Sådan overlever du skilsmissen?

Skilsmisse er altid tungt, traumatisk situation,. Og kvinder og mænd bekymre opløsningen af ​​familien er ganske smertefuld. Selvfølgelig, meget afhænger af, hvor væsentlig relationerne var for partnere, der blev initiativtager til afsked, hvilke begivenheder forud for beslutningen om at skilsmisse.

Psykologi skilsmisse minder i høj grad psykologi, tab. Og tilstanden af ​​en person vil ændre sig efter en bestemt psykologisk sekvens. Overlev skilsmissen bliver lettere, hvis du ved præcis, hvordan du letter din følelsesmæssige tilstand.

Psykologiske genoprettelsesstadier

Skilsmisse ændrer menneskelivet, så hans psykologiske tilstand vurderes af de kriterier, der gælder for folk, der har mistet tæt på grund af tragedien, døden, sygdommen. Psykologien af ​​tab handler fuldt ud og i forhold til de tidligere ægtefæller af en række årsager:

• Der er et internt “vakuum”+
• ændrer tempoet og rytmen af ​​livet+
• Ændringer og dagens rutine og de sædvanlige handlinger+
• Der er synd for dig selv.

Efter afsked, mange ændringer for begge partnere. Det er svært at tage det på grund af frygt, ukendt, ikke-selvsyntighed i den nærmeste fremtid. Det vigtigste er det spørgsmål, der nu vil være yderligere.

Uanset hvilken årsager førte til ophævelse af ægteskab, en person passerer flere stadier af tilpasning til nye forhold. Hvis skilsmissen forårsagede smerte, sorg, så de etaper opsving vil være flere. Passage dem er ene efter den anden, konsekvent.

• Fuld benægtelse. En person mener ikke, at det, der sker, er en realitet. Alt synes at være ikke sker for ham, men med en anden, som i en drøm, og ikke. Tilstand tæt ved mekanismen for chok – virkeligheden kan ikke opfattes som det er. Shock skal du blot udholde.
• Hurt og skræmmende. Dette stadium, hvor stød, som udføres bedøvelsesmiddel funktion, retreats. Problemet og situationen er kollapset af alle vejning. Smerten føles selv på det fysiske plan – nogen gør ondt i breastside, hovedet splits, og nogle mennesker har en gammel sygdomme og artikulære, muskel, somatisk smerte vises. På dette stadium, en person ikke se fremtiden, ved han ikke, hvor de skal gå, hvad de skal gøre, og det inspirerer primitiv frygt. Heldigvis er dette smertefulde fase varer normalt ikke så længe, ​​og følelser er omdannet til noget andet.
• Vrede og had. Det er ubehageligt, selv grim, men uundgåelig forvandling. Smerte og frygt bliver til ondskab. Der er en vrede, tæt æltet på raseri, og nogle gange på had. På dette stadium, er det muligt at blive syg, spare med høje temperaturer, betændelse i lungerne, akut inflammatorisk sygdom i ethvert organ, hvis had vil være for stærk.
• Tilgivelse og Nadezhda. Den person, delvist tilgiver og begrunder partneren, finder en fornuftig forklaring på sin stilling. De vrede passerer, men en følelse af skyld og håb vises – pludselig vender tilbage, vil fortryde sin beslutning. Det værste ting at gøre på dette tidspunkt er at begynde at lede efter møder med en tidligere ægtefælle. Stop personen er vanskelig: Han er inspireret af udsigten til at slippe af med smerter og sorg på én gang, bare genoprette ægteskab igen. En mand mister sin selvkritik, selvkontrol, bliver opfindsomme og meget energisk.

På dette stadium, mange løb til spåmænd og tryllekunstnere, begynder at gå i kirke og sætte stearinlys til genforening med en tidligere partner. I de fleste tilfælde er denne tilgang ikke bringe resultater. Og mand går til næste trin.

• Depression, forfald. Dette er en helt naturlig tilstand efter følelsesmæssig aktivitet og sker på den foregående etape af arbejdet. Faldet kommer, en person føles lonelyness, føler en taber, unødvendig, i alle skyldige. kan observeres Klassiske symptomer på depression: Jeg ønsker ikke at spise, stå op og gå på arbejde, mens der ikke er noget ønske om at mødes med en person, der ikke er mål, ambitioner, glæde. Efter at have nået det nederste punkt at falde i en følelsesmæssig top, fryser en mand, fryser og begynder at langsomt få højde – det næste trin begynder.
• Selvanalyse. På vej ud af graven synes en mand at se på sig selv fra siden – så han begynder at se den virkelighed, den er. Vred på hende ikke længere kræfter, smerte fast, ikke mere. Nå, hvis der ikke er nogen vrede, men oftest er det stadig til stede indenfor, relateret og forklædt. På dette stadium er evnen til at planlægge fremtiden. En person kan deltage med at fornærme, frygte og allerede finde måder at arrangere deres liv videre på: vælger hvad de skal gøre, ændrer hobbyen, gør nye venner, det begynder at gå ind i verden, men det er stadig meget bange og med forsigtighed, risikere når som helst igen “taber en flyhøjde igen”, falder i depression og begynder at klatre igen.
• Adoption. Denne fase er endelig. Mennesket fuldt ud accepterer og forstår dygtig omstændighed. Han føler sig ikke vred og vrede, sagde farvel til sin fornærme, han næsten genvundet såret stolthed, planer optrådte, håb for personlig lykke, selvrealisering.

