Frygten følger os hvert skridt på vejen. Og der er intet overraskende i dette. Det er sådan, vi lærer at overvinde forhindringer, at vi virkelig kommer fremad på trods af mange forhindringer. Gennem frygt bliver man mobiliseret og åbner for yderligere muligheder for sig selv. Det giver en evnen til at reagere i vanskelige situationer. Men der kommer et tidspunkt, hvor tvivl af alle slags kommer i vejen for at leve og træffe fornuftige beslutninger. Det er her, vi har brug for gode, praktiske råd.
At træffe en beslutning
Det kræver mod at leve efter sine egne regler. Man skal lære at træffe beslutninger, at handle ud fra hjertet. Det første og vigtigste skridt er det øjeblik, hvor du træffer en beslutning. Kun i dette tilfælde begynder en person virkelig at bevæge sig fremad, at handle med fuldt engagement. Beslutningstagning sker ikke fra den ene dag til den anden, det skal man forstå. Jo stærkere tilknytningen til frygten er, jo vanskeligere bliver det. Nogle gange går der nok tid, før en person kommer til fornuft, tror på sig selv og stoler på dem i vanskelige sager. Nogen kan ikke hvile fuldt ud, idet de tænker uendeligt. Mange mennesker tøver med at træffe en beslutning, fordi de er bange for det ansvar, som de får overdraget. Det ser ud til, at alting vil ændre sig så uigenkaldeligt, at det kun vil blive værre. Så må vi spørge os selv, hvad der er mest værdifuldt for mig i livet og hvorfor? Hvis der er for megen frygt, kan du have brug for hjælp fra en psykoterapeut. Under alle omstændigheder skal du være ærlig over for dig selv og ikke forsøge at snyde dig selv. Det er nogle gange svært at finde ud af vores indre balance, men det forhindrer os i at fortvivle, når vi befinder os i vanskelige situationer. Husk blot på, at de mange vanskeligheder en dag vil få en ende. Intet varer evigt.
Fastsættelse af prioriteter
For at minimere frygten for at begå en fejl skal du arbejde godt med dig selv. Vær opmærksom på, hvad der sker, og vær ærlig over for dig selv under alle omstændigheder. Prioriteringsmetoden vil være en hjælp. Man skal være klar over, hvad der ligger bag hvert skridt, og hvorfor tingene sker, som de gør. Så vil du have ekstra styrke til at klare midlertidige vanskeligheder. Det er også muligt at få støtte fra en person i din nærhed. Fordi kun familiemedlemmer virkelig kan forstå og tilgive. Der er behov for støtte i alle faser. Hvis du er bevidst om dine egne perspektiver, vil du kunne klare udfordringerne meget bedre.
Jagten på idealer
Vi har alle vores egne idealer. Det er disse billeder, vi stoler på, når vi ønsker at opnå noget. Du kan trods alt ikke leve på anden måde, ligesom du ikke bare kan tale ind i tomrummet. Søgningen efter idealer vil tage lidt ekstra tid, men den vil hjælpe os med at opbygge et perspektiv for fremtiden. Hvis alle betingelser for en behagelig personlig udvikling er opfyldt, vil angstniveauet uundgåeligt blive reduceret. Når du er virkelig bange, så sig til dig selv, at du kan være bange hele dit liv og aldrig gøre noget. Det er meget mere effektivt i begyndelsen af rejsen at kæmpe aktivt med vanskeligheder, at tage mange ting i betragtning og at klare alt det, der inspirerer frygt og frygt.
Der er ingen grund til at svælge i sig selv og stole på, at intet og ingen vil hjælpe dig. Jo mere du bliver oprevet, jo sværere bliver det at leve, at lytte til dit eget hjerte. Du må under ingen omstændigheder forråde dine idealer. Selv hvis folk griner af dig, selv hvis de dømmer dig og peger fingre ad dig. Det er vigtigt, at de virkelig ved, hvordan de kan forsvare deres egne interesser, og ikke bare blindt følger de offentlige politikker. Individuelle værdier kan afværge frustrationer, endeløse klager over livet og frygten for at stikke hovedet ud af skallen.
At tage det første skridt
Man kan tale længe om nødvendigheden af at træffe nyttige foranstaltninger, men det vil kun være ord. Det er langt mere effektivt at handle og forsøge at undgå at tænke på noget dårligt. Husk, at det første skridt er det vigtigste og det sværeste. Det er her, at den fremadrettede bevægelse begynder. Hvis det ikke sker, går man også glip af muligheden for forandring. Det er derfor, det er så svært at beslutte sig. Vi lider ofte, fordi vi er bange for at ændre vores liv. Men det er ikke længere muligt at leve efter de gamle paradigmer. Dette er en situation, hvor man er tvunget til at ændre sig, selv på trods af ens egen tro. Det første skridt er starten på en stor rejse. Den bestemmer, hvordan du vil opføre dig i fremtiden. Hvis du overvinder skæbnens omskiftelser med ære, vil du blive godt belønnet.
Du skal ikke være bange for at begå fejl
Perfektionister har svært ved at definere sig selv. Det skyldes, at de ikke kan tåle tanken om at begå en fejl. De kan simpelthen ikke længere leve deres liv i fred, idet de uendeligt gentager de forskellige detaljer i deres hoveder. Men en sådan tro må man opgive, hvis man ønsker sin egen lykke. Der er ingen personlig udvikling uden fejltagelser. En person kan ikke få succes, hverken professionelt eller personligt, hvis han eller hun ser tilbage på tidligere fejltagelser. Når tvivlen på vores egne fremtidsudsigter bliver solidt forankret i vores sind, blokeres proaktiv handling. Den enkelte begrænser sig selv af sin egen frygt. Det er umuligt at få erfaring, hvis man nægter at handle. Selv om det er en bitter oplevelse, skal den accepteres. Først da vil du få mulighed for at ændre noget i dit liv. Du skal blot acceptere, at du ikke kan lære noget nyt uden at begå fejl. Hvis en person konstant undgår modgang, vil det uundgåeligt føre til skuffelse. Husk, at der er intet værre end at give efter for en stærk frygt og leve under dens direkte indflydelse. Når vi fokuserer for meget på den følelsesmæssige sfære, glider alt andet mellem fingrene på os, som om alt andet ophører med at eksistere.
Undgå skuffelse
Ved de første tilbageslag er det alt for let at blive desillusioneret og miste tilliden til sig selv. Hvis de er for fordømmende, bærer de en række af deres egne negative overbevisninger med sig. Disse indre holdninger forhindrer dig i at blive lykkelig selvbevidsthed, forhindrer dig i at blive lykkelig, i at forfølge interessante ideer og opgaver. Her er grunden til, at du aldrig skal give op. Vi skal huske, at det er sådan, universet tester os. De stærke vinder og bliver endnu stærkere, og de svage mister selv det, de plejede at have. Hvis vi møder vores prøvelser med ære, åbner der sig nye muligheder. Hvis ikke, er de nødt til at vende tilbage til fortiden for at finde støtte og inspiration. En advarsel: Uanset hvilke modgang du møder, må du aldrig opgive dit højt skattede mål. Der er ikke noget værre end at miste sig selv, for alt kan genoprettes, undtagen tabt tillid.
Så det er et must at arbejde med din egen frygt. En fornuftig tilgang til følelser er nødvendig på alle stadier og i alle aldre. Den eneste måde at bevare balancen på i en tid med angst og øget stress.
Hvad er nogle konkrete trin eller metoder, man kan følge for at overkomme frygt og begynde at leve sit liv på en mere autentisk måde?