Figur Type Rektangel : Anbefalinger til stil og slankende

Hver kvinde ønsker at se smukke, harmoniske og stilfulde. Vi er dog alle begavet af forskellige eksterne data: type form, ansigtsegenskaber, hårfarve, og så videre. Heldigvis dikterer moderne trends et afslag på nogen standardiseret referenceskabeloner i begrebet skønhed og stil. I denne forstand var selvfølgelig italienerne rigtige, verden proklamerede deres berømte ubestridelige sandhed “Ugly Women ikke sker”.

I artiklen vil vi tale om funktionerne i typen af ​​”rektangel” figur, anbefalinger til korrektion af fysikken, samt de acceptable muligheder for tøj.

Beskrivelse

Denne type figur har også det andet navn – “n-silhuet”. Hovedtræk ved denne tilsætning er den praktisk tid fraværende forskel i parametrene for skuldre, bryst, talje og hofter. Med andre ord skiller piger og kvinder praktisk talt ikke ud (i mindre side) området af maven.

Ganske ofte har repræsentanter for denne type silhuet en atletisk og sport. I ungdomsårene og unge alder, kan de endda være tynd og har næsten en model udseende: skarpe skuldre, flad mave, lange ben, ikke markante lår. I dette tilfælde, pigen er næsten en reference podiet.

Af den måde, er det ofte, at denne type figur findes i professionelle topmodeller i verdensklasse.

Men desværre ikke alle kvinder og piger har en slank krop. Og hvis slankhed og tæthed af figuren, typen “rektangel” ser på sport, lys og elegant, derefter med en skæve til fuldstændighed, den eksterne opfattelse er noget forkælet.

Ikke alle kvindelige repræsentanter kan prale fremragende stofskifte. Ja, og andre faktorer, der fører til fuldstændighed eller endog fedme, mere end nok: Genetisk disposition, kroniske sygdomme, graviditet, skade med lang forfalsket immunitet eller begrænsning af belastninger, hormonfejl, i sidste ende, bare elementær svaghed før velsmagende og sød mad.

Den kvindelige figur af denne type med fuldstændighed er visuelt opfattet som tung, omfangsrig, akavet og uhøfligt. Fedtaflejringer akkumuleres aktivt på skuldre, hofter og mave. Med en betydelig grad af fedme kan taljenområdet begynde at hæve signifikant og skrive ned, hvilket gør silhuet mere ligner bolden. Derfor kræver den rektangulære type særlig opmærksomhed på vægtkontrol.

Korrekt ernæring

Selvfølgelig er sundhed, udseende og fysisk form meget tæt knyttet til ernæring: Antallet af føde, der forbruges generelt, dets sammensætning, balance af kosten.

Slanking forudsætter, at en person skal forbruge mindre kalorier i nogen tid, end han bruger. Ellers vil processen med fedtaflejring ikke stoppe, og deres brænding vil simpelthen ikke starte.

Udøve ikke en pind til skade for trivsel og sundhed. Hvor mange triste historier om piger og kvinder ønskede fragisk at nå hentet perfekt, efter deres mening, kroppens proportioner. Ugyldige begrænsninger for forbruget af vitale stoffer og vitaminer, der tager sig til Izmore til noget godt, bortset fra udtømning og erhvervelse af en række alvorlige sygdomme, desværre ikke fører.

Kost er ikke sult og selvlindende, men en afbalanceret og nødvendigvis nyttig kost.

For en effektiv og sikker reduktion af kropsvægt ernæringseksperter anbefaler at inkludere en række produkter i menuen.

• På bordet skal der regelmæssigt præsentere retter fra produkter indeholdende protein. Dette er en hvid ikke-fed kalkun eller kyllingekød. Men også brug af fedtfattige oksekød. Med hensyn til mætning med højkvalitets protein er det nyttigt at spise bløddyr, rejer, fuldkornsbrød, ægprotein, affedtet cottage cheese.
• For bedre mætning og kedelige følelser af sult i kosten bør komplekse kulhydrater inkluderes. De rigeste friske grøntsager og frugter (undtagen kartofler), brun ris, havregryn og boghvede, byg.
• Med kost ernæring er det vigtigt, at omega-3 syrer gør i kroppen. Dette stof er meget aktivt at stimulere den metaboliske proces i kroppen. Takket være dette kan fedtforbrænding accelerere signifikant. Salater skal fyldes med oliven eller linnedolie. Disse olier er ledere i indholdet af omega-3. Nyttigt at spise havfisk og nødder.

