Hvordan til at elske dit udseende?

Psykologer anbefale at elske deres udseende, uanset køn og alder, social status. Men sige én ting, men at gøre, er helt anderledes, og det er ikke altid muligt at kunne acceptere dine eksterne fejl og elsker dem. Samtidig, en person, der har det sker, kan du nemt lære i enhver menneskemængde – han udstråler tillid, han er attraktiv, interessant for andre.

Årsager til komplekser

Den manglende kærlighed til sit udseende er det evige problem. Så snart visse skønhed standarder optrådte (det skete stadig på tærsklen til menneskeheden), så med det samme og begyndte at sammenligne sig selv med disse standarder. Forståelse, at tallet eller hår, øjne eller næse af andre, ikke relevante standarder, de begyndte at opleve en følelse af utilfredshed med deres udseende.

I dag, fra TV-skærmen, smilende tynd, stram og muskuløse mennesker ser med reklame plakater. De annoncere dyre biler og kosmetik, fast ejendom og alle, som vi anser tegn på succes.

I spidsen for dem, der ikke udseendet på alle, der er en falsk sammenhæng mellem succes, sikkerhed, komfort, retten til kærlighed og beundring og eksterne data.

Hvis en person undlader at acceptere sig selv, og situationen får klinisk udvikling, er der en dysmorphofobi – frygt for deres eget udseende, dets kategoriske afvisning. Fra den sædvanlige modvilje mod et rigtigt klinisk kompleks – kun et skridt, og samfundet på alle måder gør en person, der stadig begår dette trin, Associerende eksterne fejl med tabere. Oftest vises de første tegn på utilfredshed med folk i pubertetperioden. Det er teenagere, der bliver mere tætte i sig selv og bekymrer sig mod baggrunden for hormonal aktivitet om deres krops inkonsekvens og personen til den generelt accepterede standard. Teenagers krop ændrer sig hurtigt, og bevidstheden har ikke tid til at tilpasse sig.

I højere grad bidrager dannelsen af ​​komplekser til visse karaktertræk, imperiude, mangel på sund selvværd, manglende støtte fra kære og venner. Sommetider afvisning af en selv og din krop – en konsekvens af psychotrauming begivenheder, samt mislykkede personlige relationer. Mindre ofte er komplekset dannet på baggrund af ulykker, når udseendet faktisk er underkastet forandring på grund af forbrændinger, nedskæringer, amputationer, sygdomme.

Uanset om en person har åbenlyse fejl, eller han selv kom op med et problem, og nu lider på grund af den manglende sammenhæng i ideale billeder, kan situationen ændres og.

Ændring af holdninger til dine eksterne data er med til at føle på en ny måde, dit liv, se nye perspektiver og slippe af med den destruktive indflydelse af sociale stereotyper.

Måder at overvinde dem

Elsker dit udseende betyder at forene med dig, tag din egen krop som det er. Psykologi kan tilbyde mange råd i dette tilfælde, men eksperter anbefaler at starte fra elementære handlinger:

• Sikre en sund drøm+
• Ryd korrekt, omsorgsfuld om, hvor meget og hvad spiser du i mad+
• Tag vitaminer+
• Gør vandreture, motion+
• Lad dig bryde i arbejdet, klart opbygge din tilstand.

Gør disse enkle og indlysende for alle handlinger først mekanisk, og så fuldt bevidst, vil du lære at tage sig af din krop omhyggeligt. I startfasen er det vigtigt ikke at sammenligne os med andre. Hver gang du vil fange dig selv på en sådan tanke, forstyrrer bevidst det og være opmærksom på en slags værdighed. For eksempel oplever pigen på grund af korte fødder. At se en langbenet skønhed i filmen begynder hun at sammenligne sig selv og hende, her, og du skal sige til dig selv: “Stop! Men jeg har et talent for musik, jeg danser perfekt og bevæger mig let. “.

