De 12 bedste vitaminer til kvinder

At tage kun en kapsel om dagen, sammen med måltider. Det er muligt at begynde at tage det lige efter fødslen af barnet og op til perioden med den sidste amning. Producerer Elevit Feed, virksomheder beliggende både i Spanien og Schweiz. Prisen for et månedskursus, dvs. en pakke med 30 kapsler, varierer i øjeblikket fra 700 til 910 rubler.

Fordele og ulemper

Fordelene ved dette vitamin-mineralkompleks omfatter den samme afbalancerede sammensætning som i de tidligere tilfælde, da skaberne ikke glemte noget vigtigt vitamin, tilstedeværelsen af essentielle mineraler og sporstoffer, og i denne kombination er der intet usædvanligt. Producenten har dog tilføjet lutein, som udskilles godt i modermælken og er nødvendig for en harmonisk udvikling af barnets krop. Produktet indeholder råvarer af høj kvalitet, så Elevit Feeding kan betragtes som et efterspurgt produkt i mellemprisklassen. Som i andre tilfælde er ulempen ved Elevit udviklingen af individuel intolerance, hvilket er ret sjældent. Lægemidlet bruges en gang om dagen, hvilket er praktisk, og enhver ammende mor, hvis dag bogstaveligt talt er planlagt af minutterne, kan finde tid til at tage en kapsel for at støtte deres eget helbred og deres barns korrekte udvikling.

Men nu er amningsperioden overstået, kvindens krop har genopfyldt de nødvendige mængder vitaminer og mineraler, og der begynder en periode med en relativt fredelig funktion af kroppen, som er i livets bedste alder. Denne alder er det, som gamle læger plejede at kalde “midt i livet”, eller midt i livet. Denne alder er kendetegnet ved maksimal udvikling af alle organsystemer og et fuldt stofskifte. Men ofte er der allerede de første tegn på en fremtidig uundgåelig visnen. Hvad skal man gøre i denne tilsyneladende stabile periode uden forskellige bekymringer og kroniske sygdomme??

De bedste vitaminer til kvinder efter 30 år

Den ovenfor beskrevne situation er generelt typisk for de fleste raske kvinder. Men på dette succesplateau er der begyndt at opstå små dyk. Stress på arbejdet, vanskeligheder med at opdrage børn, uundgåelige uenigheder i familien, det højeste niveau af økonomiske forpligtelser – alt dette manifesterer sig som stress. Gradvist begynder der at dukke “små problemer” op, kaldet “mindre aldersrelaterede forandringer”, men de truer med at blive “større” med tiden og er endnu mere alarmerende for kvinder.

Disse ændringer omfatter forekomsten af fine linjer og rynker omkring øjnene, behovet for længere og længere morgener til at rydde op, forekomsten af overvægt og behovet for at gøre vægtøgning mere og mere vanskeligere at fjerne.

Det er trods alt i middelalderen, mellem 30 og 40 år, begynder at vise sig selv eller kroniske sygdomme, der ikke generede overhovedet i en ung alder, eller der er debut af sygdomme som borderline hypertension, funktionelle lidelser i mave-tarmkanalen, forskellige gynækologiske patologi. Præcis til formålet, at så længe som muligt at holde en fuld middelalder med sin sundhed og anvende, herunder vitaminkomplekser og præparater. Her er nogle typiske repræsentanter for sådanne produkter.

Complivit

Popularitetsvurdering: 4.9

Den indenlandske virksomhed Pharmstandard fremstiller en lang række vitaminkomplekser under det generiske navn Complivit. Det drejer sig om Complivit Selen, Radiance, Ophthalmo, Magnesium, Mama for gravide og ammende kvinder, Healthy Eyes, Anti-stress og mange andre. Men det mest afbalancerede og gavnlige for midaldrende mennesker, ikke kun for kvinder, men også for mænd, eller et grundlæggende vitaminpræparat, er det sædvanlige Complivit. Dette produkt indeholder 11 vitaminer, 8 forskellige mineraler, herunder calcium, fosfor, jern og liponsyre, som har stærke antioxidantegenskaber.

