Hvordan at være selvsikker og elske dig selv?

En kvinde, der lever et fuldt liv skinner indefra og ser meget god, og også tiltrækker beundrende andres synspunkter. Det er muligt at opnå dette resultat, hvis du virkelig værdsætte og elske dig selv. Det er da der vil komme tillid til deres magt. Mange vil synes at gøre det ganske vanskeligt. Men hvis du er klar til at gå til et sådant skridt, så besluttede du at ændre dit liv til det bedre. Så følgende oplysninger vil hjælpe dig.

Hvor skal man begynde?

Du skal vide, hvad du skal være sikker på – det betyder at acceptere og elske dit udseende, dine tanker, handlinger og lære at være dig selv i nogen situationer. Videnskabspsykologi – Meget. Ikke underligt specialister, der arbejder i dette område, siger, at alt i dette liv afhænger af selve kvinden. For at blive uafhængig, skal du bruge følgende anbefalinger.

• Først og fremmest skal du elske dig selv. Ingen vil gøre det bedre end dig selv. Sund egoisme vil tillade dig ikke at gå glip af vigtige øjeblikke, der giver dig mulighed for at føle sig overalt og altid på toppen.
• Begynd at tænke positivt. Særlige øvelser er blevet udviklet til dette. Her er den nemmeste. Når dårlige tanker begynder at overvinde dig, skal du fortælle dig selv “Stop”. Du kan endda visuelt indsende et stopskilt “Stop” på dette tidspunkt, som du ofte møder, når vi går i bil.
• Husk om alle dine gode kvaliteter. Skriv dem ned på papir. Gå ikke glip af selv de mindste øjeblikke af din karakter. For eksempel, hvis du altid fjerner opvasken efter middagen, skriv derefter. Selvfølgelig bør de stærkeste sider stå på listen i første omgang.
• Gør venner på arbejde med kolleger, gør oftere komplimenter og tak for hjælpen. På samme tid, meget omhyggeligt behandle indfødte mennesker. De er din vigtigste støtte i vanskelige situationer.
• Tag en ekstra selvudvikling. Der er mange måder til dette. Det nemmeste er at tilmelde sig biblioteket og begynde at læse smarte bøger.
• Pas på dit helbred. Hvis der er sundhedsmæssige problemer, skal du gennemgå undersøgelsen og eliminere problemerne. Til forebyggelse af sygdomme, engagere sig i sport eller, hvis der ikke er nogen mulighed, fysiske øvelser på balkonen.
• Hver person har en “komfort zone”. Det skal forlade oftere for at øge tilliden.
• Gå til klubber, hvor der holdes diskussioner. Deltage i tvister og ikke være bange for at virke som sjovt. Lad det være en slags træning for dig.
• Ikke kritisere dig selv. Og hvis din indre kritiker begynder at manifestere sig, så sørg for at argumentere med ham. Bevis dig selv, at du har et stort antal fordele. Du kan stadig tilføje og sige til ham: “Jeg vil arbejde på manglerne, og jeg vil helt sikkert rette sig i min karakter”.
• Hvis du er rost for arbejdet, så tag ros med taknemmelighed og uden unødvendig beskedenhed.
• Hæv dit faglige niveau. Yderligere viden vil hjælpe dig med at føle dig sikker nok.
• Hvis du føler, at du selv ikke kan klare dit problem, så henvises til specialisten. Bevidsthed om, at du overstyrede dig selv og ansøgt om hjælp, vil også hjælpe dig med at øge selvværd.
• Se dit udseende. Valg af billedet, skal du sørge for at være opmærksom på den personlige mening. Hvis du elsker lyse outfits, så lad dig udføre dit eget ønske. Hvis du er i sjælen du er en dronning, og vælg derefter det passende billede.
• Før sætte mål, sætter pris på styrke og muligheder.
• Hvis du er plaget af tvivl om noget, så tal med kære.

Del problemet, og du vil straks blive lettere. Dine negative tanker vil fjerne, og du vil også få et godt råd.

