Følelse af frygt og angst uden grund: hvorfor opstår og hvordan man behandler?

I vores vanskelige dynamiske tid ledsager angst ofte en person på mange områder af hans liv. Hvorfor det ser ud som manifesterer sig og hvordan man klare det, vil vi finde ud af det i denne artikel.

Hvad er det?

Angst er bekendt med næsten alle. Det forekommer i ugunstige livsforhold. Problemer på arbejde, studere, i familien, den rastløse miljø i verden – disse situationer, der er blevet desværre de uændrede satellitter af en moderne menneske bidrager til excitation og nervøse spændinger. Følelsesmæssige udbrud sker oftest hos kvinder på grund af det faktum, at i naturen, de er mere følsomme end mænd.

Advarende frygt og angst vises, når der ikke er nogen grund til bekymring. Slukning og justeret til at tale negative følelser, ved første øjekast, ikke har et eksplicit logisk grundlag. Irrational midler forkert, falsk. Men dybere fordybelse i essensen gør det muligt at identificere de dybe årsager til problemet kaldet irrationel frygt.

De vigtigste symptomer og deres diagnostik

De fornemmelser af ophidselse eller angst i sjælen kan godt mødes i hverdagen: i den nye uvant situation ukendt, venter. Disse er normale følelsesmæssige reaktioner. En smertefuld tilstand opstår, når disse følelser bliver vanskelige at kontrollere, er psykosomatiske reaktioner forbundet, og der observeres en vis symptomatisk i flere måneder.

Psykologiske symptomer:

• Frygt for, at med tætte mennesker kan ske+
• Angst for deres og deres skæbne+
• Irritabilitet+
• excitabilitet+
• Vedhæftning af opfattelsen+
• Lyst til at kontrollere alt+
• Fornemmelse af en afmatning i tiden.

Behant:

• Spredt+
• skiftende ting+
• Invertible manipulationer med emnet+
• Fussiness+
• Permanent vaskehånd+
• Undgå nogen eller noget.

Vegeth-vaskulære symptomer:

• Muskelspænding+
• svedtendens+
• Kolde lemmer+
• Åndedrætsforsinkelse+
• Gastrointestinal lidelse+
• svaghed+
• kvalme+
• Forfatning af ører.

Angstangreb kan være forbundet med forskellige objekter og emner:

• Tvangshandlinger vises, når en person konstant kontrollerer, om enheder er slukket, samt sikkerheden for andre objekter+
• I tilfælde af perfektionisme, resultaterne af aktivitet har gentagne gange rechected, er patienten oplever frygt for, at, på grund af hans handlinger, kan en person lider+
• Med forskellige fobier, folk er bange for ikke-eksisterende objekter eller objekter, der ikke repræsenterer reel fare+
• til hypokondri – have en permanent frygt for at få syge+
• Frygt for overfyldte steder forekommer under agorafobi.

I Den nemmeste måde provenuet Angst neurose. Det er ofte forbundet med en hormonel ubalance og bliver provokeret af overanstrengelse og stressende situationer. På dette stadium, opsving fortsætter meget lettere.

Ubehandlet alarmerende neurose kan flyde ind depression. De Presso på latin – Manglende incitament. I denne tilstand, en patient har en lang tid noget ønske for enhver aktivitet og kommunikation. De sædvanlige klasser er ikke interessant, voksende angst, træthed, ligegyldighed. Depression er forårsaget af at opleve en række fejl, alvorlig sygdom, tab af en elsket.

Gennemfør depression vanskeligere end med neurose.

Fobi er en uforklarlig intensiv frygt, der forstærkes i et møde situationen med et bestemt objekt. Mand på alle måder forsøger at undgå disse objekter. Phobic syndrom er bedre justeret ved de første tegn på dets manifestation.

I alkoholforgiftning lider nervesystemet primært. Thymmer Alarm er kendetegnet ved en skarp humørskifte, svimmelhed, irrationel frygt, hjerteslag, fordøjelsesforstyrrelse.

Panikanfald – en særlig stærk paroxy manifestation. Kendetegnet ved ovennævnte symptomer, men kendetegnet ved plantesness og større sværhedsgrad. En person ledsager frygt for død, galskab, følelsen af ​​urealiteten af, hvad der sker. Der er en skarp forringelse af den fysiske tilstand: Kvalme, kuldegysninger, rysten, hurtig hjerteslag, blodtrykshopper.

Efter det første angreb af panik opstår frygten for hendes gentagelse, da dens meget manifestation er skræmmende for mennesker.

Da dette sker oftere på overfyldte steder eller i lukkede rum, søger patienten at undgå sådanne situationer og er gradvist selvbevægelse.

Årsager til forekomst

Tilsyneladende hurtig forekomst af angst har dybe rødder, der forlader i fortiden. Den underbevidste af personen kan gemme “rekord” af begivenheder af forskellig recept, især hvis de blev ledsaget af intense oplevelser. Derfor forlader alvorlig stress eller langsigtet følelsesmæssig spænding sit aftryk i det underbevidste. Reproduktion af oplever data ved hjælp af betinget refleksmekanisme. Udseendet eller minderne fra mindst en af ​​de fjernende faktorer kan køre hele kæden med de tilsvarende symptomer.

Hvis for eksempel en person ikke lykkedes i lang tid at få et job, blev det ledsaget af alvorlig angst og depression, mens han står over for en bestemt adfærd hos arbejdsgivere (utilfredshed, øget stemme, afslag), så lignende adfærd af Chief (den samme skarpe stemme) i nutiden, når der allerede eksisterer arbejde, kan provokere negative følelser og frygt.