Optimal er fraktioneret ernæring i små portioner. For et måltid er det ønskeligt ikke at kombinere proteiner og kulhydrater, der observerer princippet om separat anvendelse af produkter. Den mest rige mad i kalorier er bedre at bruge til morgenmad eller frokost for jævnt at forbrænde spist kalorier i løbet af dagen. Middag er let let.

Et eksempel på en diætedagsmenu for korrektionen af ​​figuren “rektangel”:

• Første måltid: æble eller pære, affedtet Cottage Cheese+
• Det andet måltid: et glas fedtfattig kefir+
• Den tredje spisning: suppe på kylling bouillon med grøntsager og stykker af fuldkornsbrød+
• Fjerde måltid: Grøn salat, fyldt olivenolie+
• Femte fødeindtagelse: hvidt kød, dampede grøntsager+
• Sjette fødevaremodtagelse: Fejl Yoghurt eller affedtede Kefir.

En anden mulighed for den daglige kost for at opretholde formen med kroppens masse er ikke mere end 55 kg:

• morgenmad: 100 g skummet cottage cheese, halvdelen af ​​et glas fedtfattige mælk (2-5%), 3 skål fra fuldkornsbrød, 8-10 stk. Enhver nødder+
• frokost: 2-3 stk. havregryn cookies eller fuldkornsbrød+
• aftensmad: 100 g kogt kylling, grøntsagssalat (tankning med enhver vegetabilsk olie), 2 stykker rugbrød, et glas grøn te+
• Eftermiddagsperson: 100 g kogt ris, kogt ikke-fed oksekød, 100 g broccoli for et par+
• aftensmad: 80 g boghvede, fiskekotelet eller filet, 100 g asparges+
• anden middag (senest 20.00): 1 kop kefir, ryazhenka eller vareta.

Passerende kostfødevarer i den drikkevandsplan Det er bedre at give præference til grøn te, urte og bær berry. I løbet af dagen skal rent vand regelmæssigt forbruges.

Produkter, der bør udelukkes eller væsentligt begrænset:

• Hvedemelprodukter, bagning, slik, mælkchokolade+
• Kartofler og andre grøntsager indeholdende en stor mængde stivelse+
• Sværhed (undtagen terapeutisk og spisestue mineralvand)+
• Kaffeholdige drikkevarer.

Det er værd at bemærke, at selv når man overholder en sund kost ernæring, kan brændingsprocessen kun lanceres, der desuden anvender fysisk anstrengelse.

Som nævnt ovenfor bør kalorier forbruges være mindre end brugt. Derfor taber du og juster figuren, der sidder på sofaen, desværre, vil sandsynligvis ikke lykkes. I det bedste tilfælde skal i det mindste nogle resultater vente meget lang tid.

Træning

I de fleste tilfælde er kvinder og piger med n-silhuet ret stærke og hardy fysisk. Men stadig for at opretholde formularen, især hvis der er et fuld “rektangel”, er det nødvendigt at systematisk udføre øvelser, indlæse dig selv med fysisk uddannelse og gymnastik.

For at tabe sig eller opretholde sin fysiske form, er repræsentanter for denne type tilsætning nærmet sig ved at løbe, svømme, flytte sport med moderate belastninger (tennis, volleyball og lignende), aerobic, dans, skiløb eller skøjteløb. Til stretching muskler, forbedrer fleksibiliteten og giver kroppen af ​​større yndefulde 1-2 gange om ugen værd at træne yoga, pilates eller gymnastik med stretching.

Kører og andre bevægelige belastninger optimalt engageret mindst 3 gange om ugen.

Da hovedfunktionen ved en rektangulær type silhuet er fraværet af en talje, skal kraftøverne primært være rettet mod at pumpe muskler og opretholde tonen på netop dette område. I træning bør omfatte squats, trykke fra gulvet (pumper abdominal muskler), cykel aerobic, vippe med vægtning og uden.

Hvis der er en tendens til at fuldføre, få systematisk udførelse af en så kompleks, vil hjælpe slippe af med mave og gøre en talje.

Kvinder med store bryster bør ikke efterlades på styrkeøvelser, der påvirker bryst muskler: forskellige dyr, løft håndvægte. Det kan med tiden til at forværre situationen over tid, da musklerne arbejdede med massen og stigningen i volumen. Som følge heraf vil den øvre del af kroppen forrang i størrelse og figur grund af den relative smalle hofter vil være tæt på typen “trekant”.

Lidt reducere overdreven og uønsket bryst volumen med en kost og restriktioner på forbruget af produkter rige på fibre.

