Sådan gør du dig selv arbejde?

Vi kender alle tilstanden, når ikke kun sjælen, men også den venstre finger af venstre hånd vil ikke gøre noget. Hvorfor sker dette, og hvordan man gør dig selv i slutningen af ​​arbejdet – vores artikel vil fortælle om.

Hvorfor vil du ikke arbejde?

Årsagerne til en sådan modvilje er noget. Den mest almindelige – du er bare træt. Hvornår var sidste gang du var på ferie? Måske er det tid til at skrive en erklæring.

Ingen penge til en tur til syd? Intet problem. Tilbring din ferie i din hjemby, gå til teatret eller film, besøg museer, gå til bedstemor i landsbyen. Der går gennem skoven. Køb en billet til at installere. Muligheder masse, der ville være et ønske. Det vigtigste – ignorerer ikke din ret til hvile.

Glem ikke om weekenden også. De skal gøres med sindet, og bedre – uden det. Forlad alle de arbejdende spørgsmål på kontoret, luk dem på nøglen, som hemmelige dokumenter i sikkerheden. Stop med at tænke på dit elskede eller ubesvarede arbejde i udlandet, især – at tage det til huset. Det samme, forresten, med husholdningsopgaver. Dem forlade også på deres retmæssige sted.

Hvis derhjemme du tænke på arbejde, og på arbejde på, hvad du ikke har tid til at foretage rengøring, vil du hurtigt indse, at du simpelthen har ingen styrke. Hoved ikke kun for at arbejde, men også hvile.

Årsagerne til det andet mindre banale, men det samme fælles. Du vendte tilbage til arbejde efter ferie eller weekend og kan ikke fange en arbejdsrytme. Rådet er det samme – forlade minder derhjemme.

Om aftenen vil du komme og se fotos bragt fra et varmt land. Det vil tilføje dig humør. Men hvis du begynder hele tiden tænker på, hvordan det var godt, og hvor desværre her, på arbejdspladsen, angrebet af apati leveres til dig.

Et andet råd – Start med at planlægge din næste ferie, så snart du vendte tilbage fra det forrige. Faktum af, at du vil se forskellige tilbud af turistfirmaer, vælge landet, tid, studiepriserne vil tilføje optimisme.

Årsagen til den tredje er ikke banal og ikke meget almindelig. Du gør ikke din virksomhed. Hver gang, der krydser sindstærsklen, drømmer du allerede om at forlade det. Så måske er det tid til at ændre aktivitetsområdet? Kør med Unloved Work. Ellers før depression vil være hånd.

Årsagen til den fjerde er slet ikke banal, selvom det er meget almindeligt. Du er ikke værdsat på arbejdspladsen. Din løn er næppe nok til at bringe ender med enderne, selvom du arbejder i god tro og endda gør det ekstra times. Skitse hvor øjne ser ud. Betal dine gazes på ledige stillinger. Ethvert arbejde skal være tilstrækkeligt betalt.

Forårsage femte – Du har ingen humør, noget dersterer. Brød op med en elsket, barnet igen bragte en to gange, forældre blev syge. Tag en ferie, løb, løse problemer og vende tilbage til arbejde med fuld styrke og energi, med en følelse af en familie, forældrenes eller venlig gæld.

Forårsage seks – du rammer angrebet af dovenskab. Observere hvem der åbnede hendes dør. Sikkert efter dette ligger en af ​​de ovennævnte grunde.

Hvad du skal tage?

Gør dig selv gør noget til tider svært, selvom du har alt i første øjekast. Og det gælder ikke kun for de ansatte, men også ledere af store virksomheder, og husmødre endelig. Hvor mange gange har du sætte den klud i den sidste søndag? Gennemføre hver dag aktivt og opnå resultater er virkelig svært eller endda umuligt. Arranger dig selv nogle gange “losning” dage.

Hvis ikke hele dagen, så i det mindste en del af det gør ikke noget. Bare ligge på din favorit sofa. Tænd din yndlingsmusik, ophold med hende alene. Må ikke tænke på noget, og i endnu højere grad forsøge at finde måder at løse dette eller hint opgave. Slap af og få glæde af livet.

Trukket ind søvn – ikke engang forsøge at vågne op. Din krop giver således et signal om, at han har brug for en pause til at fortsætte med at tjene dig tro og sand. Så besvare hans anmodning. Han sjældent nægter dig.

dislokation forandring

På kontoret støjende, varm / kold. Tag en bærbar computer og gå til det næste rum, hvor du kan åbne / lukke vinduet. ingen sådan? Gå til en rolig cafe rundt om hjørnet, hvis hovedet er ikke imod. I det mindste for en tid ændre din arbejdsplads. Giv dine øjne til at bryde fra det samme billede.

I sidste ende, bare gå rundt på kontoret. 15 minutter – og du er munter. Retur til kontoret og gå videre til arbejde.

Midlertidige standarder

Telefonen pauser væk fra informationsstrømmen, nye meddelelser vises i sociale netværk, kollegaen igen kalder på korset. Der er simpelthen ikke tid til at arbejde. Hold op. Stop og gør det udelukkende for at udføre dine direkte opgaver.

