigtig rådgiver og en redningsmand fra ensomhed. Et kæledyr er et stort fokus og kræver enorme indre ressourcer. Det vil helt sikkert løfte dig ud af din depression og hjælpe dig med at tro på mulighederne. Ofte finder resistente singler et reelt afløb i deres kæledyr: Disse levende væsener bebrejder ikke, stiller ikke uhyrlige krav og er ude af stand til at være misundelige, vrede, fremmedgørelse eller bevidst skade. Kæledyr er oprigtige og har derfor en gavnlig virkning på mennesker.

Produktiv afslapning

Resten skal også gøres på den rigtige måde. Det vil give dig den styrke, du har brug for til at realisere dit potentiale, lysten til at leve dit liv og viljen til at træffe fornuftige beslutninger. En produktiv hvile indebærer aktiv fysisk aktivitet, samtidig med at der opnås en vis ligevægt på det følelsesmæssige område. Det er meget godt, hvis ønsket om at cykle vil dukke op, og om vinteren på ski og skøjter. En sådan pause vil ikke kun give dig mulighed for at skifte gear, men vil også forbedre dit humør betydeligt. En lyst til at leve og til at komme tilbage til arbejdet om morgenen, uden at du bemærker det. Så kommer der en individuel triumf, en personlig personlig præstation, som man ønsker at dele med andre.

Så man skal blive ved med at tro på sig selv, uanset de ydre omstændigheder. Det giver dig styrke og selvtillid til at handle og håbe på en effektiv løsning. Det er vigtigt ikke at give op over for de daglige vanskeligheder, ikke at være bange for noget. Se efter skjulte perspektiver, opdag yderligere muligheder.