For at komme ind i dig selv og komme sig, for ikke at orlov i sjælen af ​​livets skader kun den systematiske erfaring med hvert trin vil hjælpe. Ved hver af dem, folk, der vil blive overbevist om, at de skal “ikke” hjælp”, op med humøret og live på hele spole. Men det er vigtigt at overleve alt, uden undtagelse. Nye relationer bør ikke starte før den fase af komplette vedtagelse vil blive afholdt ikke at gøre en mere stor fejl.

Alle vigtige beslutninger, der skal træffes på et bestemt opsving fase vil blive dikteret og kun forårsaget af disse følelser, der er særegne for scenen. Hvis en person er på scenen af ​​vrede, vil det nye forhold eller handlinger i adressen på den tidligere partner være aggression, had og hævn. Hvis han er på scenen af ​​depression, så vil alle beslutningerne forsøge at tage ensomhed, men de vil ikke bringe resultatet, fordi ensomhed stadig er inde.

Kun fuldstændig adoption og tilgivelse sikrer, at en person har forladt en mørk periode af hans liv bagved. Manden er klar til at slippe af med fortiden og fortsætte.

Sådan overlever du en skilsmisse kvinde?

Kvinder forlader normalt den følelsesmæssige krise længere end mænd. Dette skyldes funktionerne i psyke af repræsentanter for det fine køn. For dem er skilsmisse den stærkeste stress, da relationer de giver flere værdier end mænd. Hvert genoprettelsesfase kan stærkt strækkes, hvis en kvinde er en cholerisk eller melankolisk. Må ikke falde i ånden vil være svært, og det vil ikke være i stand til at undgå dette.

Den sværeste for kvinder får faser som håb og depression. Under den turbulente aktivitet er en kvinde i stand til nogen nonsens, som senere vil hun helt sikkert fortryde. Ved depression og tilbagegang vil det være vigtigt at overleve, det vil sige at tvinge dig til at spise, gå til brusebadet og arbejde.

Komplicering af situationen kan føle sig skyld – kvinder ofte plage sig selv for hvad de ikke begik. Dette bidrager til tilstedeværelsen af ​​ufærdige følelser til den tidligere ægtefælle, fordi hvis kærlighed ikke er gået, så tag hvert af genoprettelsesfasen vanskeligere. Det er muligt at overleve en skilsmisse, en kvinde kan kun, hvis den indledte det, og hun forlod ikke i “tomhed”, men til en konkret mand, der nu er for hende og er hele verden.

Der er deres nuancer under skilsmissesituationer.

• Efter forræderi. Skilsmisse efter snydning af ægtefællen er belastet af fornærmet. En kvinde overvælder forargelse: Hun blev forrådt, uretfærdigt med hende kom. Forræderi betragtes som forræderi. Overlev perioden efter skilsmissen bliver lettere at hjælpe psykologisk praksis med tilgivelse, som der er ganske meget. Det er vigtigt at tilgive ex-manden, slippe af med hans fornærmelse. Efter adoptionsfasen er det nødvendigt at roe ned og gøre arrangementet af dit eget liv.
• Med barn. Afsked i tilstedeværelsen af ​​børns ægtefæller er altid sværere for en kvinde, fordi det falder på hende med et stort lastansvar for babyens fremtid. Der er en offentlig dogma, der siger, at barnet har brug for både mor og far. Men der er ikke noget biologisk behov for en far, da naturen tydeligt er angivet, i hvilke få af mænds pattedyr forbliver ved siden af ​​afkom efter hans fødsel. En kvinde med et lille barn efter skilsmisse er vigtigt ikke bare at lære at leve en (gøre i hverdagen uden en mand), men også leve uden at se på andre. Hvis der er et barn, er en kvinde ikke længere overvejet. Børn er meget ofte hjælper lettere at overleve en skilsmisse, fordi at blive distraheret af deres behov og klasser med dem, en kvinde er mere jævnt oplever vanskeligt for selv at afslutte tabet.