Lav et klædeskab

Juster funktionerne i figuren og slå nogle mangler i de professionelle er meget muligt, hvis du kjole korrekt, og kompetent afhente den stil af dit tøj. For kvinder med en figur “rektangel” egnede ting, der ikke gør en accent på taljenområdet.

Grundlæggende garderobe er fortrinsvis lavet af unattached ting. Accent i tøj bør for det meste være for de fleste tilfælde af skuldre og hofter. Der bør ikke være nogen ekstra detaljer eller lyse mønstre, der skaber et visuelt volumen.

Du kan bruge råd fra professionelle designere.

• Rektangulær silhuet er meget egnet frakke trapez. Hiass tyverne vil skjule overhead lommer.
• Jakker og nedjakker med lige skåret uden bælte.
• Når du vælger leddene, er det bedre at give præference til en kort pels, med direkte eller en silhuet.
• Med hensyn til nederdele skal du vælge at vælge en trapezformet sol-ler, tulipan. Repræsentanter for typen er meget ofte smukke og sports fødder, så for pigen under 30 år får lov til at bære nederdele. Kvinder efter 45 år vil passe nederdelen til knæet eller indtil midten af ​​benet.

• Bukser bør ikke være baggy og unødigt fri. Teatwing eller klassiske jeans ser godt ud, såvel som jeans-ler. Klassiske bukser med folder, galifa og patchlommer inden for skinker og hofter vil give et større volumen af ​​dette kropsområde. Det vil gøre en figur mere præget og understreger ikke for mærkbar talje.
• N-silhuet passer næsten alle shorts. Bare undgå modeller fra tynde væv.
• Lav pasform bukser, nederdele, shorts visuelt fokus på smalle hofter. I tøjet skal holde sig til den klassiske eller overvurderede bæltelinje.
• Slanke “rektangler” tilladt at bære brede bælter. Men du kan også bære et smalt bælte på hofterne.
• Når du vælger en badedragt, er solide modeller straks udelukket. Men hvis du virkelig vil have en lukket version, skal badedragtet have en udskæring på maven eller indsættelse og udskrifter i dette område. Spearly forstørrer hofterne af smelte shorts eller nederdel.

Præference bør gives til ting fra lysstrømning og tætte elastiske stoffer:

• chiffon+
• silke+
• Bomuld+
• VISCOSES+
• Denima+
• Velveta+
• uld+
• Twid.

Ejerne af silhuet “rektangel” er meget uønskede til at omfatte i hans garderobe:

• Tøj på smalle stropper+
• Trøjer og turtlenecks med en hals til nakken+
• Modeller af tøj lavet af tynde stoffer, der er strammet af en figur+
• Rellan-type ærmer+
• Korttætte T-shirts og toppe+
• Lavt plantet bælte+
• Nederdele og bukser på scenerne+
• Tøj med vandrette mønstre, striber eller udskrifter i taljen og maven.

Berømte repræsentanter som

Typen af ​​figurer “rektangel” har mange verdenstjerner og berømtheder. Dette, for eksempel:

• Nicole Kidman+
• Keira Knightley+
• Natalie Portman+
• Uma Turma+
• Milla Jovovich+
• Misha Barton+

• Kate Moss+
• Lisa minaley+
• Tina turner+
• Britney Spears+
• Cameron diaz.

Spektakulære eksempler

Stylister har flere tips, der bedst og spektakulære til at bære. Så de øverste detaljer af garderobeskabet til “rektangel” bedre vælge med sådanne stationer:

• Bluse med lugt+
• Top med napoisme+
• Bluse med en V-formet hals+
• Ekstra lang lige tunika+
• Semi-kører kort jakke på en knap.

Kjoler til rektangulær silhuet er bedre at vælge følgende modeller:

• Kjole med lugt+
• Kjole med asymmetrisk silhuet og detaljer+
• Kjole-klæbemiddel+
• Dress-Case+
• Kjole med en lav talje+
• Kjole med en overvældet talje.

Egnede nederdel modeller:

• Nederdel Tulip+
• Nederdel med en stor fold+
• Pencil Skirt+
• Nederdel – Half-grus+
• Nederdel på coquette+
• Skørt-cylinder+
• Skirt-trapezium.

Bukser til ejerne af en rektangulær type fysik også ret dragt:

• klassiske bukser+
• Bukser med bindende bukser+
• Bukser lim+
• Skinny bukser (med tynd tilsætning).

Mere detaljeret om hvilken garderobe er egnet til typen af ​​figur “rektangel”, se følgende video.