Figur Type Apple : Kost, træning og anbefalinger

Mange overvejer typen af ​​form “Apple” en af ​​de mest mislykkede. Selv slanke kvinder og piger med en sådan krop skal konstant kontrollere deres vægt. Men alt er ikke så slemt: For at bringe din figur til det ideal, skal du vælge passende kost, træning og fastgøre løse indsatsen. For at understrege dine fordele og skjule ulemper, bør du overveje en række anbefalinger om stil: Egnede tøj og succesfuldt udvalgte tilbehør skaber vidundere.

Beskrivelse

En sådan figur kan sammenlignes med en cirkel.

Følgende karakteristiske tegn på “Apple” er kendetegnet:

• Temmelig tynde hænder+
• Brystbredde er den samme som lårets volumen+
• Dårlig udtalt talje+
• tendens til fremkomsten af ​​fede sedimenter på maven+
• Slanke ben, der normalt er ret lange+
• samme lår og skuldre+
• Flade skinker.

Det antages, at kvinder med en rund type figurer altid er færdige. Dette er dog ikke tilfældet, kroppen af ​​”Apple” kan være ret slank. Der er to slags en sådan kvindelig figur.

En typisk “Apple” har følgende egenskaber:

• Små skinker+
• En tendens til at akkumulere fede aflejringer i maven+
• Mellembryststørrelse+
• Hofter er næsten lige i bredden af ​​taljen.

En anden type af denne type er “Vase”.

Dens karakteristiske træk er som følger:

• Tendensen til at akkumulere fedtaflejringer på siderne+
• Den samme bredde af lårene og brystet+
• Store bryster+
• Smukke store skinker, der kan udføre lidt+
• Dårlig udtalt talje.

Mange forvirre “rektangel” med “Apple” figuren.

Den sidste type kan dog let anerkendes af karakteristiske træk: smukke store bryster og fremspringende mave.

Vi opnår optimale former

Selvfølgelig er det meget vigtigt at vælge en garderobe, men det er ikke nok for damer med en afrundet figur. De har hele tiden at holde sig i form, træne og spise rigtigt. Det er værd at overveje anbefalinger vedrørende kost og fysisk anstrengelse mere detaljeret.

Ernæring

Normalt, repræsentanter for den fine etage med “Apple” figuren lav metabolisk sats. Slanking opstår med vanskelighederne, selvom fødeindtag er moderat. For at tabe sig, bør der indgå fuldkvinder med en afrundet figur i menupvarer, der er rige på vitaminer og mineraler. Mængden af ​​kulhydrater skal reduceres.

Det anbefales at regelmæssigt bruge følgende produkter:

• Affedtet cottage cheese samt kefir+
• Ikke-fed fisk og kød+
• grøntsager+
• SOY produkter+
• hele korngrød+
• ikke meget sød frugt.

Fra drikkevarer kan du bruge naturlige juice, urtete. Tilladt kaffe uden sukker.

Brugen af ​​følgende produkter vil blive minimeret:

• Bagning+
• søde sager+
• Produkter med masser af stivelse, såsom kartofler+
• Dyrfedtstoffer.

Sørg for at have morgenmad. Om morgenen er det bedre at bruge korn, usødet frugter. Eliminer Sneakers. Det anbefales at spise 3-4 gange om dagen. Et par timer før søvn bør afholde sig fra mad. Det er umuligt at sulte kvinder med en sådan figur, ellers vil metabolismen sænke endnu stærkere. Det anbefales ikke at ty til brug af enema, diuretiske drikkevarer, afføringsmiddel. De kan have negativ indflydelse på fordøjelsessystemet og saltbalancen.

Fitness

Talje og mave er de mest problematiske damerzoner med en afrundet figur. Reducer mængderne i denne del af kroppen “Apple” er ret vanskelig.

For at fjerne en stor mave skal du udføre følgende øvelser:

• kraft+
• Rotation af boliger og vippe til siden, vridning+
• Tryk på Swing+
• Til stretching+
• Øvelser med HULAHUPA.

For at lave muskler fra oven og under, kan du cykle, svømme mere og køre. Nogle mener, at for at forbedre formen af ​​”Apple” vil kun være nok regelmæssig træning i pressen, men det er ikke. Kroppen skal se harmonisk ud, hvilket betyder at du skal være opmærksom på alle zoner.

Det anbefales ikke at glemme ryggen, eller rettere – om hendes muskler: det afhænger stort set af, hvordan taljen ser ud.

Skønhedsprocedurer

Mange kvinder med en afrundet figur udfører meget ofte opvarmnings- og køleprocedurer. De er mere egnede til “pærer”. “Æbler” bør være særlig opmærksomme på at stramme huden, fordi den har tendens til at miste tone efter vægttab (især skarp). Det er nødvendigt at tilvejebringe det med næringsstoffer, forbedre blodcirkulationen i vævene. Det anbefales at passere en massage session, mesoterapi. Sådanne procedurer gør huden mere elastisk, forhindrer dens beskyldning, fremskynder processen med brændende fedt.