Det er vigtigt at vide, at du glemmer min mand, som nogle damer ønsker, er det umuligt. Denne person kvinde vil huske hele sit liv, da han er en del af hendes personlige historie, biografi. Derfor, efter der sker accept, er det værd at overveje muligheder for samarbejde med den tidligere, især hvis der er et barn. De mislykkede ægtefæller til tider har gode samarbejdspartnere i sager vedrørende undervisning af børn og business.

Sådan genopretter man en mand?

Funktioner af psyke mænd konkluderede i mindre looping på følelser og følelser og større koncentration på deres egen fremtid. Her er alle mænd givet faser af chok og smerte.

Den første og anden fase af exit fra situationen for dem er fyldt med den omhu, flyvning i alkohol, stoffer. Det er vigtigt at undgå dette netop i startfasen – så vil trinene strømme lettere og blødere. Tænk ikke på hans kone, hvis skilsmissen skete på sit initiativ, det virker ikke. Du skal bare styre dine tanker og lede dem til en positiv kanal.

En mand efter en skilsmisse er omhyggeligt på udkig efter hans sted i livet, overvurderer værdisystemet, analyser og “beslutter på hylderne” hans mislykkede familieliv. Den mandlige semi er sjældent ejendommelig til selvnævnt – de er med stor entusiasme for at give scenen af ​​vrede og irritation, fordi fra naturen er mere aggressiv. De er lettere at bebrejde i hele sin kone.

Søg efter ny kærlighed, hvor nogle falder efter at vrede vil frigive, bringer normalt ikke lindring. Intrigues og tilfældige partnere – Valg af hævn, men det bliver ikke lettere for dette. En mand vil hjælpe med at klare et personligt dramaarbejde og en ny hobby, kommunikation med venner, men ikke omsorg for “brudt”.

Forhandle med den tidligere hustru om børn, deltage i deres liv følger kun efter etapen for vedtagelsen og tilgivelse.

Hvordan man overvinder depression?

Vil den fase af tilbagegang og depression af patologisk, afhænger af de individuelle karakteristika for den person. Charmerende, infantil, afhængige mennesker, for hvem familien tilgængelighed selv er ekstremt vigtigt, kan meget vel blive patienter af et psykiatrisk hospital, hvis du ikke forstår dig selv i hånden og klare den depressive tilstand. Ejere af en stærkere psyke normalt overvinde en periode med mindre tab.

Hvis depression udelukkende opstår som en reaktion på et tab, så eksperter taler om en psykogen depression. Det behøver ikke medicinsk behandling, men kun hvis der ikke mere end to uger varer. Hvis betingelsen er forsinket, er det vigtigt at rådføre sig med lægen – risikoen for øjeblikket for at overføre det øjeblik, hvor den akutte tilstand bliver kronisk.

Hvis der var forudsætninger for psykiske afvigelser, hvorom en person ikke normalt ved noget, kan derefter depression udvikle sig med væsentlige ændringer i hormonal baggrund, hjerne strukturer læsioner. Denne tilstand kaldes endogene. Der er behov for medicinsk intervention.

Den depressive tilstand er oftere udvikler sig i kvinder, men det er vanskeligere at behandle ham hos mænd. Mænds natur ikke tillader gråd, udtrykke følelser. Mænd er mere tilbageholdende, så de “drive” deres erfaringer og fornærmelser så dybt inde, at for at få dem fra der for kun en kvalificeret psykoterapeut. Mænd ofte benægte tilstedeværelsen af ​​depression, henvises til dårlig humør, træthed. De har ofte udvikler sig til kronisk psykisk sygdom.

Kom ud af depression alene Ofte er det umuligt – en kvinde og en mand har brug for støtte til en ven, kæreste, slægtning. Du kan ikke lukke på dig selv og begrænse din kommunikation med verden, er det umuligt at være tavse – det er vigtigt at fortælle om dine følelser “assistent” – til lytteren. Ejendommen vil hjælpe hurtigere til adoptionsstadiet, siger stjernerne er ikke så store, og fornærmelserne gennem tale er udtalt og går.

På depressionstadiet er det vigtigt at planlægge dit liv så meget som muligt: ​​hver time skal males. Arbejde, læsning, vandrehunde, klasser med et barn, går til butikken – du skal planlægge alt til den mindste detalje. Uanset hvor meget du vil fortryde dig selv og blive lidt længere i sengen, græde og se på et punkt, du skal rejse dig selv i tide, gør det varmt op, skal arbejde.

Ikke krænke din plan, uanset hvad der sker. Dette er vigtigt for at skabe et rum, hvor alt er klar og forudsigelig et par skridt fremad. Dette er præcis, hvad der så mangler en mand med en depressiv lidelse.

Jo mere en person anliggender, jo mindre tid forblive negative tanker. Hvis det ikke er overhovedet er muligt at tvinge dig selv til at gøre noget, og sådan en formue varer mere end to uger, er det nødvendigt at kontakte en psykoterapeut eller psykiater for udnævnelse tilstrækkelig terapi.

