Hvordan til at elske dig selv og forbedre selvværd kvinde?

De fleste af de kvindelige problemer og fiaskoer ikke er sorteret ud af de ydre omstændigheder og de berygtede “de transformationer af skæbne”, og på fraværet af tilstrækkelige selvværd. En kvinde er utroligt svært at tage sig selv og elske den, som det er. Men det er, fra dette, at alle positive ændringer i vores liv begynder. Derfor uanset problemet, med hvad det er relateret, er du nødt til at lære at finde en afgørelse netop fra det vigtigste – at elske dig selv. I denne artikel vil vi fortælle om, hvordan en kvinde kan gøre det.

Hvorfor tror du behøver elske for dig selv?

I samfundet er der en misforståelse, at identificerer kærlighed til sig selv som egoisme. Og i lang tid, blev en sådan form for kærlighed betragtes fordømt, skammelige. Man mente, at hvis en kvinde elsker sig selv, derfor, hun er en snæversynet person hvorfra intet at vente på noget godt. Der er en udskiftning af begreber. Moderne psykologi er anderledes at se på kærlighed til sig selv og anbefaler kraftigt kvinder i alle aldre til at give dem mere opmærksomhed og kærlighed.

Kærlighed til dig selv er nødvendig for at elske dig omgivende. Hvis en kvinde ophører med at respektere sine egne behov, ønsker, forhåbninger, ophører med at forkæle, så en jævn konto er det samme at gøre, og omgivende. Derfor er der intet overraskende i, at de damer, der giver al den styrke og tid til sin mand, børn, arbejde, når kastet, afskediget, ophøre med at sætte pris på. Ofte falder livkravene på det højeste “kogepunkt” – alder efter 50, 40 år. Og fra denne ulejlighed synes selv globalt, irreversibel. Og få mennesker i det øjeblik kommer til at tænke, at andres handlinger var kun en “spejl”, men roden af ​​problemet – i mangel af kærlighed til sig selv.

Den manglende kærlighed til sin egen person, gør kvinder ulykkelige i ægteskabet. At give al styrke til en mand, der ofrer sig for ham og hans interesser, venter en kvinde livslang tak, men det modtager normalt kun den modsatte – Hamsky-holdning, uærlig adfærd, forræderi, ensomhed.

Ofrene for overførsen af ​​børn fører til det samme – før eller senere, hænderne på “langt væk” sendes til moderen “langt væk” og bede om ikke at klatre med råd, fordi moderen ikke er autoriteten for dem.

Fra ren egoisme kærlighed til dig selv er anderledes som himlen fra jorden. Egoist elsker selv udelukkende, kun sig selv. En smart kvinde kombinerer kærlighed med kærlighed til andre. Folk, der ikke elsker sig selv, kan normalt ikke give kærlighed og andre, deres følelser er fejlfri, dømt altid til at fejle. Derfor bør arbejdet på dig selv altid startes med din egen kærlighed til dig selv og dens stigning.

Kvinde, der elsker sig selv godt ved, Hvad hun har brug for i livet, i arbejde, i personlige forhold for fuldstændig lykke. Som følge heraf bliver viden til mål, og mål fører til de ønskede resultater. Glad omgiver du ikke, kun dig selv kan blive eller ikke blive glad, opnå det ønskede eller så at se fra kanten, da de succesfulde kvinder, der er lykkelige i enhver alder, går.

Offeret øger damerne i noget selvværd, men tillader ikke hende at afsløre alt hans potentiale for den fulde magt. Hun giver ikke ro i sindet og lykke. Kvinden begynder at vente på, at hendes ofre vil sætte pris på, de vil elske hende for dem. Dette sker normalt ikke, og det er naturligt. Forventningerne er brudt om virkeligheden. Tilstedeværelsen af ​​tilstrækkelig kærlighed til sig selv reducerer sandsynligheden for, at kvinden vil være offer, vil føle det, vil blive underlagt andre manipulationer. Dette er en mulighed for at leve et fuldt udviklet liv, gør hvad du vil. Sådanne repræsentanter for smukke køn er attraktive, charmerende, interessante for både mænd og børn.

Sådan genkender du lavt selvværd?

Lavt kvindelig selvværd er temmelig karakteristiske træk. Eksperter tildele fem store tegn, der vil hjælpe med at installere, om alt er i orden med selvværd, hvor og hvilke korrektioner der kræves. Følelsen af ​​egen værdi er så personlig, at en kvinde kun kan svare på nogle spørgsmål alene med ham.

Ikke altid en grim kvinde, der går på arbejde uden makeup, har et lavt selvværd, og ofte kan du finde en slank skønhed, i sjælen og livet, som det fulde kaos foregår. I det første tilfælde tager kvinden og elsker sig selv, og i det andet forsøger det konstant at ændre sig, forbedre, ændre, men kærligheden fra dette bliver ikke længere.

Det er på tide at fastslå, hvilke tegn på manglen på kærlighed til dig selv.

