Hvordan man forbedrer en teenagers selvværd

Et barn kommer til verden med visheden om, at det er smukt. Uanset temperamentstype, talenter, evner føler små børn, at de er perfekte skabninger. Hvorfor sker det, at de holder op med at tro på sig selv og mister deres følelse af værdi?? Under indflydelse af en lang række eksterne faktorer – andres meninger, succesrate, slægtninges forventninger – ændres selvværdet og bliver subjektivt. Det særlige ved ungdomsårene er, at de er kendetegnet ved en overdreven følsomhed kombineret med en ændring af sociale referencepunkter og værdier. Så svingninger i selvværd hos teenagere er ikke ualmindeligt. I en videnskabelig artikel af A. Kashkush “Specifikationer for dannelsen af selvværd i ungdomsårene” fremhævede de vigtigste kriterier, hvormed det dannes:

1. Følelser af værdi;

2. Selvværd;

3. Forekomsten af væsentlige resultater;

4. Anerkendelse fra samfundet (især er det værdifuldt at få deres jævnaldrendes mening);

5. At have et attraktivt udseende;

6. Tilpasning til holdet med succes osv..

Forældre, der klarer vanskelige ungdomsår, ønsker at hjælpe deres børn med at klare sig. Før man går i gang med at hjælpe kraftigt, er det værd at indse, at forældrenes indflydelse ikke er så stærk som tidligere. Derfor er det nødvendigt at interagere med det lidende barn forsigtigt, uden aktivt pres. I denne artikel kan teenagere og deres forældre finde forslag til at forbedre deres selvværd og lære at forstå sig selv bedre.

Tegn på lavt selvværd hos et barn

Forældre finder det svært at vide, hvad der sker med deres barn i teenageårene. Det sker, fordi han eller hun ændrer den måde, han eller hun forholder sig til sig selv og verden på, og udvikler nye værdier og holdninger til livet. Lærere og psykologer har identificeret de vigtigste tegn, ved hjælp af hvilke ængstelige forældre kan afgøre, om de har lavt selvværd:

1. Den unge ønsker desperat at tage føringen overalt.Han vil være den første i skolen, i sportsklubben, i enhver anden klub. I peer-gruppen forsøger de også at opnå lederskab og være det bedste medlem af gruppen. Hvorfor så det lave selvværd, hvis han er så sikker på sig selv, spørger du?? Ved at indtage en dominerende, ledende position forsøger teenageren at bevise over for sig selv, at han er vigtig og derfor kan respektere og værdsætte sig selv. Den mindste fejltagelse eller fiasko forårsager alvorlig angst, stress og et yderligere fald i selvværdet.

2. Efterligning af skærmbilleder og skabelse af et idol. For at opretholde den indre tryghed, antager den unge de træk af et billede, der er selvsikker og elsket af andre. Det er grunden til, at kulten af idolimitation er så stærk i ungdomsårenes kultur.

3. Teenagere med lavt selvværd ændrer deres udseende. Afhængigt af personlighedstræk følger imageændringen to scenarier. I det første scenarie bliver barnet en “grå mus”. Deres såret følelse af selvværd kræver, at de holder lav profil. De undgår at tiltrække for meget opmærksomhed på sig selv for at undgå at tilføje flere traumer. I det andet scenarie bliver den unge overdrevent flamboyant – han farver sit hår i en ekstrem farve, bærer lyst, flamboyant tøj. Pigerne begynder at blive lysere, ændre frisurer osv.. Deres mål er at tiltrække opmærksomhed, at vise deres “originalitet” og unikke karakter blandt venner og lærere.

4. Øget verbal aggression. Deres adfærd ændrer sig og bliver mindre følsomme over for dine bekymringer og anmodninger. Uhøflighed opstår som en defensiv reaktion på eventuelle sårende ord. At undgå personlige dialoger ved hjælp af hårde, uhøflige svar er ikke kun et tegn på lavt selvværd, men også en generel krise.

5. Følsom over for kritik. Bemærkninger til teenageren om en dårligt udført opgave, hans udseende, sårer ham dybt. Det vil sige, at barnets reaktion ikke er i overensstemmelse med bemærkningen (den er for intens og kan være ledsaget af tårer).

6. Undgår at tale med dig. Det er ikke, fordi han ikke kan lide dig. De kan ikke holde ud at tale højt om deres problemer. Bare det at tænke på dem får et barn til at lide. Hvis teenagere ønsker at drøfte problemer, er de mere tilbøjelige til at henvende sig til deres venner. De voksnes mening mister sin relevans, når børnene kommer i ungdomsårene.

Dette er en liste over de mest almindelige tegn på problemer med en teenagers selvværd. Disse kan omfatte vanen med at undskylde konstant, at ændre sin stemme til en blød tone, at være overdrevent selvkritisk, at indtage “lukkede stillinger” (krydse arme og ben), at undgå øjenkontakt osv..