Man til at overvinde depression er vigtigt at lære sig selv at sætte pris på sig selv, kærlighed og respekt. Først og fremmest er det værd at opgive skam. Hvis du har mulighed for, er du nødt til at tage orlov og gå til havet, solen, i bjergene eller gå til besøg.

Hvad er bedre ikke at gøre?

Svaret på dette spørgsmål kan formuleres ved flere regler, der er ønsket af skilsmisse ægtefæller og hænge på en fremtrædende plads.

• Hverken kvinder eller mænd efter en skilsmisse skal oversvømme bjerget med alkoholiske drikke. De giver en illusion af nødhjælp, men mens personen er i en tilstand af beruselse, er psyken ikke behandler oplysninger om skilsmissen, er der ingen skridt fremad fra scenen til scenen. Således alkohol er en trofast måde ikke blot at få alkoholisme, men også at udvide din lidelse, gør dem uudholdelig. På samme måde, narkotika er også gyldige.
• Lad ikke dig selv og andre til at fortryde dig selv. “De fattige” og “bad luck” er ikke om dig. Ven dig selv med din eller en andens arkivering – det er den rigtige vej at gå ind i en sort og håbløs depression.

For hver fournal tanke om hans person, skal du straks vælge en motiverende idé. Du er nødt til at forsøge at gøre de handlinger, bringe glæde til en anden. En sådan tilgang vil hjælpe returnere en selvværd.

• Det er ikke nødvendigt at skælde en tidligere partner og formidle negative oplysninger om det. Dette gælder især for intime aspekter af det personlige liv, nogle hemmeligheder, som en tidligere mand eller ex-kone gerne vil holde hemmelighed. Forseelse passerer en gang, og vil komme fuld adoption. Men omdømmet vil blive anvendt på grund af de ubehagelige udsagn om partneren, og med den førstnævnte vil det være svært at etablere partnerskaber yderligere. Respekt er begge uanset årsagerne til skilsmissen.
• Ingen grund til at ydmyge, ikke forsøge at returnere partneren til enhver pris. Omkring 15% af par efter skilsmisse efter et stykke tid igen konvergerer. Men det er ikke nødvendigt at håbe meget for dette, og endnu mere, så du bør ikke forfølge den tidligere (tidligere), Sly til ham (hende) på 300 stillinger om dagen, herunder om natten.

Ingen grund til at kræve en “seriøs samtale”, lover at tabe sig, forfølger, gør alt som han eller hun kræver. En person har ret til at være sig selv, og ikke den, der ønsker at se en anden person. Nødt til at holde respekt for dig selv.

Livet efter skilsmisse

Hos kvinder, ifølge statistikken, udgangen fra frenched staten tager fra 1 til 2 år. Mænd klare erfaringer og gøre en beslutning om at begynde at leve igen tidligere: efter seks måneder eller lidt mere. Konsekvenserne af skilsmisse er normalt sjældent negativ. Hvis forholdet var smertefulde, patologisk, derefter skilsmisse er god. Det er fortsat kun at vente lidt, er klar over det og leve på.

At etablere dit personlige liv efter skilsmissen normalt lykkes 2-3 år, nogle – før. Ifølge statistikker, op til 75% af kvinder fra 20 til 30 år, op til 52% af kvinderne fra 30 til 40 år og endda op til 20% af kvinder fra 40 år og ældre. Mænd er mere efterspurgte – op til 95% af fraskilte mænd skaber nye familier uanset deres alder.

Det vigtigste er ikke at være bange for ensomhed, bebrejder ikke dig selv og holde lovovertrædelse på en tidligere partner. Det er altid lettere at arrangere dit liv til dem, der mener nemt og positiv.

Tips til psykolog

Psykologer rådgive at opfatte tid efter skilsmissen ikke som en periode med katastrofe og sammenbrud, men som begyndelsen på nye funktioner, der tidligere var utilgængelige, uigennemførlig. Nu er alle horisonter er åbne – du kan vælge nogen, og begynde at bevæge sig mod mål.

Ægteskab er en vigtig del af et menneskes liv. Men ikke alt liv er venskab. Der er mål, kreativitet og faglige resultater, der er rejser og kommunikation, børn og glæde at se, hvordan de vokser. Mange levende glade og rigt liv og uden ægteskab. Ved hjælp af dette, vil det være lettere at tage en skilsmisse med tanken om, at livet ikke ender.

Alder bør ikke være en stressfaktor – og efter 40 år, og efter 50 skilsmisse, selvom smertefuld, men giver alle de samme fordele som skilsmissen efter 25 år. Det vigtigste er ikke at være bange for at leve og ikke bebrejde dig selv.