Må ikke gå helt i dem. Bare identificere dig selv en midlertidig ramme, der er mest fuldt bruges til at udføre en opgave. Der er en velkendt metode – “Tomat”. Opret en timer til 25 minutter, og al denne tid fokus på. Telefon, fax, sociale netværk for dig er ikke tilgængelige for denne gang. Og nu har du allerede opfyldt, hvad hænderne kom fra morgenstunden.

Metoden blev opfundet af en italiensk studerende Francesco Chirillo, da jeg indså, at med alle hans bestræbelser og iver for at studere kunne ikke klare den forberedelse til eksamen. Han tog køkkenet timeren, lavet i form af en tomat (deraf, ved den måde, og navnet på den metode), startede det i 25 minutter og al denne tid var forlovet kun til undersøgelse. Snart gik til bjerget.

Efter “tomat” session, skal du sørge for at pause. Lad dig foder til et par minutter af afslapning time-.

Rengøring arbejdspladsen

Før musen hen over skrivebordet. Du tror, ​​du og så alt er fint, vigtigst af alt – alt er lige ved hånden. Og hvor mange minutter du ledte efter en blyant time siden? Fjern fra bordet alle unødvendige og distraherende fra arbejde. Billeder fra ferie i første omgang. Fri plads vil give dig frihed til kreativitet.

Det er umuligt at arbejde i rodet, han bliver lettere eller sent at blive flyttet ind i dit hoved, uanset lysere det er.

andre metoder

For at klare kirurgisk dovenskab, Du kan bruge mindre radikale teknikker end tidligere beskrevet.

• Hvis din opgave virker for kompliceret, skal du prøve at opdele den i flere dele. Måske skal du bede om hjælp fra kolleger eller blot distrahere fra dette emne i et stykke tid. Gør et andet arbejde først, så kom tilbage til dette.
• Hvis du ikke kan få dig selv til at starte, husk, hvad der venter på dig i slutningen af ​​vejen. Måske er dette en bonus, tak fra myndighederne, respekt for kolleger, selvværd, endelig. Ikke noget? Alt er som normalt? Så lover til dig selv chokolade. Motivere dig selv til arbejde.
• Forsøg altid at opfylde den mest komplekse og ubehagelige del af arbejdet om morgenen. Lad resten på den søde, lad det være “dessert”.
• Planlæg din arbejdsdag på forhånd. Tag dig selv en regel om aftenen for at udarbejde en liste over sager til i morgen. Så du ikke kun struduen din dag, men også du vil forstå, hvad tilfælde kan du udskyde eller omvendt nogen. Glem ikke at efterlade i din tidsplan tid til uforudsete midlertidige udgifter. Presserende opgave fra myndighederne, opkald fra skole fra et barn – du har alle tid, har du en plan.

Anbefalinger

I en sund krop, ikke kun et sundt sind, men også ønsket om at arbejde, så anbefalingerne er.

• Frisk luft ofte. Hver dag at finde en time til at gå i parken er ikke mulig? Og der er ingen tid på løbetur? Start i det mindste med det faktum, at på vej hjem fra arbejde hjemme eller / og tværtimod gå gennem et stop på mund og først derefter sætte sig ned til bussen. Du har en personlig bil? Lad bilen ikke under vinduerne i kontoret, men på den næste gade. Vores hjerne skal få ilt, uden at han tørrer ud og nægter at arbejde.
• Sport. Træning giver også vores hjerne iltfoder. Find tiden i det mindste på en lille opladning, og bedre – Tilmeld dig i gymnastiksalen, det vil sandsynligvis have på vej hjem fra arbejde hjem. En times klasser er der meget bedre end 60 minutter fra tv’et.
• Ikke overeat. På den fulde mave er det selvfølgelig bedre tænkning, men ikke på de overbelastede. Prøv at spise rigtigt. Du behøver ikke at udelukke fedt, mel og søde overhovedet, hvis det selvfølgelig ikke kræver din sundhedstilstand, men for at begrænse dig selv i “yummy” stande. Tænd for mere end grønt, grøntsager og frugter i din kost. Vitaminer, forresten, er også velkomne og vises på ydeevne.
• Drik mere vand. 1,5-2 liter pr. Dag. Ikke te eller kaffe, nemlig vand. Kun dette giver fugt kan hjælpe vores kropsarbejde uafbrudt.
• Undgå stress og negative følelser. Noget gik galt? Kig på situationen på den anden side. Find positive øjeblikke. Gøre abstrakt og tage sig af dine nerver.
• Sove mindst 8-9 timer i træk. Præcis så meget brug for at være vores krop og hjerne til fuldt ud at komme sig og være klar til nye præstationer.
• I det mindste nogle gange gør “så” af deres krop. Fra tid til anden bestå en lægeundersøgelse. Husk – sygdommen er lettere at vinde i startfasen, så vil den gå til det meget mere tid og penge end på et forebyggende besøg hos lægen.

Hvis du følger alle disse anbefalinger eller i det mindste dele af dem, vil angrebene fra dovenskab begynde at blive mere og mindre. Husk at tålmodighed og arbejde vil være aulte alt, og resten vil hjælpe dem.