Produktet tages en gang om dagen, og prisen er mere end overkommelig. En pakke med 30 kapsler, designet til månedligt indtag, koster i apoteker i efteråret 2018 fra 112 til 140 rubler. Bare en måneds kursus er den tid, som vitaminkomplekset kan bruges uden lægelig rådgivning, især da det ikke er kontraindiceret til gravide og ammende kvinder, selv om der er et specielt, forbedret kompleks til disse formål, som vi skrev om ovenfor.

Fordele og ulemper

Fordelene ved dette produkt omfatter en fremragende balance af ingredienser, det opfylder fuldt ud det daglige behov for en person i vitaminer og sporstoffer. Complivit er i stand til at holde dig vågen i perioder med øget fysisk eller følelsesmæssig belastning uden at påvirke din søvn, hvorfor det er bedst at bruge det i en alder, hvor dine reserver stadig er til rådighed, men ikke så store som i en ung alder på 20 år. Den store fordel ved dette produkt er, at det ikke kun kan bruges til kvinder, men også til mænd i middelalderen.

Ulemperne ved dette lægemiddel er behovet for at konsultere en specialist, hvis indlæggelsesforløbet er mere end en måned, samt individuel intolerance over for nogle komponenter. Men denne ulempe er karakteristisk for absolut alle både indenlandske og udenlandske vitaminkomplekser. Derfor er der ingen specifikke instruktioner ud over at konsultere en læge og stoppe indtagelsen i tilfælde af allergier eller andre bivirkninger.

OPTI-WOMEN er et afbalanceret phytoøstrogenkompleks

Popularitetsvurdering: 4.8

Dette produkt hører til de importerede elitekomplekser på grund af dets høje omkostninger. En pakke med 60 kapsler koster i gennemsnit 1200 rubler. Dette vitaminkompleks er sandsynligvis et af de mest omfattende og komplette. Den indeholder 23 vitaminer og mineraler; vi skal ikke nævne dem alle. Dette kompleks indeholder dog ikke kun alt det, der er nødvendigt for at opfylde de stabile behov i en kvindes krop, men også bioflavonoider, urteekstrakter og phytoøstrogener, som forsigtigt kan ændre tonen i reproduktionssystemet, og som er så nødvendige for kvinder mellem 30 og 35 år.

Derudover indeholder dette vitamin-mineralkompleks kosttilskud, der kan forbedre kroppens energiniveauer og kan tages som en profylaktisk hos de kvinder, der spiller sport eller lejlighedsvis sidder ned for en vegetarisk eller kaloriefattig kost. Dette vitamin-mineralkompleks indeholder også så sjældne komponenter som molybdæn, alfa-liponsyre, vindruekerneekstrakt, lutein, alfa-caroten som energidonor, citrus- og sojabioflavonoider og isoflavoner samt andre komponenter.

En pakke af lægemidlet indeholder 120 tabletter, en modtagelse består af to tabletter, så antallet af portioner er 60. Produktet skal tages i 2 kapsler dagligt, så en pakke er nok til en måneds behandling. Komplekset er fremstillet af Optimum Nutrition.

Fordele og ulemper

Fordelen ved dette vitamin-mineralkompleks, ud over dets brede sammensætning, er, at det er rettet mod kvinder, der fører et aktivt liv og deltager i fitnessklubber, engageret i regelmæssig træning. Derfor bør du ikke kun købe det på apoteker, hvor det selvfølgelig også er tilgængeligt, men du er mere tilbøjelig til at købe det i sportsernæringsbutikker. Kun en kombination af motion sammen med dette kompleks vil give den uforglemmelige følelse af styrke og held og lykke. Derfor bør en kvinde på forhånd overveje seriøst, om hun hører til denne type eller ej. Hvis en kvinde har forhøjet blodtryk, er overvægtig og har en stillesiddende livsstil, f.eks. ved at arbejde længe på kontor, bør hun ændre sin livsstil, før hun køber dette gode kompleks, så energidonorer som caroten kan have en effekt. Ulemperne er, at produktet er dyrt, og at det er mere udbredt i sportsernæringscentre.

Centrum – et vitaminkompleks fra A til zink

Popularitetsvurdering: 4.8

Centrum fra “A” til zink er et typisk vitamin- og mineralkompleks, der tages til behandling af vitamin- og mikronæringsstofmangel hos voksne mænd og kvinder. Vitaminkomplekset har ingen særlige kønsbestemte præferencer og kan indtages af alle voksne og personer, der er svækket af alvorlige sygdomme, herunder dem, der skyldes smitsomme sygdomme. Kapslerne kan anvendes efter antibakteriel behandling, efter brug af sulfonamidpræparater og efter kemoterapi med henblik på at helbrede ondartede tumorer.

