Hvordan man lærer at cykle?

I dagligdagen, cyklen er en af ​​de mest praktiske og økonomiske muligheder for bevægelse. Men på trods af sin nem administration, ikke alle har en færdighed for ridning på det. I dag vil vi tale om, hvordan man kan lære at ride en cykel.

Grundlæggende regler

Før du begynder at lære, du skal huske, at det vigtigste er Nå justeret sæde. Korrekt justering vil tillade dig at genoptage foden i jorden i begyndelsen af ​​bevægelsen. For at cykle skal du have special tøj.

Efter alle forberedelserne skal du først lære at holde cyklen. For at gøre dette skal du gå på den ene side af det, holde en af ​​hænderne på rattet.

En sådan øvelse er nødvendig for at se, hvordan cyklen vil opføre sig, når skroget er vippet og drejer. Når du føler cyklen, kan du gå for at ride. Når du landede på en cykel, skal du slappe af og ikke panikere ikke. Vægten af ​​din krop skal distribuere på dine lemmer jævnt. Du skal flytte jævnt og forsøge at undgå skarpe bevægelser. Prøv at se frem, ikke under mine fødder.

Træningsfunktioner

Du kan lære at cykle i enhver alder. Overvej hvad forskellen i at lære voksne og børn.

Barn

Hvis du beslutter dig for at træne dit barn for at ride en sporty cykel, kan du starte fra to år. Til at begynde med, kan barnet begynde træningen på cykel med ekstra hjul. Ved fire år kan du overføre til en tohjulet analog. Hvis du ikke er sikker på, at dit barn kan ride på det, kan du bruge analoger til læring.

Før du lægger et barn på en cykel, bør du tænke på sin sikkerhed. Det anbefales at købe en hjelm til dette, såvel som forsvar på albuer og knæ. Bør ikke glemme alt om sko. Det skal være lukket og pålideligt reparere benet.

Når alle forholdsregler er afsluttet, kan du begynde at lære.

Til at begynde med, skal du vælge et køretøj, at barnet vil komme op. Undersøg, om modellen er korrekt valgt, ganske simpelt. Sørg for, at når du går ombord cykel ben, at barnet tager at jorden og er i en let bøjet position. Sæt barnet bag rattet og sætte sine ben på pedalerne. Støtte til et barn på siden, rulle en cykel. Så cyklisten vil være hurtigere at lære at holde ligevægt.

For de første træningsperioder egnet lejlighed. I den velkendte indstilling vil barnet være mere behageligt.

Når barnet føler sig mere sikker, at være i sadlen, kan du tage ture i det åbne område af parktype.

Men det skal huskes, at når du lærer et barn, kræver en cykeltur øget opmærksomhed på detaljer:

• Under ridning skal du sørge for, at barnet holder ryggen lige+
• bør udelukke ridning efter måltider+
• Børn under 13 år er nok til at passere til ti kilometer, børn under 15 år kan øge afstanden på tyve kilometer.

Voksen mand

I modsætning til barnet Voksen er meget lettere at mestre dygtigheden af ​​cykling. Dette skyldes, at det muskulære system af voksen er udviklet meget bedre. Men i stressende situationer kan en voksen blive meget presset, og sådan en simpel hændelse, som et fald, kan bringe lysten i lang tid af at lære mere.

Den første til at lære en voksen er at holde balancen, sidder på cyklen.

For at gøre dette kan du sænke cykelstolen ned og fjerne pedalerne. Så en person kan stole på jorden og ikke få skader.

Træning skal starte på en flad vej.

Når en person føles trygt, kan du flytte på jorden med en mere ujævn relief. Tilbagevendende pedaler kan kun være muligt, når læringen vil vinde de mest enkle manøvrer. Du bør vide, at pedalerne ikke bør snoet på hjørnerne, da risikoen for at falde fra cyklen. For at gemme ligevægt, drej rattet mod din tilt.

Hvis du er ny, så Gør ikke også også dig selv. I starten anbefales det ikke at passere mere end en kilometer om dagen. Når du føler, at afstanden er for lille til dig, kan du øge afstanden. Når en person har lært at holde balancen, kan han prøve at køre på egen hånd. Hvis den studerende ikke behøver at beskæftige sig med pedaler, så skal du holde ved siden af ​​ham i tilfælde af en person vil miste kontrollen eller glemme alt om bremserne.

Maskiner ridning på forskellige cykler

Der er et stort antal cykelmodeller. For hver af dem er der funktioner i ledelse. Hvis du begynder at lære på en tohjulet cykel, så skal du justere sadlen, så når du rører pedalen, din fod var direkte. Så har du brug for at forstå princippet om bremser. Start fra den bagbremsen. Sid i sadlen og holde bagbremsen håndtag, så prøv at holde din balance. Bare rive dine fødder fra jorden. Så du kan mestre princippet om at holde en ligevægt på en 2-hjulet cykel og forstå, om du er bekvemt for sædet.

For at begynde at bevæge sig, er du nødt til at skubbe væk fra jorden. Hvis du har brug for at komme væk fra cyklen, eller du føler, at du falder, skal bremsning gøres. Bike bør altid gå lige. Hvis du forstår, at teknikken bøjninger tilbage, så skal du blive til på samme måde. Roter kan foretages både på den store og lav hastighed. Hvis du flytter langsomt, kan det igen gøres med roret.