Som et eksempel kan du håndtere oplevelsen af ​​et mislykket ægteskab af en kvinde. Et bestemt adfærdsmæssigt kompleks af hendes sidste satellit kunne være virkelig skræmmende (når han fandt ud af forholdet, råbte han, fanget og så på samme tid målt trinene i rummet). I et nyt forhold, der kan opstå denne frygt, når en ny satellit manifester nogle en komponent fra komplekset, måske endda ubetydelig (til tempo rundt i lokalet med spænding). Samtidig, det underbevidste reagerer på det som en fare.

Andre faktorer, der bidrager til udviklingen af ​​angst og ukontrollerede frygt.

• Genetisk prædisponering. Mange psyke afvigelser nedarves.
• Overanstrengelse, overtrædelse af søvn og rekreation, arbejde om natten – Alt dette udtømmer nervesystemet og fører til hendes dekompensation.
• Overtrædelse af hormonal baggrund. Niveauet af hormoner påvirker direkte nervøs aktivitet. Hans ustabilitet medfører udsving i humør, følelsesmæssige baggrund.
• Lavt niveau af psykologisk beskyttelse. Som en organisme er beskyttet af immunitet og vores psyke har sine egne beskyttelsesmekanismer. Øget angst og tilstedeværelse af frygt.
• Manipulative relationer, manglende oprigtighed, muligheden for at udtrykke deres synspunkt, samt følelsen af ​​uforståelse Ligegyldigt hvordan “klokkede” negative følelser i en person og gør dem “vandre”, hvilket forårsager intern spænding og kan efterfølgende hældes i panikmodighed.
• Anvendelse af psykoaktive stoffer (Cigaretter, alkohol og t. D.). Med konstant anvendelse, stemningen forskelle vises og angst stiger.
• Lykke til at være en kvinde er også ansvar. Ansvar for deres følelser.

Kvinders psyke er mere følsom og modtagelig for psykologiske belastninger, og derfor mere modtagelige for angst og uro.

Behandlingsmetoder

Med manifestationer af følelser af frygt og angst, kan du klare dig selv.

Til at begynde med er det nødvendigt at analysere de situationer, der kunne være den sande årsag til spænding. Dernæst forsøger at slukke de følelser, det nøgternt bedømme virkeligheden i deres trussel. Det hjælper at adskille fra skræmmende objekt. Skift til fysisk eller psykisk arbejde fremmer distraktion, dispels koncentrationen af ​​kilden til uro.

Du kan “spille” en tilstand af sundhed. Nogle gange demonstration af tillid og ro opfattes af det ubevidste som et signal at falde til ro, hvilket bidrager til stabilisering af staten.

Hvis der efter mental udrensning, angst angreb ikke har bestået eller der er ingen egentlige årsager til bekymring, man må indrømme, at denne frygt er bare fantasi, pleje til den imaginære verden og tage en fast beslutning om at “gå ned fra skyerne”.

indgås Fysiske metoder til at komme af med angst i virkningerne af rummet og de omkringliggende faktorer. Nødvendig Fjern ekstra stimuli: Deaktiver Internet og TV, fjerne visning og lytte til negative nyheder, gear og musik.

Brug effektivt følgende afslapningsmetoder: Kontrol over det åndedræt med udligning, sænkning og skrælning af åndedrætsbevægelser, kontrasterende brusebad og selvmassage. Tag ikke medicin uden at præcisere årsagen til problemet, da det kan bidrage til afhængighed. Tillad dig selv at bede om at hjælpe andre – det vil reducere den unikke oplevelse og vil hjælpe med at få ro i sindet og selvtillid.

Med manglende evne til at klare problemet med angst og irrationel frygt uafhængigt, bør du bede om lægehjælp. Psykoterapeutlæge vil hjælpe med at finde ud af de sande årsager til problemet, vil udpege en undersøgelse, vil rådgive, hvad der skal passere test. Ved behandling af angstlidelser er diabetes udelukket, tumorprocesser, osteochondrose af den cervikale rygsøjle og kontrolleret også blod biokemi, hormonel baggrund, EKG.

Behandle panikanfald og andre forstyrrende lidelser, der effektivt bruger kropsorienteret terapi, effektivt fjernelse af spændingen, der renser blokkene og fremmer bevidstheden og eliminering af grunde.

Kognitiv adfærdsterapi hjælper med at fjerne irrationelle installationer, og hypnose afslører dybe grunde og erstatter negative installationer til produktiv.

Medicinsk kamp med forstyrrende lidelser består i at modtage anxiolytiske, antidepressiva og beroligende midler.

Forebyggelse af urimelig frygt og angst omfatter Regelmæssig fysisk aktivitet i form af sport, opladning, respiratorisk gymnast. Obligatorisk er en fuld ernæring med tilstedeværelsen af ​​de nødvendige sporstoffer og vitaminer. Det er også vigtigt Overholdelse af arbejdskraft og rekreation, søvn, svarende til humane biorhythms. EN Omsorg for dit informationsmiljø Det er også vigtigt som kropshygiejne, da det kan bidrage til forurening eller tværtimod genoprettelsen, forbedring af mentalområdet.

Irrationel frygt og angst involverer dybe lag af psyke. De leverer en masse problemer, men bevæbnet med viden og kigger på dem uden frygt, kan du selv klare dette problem med hjælp fra kære eller kontakte en specialist.