Hvordan man ikke kan bekymre sig om interviewet?

Næsten hver person oplever spænding før interviewet. Recruiters selv kan skabe stressende situationer til at se på ansøgerens svar. Fra hvor meget han kan klare sin følelsesmæssige tilstand, succes interviewet ofte afhænger.

Årsager til angst

Spænding er en psyko-emotionelle tilstand af en person relateret til den estimerede reaktion på, hvad der sker eller fremtidige begivenheder genereret af frygt for ukendte, konsekvenser og usikkerhed som følge. Så kroppen reagerer på negative tanker, forsøger at forberede sig til et negativt resultat.

Årsagerne til spænding før interviewet kan være:

• manglende erfaring og nødvendige færdigheder+
• Usikkerhed og egen viden+
• Frygt for at blive latterlig eller få afslag+
• tilgængeligheden af ​​livets vanskeligheder, mangel på penge+
• Dårlig beredskab, lav bevidsthed om virksomheden og den foreslåede ledige stilling.

Som et resultat, er ansøgeren oplever den stærkeste stress, som manifesterer sig i øget angst, svedtendens, hurtig vejrtrækning, nervøs rysten, tab af koncentration af opmærksomhed, stivhed, spænding, eller, tværtimod, i unormal tilstrækkelighed og øget aktivitet. Fra erfaringer fra tanker begynder at blive forvirret, bliver det afbrudt, kan du få den stammen, og hans hænder og knæ begynder at skælve. På toppen af ​​følelsesmæssig stress kan forekomme, selv kvalme og opkastning, og i nogle blod på næsen.

Blive interviewet i denne tilstand er simpelthen umuligt. Jo stærkere frygten for at gå til et forretningsmøde, jo flere symptomer vises.

Eychar kan bevidst drive konkurrent i spænding, er det den såkaldte stress interview. Hvis en person ikke kan klare deres følelsesmæssige tilstand, er det en klar indikation af den lave spænding. Det bliver ofte en af ​​grundene til afslaget af posten.

Desuden er disse tegn peger også på, at ansøgeren lyver, men faktisk er det ikke så. Nervøsitet ikke helt åben, for at vise deres styrker, til snak om tidligere erhvervserfaring.

Måder at håndtere angsten

Efter invitationen til interviewet kommer kortsigtet glæde, og derefter angst vises. Nervøs før mødet er normal, det er den naturlige reaktion af kroppen, som absolut alt står. Men hvis angst er stærk, manifesterer sig på det fysiske plan, fratager søvn, det er ikke det værd at lade en sådan tilstand. Der er flere måder at hjælpe dig med at håndtere stress.

Negativt resultat

Hvad vil der ske, hvis de nægter? Hvad den mest ubehagelige spørgsmål kan bede om interview? Hvad er den mest bange for ansøgeren? Behov for at mentalt forestille alle de mest negative situationer, der kan opstå.

Og hvad vil der ske senere, hvis dette sker? Du kan repræsentere noget. Kom op med en absurd situation, og mentalt slå det. Antag intervieweren intim, give slip på en fedtet vittighed, hældte kaffe, bedt om at klæde eller kaldt ansøgeren med en værdiløs. Hvad vil være sagsøger i denne sag? Hvad vil han føle?

Hver ny situation bør være værre og værre end den foregående, skal du ikke være bange for en komplet absurditet, selv om en lignende aldrig sker i livet. En person skal skræmme så meget, at det absurde i den fantasi forårsagede latter.

Essensen af ​​denne metode er, at ansøgeren har været igennem alle deres frygt, før de vil være i stand til at opleve interviewet. Det bliver således en følelsesmæssig udladning og falder til ro. Hvis det er nødvendigt, skal øvelsen gentages flere gange.

Du kan miste disse situationer foran spejlet, henvender sig til sig selv. Eller spille roller med en person fra kære.

forberedelse eksamen

Interviewet er ofte mærkes som en eksamen, så det skal også være forberedt. For eksempel arbejder ud af svarene på ubehagelige spørgsmål. Hvorfor skændtes fra tidligere job? Hvad er dine svage og stærke sider? Hvor mange lån du har, og hvorfor tager du dem? Du ønsker kun at arbejde på grund af penge? Vi kender alle til dig! Nogle spørgsmål kan køre ind i en døs. Rekruttere bruger ofte bevidst psykologisk presse.

I de fleste tilfælde Svarene selv er vigtige, men svaret på spørgsmål og udsagn. Det er for dem, at intervieweren kan værdsætte identiteten af ​​ansøgeren. Hvis du træner svaret på hvert vanskeligt spørgsmål på forhånd, vil en person føle sig mere sikker, og derfor roligere.

Vi vil ikke være i stand til at søge efter oplysninger om organisationen og den højere ledelse af det firma, hvor det er planlagt at arbejde. Hvad er hvor mange år på markedet, er der nogen resultater. Nyttigt at finde feedback fra tidligere arbejdere.

På trods af den rige oplevelse på dette område af aktivitet eller stilling, Det anbefales at opdatere din viden, især være opmærksom på nye love, bestemmelser og andre lovgivningsmæssige dokumenter. En test kan foretages på spørgeskemaet, ikke kun på logik og smeltning, men også på faglig viden. Det vil også tilføje tillid.