Hvis du ønsker at lære at gå på en hastighed cykel, så skal du vælge en teknik til din vækst og vægt. Så du vil sikre maksimal komfort.

Det særlige ved høj hastighed cykler er Viser sig. Hovedfunktionen af ​​en sådan indretning er at lette bevægelsen af ​​cyklistens. Takket være dem, kan en person uhindret at overvinde sin vej.

Der er flere regler for brugen af ​​transmissioner:

• Hvis du starter op, skal du vælge en tilstand på forhånd, som vil reducere hastigheden+
• Følg omhyggeligt kæden – der bør ikke være nogen forvrængning+
• Prøv at skifte hastigheder kun under kørsel+
• Prøv at undgå skarpe hastighed skifte, vente, indtil dit køretøj begynder at arbejde helt af den valgte tilstand, og derefter skifte+
• For at undgå nedbrud og fejl, bør du ikke begynde at flytte fra den højest mulige overførsel.

Hvis dit valg faldt på en mountainbike, bør det også være valgt med hensyn til din vækst og vægt.

I gennemsnit dette køretøj vejer fra 7 til 20 kg. Vægt forskel afhænger af, hvad modellen præsenteres. Hvis cyklen har en masse på op til 10 kg, så er dette et typisk carboxyment model. Hvis cyklen vejer mere end 13 kg, er en sådan model egnet til højhastighedstudsning eller freeride (nedstigning fra uforberedte hjørner).

Der er tre typer mountainbikes. Vælg en model baseret på dine interesser.

Hvis dit valg faldt hårdt mountainbike, Det skal bemærkes, at der ikke er nogen suspension i den, hvilket betyder, at en sådan cykel ikke kræver hyppig reparation. En sådan model er bedre at bruge på enkle veje, da off-road riding vil bringe dig ubehag. Til dato overvejes den dyreste model blandt mountainbikes 2-suspenderet. Men trods de høje omkostninger, sådan en cykel er perfekt til off-road kørsel på grund af suspension i front og bag.

For begyndere anbefales Hardtail-modellen, da den har et hårdt baghjul og vedhæng foran.

Som allerede nævnt, er mountainbikes designet til off-road, og derfor en integreret del af udstyret er en hjelm, der bør ikke give dine ører og lukke revision. Et karakteristisk træk ved mountainbikes kan kaldes deres struktur, nemlig: tilstedeværelsen af ​​mudder. Dette design er perfekt til off-road kørsel. Cyklen er udstyret med dæk, der har en kombination eller off-road mønster. Denne metode til beskyttelse af dækket indefra vil forhindre skader på hjulene på grund af hærdning rute.

Mountainbike hjul er udstyret med høj styrke fælge, der er i stand til at modstå konstant stigende belastninger. Standard pakke til mountainbikes er tilstedeværelsen af ​​to suspension – på de bageste og forreste hjul. Men tilstedeværelsen af ​​suspension kun på forhjulet er også tilladt. Når man bevæger sig på en mountainbike bør blive husket af nogle funktioner.

Når du nærmer sig den stejle hældning, kan du bemærke, at forhjulet er brudt væk fra jorden. For at undgå dette skal du overføre din vægt fremad. Dette vil bidrage til at skifte tyngdepunktet og etablere balancen mellem hjul. Når du kommer ned, kan du have problemet med den modsatte natur. Du kan føle, at din cykel kan vende fremad. For at undgå det skal du stå op på pedalerne, mens du holder knæene bøjet og bevæger kroppen af ​​din krop lidt tilbage og derved flyttes til sædets kant.

Anbefalinger

Vi lister flere anbefalinger af specialister, der bruger novice cyklisten.

1. Når ridning skal være klar, ikke kun fysisk, men også psykologisk. Ingen er forsikret mod skader og fald. Det vigtigste ved cykling er en manifestation af udholdenhed.
2. Det bør erindres, at i en lille hastighed vil du være ganske svært at holde balancen. Så prøv at holde sig til den gennemsnitlige kurs for at lette dig selv turen.
3. Ingen grund til at være fastspændt. Fra spændingen dine muskler vil hurtigere, og dit ønske om at ride hurtigt forsvinder en cykel. bør udføres Glatte bevægelser.
4. Behøver ikke at presse på rattet, men også bør ikke lade ham gå, hvis du ønsker at undgå skader.
5. Det er forbudt at udføre skarp opbremsning.
6. Hvis du beslutter at ride, vil det være nyttigt at købe en cykelhjelm. Behov for at ride altid i det for at undgå skader.
7. I starten af ​​studiet, så prøv at ride for korte afstande. Som den dygtighed erhvervet, øge afstanden. Men aldrig glemme, at du skal være bekvemt.
8. Dit køretøj skal være udstyret til din komfort. Må ikke haste til at cykle, hvis noget ikke passer dig. Prøv at overføre til en anden model.

I den næste video, vil du lære de grundlæggende regler for nybegyndere at lære at trygt cykle.