En pakning eller plastkrukke indeholder 30 tabletter, som anvendes én tablet om dagen, enten sammen med et måltid eller efter. Disse piller, ud over velkendte vitaminer som f.eks. A, E, ascorbinsyre, vitamin B og D, vitamin K og nikotinamid, indeholder lutein, som forbedrer de trofiske nerver i synskæden, sporstoffer, såsom zink, krom, mangan, molybdæn, selen. Indeholder calcium, fosfor, magnesium og jern.

Centrum-vitaminer fremstilles af den østrigske medicinalvirksomhed Wyeth-Lederl Pharma GmbH. Det er en billig og effektiv forebyggende medicin, og kan findes i ethvert hjemmet medicinskab. Den gennemsnitlige pris for en pakke er omkring 500 rubler, hvilket også er prisen for en månedlig behandling.

Fordele og ulemper

Vitamin-mineralkomplekset Centrum er et “godt middel” fra alle synsvinkler. Det ligger i den mellemste prisklasse og er fyldt med vitaminer, sporstoffer, lutein og andre aktive ingredienser. Kvaliteten af udgangsstofferne er europæisk, hvilket betyder, at antallet af bivirkninger og allergiske reaktioner er minimeret. En gang dagligt, meget høj compliance. Derfor har Tsentrum praktisk talt ingen ulemper, men mange mennesker vil stadig finde prisen på 500 rubler ret høj, fordi der er budgetvitaminpræparater, som under alle omstændigheder ikke overstiger en pris på 100 rubler.

De bedste vitaminer til kvinder efter 40-45 år

Denne fase af en kvindes liv manifesteres af forvarsler om den faldende æggestokke- og menstruationscyklus. Perioden mellem menstruationerne bliver uregelmæssig, menstruationerne kan også blive sjældnere, og disse symptomer tyder på, at overgangsalderen er nært forestående. Kvintessensen af hormonelle ubalancer hos en kvinde er overgangsalderen.

Alle kvinder over 40 eller 45 år er mere eller mindre bekendt med hedeture, svedeture, åndenød og ineffektive forsøg på at trække vejret dybt ind, søvnforstyrrelser, følelsesmæssig labilitet uden grund, hovedpine, vanskeligheder med at udføre. Hvis du ikke står fuldt bevæbnet over for overgangsalderen, kan resultatet være funktionelle lidelser i det kardiovaskulære system. Det er symptomer som takykardi og hjertesmerter. Progressionen af osteoporose, slap hud, depression og uundgåelig forringelse af livskvaliteten opstår gradvist. Alt dette skyldes mangel på østrogen, som, når det produceres hos en ung kvinde, forhindrer fremkomsten af åreforkalkning, osteoporose og osteoporose. stimulerer syntesen af normal kollagen og elastin, hvilket holder huden smidig og smuk.

Derfor indeholder mineralvitaminkomplekser, der er specielt formuleret til kvinder i denne alder, phytoøstrogener eller planteanaloger af steroidhormoner – analoger af estriol, som kan reducere symptomerne på en ubehagelig periode. Det skal siges, at i alvorlige tilfælde skal behandling af en gynækolog-endokrinolog og endda tillade substitutionsbehandling med ægte østrogener. Alligevel bruger de fleste kvinder med succes følgende foranstaltninger til at behandle overgangsalderens symptomer.

Doppelgerz aktiv Overgangsalder

Popularitetsvurdering: 4.9

Quaiser Pharma producerer forskellige biologisk aktive vitaminkomplekstilskud under det generiske navn Doppelherz, og for kvinder med udseendet af menopausale lidelser i deres komplekse terapi, et sådant kompleks kaldet Doppelherz active Menopause. I modsætning til det grundlæggende kompleks, såvel som den, der bruges efter graviditet og amning, indeholder disse piller phytoøstrogener, som er isoflavoner af en kendt dyrket plante, de er isoleret fra soja.

