Hvordan man lærer at cykle voksen?

Der er en opfattelse, at lære at ride en cykel behov fra den tidlige barndom. Det rod forkert. Du kan mestre denne 2-hjulet teknik på næsten enhver alder. Hvordan man lærer at cykle til en voksen person, og er dedikeret til denne artikel.

Træningsfunktioner

Alene for at lære at ride en cykel til en voksen forhindrer, frem for alt, et psykologisk aspekt. De fleste begyndere tænke over, hvordan de vil se ud i andres øjne. Men instruktører i særlige cyklusser vil bidrage til at overvinde denne psykologiske barriere.

Nogle er bare skræmmende at sidde på cyklen og endnu mere så at gå. Men du skal tro på, at cyklen er sikker og stabil, især ved hastighed. Du behøver kun at hjælpe ham med at holde balance

En voksen nybegynder cyklist har endda fordele over børn – mere udviklede muskler og bedre følelse af ligevægt. Det vil helt sikkert hjælpe med at mestre den nye teknik til dig. Og husk at med et stærkt ønske om at lære at køre selv på en dag. Det vigtigste er at være tålmodig og tildele tid til dette.

Udstyr

For at fortsætte med klasser skal du få det rigtige udstyr. Og så vil intet forhindre cykling ridning. Pick up sko – ikke nødvendigvis en cykel, men den skal lukkes og på en tæt sål. Tøj bør ikke være for rummelige. Lange ærmer og brede bukser kan klinke bag hjulet og pedalerne. Brug handsker – de vil beskytte dine hænder mod calluses og hjælpe i tilfælde af faldende.

Sørg for at have brug for en hjelm. De nyder selv erfarne cyklister, der er risiko for at flyve gennem rattet med en skarp afmatning. For en nybegynder kan du købe en lukket hjelm, beskyttelse af ører og hake. Eligas og knæpuder vil heller ikke være overflødige.

Tænk på briller. De vil forsvare dine øjne fra støv og flyvende midges. Bare vælg en højkvalitets model, så med et muligt fald kom fragmenterne ikke i øjnene.

Valg og forberedelse af en cykel

Cykler er single-hastighed (typer af vej) og multi-speed (med switches).

Til træning er modellen med en åben ramme ønskelig – det er lettere at hoppe ud, hvis det.

Cykler med en åben ramme Brug både piger og mænd. Konstruktioner med en lukket ramme, som regel, lettere, og toprøret kan være lavt og ikke forårsage ulejlighed.

Tænk, at en cykel vil passe dig.

• Enkelthastighed. De er bedre tolereret efterår, oftere er der modeller med en åben ramme. Hurt sådan en cykel hårdere. Men de er udstyret med en fods bagbremse, som kan bremse læringsprocessen. Derudover falder kæden nogle gange med dem, og de cyklistiske risici forbliver uden bremser. Hvis du vælger en sådan cykel, skal du passe på at være udstyret med forreste håndbremse.

• Multi-speed. Sandsynligvis vil du på en sådan cykel gå videre, så det er at foretrække at lære. De er også udstyret med manuelle bremser, som vil lette uddannelsen. Det er bedre at sætte den gennemsnitlige hastighed og ikke længere røre kontakterne – de vil være nødvendige senere. Hvis du vælger denne type cykel, er det tilrådeligt at indstille bagkontaktbeskyttelsen.

Cykler med planetarisk bagrude vil være egnet til træning. De er udstyret med flere hastigheder, og det er mere kompliceret at beskadige denne type switch. Hastighed bedre forsyningsmedium.

Forberede enhver cykel til læring er let.

Kontroller bremserne, pumpede dæk, juster rattet og hældningsvinklen. Og sædet sænkes, så det sad på cyklen, det var let at komme til jorden. Dæk vælger fortrinsvis bredt, det vil øge stabiliteten.

Bare tag ikke motorveje, BMX, Downhill eller lignende cykler. Fra bunden for at begynde at ride dem vanskelige, og deres omkostninger er ret høj.

Unødvendige elementer som en cykelcomputer, spejle eller en lanterne bedre fjerne. De vil kun distrahere din opmærksomhed. Derudover kan de blive beskadiget, når de falder.

Mastering af tohjulet transport

Du kan begynde at køre på en cykel i barndommen, og i 18 år. Og endda på 70 år gammel ikke sent. Følgende tips hjælper dig hurtigt med at begynde at køre tohjulet transport og ødelægge dumme fordomme.