De bedste måder

Hvis du ikke ønsker at kontakte en specialist, kan du arbejde på dig selv og raise selvværd. Men for at dette Du bliver nødt til at huske din fortid og “grave” i bevidstheden for at finde roden til problemet. Så gør dig klar til det faktum, at du vil være temmelig svært.

Brev i fortiden

Tidligere mand er altid fuld af hemmeligheder og mysterier. Det ligger de fleste af de problemer, der interfererer med at leve i den nuværende. For at rette fortiden skal du skrive en bestemt tekst. Takket være ham vil du forsøge at rette op på den negative situation, der engang skete og vendte din indre verden.

For eksempel, i den fjerne fortid, fornærmet ofte jævnaldrende. Hver lovovertræder, du stadig husker i ansigtet, og husker også hvert offensivt ord. Og nu, at være i en voksen tilstand, se på denne situation på den anden side. Tænk, så du gør, hvis situationen skete “her og nu”. Og så indse og tænk på alle ens eget svar. Skriv dit svar på arket papir. Lad det være svaret på din misbruger.

Når du føler virkningen af ​​fortiden igen, skal du læse brevet igen.

Vi lærer dig selv

Det er meget svært, men måske. Bare tag din vilje i næve, stop med at henvise til beskæftigelse. Fokusere på processen og ikke forsøge at kombinere målet og andre ting. Fortrolighed er forpligtet til at blive bestemt, samt overvåge deres tanker. Næste skal du forsøge ikke at drukne din følsomhed, men tværtimod stimulere. Tag dig selv som du er. Og derefter handle så.

• Lyt til din “I”. Så vil du forstå, hvilke øjeblikke ødelægge dig stemning, og som – nej.
• Spørg dig selv sådanne spørgsmål, der er virkelig bekymrede. For eksempel: “Hvad er vigtigt for mig?”Eller” for hvad jeg virkelig bekymrer mig om?”.

Samtale med refleksion

Hjælp se på dig selv fra siden og forstå, hvordan man handler næste gang. For at gennemføre denne henstilling er det nødvendigt at sidde foran spejlet på stolen og indsende, at din modstander er foran dig. Prøv først at overveje det og bestemme, hvad du ikke kan lide det. Ingen grund til at glemme de positive sider. Næste forsøg på at starte en dialog. Spørg dig selv spørgsmål, og svar dem derefter. Husk at du bryr dig mest om? Prøv at løse problemet med denne kontrovers. Husk, at sandheden er født i tvisten.

Du kan ikke lide, hvordan du ser eller hvordan du siger. Overvej disse øjeblikke. Måske skruer du bare dig selv, og dine eksterne data er ret attraktiv?

Hvis du stadig overvinder tvivl, så begynd at udvikle nye taktik af adfærd, der giver dig mulighed for at holde dig mere selvsikker.

Gør en liste

For at forstå, hvordan du handler næste, skal du bestemme emner, der vil rette op på situationen. Disse varer er bedst skrevet på papir. Optagelsen skal minde skoleplanen for lektioner. I et notat skal indtaste en slags påmindelser, at du skal gøre hver dag. Det er det, de skal konkludere.

• Kram dig selv. For at gøre dette har du brug for en hånd til at kramme den højre skulder, og den anden er tilbage. Udfør en sådan øvelse om morgenen og om aftenen. Det vil hjælpe dig til at føle, at du er i den mest pålidelige hænder, og du kan tage vare på dig selv.
• Efter armene, engagere sig i meditation, som tager sigte på kærlighed. Lad denne begivenhed gå ind i vane.
• Morgenmad tilfredsstillende, velsmagende og nyttige.
• Efter morgenmaden, sidde ned i et afsides hjørne og tænke over, hvad du skal gøre i løbet af dagen. Hvis du har svært ved at opfylde en sådan post, så i aften lave en plan, der vil hjælpe dig med at distribuere styrke og det rigtige tidspunkt for hele dagen. Tip: I prioritet skal der altid være de mest vanskelige forhold, der normalt løses før frokost.
• På arbejdet, så glem ikke, at alle er simpelthen umuligt at behage. Derfor hver gang du minde dig selv om, at du skal holde fast i din linje og har en personlig mening.
• Omtrent den samme adfærd skal overholdes og i forhold til sin elskede person. Først dig, og så han.
• Bestem det tidspunkt, hvor du kan deltage i gymnastiksalen eller jogging. Bedre, hvis sådanne klasser vil blive udført efter arbejde.
• Sørg for at forlade tiden på listen, som du kan bruge spontant. Se for eksempel den film, du kan lide eller gå til caféen.
• Spis en eksotisk frugt før sengetid. De er meget velsmagende og konfigureret til positive.