Disse flavoner er nært beslægtede i deres struktur med østradiol, det vigtigste kvindelige hormon i østrogengruppen. Som følge heraf er enten symptomerne på overgangsalderen og overgangsalderen mindre alvorlige, eller de forårsager mindre af en generel reaktion hos kvinder. Med andre ord finder hun overgangsalderens symptomer meget lettere at bære. Derudover indeholder lægemidlet calcium til forebyggelse af osteoporose og vitamin D3, som er nødvendigt for absorptionen af calcium. Komplekset indeholder B-vitaminer, folinsyre og biotin. Komplekset sælges til en pris på 350 til 630 rubler. Dette er den gennemsnitlige pris for en enkelt pakke med 30 tabletter. Dette produkt tages en tablet en gang om dagen med måltider, i overensstemmelse hermed er prisen for et månedligt kursus angivet ovenfor.

Fordele og ulemper

Fordelen ved dette kompleks er dets evne til at reducere milde symptomer på menopausale lidelser, så det er nødvendigt at begynde at tage det, når kun de første og mindre symptomer generer dig. Dette er den fremgangsmåde, der ville være berettiget. Det skal huskes, at mens vitaminer er velegnede til behandling af avitaminose, fordi de fuldt ud kompenserer for manglen på passende stoffer i kroppen, er det kun muligt at kompensere fuldt ud for symptomerne på overgangsalderen ved at indføre ægte østradiol i form af parenteral erstatningsterapi. Det er præcis, hvad der gøres ved alvorlige lidelser. Fytoøstrogener reagerer med meget forskellige receptorer og kan kun hjælpe ved milde former for denne overgang til overgangsalderen. De små ulemper ved vitaminkomplekset er udviklingen af individuel intolerance og utilstrækkelig virkning i alvorlige menopausale symptomer, når vi allerede taler om udseendet af vegetativ neurose eller panikanfald på baggrund af eksisterende klinisk symptomatologi.

Complivit til kvinder 45+

Popularitetsvurdering: 4.8

Et andet profylaktisk lægemiddel, som har vist sig i de første symptomer på overgangsalderen, med hot flashes, sved og overdreven nervøsitet er “Complivit til kvinder 45 +”. Vi har allerede skrevet ovenfor om standard, almindelig Complivit, som er indiceret til midaldrende mænd og kvinder. Denne version af vitamin-mineralkomplekset er udelukkende vist til kvinder, der er i perioden med udslettelse af hormonel funktion af æggestokke.

Ud over det sædvanlige udvalg af vitaminer, mineraler og sporstoffer indeholder dette kompleks et planteøstrogen i form af cimicifuga-ekstrakt. Denne aktive ingrediens samt bioflavonoider af soja i det tidligere præparat er i stand til at reducere milde til moderate symptomer på overgangsalderen og effektivt bekæmpe dem som en del af en kompleks terapi. Desuden har modermærkeekstrakt en beroligende beroligende virkning, og L-carnitin forbedrer den generelle vitalitet og livlighed.

“Complivit for kvinder 45+” kan købes på apoteker, prisen er ikke høj – i gennemsnit kan en pakke med 30 tabletter købes fra 180 til 340 rubler. Som i tilfældet med det oprindelige Complivit er producenten Pharmstandard Company, og en pakke er også beregnet til en månedlig behandling, da lægemidlet tages en gang om dagen.

Fordele og ulemper

Som i det foregående tilfælde er fordelen ved dette produkt et afbalanceret vitamin-mineralkompleks, som yderligere er beriget med midler, der forhindrer udviklingen af osteoporose og sikrer en “glat” begyndelse af overgangsalderen. Anbefales som en del af en kompleks behandling til lindring af lette symptomer på overgangsalder. Det tolereres godt og kræver normalt ikke tilbagetrækning eller dosisjusteringer. Den eneste ting at overveje – at indtagelsesforløbet uden en lægeordination ikke overstiger en måned i varighed.

Lady’s formel Kvinde 40 +

Popularitetsvurdering: 4.8

Dette produkt hører også til de komplekse vitamin- og mineraltilskud og er beregnet til kvinder på 40 år og derover. Produktet er økonomisk inden for den øvre middelpris, og en pakke med 30 piller koster fra 770 til 1.100 rubler. Dette produkt er fremstillet af det amerikanske handelsfirma Pharmamed og kan klart være nyttigt for kvinder, der stræber efter den moderne verdens ideal om en aktiv og slank figur i denne alder.