Gradvist, en nyttig vane med at erstatte de negative indstillinger positiv, hvor du vil automatisk parere for en beskrivelse af nogle ubestridelige værdighed for hvert argument. Tro mig, kan kontravægten findes alle. Husk udsagn om venlighed af komplette mennesker, om vigtigheden af ​​at være lykkelig, og ikke smuk? Alle disse ord er folk visdom, erklærede ikke ved en generation af mennesker, der er utilfredse med deres krop. Lyt til dig selv, finde dine fordele, dristigt sætte dem i kontravægt fejl.

Gør dine ulemper med dine fordele, trofaste allierede. De gør du en unik person, der ikke ligner andre. Mange kendte og rige kvinder ikke skjule fregner, cellulite, muldvarperne “ikke nødvendigt”, ekstra kilo, en bred kløft mellem tænderne, en lille buste. De gjorde det med deres “visitkort”, og ikke mister.

Tænk og besvare dig selv på spørgsmålet, som netop forhindrer den eksisterende ulempe, og derefter gøre det i modstrid. For eksempel, jeg vil danse, men forvirrer den ekstra vægt, som du er flov over at komme og tilmelde dig danseskole. Behov for at ride dig selv og gøre det. Handler i modsætning til manglen på deres eget selvværd og forårsage respekt for andre.

Arbejde over dine følelser. Husk de øjeblikke, hvor de var glade. I dem sandsynligvis du var ikke forundret ved problemet med fejlene i udseende. Det er tid til at vende tilbage til den indre følelse af lykke, finde en interessant ting, kommunikere, rejser. Hver positive følelser vil helt sikkert reagere i kroppen og vil hjælpe med til at danne en sådan en følelsesmæssig baggrund, hvor din vægt, hud eller ansigtstræk vil ophøre med at have en dominerende værdi og blot gå til baggrunden. Her er nogle flere nyttige tips, der vil hjælpe med at acceptere din krop med taknemmelighed og kærlighed.

• Lær at tage komplimenter. Må ikke forvirre, skjul ikke malingen, begynder ikke at benægte alt. Ja, du er smuk, og komplimenterne bliver fortjent. Den eneste måde.
• Påvirker kroppen med glæde. Må ikke komme dig i gymnastiksalen, bare fordi du burde, men gør hvad der virkelig kan lide. Fordelen vil være større. Kan ikke lide at forme – Gå svømning, kan ikke lide at svømme – gå køre eller danse. Blandt de mange typer fysisk aktivitet, vil det helt sikkert være den, der vil være behageligt for dig.
• Vær ikke bange for at slippe af med unødvendige tøjvarer, klædning derhjemme. Gå til en badedragt, kort badekåbe, shorts, vænne sig til dig selv. Dette vil også blive en fremragende nyttig vane.
• Må ikke spare på tøj, købe dig gode ting, du kan lide, pasform, fremhæve fordelene, såsom farven på øjne eller hår.
• Tag en regel mindst to gange om dagen for at se dig selv i et spejl i fuld vækst. Bevidst stoppe strømmen af ​​kritik rettet til dine ulemper, kun prise værdighed: smukke øjenvipper, tynde fingre, velplejet hår.

Hvordan at opretholde harmoni med dig?

Lad ikke udtalelse fra andre mennesker herske over din egen. Dine fordele samt ulemper, bør ikke blive enten det offentlige rum, ingen grund til mistillidsvotum. Det er ikke nødvendigt at forkynde verden om, hvor meget du ikke kan lide dine bumser på ryggen, behøver du ikke at vente på det og godkendelse af dine utvivlsomme fordele. Må ikke opleve forventningerne – fred og folk, der bebor ham, ikke bør du.

Forståelse dette danner en subtil følelse af sig selv, følelsen af ​​egen unikke og værdi, fremkomsten af ​​behovet for at tage vare på sig selv, tage vare på dig selv, sætter pris på, hvad du har. Vågne det op, vil du roligt kig på modeller og skuespillerinder, atleter fra reklame plakater – de vil simpelthen stoppe med at være for dig skønhed standarder.

Den eneste standard for dig selv, du selv, men i fortiden. Sammenligning af dig selv, så og vil nu hjælp se deres reelle resultater, og ikke imaginær vejledning pålagt af samfundet.