Hvilke vitaminer skal man tage, når man planlægger en graviditet – lægernes mening

Barnets sundhed afhænger af moderens livsstil og kost. Mangel på næringsstoffer hos piger i den fødedygtige alder har en negativ indvirkning på barnets velbefindende og dets modtagelighed over for sygdomme, og en ordentlig livsstil under graviditeten kan ikke altid løse dette problem. Derfor er det nødvendigt at regulere kosten og begynde at tage vitaminer, selv før undfangelsen.

indhold

 

1. Hvem har brug for vitamintilskud
2. Hvilke vitaminer kvinder skal tage
3. Hvilke vitaminer skal mænd tage

 

Hvem har brug for vitamintilskud

Begge forældre kan have brug for ekstra næringsstoffer. En kvinde bør begynde at tage vitaminer 4 til 16 uger før undfangelsen. Dette vil forberede dem på graviditet, t.. Under graviditeten stiger kroppens behov for næringsstoffer flere gange.

Mænd får ofte råd om at tage vitaminer, hvis de:

1. Dårlig ernæring;
2. Bliver ofte syg (det betyder, at immunforsvaret ikke fungerer godt);
3. Har problemer med styrken;
4. hyppig drikkeri og rygning.

 

Hvilke vitaminer bør kvinder tage

Folinsyre

Spiller en vigtig rolle i fosterudviklingen. Det hjælper med at danne det ufødte barns nervesystem og hjerne. Mangel på folat er ofte årsagen:

1. Undervægt ved fødslen;
2. Neuralrørsdefekter (NTD’er);
3. For tidlig fødsel;
4. Underudvikling af embryoet;
5. Andre abnormiteter.

Forskere har bevist, at indtagelse af det før graviditet reducerer risikoen for DST med 46%. Dette skyldes, at fosterets neuralrør lukker sig i den 3.-4. graviditetsuge (mellem 21-28 dage efter undfangelsen), hvor den kommende mor endnu ikke er klar over sin nye status.

Desværre giver kosten hos de fleste af det smukke køn ikke nok vitaminer og mineraler. Eksperter anbefaler derfor, at kvinder begynder at tage folinsyre en til tre måneder før befrugtningen og fortsætter med at tage folinsyre indtil mindst slutningen af første trimester. Den daglige dosis af vitaminet for piger i den fødedygtige alder er 400 mikrogram.

Det skal bemærkes, at nogle kvinder får ordineret mere end 400 mikrogram E-vitamin om dagen. Sandsynligheden for jodmangel er større hos kvinder, der lider af diabetes:

1. Diabetes mellitus;
2. Celiaki;
3. Malabsorptionssyndrom.

!

Mangel på folinsyre er også almindeligt blandt kvinder, der ryger, regelmæssigt indtager alkohol og/eller tager orale præventionsmidler og visse vanddrivende midler.

E-vitamin

E-vitamin ordineres, når en kvinde har problemer med cyklus og undfangelse, normalt i en mængde langt over den daglige norm på ca. 200 IU/dag. Det normaliserer produktionen af hormoner, hjælper med at blive gravid og bære barnet. Dette vitamin spiller en vigtig rolle i dannelsen af sunde celler, stofskiftet mellem mor og barn og barnets udvikling.

E-vitaminmangel er ret sjælden. Et større problem er ukontrolleret indtagelse af stoffet. Overdreven indtagelse af E-vitamin under graviditeten kan føre til komplikationer under fødslen og øge sandsynligheden for hjerte-kar-sygdomme hos barnet senere i livet.

E-vitamintilskud bør kun tages som ordineret af en læge.

D-vitamin

Tilskud ordineres generelt til kvinder, der er overvægtige (BMI over 30 kg/m2), dvs.. Fedme reducerer vitaminets evne til at blive optaget af kroppen. Gravide mødre, der tilbringer lidt tid udendørs og ikke spiser fisk, er også i risiko.

Barnet får D-vitamin fra moderens forsyning, så det er vigtigt at give det så meget som muligt. Vigtigt for dannelsen af fosterets bevægeapparat, hjerne og immunsystem.

Mangel på vitaminet kan forårsage knoglesygdomme (især osteoporose), uanset mængden af det i barnets krop efter fødslen. Det kan også:

1. Langsom fostervækst;
2. Øger risikoen for diabetes, kræft, hypokalæmi og hjerte-kar-sygdomme i fremtiden;
3. Fører til for tidlig fødsel;
4. Forårsager svangerskabsdiabetes og præeklampsi.

 

Vitamin A

Nødvendig for dannelsen af fosterets slimhinder, luftveje, hud, knogler, immunitet, syn. Overdreven indtagelse er imidlertid ekstremt farlig – det kan føre til unormal udvikling af fosteret. Derfor er det nødvendigt at stoppe med at tage A-vitamin eller retinol før undfangelsen.

Jod

Ligesom folinsyre bør jod i de fleste tilfælde tages tre måneder før undfangelsen, under graviditet og amning. En kvinde bør få ca. 150-250 mcg af dette stof dagligt. Det er derfor, at vitamintilskud med kaliumjodid ofte ordineres under graviditetsplanlægning. Den farlige dosis af jod er 1100 µg/dag eller mere.

Dette stof påvirker udviklingen af fosterets CNS. Hvis det er mangelfuldt, får barnet kognitive og adfærdsmæssige problemer, hjernedannelsesforstyrrelser og andre abnormiteter.

Jern

Jernmangel fører til jernmangelanæmi. Anæmi før og under den tidlige graviditet fører til unormal udvikling af barnet, for tidlig fødsel og lav fødselsvægt. Det anbefales derfor, at jern indtages før undfangelsen.

Moderens og barnets behov for jern stiger i de sidste fire måneder. Hvis du ikke får nok af dette under graviditeten, er du i øget risiko for at udvikle infektionssygdomme, kognitive defekter, moderdød og moderkagedød og moderkagebortfald.

I sjældne tilfælde, som regel af medicinske årsager, ordinerer lægen yderligere vitamin B12 (ofte til vegetarer), ascorbinsyre, K eller kobber.

Hvilke vitaminer mænd bør tage

Som regel øger vitamintilskud til mænd kvaliteten og mængden af mandlige kønsceller, forbedrer potensen og fremmer problemfri undfangelse. Det styrker også immunforsvaret og det generelle helbred.

I de fleste tilfælde er det mænd, der ordineres:

1. Folinsyre – er nødvendig for dannelsen og aktiviteten af mandlige kønsceller.
2. E-vitamin – gør sædcellerne mere mobile og robuste, hjælper ved sygdomme i det seksuelle system.
3. Ascorbinsyre – øger antallet af sædceller og regulerer koncentrationen af testosteron.
4. Zink – normaliserer den hormonelle funktion og hjælper med seksuelle dysfunktioner.
5. Selen – understøtter kønsfunktion, anvendes ved mandlig infertilitet.
6. Husk, at vitaminet kun bør tages efter en lægeordination.

!

I den følgende artikel fortæller vores eksperter dig, hvordan du vælger den rigtige bandage til gravide kvinder, og hvilken model du skal foretrække.