Dette supplement indeholder forskellige citrus bioflavonoider, selen, papain og bromelain, som er papaya ekstrakter, der er gode til at forbrænde fedt. Af mikroelementer, bor og silicium, vitamin A, C, E, grøn te og vindruekerneekstrakt samt andre aktive ingredienser. Som et resultat hjælper dette supplement med at normalisere stofskiftet i den kvindelige krop, reducerer risikoen for fedme og gør huden mere elastisk og smidig. Bioflavonoider forbedrer metabolismen af de kvindelige kønshormoner og forebygger symptomer på overgangsalderen, som, som i de tidligere tilfælde, skal patientens symptomer være milde for at være effektive. Det bruges i tidlige tegn på overgangsalder, til at tage på i vægt, til irritabilitet og søvnløshed, til hukommelsesforstyrrelser. Har brug for et forløb på 1 måned, 1 tablet om dagen med mad.

Fordele og ulemper

Fordelen ved dette kompleks af vitaminer og biologisk aktive stoffer er den vægt, som producenterne lægger vægt på vægtnormalisering gennem brug af papayaekstrakt, energigivende komponenter, såsom grøn teekstrakt og en af de bedste naturlige antioxidanter – vindruekerneekstrakt. Derfor anvendes Ledis-formlen, ligesom andre aktive vitamin- og mineralkomplekser, der produceres i USA, af kvinder, som under overgangsalderen fokuserer på normalisering af vægten, forbedring af huden og overgang til en aktiv livsstil med elementer af regelmæssig fysisk aktivitet. Ellers anbefales det ikke at bruge behandlingen. Ulemperne ved kosttilskuddet er bl.a. en moderat høj pris samt individuel intolerance, som sjældent forekommer.

Bedste vitaminer til kvinder efter 50

Når kvinder når en moden alder på 50 år og derover, begynder deres stofskifte at ændre sig, hvilket reduceres til et generelt fald i anabolisme. Kroppen går i stå på et lavt niveau af energiindtag og -forbrug. Når en kvinde når denne alder, er hun normalt klar over symptomerne på overgangsalderen, og nogle gange er de allerede en ting fra fortiden. Og så er de vigtigste forebyggende principper at bevare den eksisterende sundhed i mange år fremover uden drastiske indgreb i kroppens processer og uden overanstrengelse.

Sørg for at tage hensyn til leverens aftagende evne til at metabolisere og omdanne lægemidler i denne alder. Det skal forstås, at hovedformålet med at indtage vitamin- og mineralkomplekser i voksenalderen er at forebygge hjerte-kar-ulykker, forbedre blodcirkulationen og normalisere blodlipidspektret, forebygge og behandle avanceret osteoporose, som kræver tilstrækkelige mængder D-vitamin. Der findes mange vitamin- og mineralkomplekser, der er specielt udviklet til at forbedre kvinders sundhed i voksenalderen. Se nogle af dem.

Alfabet 50+

Popularitetsvurdering: 4.9

Et modificeret vitamin-mineralkompleks med modificerede koncentrationer af mineraler og vitaminer, der fuldt ud opfylder de daglige behov hos en krævende krop uden at skulle yde en maksimal mental og fysisk anstrengelse.

En pakke med tre tabletter i tre forskellige farver – lyserød, blå og hvid. Pink tablet indeholder C-vitamin, thiamin, A-vitamin og folinsyre, jern og kobber. Den blå tablet indeholder E-vitamin og pyridoxalphosphat, B6-vitamin og betacaroten, nikotinamid og forskellige sporstoffer: zink, jod, mangan og selen. Lycopen og lutein. Hvide tabletter indeholder calciumpantothenat, vitamin B12, cholecalciferol, biotin og vitamin K med calcium og krom. Resultatet er et afbalanceret kompleks med 13 mineraler og 9 vitaminer, tilsat lutein og betacaroten.

Det ser ud til, at der ikke er nogen forskel mellem standard Alphabet og Alphabet 50+. Doseringerne tager imidlertid hensyn til anbefalingen fra ernæringseksperter, gerontologer og er i overensstemmelse med aldersrelateret indtagelse af stoffer. Komplekset anvendes en tablet af hver type dagligt, i en hvilken som helst rækkefølge og på et hvilket som helst tidspunkt, selv på samme tid. Det er produceret af det indenlandske firma Vneshtorgpharma, og en pakke med 60 piller til 20 dages behandling koster fra 240 til 340 rubler.