Ryste kroppen

Hvis spændingen manifesterer sig på det fysiske plan, det er værd at gå efter ham om det, og ikke ignorere. Der er en tæt forbindelse mellem fysisk tilstand og psyko-følelsesmæssig. Ryste hænder, betyder det, du har brug for virkelig at ryste. For eksempel forestil dig, hvordan vand ryster og med det spænding.

Formørket i øjnene – cover dem og gøre vejrtrækning gymnastik eller medlem. Hvis knæene er rystende – at ryge leddene. Sweat palmer – tørre dem med våde servietter eller skyl med varmt vand, og derefter foretage en opvarmning massage.

beroligende midler

Hvis det er svært at håndtere angst, er det nødvendigt at hjælpe nervesystemet. Der er ikke noget dårligt i den beroligende midler, mens ikke at vælge den dyreste og stærk. Ofte nok lattore eller roden af ​​Valeries. Hvis tilstanden af ​​angst er langvarig, især med en lang søgen efter arbejde, anbefales det at besøge neurolog.

Det bedste beroligende for ansøgeren, og på samme tid, og andre lægemidler kan kun tildele en læge. Den generelle tilstand kan påvirke ikke kun spænding, men også hormoner, samt generelle trivsel.

Det vigtigste er ikke at overskride den dosis. Beroligende kan give modsatte virkning. For eksempel vil det være ikke helt forståelig, slow motion, kan være en klon i søvn.

distraherende faktor

Det er svært at håndtere spænding, når tanker hele tiden vender tilbage til den kommende interview. Behov for at distrahere og stoppe snoede dig selv. Fysisk arbejde hjælper bedst. For eksempel kan du sætte orden i huset, adskille papirkurven eller hylder, for hvilken der ikke er tid konstant. Rengøring vil muliggøre ikke kun at genoprette psyko-følelsesmæssig ligevægt, men generelt vil der være en positiv effekt på psykologisk velbefindende.

Hjælper med at distrahere og fysisk aktivitet. Du kan gå fitness, løbe i parken eller bare slentre. Godt distraherer kommunikation med kære, nogle gange nok til at ringe og dele dine oplevelser.

Før interviewet selv Det er nødvendigt at sove godt, og dagen før mødet, for at udelukke produkter fra kosten, hvilket kan forårsage fordøjelsesmæssige ubehag. For eksempel bælgfrugter, kål, ost, melprodukter. Disse produkter forårsager øget gasdannelse. Skarpe krydderier og saucer kan fremkalde halsbrand og løg og hvidløg – en ubehagelig lugt af munden.

Omhyggeligt behov for at være med frugt og tørrede frugter. Nogle kan give en løfteffekt, for eksempel abrikoser eller svesker. Og nervespændingen vil kun forværre situationen. Samtidig bør der være en snack, selvom appetitten forsvinder fra spændingen. Det vil være ubehageligt, hvis de sultne mave vil komme ud i løbet af interviewet. Nok hytteost eller æble.

Sådan opfører på et forretningsmøde?

Vises på interviewet bedre på forhånd. Skynd spurs kun spændingen. En ekstra tid vil fjerne, søge efter oplysninger om virksomheden i telefon, chat med medarbejdere.

Med dig, kan du tage drikkevand og våde bleer i tilfælde tørring i halsen eller backstage palmer. Telefon skal frakobles. Nogle modeller har en tavs regime meget støjende og vibrationer vil distrahere både ansøgeren og personalekonsulent.

Under kommunikation med Eichar, skal du være høflig og imødekommende, Sørg for at sige hej og introducere dig selv. Prøv at smile og broadcast positiv, vil det fjerne spændinger og skrive til sig selv.

Nogle gange ansøgeren arrangere en stressende interview, for eksempel, kan sørge for at vente og ikke en time. Skrig, skandale og vrede tilråb – ikke den adfærd, der bør påvises, men også gør det muligt for ydmygende forhold er heller ikke værd. Det er vigtigt at vise tålmodighed og endda adfærd, periodisk minde af dig selv, men uden skandale og lyse manifestation af utilfredshed.

Under kommunikation, er det vigtigt at holde styr på vejrtrækning og tale. Tal tydeligt og ikke skynde. Hvis det er svært at klare den spænding, du har brug for at tage en pause og tage et pust. Pose bør lempes, men ikke værd “spread” i stolen. For rolig, kan du slå nogle objekt i dine hænder, for eksempel, håndtag og notesblok. Samtidig vil de komme i praktisk, hvis du har brug for at skrive noget.

Lucky hvis samtalen vil blive afholdt direkte. Han er bedre bekendt med de officielle pligter og arbejde af hele afdelingen, kan han stille alle de spørgsmål. Efter interviewet Det er nødvendigt at takke rekruttereren for den gyldige tid, samt afklare feedback-metoden.

Det er vigtigt at huske, at Eicra og ledere er de samme mennesker, de kan også bekymre sig og tillade fejl. De er trods alt også interesserede i at finde en passende medarbejder.

Tips fra psykologen om, hvordan man korrekt forbereder sig på det kommende interview, se næste.