6 fejl på grund af hvilken kost ikke virker

Spørg nogen kvinde, og hun vil helt sikkert fortælle dig, hvad jeg gerne vil slippe af med et par ekstra kilo. For at bringe kroppen til perfektion, mange vil, men hvordan man gør det rigtigt – kun enheder kender.

Hvordan ikke at gøre

Blandt de fejl, der ofte begås ved at ønske at tabe sig, identificerer eksperter følgende.

• Urealistiske mål. Sund vægttab kan ikke være hurtigt. Overskud ikke krav, og læg et mål for at miste 15 kg i en måned. Tag processen med tålmodighed, og start med opgaven i nemmere – for eksempel nulstil 1 kg for den første uge. Efter at have opnået succes, vil du opmuntre, og du vil gå videre med Big Azart.
• Vin Looping. Væg tre gange om dagen og mentalt overveje kalorier, falder i søvn om aftenen, ineffektivt – og detaljer for humør. Eksperter anbefaler at stå op for vægten ikke mere end en gang om ugen, og opretholde sig i et godt humør uden at vende kosten i “Idea Fix”.
• Passerer mad teknikker. Hvis du tror at miste de hadfulde kilo hurtigere med sult, venter du på en bitter skuffelse: Den forsigtige organisme vil lave aktier i den næste reception, og det nye kilo vil tilføje nye.
• Ignorerer morgenmad. Dem, der ikke har morgenmad, som regel, spilles ud til middag, middag og alle slags snacks. Det er blevet bevist, at sådanne mennesker i sidste ende bruger flere kalorier om dagen. Amerikanske forskere har også fastslået, at det er 87% øger risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme.
• Mangel på fysisk anstrengelse. Ikke nødvendigvis for at forsvinde i gymnastiksalen. Start med noget simpelt: go mere til fods, make gymnastik om morgenen, hoppe på rebet.
• Mangel på søvn. Hvis du ikke giver kroppen til at hvile i mindst 7 timer om dagen, kan det udløse en hormonel ubalance, som helt sikkert vil føre til en vægtøgning og sundhedsproblemer.

Nyttige rådgivning

Husk: Sund Vægt – resultatet af en kompetent tankevækkende livsstil, jernvilje, og ikke-real egenkontrol. Det er umuligt at hurtigt at holde op og holde vægten, uden at ændre noget i dine vaner. Du bør heller ikke stole på nyformet kost, fantastiske resultater i kort tid – eller det værre, “magiske lægemidler”, der lovede alt for dig.

Den forkerte tilgang til kosten kan alvorligt undergrave sundheden – derfor, inden du fortsætter, konsultere råd til en specialist, så det hjælper dig med at vælge den perfekte mulighed for dig.