Fordele og ulemper

Den klare fordel ved Alphabet 50+ omfatter opdelingen af den daglige dosis i 3 forskellige piller, og du kan ikke begynde at tage dem alle på en gang. På denne måde kan individuel intolerance over for de komponenter, der vil være i de resterende tabletter, udlignes. Kun kontraindiceret ved hyperthyreoidisme og individuel intolerance. Du må ikke tage produktet i mere end en måned uden først at rådføre dig med din læge. Dette kompleks fremmer absorptionen af calcium, forbedrer metabolismen i knoglevæv, forhindrer osteoporose og er et komplet produkt til forebyggelse af forskellige komplikationer i voksenalderen hos kvinder over 50 år.

Supradin

Popularitetsvurdering: 4.8

Dette multivitamin-mineralkompleks fra Bayer (Tyskland) er et eksemplarisk produkt, der hjælper med at forebygge vitamin- og mikronæringsstofmangel i voksenalderen og i alderdommen. Produktet fås både som brusetabletter og som filmovertrukne tabletter. Sodavandspiller virker hurtigere, men de er kontraindiceret hos personer med kronisk gastritis og mavesår. Supradine i begge former indeholder A-, B- og C-vitamin, E-vitamin, cholecalciferol, nikotinamid, biotin, calciumpantothenat og folinsyre. Det indeholder desuden følgende mineraler og sporstoffer: molybdæn og zink, fosfor og kobber, kalium, calcium, jern og mangan. Vi vil ikke nævne alle de positive virkninger af vitaminer og sporstoffer. Bemærk kun, at behovet for vitaminer stiger i alderdommen, dette skyldes et generelt fald i kroppens modstandskraft og et fald i stofskiftet. Supradin er produceret af Bayer, og 30 tabletter til en måneds behandling (en gang om dagen med måltider) kan købes i detailhandlen fra 550 til 700 rubler.

Fordele og ulemper

Antallet af relative kontraindikationer stiger med stigende alder. Ud over den allerede traditionelle overfølsomhed og individuelle intolerance i denne rækkefølge vil sådanne kontraindikationer således omfatte hypercalcæmi eller øget calciumkoncentration i blodet, symptomer på nyresvigt, jern- eller kobbermetabolismeforstyrrelser og andre sygdomme og tilstande, der er forbundet med sukker-, fruktose- eller galaktosemangel, som er hjælpestoffer. Hvis vi ikke tager listen over kontraindikationer og bivirkninger, som omfatter forekomsten af udslæt og mavesmerter – så kan lægemidlet Supradin betragtes som meget afbalanceret og nyttigt for kvinder i moden alder: 50+.

De bedste all-purpose vitaminer til kvinder: findes de??

Endelig bør vi som afslutning på denne gennemgang nævne en så hyppig kategori af forespørgsler på internettet som en søgning efter “bedste universalvitaminer til kvinder”. Vi har lært, at hver periode i en kvindes liv har sine egne specifikke metaboliske karakteristika, og det er vigtigt at tage dem i betragtning, når man leder efter et lægemiddel til forebyggelse eller behandling af en anti-avitaminosetilstand.

Men hvis vi taler om et universelt middel, omfatter det præparatet, som er designet til kvinder i alderen 30 år og ældre, som ikke er gravide, ammende og desuden går gennem overgangsalderen. Det er disse produkter, som ikke har nogen særlige egenskaber, indeholder ikke phytoøstrogener og høje koncentrationer af stoffer, der er så nødvendige for gravide kvinder og kan betragtes som universelle. Der er mange af dem.

Af de ovenfor nævnte kan der henvises til lægemidlet Complivit, som blev beskrevet i det relevante afsnit. Af de billigste multivitaminer omfatter Undevit i træk, som sælger til en gennemsnitlig pris på 50 rubler for 50 stykker i en flaske, eller G eksavit, som kun indeholder kun 6 essentielle vitaminer og koster endnu billigere.

Afslutningsvis skal det siges, at vitaminmineralkomplekser bør tages i tilfælde, hvor der enten er en trussel om avitaminose, eller en periode med hormonelle ændringer, øget mental og fysisk anstrengelse eller graviditet. Det giver ingen mening at tage vitaminer hele livet, bare fordi eksperter anbefaler det.