Stoffet L-Carnitin findes i muskelvæv. Det kaldes fejlagtigt et vitamin af syntetisk oprindelse. Så hvad er L-Carnitin, og hvordan er det forskelligt fra Carnitin?.
| Stoffet | Fordele | Ulemper |
| L-Carnitin | Det er af naturlig oprindelse; Det bruges til alvorlig nyresygdom; Har en positiv indvirkning på mange funktioner i kroppen | Ifølge undersøgelser fører det ikke til bedre fysisk præstation |
| Carnitin | Foreskrevet til visse kardiovaskulære og endokrine systemabnormaliteter; Styrker udholdenheden under fysisk aktivitet | Er af syntetisk oprindelse; Hæmmer syntesen af L-Carnitin; Ikke absorberet af kroppen |
Carnitin og L-Carnitin Generel beskrivelse
L-Carnitin er en aminosyre, som indeholder levocarnitin. Det fås i 100mg og 500mg tabletter, 250mg og 500mg kapsler og sirup.
Hvad angår Carnitin, indeholder det også levocarnitin, men D-Carnitin, som er et syntetisk stof. Sidstnævnte forhindrer absorptionen af lecarnitin og anvendes ikke som supplement.
Positive virkninger af levocarnitin
-
Deltager i processen med at nedbryde fedtstoffer;
-
har en anabolsk virkning;
-
Understøtter hjertefunktionen;
-
forhindrer iltmangel i cellerne;
-
Udfører immunmodulerende funktioner;
-
Forbedrer genopretning af muskelvæv
-
Forhindrer aflejring af fedt;
-
Reducerer kolesterolniveauet.
Afvis at købe et produkt med “Carnitin” eller “D-carnitin” i navnet. Kun L-Carnitin kan overvejes som en del af en sportskost.
Forskning og effektivitet
En dobbeltblind dobbeltblind undersøgelse blev udført i 2007 på 66 patienter med en daglig levocarnitindosis på 2 g levocarnitin. Resultaterne viser, at stoffet har en positiv effekt på ældre mennesker.
I Rusland blev kosttilskuddet undersøgt af forskere, der observerede 72 patienter. Det er blevet observeret i forsøg, at L-carnitin i kombination med coenzym Q10 har en positiv effekt på dynamikken af vegetativ dystoni med nedsat træningstolerance.
Kilde: American Journal of C
Kontraindikationer
Den eneste kontraindikation for brugen af levocarnitin er allergi over for den aktive ingrediens. Ikke ordineret under graviditet.
Bivirkninger
Uønskede symptomer fra brugen af levocarnitin er meget sjældne. Allergiske reaktioner og dyspeptiske symptomer er blevet rapporteret. Muskelsvaghed kan observeres hos nogle personer, der lider af uræmi.
Dosering
Siruppen tages uanset måltidet. Kan indtages, men må ikke fortyndes med vand. Administreres til voksne 5 ml 3 gange; atleter kan indtage op til 15 ml umiddelbart før træning. Brugsvarighed – op til 7 måneder, hvorefter den holder en pause.
Indtages i 250-500mg tabletter op til 3 gange. Atleter kan indtage 500-1000 mg før træning. Maksimal varighed af behandlingen: 6 måneder.
Hvem er det godt for?
Carnitin anvendes i medicin til behandling af patienter efter iskæmisk slagtilfælde. Anvendes også til behandling af cerebrovaskulære lidelser og toksisk hjerneskade. Effektiv i den komplekse behandling af fedme.
Levocarnitin anvendes i sportsmedicin til forbedring af fysisk udholdenhed og til opbygning af muskelmasse.
Men der er også andre sundhedsmæssige fordele ved levocarnitin:
-
Ældre mennesker med nedsat hukommelse og opmærksomhedsspændvidde;
-
Endokrine og hjertesygdomme;
-
Hepatobiliære lidelser;
-
i den komplekse behandling af bugspytkirtlen.
Aminosyre har antihypoxisk, antithyreoidea, anabolsk virkning. Desuden stimulerer det vævsregenerering. Anvendes til hjertesygdomme for at forbedre motionstolerance.
Hvad er bedst, L-Carnitin eller Carnitin?
Der findes L-carnitin og D-carnitin, og når disse stoffer kombineres, kaldes produktet “Carnitin”. Kombinationen af disse stoffer er uønsket, fordi den anden interfererer med den første, som har en positiv virkning på kroppen.
Levocarnitin bruges i sportsmedicin, ligesom det er på mange andre områder. I nogle situationer er der blot behov for en kombination af levocarnitin og D-carnitin, hvilket vil blive besluttet af en specialist. Kontakt altid en læge, før du bruger.
Hvad er forskellen mellem Carnitin og L-Carnitin, og hvilken af de to er bedst at bruge? Har de forskellige egenskaber og virkninger? Jeg kunne godt bruge lidt klarhed på dette, da jeg ønsker at finde det bedste valg for mig. Tak på forhånd!