• Trin 1. Tænk på hvilke fordele åbner cyklen. Du kan endda skrive dem på papir til mere klart indse alle fordelene. Du kan hurtigt køre i byen, ikke afhænger af trafikpropper, holde dig i form, styrke sundheden, rart at tilbringe tid. Woman sådanne ture kan undertiden erstatte fitness.

• Trin 2. Beslut, om du har brug for en instruktør. Du kan kontakte spolen eller bede om at lære dig at ride en ven. Kun uddannelse bør ikke være en likham eller nybegynder. Den første har ikke nok tålmodighed, og den anden oplevelse. Hvis der er en instruktør – bare stole på ham. Men du kan lære at ride en cykel kan være uafhængigt, og mange foretrækker en sådan måde.

• Trin 3. Beslut med det sted at studere. Det burde ikke have biler eller andre forhindringer. Det er også ønskeligt, at webstedet er stor, da det vil være nødvendigt at uddanne. Asfalt under hjul eller rullet jord – ikke så meget. De vigtigste ting – overfladen må ikke være glatte eller støvet. På løs jord må ikke være uddannet.

• Trin 4. Prøv, holder en cykel til sædet og uden at røre rattet, lige det. Dette vil give dig mulighed for bedre at styre adfærden af ​​cyklen i fremtiden. Husk, kontrol af cykler og motorcykler er hovedsageligt hælder, dette skyldes fysik. Vinklen af ​​rotation af rattet er lille selv med stejle sving.

• Trin 5. Sid på en cykel, hvis det er nødvendigt at bruge en håndlavet bremse. Prøv nu, at være på sædet, angribere fra jorden med benene, ligesom i en børns scooter. Gør det skiftevis med hver fod, og derefter med to ben på samme tid. Du er nødt til at kigge ikke på forhjulet eller forhindringer, men i det sted, hvor du planlægger at være. På dette stadium, vejen med en lille skævhed. Det vigtigste – accelererer ikke for meget og balancerer med hele kroppen. Men det er ikke nødvendigt at gå meget langsomt: Jo højere hastigheden, jo højere stabiliteten.

• Trin 6. Når du behersker denne bevægelsesmåde, skal du begynde at bruge pedaler. For at gøre dette, oversæt en af ​​pedalerne, oftere til højre, til en position i 14 timer og bare klik på den. Bubble ikke pludselig acceleration, prøv bare at holde din ligevægt. Så slå begge ben.

• Trin 7. Når du har lært, hvordan du bruger pedaler, så prøv at skitsere mig selv mål og komme til det. Træk ikke dine hænder meget, du skal bare holde retningen. Når du kommer – lykønsker dig selv, læring er næsten afsluttet.

• Trin 8. Lær at indtaste sving. For at gøre dette afvis lidt rattet i den ønskede side og på samme måde en smule ned ad sagen. Vær ikke bange, bør bevægelserne være glat. Hvis det ikke virker – behøver du ikke at vække, men stop og prøv igen. Når du lærer – lave en tur med en stor radius og gradvis nedbringe det. Dette er den sværeste, men du er næsten med det mål.

• Trin 9. lykønske dig selv. Du lærte at ride en cykel! Husk dette øjeblik, sandsynligvis en af ​​de lykkeligste.

Nu skal du konfigurere sædehøjden, lære at bruge kontakterne. Du kan installere ekstra udstyr – computer, spejle og resten.

De vigtigste ting – glem ikke at praksis. For at indhente de nyerhvervede færdigheder uhøflig så meget som muligt.

Dette er især nødvendigt i første omgang, når den refleks saldoen på 2-hjulet transport endnu ikke har udviklet.

Nu kan du dristigt køre på offentlig vej. Det kun yderst anbefalet at kende færdselsreglerne. Start med mindre trafikerede veje og altid ride på højre side. Du skal overvinde frygten for biler og ikke nervøs, når bilen overhaler dig, selvom der er en lille afstand mellem dig. Føler forespring end nogen vej atmosfære og ikke miste balance.

Nu kan du indstille nye mål. Prøv at køre slange gennem lagt ud på asfalten objekter, tænde den mindste radius, stop ved et bestemt sted. Nu kan du alle, du udfordrer din frygt og dumme fordomme. Lær yderligere at ride uden hænder, løft forhjulet og resten. Disse færdigheder kan komme til nytte selv i daglig brug.

Se en lektion af professionel cykelsport tur i den følgende video.