Selvforbedring

Temmelig vigtig besættelse, hvis du vil lykkes i alt. Det er en måde at selvtillid i dine evner. Hun er umulig uden viden. For at udføre denne vare skal du starte selvuddannelse. Hvis vi snakker om den professionelle sfære, så skal man i dette tilfælde arbejde på at opnå dybere viden. Gå kurser og hæv din færdighed. Hvis vi taler om selvforbedring generelt, skal du gøre så meget som muligt ting som muligt.

• Sæt altid mål for fremtiden. Lad dine mål være realistiske og opfyldede. For at udføre denne tilstand, handle det.
  • Forestil dig din fremtid klart og klar.
  • Beslutte at du vil gøre for den opfattede udførte.
  • Sørg for at stole på oplysninger, der vil hjælpe dig med at komme til målet.
• Prøv at skifte fra indersiden. Nødvendige behov.
  • Sørg for, at du er klar til dette.
  • Gøre sig selv.
  • Stole på.
  • Hele tiden praktiserer i deres aktiviteter.
• Eliminer hvad der skete. Nødvendige behov.
  • Tag og vedligehold dig selv.
  • Forsøg ikke at blive perfekt.

Tips til psykolog

Disse anbefalinger vil hjælpe med at konsolidere succes og blive uafhængig. Eksperter siger utrætteligt, at en kvinde ikke bør afhænge af eksterne attributter (biler, tøj og t. D.). Også uanset om du har en partner eller ej. Husk, du skal elske dig selv på ingen måde. Når du indser dette, er spørgsmålet at elske dig selv og finde tillid til dine evner, forsvinder af sig selv. Du skal elske ikke kun dine styrker, men også fejl. VIGTIGT MOMENT: Folk mere ofte skælver sig for tidligere fejl. Tænk derfor på, at fejl har hjulpet dig til at indse og begynde at forbedre. Det er muligt, at det er derfor, du har et ønske om at blive stærk. Et andet vigtigt punkt. At elske dig selv, behøver du ikke særlige grunde. Hvis du begynder at lede efter årsagerne til at elske dig selv, så vil sådan kærlighed ikke være sandt.

Psykologer hævder også, at det ikke er nødvendigt at se på at nå andre mennesker og sammenligne os med dem. Forsøg ikke at blive bedre, end du faktisk er. Hvis hele tiden udfører sådanne handlinger, vil du konkurrere med dig selv. Det vil være et uendeligt løb uden vindere, og spørgsmålet om at løfte tilliden til deres evner vil forblive åbne. Næste skal sætte pris på din krop og sind. Og det betyder, at du skal lede en sund livsstil. Ikke ryge og ikke drikke alkohol. Du skal også spise lækker, god og nyttig. Det er umuligt at grumle og fordømme andre mennesker hele tiden. Husk at det negative tidligere eller senere vender tilbage til dig tilbage. Derfor er det altid på den positive og gøre komplimenter til de omgivende folk.

men Udlejer ikke folk, hvad du ikke kan lide. Hvis angreb finder sted i din retning, skal du sørge for at forsvare og sige, at du ikke er acceptabel. Derudover skal du sørge for at sætte personlige grænser. Efter deres installation vil de omgivende folk vide, at du har råd til, men hvad er det ikke.

Husk at selvsikker personlighed skaber situationer. Hvis ja, så skal du være ansvarlig for hvad du gør. Så vil du holde op med at skyde skylden på andre, i hvad der sker med dig, og du vil være mere ansvarlige for at forholde sig til dine handlinger.