• Kvinde ved ikke, hvordan man får hjælp fra siden, gaver, oprigtigt pinligt, når de leverer hendes tegn. Hun internt mener ikke, at hendes “sådan” kan virkelig kærlighed, herfra og klodsethed, samt en konstant søgen efter “Priphov”.
• De kvinde forbliver i ubehagelige, ubehagelige relationer til sig selv kun fordi det ikke mener, at værdige til et andet liv, hvad der ellers kan møde en partner, der vil gøre hende glad. Cyklussen lukkes, og holdbare dame kan være et helt liv til at afsætte til giftige og ødelægger dens forbindelser med en tyran, en alkoholiker, narkoman. Selv hvis hun beslutter sig for at afbryde sådanne relationer, men vil ikke lære at elske sig selv, i hendes liv, med en masse af sandsynlighed, vil en anden tyran vises. Hun tiltrækker en bestemt type mænd.
• Kvinde oplever et underskud på kærlighed til sig selv,ikke ved, hvordan man kan udtrykke sig klart og tydeligt deres mål og ønsker. Hun kan simpelthen ikke formulere dem inde. Derfor, ved siden af ​​den dame, der oftest “komme sammen” er kun de mænd, der ikke er interessante for kvinders ønsker og i princippet, ikke er nødvendige.
• Kvinde finder sig ofte i offerets stilling. Hun bruger ikke oprigtig respekt og kærlighed til arbejde, i ægteskab, blandt venner, tillader hun andre at håndtere til hende, trist, “svælger” fornærmelser og vrede, og årsagen til dette ligger altid i det lave niveau af deres eget kærlighedspotentiale.
• En kvinde sammenligner konstant sig med andre fair sexrepræsentanter, At se nogle konkurrenter. Sikker dame, der elsker sig selv, behøver ikke at konkurrere med nogen til noget, hun kender hans fordele.

Manglen på kærlighed til sig selv ledsages ofte af de mest forskellige frygt – frygt for at være ensom og forladt, frygter at være i de sidste rækker i køen for lykke.

I de sværeste tilfælde omdannes frygt til ensartede fobier, såsom frygt for kritiske evalueringer af udseende, fordømmelse, i sociophobia.

Årsager til problemet

Årsagerne til, at en kvinde ikke kan lide sig selv, multifaceted og alsidig. Nogle gange er manglen på kærlighed dannet på grund af børns psykologiske skader, undertiden er det en konsekvens af negativ oplevelse, hvor kvinden har en fejlagtig dybdeforslag om sig selv med et minustegn. Ofte lider manglen på kærlighed for sig selv de damer, der er vokset i nøje familier, hvor de var begrænset til et stort antal forbud, censurs, kritikere, forsømmelse, straf.

Psykoterapeuter tildele tre typer af sådanne overbevisninger:

• “Jeg er ikke sådan, grim, fedt, klodset og t. D.”+
• “Jeg er en svag, jeg kan ikke tvinge dette arbejde, opgaven, målet, præstationen”+
• “De kan ikke lide mig, respekterer ikke, værdsætter ikke”.

Oftere sådanne overbevisninger er forbundet med det faktum, at i barndommen pigen ikke kunne dække de basale behov. Først og fremmest behovet for kærlighed og adoption af forældre, følte hun deres pension og kulde, evig beskæftigelse med deres anliggender.

Ofte ydes ikke ubesvarede damer fra skolens ofre for bulling. Og jo længere de fornærmelser, skaden varede, desto højere er sandsynligheden for irreversible ændringer i selvværd. Lange perioder med en sådan stress fører altid til konsolidering af negative domme om sig selv.

Årsagen kan løn i organisationen af ​​nervesystemet. Flere frygtsomme, damp- piger er mindre tilbøjelige til effektivt at modstå de problemer med at kommunikere med jævnaldrende, er de påvirkelige parter så vant til smertefulde reaktioner, at stress er faste bogstaveligt talt på hormonelle niveau. Kvinder med lavt selvværd opfatter smerteligt eventuelle fejl, selv små og mindre. De finder i dem ubetinget bekræftelse af deres “værdiløshed”.

Fraværet af kærlighed til sig selv er ofte forbundet med pædagogiske holdninger, hvor forældre og samfundet prædikede et afslag på deres ønsker til fordel for familien, børn, arbejde. Døtre af sådanne mødre sjældent elske sig selv, de simpelthen ikke se en anden visuel eksempel som de vokser.

Hvis fortiden er umuligt at ændre, så kan du klare problemet her og nu en kvinde kan i alle aldre. At etablere graden af ​​problemet, psykoterapeuter råde til at give ærlige svar på visse spørgsmål.

• Hvad synes du om dig selv?
• Har du følger dig selv, passe, ikke spare på de midler og kosmetik, tøj, sko til fordel for andre?
• Ligesom refleksion i spejlet? Hvad der præcist forårsager negative fornemmelser?
• Tror du, at du har den fulde ret til at få kærligheden til andre mennesker?
• Har du ofte opmuntre dig selv med alle tilgængelige måder?
• Har du ofte straffe dig selv?