Almindelige årsager til lavt selvværd hos teenagere

Ikke kun forældre, men også teenagere selv finder det svært at forstå årsagerne til eksisterende personlighedsproblemer. Men hvis man forstår årsagerne til fænomenet, er det meget lettere at vælge taktik til at håndtere vanskelighederne. Undersøgelse D.. Buchalenkova og O.. Karabanova’s artikel har til formål at undersøge, hvordan unges forståelse af succes påvirker deres selvværd. Børn, der forstod succes som opfyldelse af eksterne sociale krav (13,3 % af stikprøven), viste en tendens til lavt selvværd. De kan have svært ved at skabe interaktioner med deres jævnaldrende, og de undgår ofte social interaktion. At forstå succes som social anerkendelse er almindeligt forekommende hos unge med højt selvværd. I deres øjne er succes en markant lederstilling og accept i samfundet. Næsten halvdelen af respondenterne forstod succes som selvrealisering og selvforbedring. Disse unge mennesker er trygge ved sig selv og har normalt ikke problemer med deres selvværd.

Hvilke andre årsager til lavt selvværd kan man se hos unge mennesker?

1. At have et karakteristisk udseende. Teenagere stræber efter at se upåklageligt ud for ikke at blive dømt negativt af deres jævnaldrende. Overvægt og andre karakteristika, der gør dem anderledes, gør dem til et potentielt mål for mobning.

2. Eksponering for andres mening (ekstern kontrolposition). Børn i denne alder er så dygtige, at de har svært ved at tilgive sig selv for fejltagelser. Kritik fra jævnaldrende (og forældre) gør det let for dem at tvivle på deres værdi, intelligens, intelligens. Fokusering på andres mening er den mest almindelige årsag til den unges lave selvværd.

3. Forældrestile. Forældre med en asketisk, afvisende og autoritær-pædagogisk opdragelsesstil skaber en tendens til lavt selvværd hos barnet. Ønsket om ikke at skille sig ud, at være diskret og følge sociale normer får børn til at glemme deres egen betydning, deres individualitet.

4. Tips til teenagere til at forbedre deres selvværd

5. Børn lider meget under, at de ikke kan acceptere sig selv på en positiv måde. De følgende retningslinjer vil hjælpe dem med at finde frem til en passende selvopfattelse gennem deres egne bestræbelser:

6. Inddrag dig i den fysiske udvikling. Hvis du føler dig utilpas med dit fysiske udseende og helbred, skal du tage fat på disse. Moderat fysisk aktivitet og en kostændring vil hjælpe dem med at rette op på deres figur. Motion kan få dig til at føle dig stærkere, sundere og mere glad for din egen krop.

7. Før en dagbog over dine resultater og succeser. Hvis du føler, at du ikke har noget at blive værdsat for, kan du holde en fortegnelse over dine succeser. Få et A, stå tidligt op og lav din egen morgenmad, rengør dit værelse, dyrk motion – skriv det i kalenderen. Efter et par dage sætter du dig ned og gennemgår dine resultater. Du vil måske blive overrasket over, hvor mange ting du gør, som er nyttige og vigtige.

8. Lav en liste over styrker. Hvis du føler, at du ikke er din egen kærlighed værdig, så skriv dine styrker ned på et stykke papir. Vurder objektivt. Hvilke positive karaktertræk, færdigheder og evner besidder du?? Hvordan det hjælper dig i livet? Når du igen føler en bølge af negativitet rettet mod dig selv, kan du genlæse listen.

9. Læs noget tematisk litteratur eller se en film. Der findes en masse litteratur og film, der lærer os at elske os selv. F.eks. bogen N. I de tidlige år af Gubanovas “Jeg vil leve lidt længere” lærer vi at stå over for uovervindelige vanskeligheder og se, at enhver situation har en løsning. Bog D. Carnegies “Coping with Anxiety and Stress” kan hjælpe dig med at håndtere negative følelser og omdirigere energien i en positiv retning.

10. Daglige bekræftelser og auto-træning. Stil dig foran et spejl, slap af og sig alle de ting, du gerne vil se i dig selv. Sig det kun, som om du allerede har disse egenskaber. For eksempel: “Jeg ser godt ud, jeg er god til at klare mig, og jeg er meget stolt af mine præstationer. Formuler teksten selv ud fra dine ideelle opfattelser. Med tiden vil du komme til at tro, at du er unik og perfekt.

Måder at forbedre din teenagers selvværd på: Råd til forældre

Det er ikke let for forældre at forholde sig til deres voksende børn i krisetider. For at hjælpe børn er det vigtigt at undgå at blande sig aktivt i deres liv og at være en mentorven. Her er nogle handlinger, teknikker og adfærdsmønstre, der kan hjælpe din teenager med din hjælp til at forbedre sit selvværd.

Du må ikke være nærig med ros

Orientering mod andre, mangel på selvtillid, ændringer i kroppen får børn til at se og vurdere sig selv negativt. Bliv en støtte for dit barn, en motivator, der fejrer enhver succes. Det er vigtigt, at ros, ligesom kritik, er berettiget. Lad være med at rose din teenager for ikke-eksisterende præstationer, det hjælper ikke med at opbygge en sund selvaccept.