Bør være særlig opmærksom på brystet. På grund af vægttab, kan hun også bebrejde. Det anbefales at regelmæssigt tage koldt brusebad, brug creme til at suspendere. Træning følger i en god støttende bh.

Lav en garderobe

Hovedmålet er at understrege de smukke bryster, slanke ben og skjule fremspringende mave. Beklædning i den grundlæggende garderobe skal slankere kroppen visuelt gøre det længere, hvilket kan gøres på bekostning af ornament, farveseparation, skåret.

Kjoler

Brug ikke stramme og formløse ting.

For kvinder med en afrundet figur er følgende muligheder egnede:

• Kjole Bustier+
• skråt skåret, asymmetri+
• Trapezoidformet+
• ballon+
• A-Silhouette+
• med lugt.

Det er værd at vælge ikke lige, og semi-revet kjoler. Hvis skuldrene er ret massive, så er modellerne egnede på brede stropper, hvis alt er fint med dem – på smalle. Om sommeren ser unge piger med en afrundet figur vidunderligt i flyvende solresser. En undtagelse til særlige lejligheder er en aften ampir stil model.

Det skal dog tages i betragtning, at sådanne kjoler er mere egnede til kvinder, hvis alder er fra 30 år.

Bluser og toppe

Damen med “Apple” figuren kan afhente for deres garderobe, der flyver bluser, toppe med drapeter, på coquette. Mulighed, der ikke passer overhovedet, er klassiske skjorter. Du kan stoppe valget på kombinerede modeller, flerlags. Hvis skjorterne er meget som, bør du bære unbuttoned jakker, chasenel jakker, veste. Må ikke støder på krave-shirts Topknapper.

Du kan bære ret lange cardigans uden et bælte, sweatshoes, løs korte trøjer eller Oversiz modeller. Ladies, hvis hals er kort, bør du vælge ting uden en port. Du kan bære tunikaer, der fremhæver smukke ben og skjule zoner, der er problematiske. Det anbefales ikke at slid strikkede bluser med gennem lynlåse, nudler trøjer, stramme strømpebukser.

Shorts og bukser

Kvinde med en “æble” figur, der ønsker at klæde sig som for at understrege deres fordele i udseende, er det usandsynligt at undvære bukser.

Damerne, hvis ben er slanke, og hofter er pæne, næsten alle modeller er egnede, nemlig:

• modeller optage i bunden eller lige+
• Lav talje Chinos+
• Bukser med en overvældet talje+
• Klassiske modeller med pile.

Det anbefales at lave en top gratis. Med bukser er det bedre at bære en tunika, bluse, top, der vil falde som lette folder. Sammenstød kan vælges, hvis bukserne er lavet af tyndt stof. Jeans bør vælges med fokus på samme princip. Du kan bære klassiske lige modeller, skinnie og kærester. Klassikerne vil supplere Jacket Blazer, en moderne model – Tunika eller en gratis T-shirt. For slanke kvinder med “Apple” figuren er en række sportsbukser og shorts velegnet til slank. Damer af det gennemsnitlige sæt kan også bære sådanne tøj, men kun hvis toppen vil være helt gratis.

Fuldkvinder Det er bedre at vælge bukser fra tæt strikvarer eller tyndt materiale, for eksempel Bemuda med knælængde.

Nederdele

Ingen accenter i maven bør ikke være. Hvis nederdelen er frodig, kan du fylde bluse i den, men blazer, vest eller jakke skal kastes på toppen. Med en smal skørtbluse skal du bære øje.

For “æbler” de bedste tilgange følgende modeller:

• Direkte nederdel med skåret eller slot+
• blyant+
• Trapeze+
• med lugt+
• Tulipan.

Hvis skinkerne er flade, bør du ikke vælge. Lim-solen er ikke egnet, hvis maven står for meget. Du kan vælge ovenstående modeller i tilfælde af at disse dele af kroppen ikke er problematisk. Hvad angår længden, er det bedre at vælge muligheder lige under eller over knæet, men det er ikke meget strenge.

Overtøj

Med begyndelsen af ​​det kolde “æble” figur kan det signifikant træne ud eller blive en sfærisk – det hele afhænger af, hvordan en kvinde ved, hvordan man klæder sig.

Kombiner stil og komfort Tillad følgende muligheder:

• pelsfrakker – Autoteda, lige, pels med kort bunke+
• Jakker – forkortet+
• Jakker – Herre Blazers, Long Single-Roll, Snavs Style+
• Frakke – oversøiske, cylinder, dobbelt avl pyuter, direkte+
• Køller – Direkte grøft uden krave og bælte, a-silhuet.