Disse spørgsmål hjælpe med at identificere problemet og til at begynde sin trinvis tilgang.

Hvordan til at elske dig selv?

Eksperter på området for psykoterapi har identificeret en række følelsesmæssige tilstande, hvor tid er den tid, hver kvinde. Og en af ​​dem dødelige. Det kritiserer forælder tilstand. For at øge deres selvværd, bør en pige eller kvinde helt opgive den hensynsløse kritik af deres tanker, følelser, handlinger og ønsker. Det er ikke svært at kontrollere. Så snart der er en klar eller vage følelser af skyld, er det nødvendigt at undertrykke det.

Tidspunktet for inklusion kritikere af regimet nemt spore. Det understøtter lavt selvværd og reducerer dets. tvunget nedlukning mode, hver gang bliver bedre og bedre, og det vil øge selvværd, at være lykkelig, selv i ubehagelige omstændigheder i livet. Begynd at respektere dig selv, du kan erstatte den sædvanlige destruktive neutrale indstilling. For eksempel, du brugte til at skælde dig selv de sidste ord, og nu, hvor et sådant ønske, kan du blot bemærke, at “du kunne gøre bedre”.

Det er vigtigt at lære at tage ikke kun dine fordele, men også ulemper, elske dig selv, som er det,. Stop sammenligne dit udseende med de eksterne data for andre kvinder, stopper lige til modeller og skuespillerinder, begynde at tage sig af dig selv med de kildedata, der findes. Meget snart vil du blive oprigtigt overrasket over at blive smuk – det er ikke nødvendigt at foretage plastikkirurgi eller nulstille et par snese kg. At være smuk er den tilstand af sjælen, og det kommer kun i gang med at pleje til din elskede. Hvis det er svært at slukke for kritik i sig selv, er det værd overføring det til en selvpromovering.

Symplaze dig selv og vedhæft visse bestræbelser på at gøre noget bedre, i stedet for at udføre og straffe dig selv for fejl.

Sjældnere se på fortiden, ikke vender tilbage mentalt til ubehagelige situationer, se mere ofte, så prøv at give det mere optimisme. Hvis det negative ikke lade fortiden alene, lære noget sjovt i enhver traumatisk situation. Dette vil hjælpe gradvist devaluere negative installationer.

Lær at tale højt om dine ønsker, behov, bede om hjælp fra andre, hvis det er nødvendigt, er du velkommen til at sige, at du gerne vil komme som en gave til ferien. Lær at fast forsvare dine personlige grænser og rettigheder. Samtidig, se dem ikke krydser fremmede. Med andre ord, Dine personlige grænser bør ikke forstyrre grænser andre mennesker. Respekter dem på samme måde som deres egen, ikke tillade sig at manipulere, fornærmelse din personlige værdighed. Oftere siger “nej”, hvis du føler, at anmodningen eller kravet om en person krænker dine personlige grænser, begær, vision.

Ineffektive udtryk i stil med Bridget Jones type “Og godt, samle, klud!”. Dette er en intern kritik tilstand, og det forværrer kun staten. I enhver vanskelig situation, siger, at “det bliver ikke let, men du har brug for at lave en lille kammer”. Oftere lytte til dine ønsker. Hvis du ønsker at læse bogen, og situationen kræver at gå indpakning, kigge efter kompromiser. Hvis vask tolererer, sæt den ascase eller belønne dig selv for handlerne punkt af en stille læsning, ikke tillader i løbet af denne tid til at gøre eventuelle alarmer eller anger.

Kør din resultater dagbog. Hver dag lægge i det mindste minimale præstation den, succesen gjort godt, en positiv tanke. Re-læser sådan en dagbog, vil bidrage til at konsolidere nye positive holdninger, som gradvist vil komme til at erstatte den gamle negativ.

Nyttige bøger

Bogen kan være en pålidelig assistent kvinde. Hvis der er problemer med selvværd, er opmærksomme på det arbejde, Ns. Roberts “Secrets of selvtillid”. Hvis en kvinde allerede har en vis erfaring med selvstændig forbedring, vil hun være interesseret “Personlige Remedy Guide” Richard Bendler. På bordet af hver kvinde der er et sted for bogen “Tal til at stå op for dig selv. Nøglen til selvbekræftelse », forfattere som var praktiserende Alberti og Emmons Specialister.

Overvind frygt og destruktive negative installationer inde i en kvinde vil hjælpe bøger Chamorro-Propusik, samt værker med. Klyactivity.

Tips til psykologer for hver dag

Her er nogle enkle og effektive råd, som vil hjælpe med at forbedre selvværd.

• Vær nysgerrig, Integet til alle nye, kig efter nye hobbyer og fritidsinteresser.
• Tal i din egen adresseKomplimenter Inden for 5 minutter hver dag foran spejlet.
• Let at optage nye mennesker i dit liv og nemt slippe dem, der beslutter at forlade. Det vil være uundgåelig som selvstændige opkøb. Hvem kom vil tage dig mere fyldestgørende, vil ikke blive manipuleret.
• Se din sundhed, kost, tage vare på dig selv hver dag.