Værdsæt dit barns autonomi og anerkend hans personlige grænser

Et presserende behov i denne aldersperiode er at komme tættere på realiseringen af “voksen”. Forældre, der uophørligt trænger sig ind i deres teenagers personlige rum, ødelægger forholdet i bund og grund. Hvordan du viser ham, at du værdsætter hans autonomi:

1. Spørg ham om hans mening.På valget af middag, gardiner til køkkenet, et sted at hvile. Giv råd og verbale udtryk for, at hans mening er værdifuld for dig.

2. Gå ikke ind på hans værelse uden at banke på.Hvis du ikke respekterer deres grænser, vil de acceptere det som normalt. Når andre mennesker med andre hensigter forsøger at trænge ind i hans personlige rum, vil han ikke være i stand til at forsvare sine grænser.

3. Giv opgaver til “voksne.Det viser dem, at du har fuld tillid til dem. Det vil styrke deres selvværd og hjælpe dem med at rette op på deres rystede selvtillid.

4. Tal med ham på lige fod. Undgå en moralistisk tone, typiske forældreklichéer (“du vil vide, hvornår du er gravid”, “tal ikke, når din mor taler” osv.)..). Det fremmedgør ikke bare dit barn fra dig, det får det til at føle sig mindreværdigt.

Lad dem vide, at du mener, at de er voksne

Når du definerer dit barns ansvar og rettigheder på en måde, der er acceptabel for barnet, vil det føle sig mere som en voksen. Det vil øge hans værdi i dine egne øjne og hjælpe ham til at forstå, at du tror på hans styrker og evner.

Vær støttende og støtte dem

Hvis hele verden opfattes som fjendtlig af teenageren, skal forældrene være en sikker havn. Lyt til dit barn i vanskelige situationer. Lad ham give sin mening til kende uden at afbryde og accepter den. Først derefter skal du give udtryk for dit synspunkt og formulere det så korrekt og nøjagtigt som muligt. Lad dem vide, at du altid er glad for at tale med dem. Denne stærke støtte fra forældrene hjælper ham eller hende til at føle sig værdsat og selvsikker.

Undgå hård kritik

Hårde ord gør ondt på usikre børn, især når de kommer fra nære slægtninge. Lær at formulere sine tanker på en positiv måde. En bemærkning om en dårligt udført opgave kan udtrykkes på forskellige måder. For eksempel: “Jeg kan se, at du har forsøgt, men på et tidspunkt gik beregningen galt. Revider opgaven, og du vil se, hvor fejlen ligger. Jeg er sikker på det. Det er en positiv erklæring, som:

1. Fejre hans eller hendes indsats.

2. afspejler tilstedeværelsen af vanskeligheder uden at blive en del af barnets personlighed.

3. Udtrykker tillid til sine evner, evner.

Enhver kritik af den unge bør formuleres på følgende måde.

Sådan undgår du et problem, før det opstår

I en akademisk artikel skriver T.. Pavlovas “Forældrenes og familiestrukturens indflydelse på barnets selvværd” afspejler de principper for forældreskab, der kan bidrage til at opbygge et positivt og passende selvværd for barnet:

1. Giv kærlighed og omsorg.Kærlighed fra dine nærmeste styrker dit barns selvtillid og følelse af tryghed. Teenageres umodne psyke gør, at de føler konstante udsving i selvopfattelsessystemet. Kun ubetinget kærlighed fra forældrene vil lede ham til en positiv selvopfattelse.

2. Hav tillid til barnet.Tro på ham, så vil han til gengæld begynde at gøre det samme.

3. Opmuntre til initiativ.Ofte bliver børns initiativer afbrudt af hårde irettesættelser og uberettigede afvisninger. En sådan adfærd forstærker ideen om, at barnets impulser og ønsker er forkerte og uhensigtsmæssige. Skyldfølelse og skam over ambitioner skaber undgåelse af præstationer og lavt selvværd.

4. Fortæl dit barn, at det kan klare det.Når han/hun er i tvivl om, hvad han/hun kan gøre, skal du give ham/hende den modsatte mening. Din tryghed vil skabe grundlaget for selvtillid.

5. Verbalt fremhæve betydningen.Du kan elske og værdsætte dit barn i stilhed, men det kan være, at det ikke forstår det. Det er derfor vigtigt at udtrykke verbalt, hvor stolt, værdsat, elsket og betroet du er af dit barn.

6. Lærer barnet at vurdere sine styrker og svagheder objektivt.Nøglen til et fremtidigt sundt selvværd er at opstille passende kriterier for at vurdere sig selv og andre. Lad dit barn se ved et eksempel, at mennesker har et sæt dyder og fejl. Men det er vigtigt at acceptere og elske alle aspekter af deres personlighed.

Konklusion

Ungdomsårene er en vanskelig tid for børn og deres forældre. Men støtte fra forældrene og forståelse af de særlige forhold i kriseprocessen vil hjælpe med at undgå personlige problemer og vanskeligheder i forholdet til teenageren.