For “Apple” er den lige snit godt egnet, såvel som et trapezium. Vælg ikke modeller med store hætter, bælter, store knapper.

Badetøj

Den bedste mulighed for damer med afrundet figur er et fusion badedragt.

Det anbefales at vælge sådanne modeller som:

• Langsgående strimler i midten (de skal være ret lyse)+
• Materiale med lille mønster, stoffer, der ikke skinner, monofoniske muligheder+
• Brede bånd eller stropper i nakken+
• Sideindsatser (bedre vælg kontrast)+
• Cutout i form af bogstavet V eller firkantet.

Vælg ikke vandrette strimler, motley mønstre, lyse farver. Til damer, der ikke er slanke, egnede tanke, badetøjkjole. Hvis modellen stadig er adskilt, er det værd at fuldføre sin hat med brede marker, en kjole til stranden, pareo. Sådanne elementer er distraktioner.

Hvad du ikke kan bære?

Nogle ting er helt kontraindiceret af damerne med “Apple” figuren.

Mindre attraktive sådanne kvinder gør følgende garderobeelementer:

• Afrundet dybe decholte+
• Ru og gennemsigtige teksturerede materialer+
• Tynde bælter til Vaz, alle bælter til “æbler”+
• Volani, ærmer, vanskelig+
• Stramme eller for løst ting+
• Tæt fastgjort, volumenkrav er ikke egnet til kvinder, hvis hals er kort+
• Brand lige kjoler+
• Store geometriske mønstre, store blomster.

Bukser med lav talje og korte nederdele kan kun bære meget slanke og langbenede “æbler”.

Korte jakker er ikke egnet til fuld damer med en “Apple” figur.

Sko og tilbehør

Det anbefales at vælge modeller på hæle. Den perfekte indstilling er en stud. For “Apple” figurer, platforme, sko på en bred hælet. Hvis du i prioriteret stabilitet skal stoppe dit valg på en kil. Sålen kan være fladt, men denne mulighed er mere foretrukket for slanke piger og sommerperioden.

Vælg ikke en meget lille eller meget stor taske. Den optimale mulighed er en streng geometri og mellemstørrelse. Meget god, hvis posen ikke er den samme farve som sko, men samtidig harmoniserer den med det. For at fremhæve halszonen, kan du bruge usædvanlige øreringe, flere rækker af kæder, store brocher. Holder af lange nakke kan iført tørklæder, belanter, tørklæder. Men de bør ikke blive vundet for tæt, de skal hænge.

Teksturer og nuancer

Meget afhænger meget af typen af ​​stof. Det kan visuelt slanke eller skabe et ekstra volumen. Vælg ikke elastiske, gennemsigtige, ru teksturstoffer.

For “æbler” er egnede glatte, let draperede materialer, der er kendetegnet ved blødhed:

• Silke+
• strikket+
• Tyndt linned+
• fra uld crepa+
• Bomuld.

Det anbefales at nægte pastellfarver og vælge mørke toner – sort, rig grøn, brunlig, dyb lilla, burgundy, mørkeblå. “Apple” passer ikke i kontrasterne til toppen og bunden. For små og meget store udskrifter vil være fulde. Hvis de kan lide sig selv, er det værd at placere dem ikke i maveområdet, men under og over det.

Egnede muligheder for damer med afrundet figur er en skråt, tynd strimmel, der ligger langs og ærter.

Starrepræsentanter som

Kvinde med en “Apple” figur kan vælge tøj så for at se meget attraktivt ud og stilfuldt ud. Som et eksempel kan du bringe udenlandske berømtheder, der er velfokuseret mode.

Alle de følgende stjerner afrundede figuren, men manglerne i deres silhuet er skjult takket være vellykket udvalgte tøj.

• Britney Spears er tilbøjelig til fuldstændighed, og med overvægt kæmper hun i lang tid. Takket være den hårde træning klarer sangeren at opretholde en god form, og det hentes normalt succesfulde outfits. Britney valgte en kontrastindsats, der skjuler manglerne i problemzonen.
• Kelly Clarkson var temmelig slank og elegant i begyndelsen af ​​to tusind. Så blev hun mor og scorede overvægtige. Sangeren lider ikke af komplekser, men vælger outfits, godt udjævning fuld.
• Queen Latifa er en rap-performer og en skuespillerinde, der kjoler med smag og smukt, i det mindste hendes figur og ikke stemmer overens med de ideelle parametre.

Spektakulære billeder

En god mulighed, godt skjuler manglerne i en afrundet figur – denne kjole med en lugt.

Jackets Chanel ser meget stilfuldt ud, sådanne tøj giver dig mulighed for at skabe et meget interessant billede.

Lang halvkornet tunika visuelt lidt, det skjuler en problemzone bemærkelsesværdigt.

Asymmetri er en af ​​de bedste muligheder for afrundede figurer.

Læs mere om figur type “Apple”, du vil lære af følgende video.