Figur Omvendt Trekant : Indtast Funktioner og stil Anbefalinger

Der er mange typer af figurer. For hver af dem har stylister komme med navne, udviklet reglerne for udvælgelse af tøj, fitness-instruktører give råd, hvordan man kan bringe kroppen til ideelle tættere, ernæringseksperter anbefaler, at i hvilke mængder der er. Men de alle glemmer en ting, det vigtigste i en kvinde er en individualitet. Ingen rigtige, forkerte, standard, ikke-standardiserede tal. Så med den “omvendte trekant” – tal, ifølge mange, uforholdsmæssig. Men efter de enkle regler og lytte til dig selv, vil den “trekant” bliver en glimrende mulighed for mode eksperimenter.

Beskrivelse

“Inverteret trekant” – navn. hvilke stylister gav en atletisk figur. Det kaldes også T-formet eller V-type.

Denne type figur indeholder følgende:

• Kegleformet form. Hvis du ser på kroppens fysik, vil det minde formen på en trekantet tragt, kegle.
• Brede, klart definerede skuldre.
• Break Breast. Når vægtsætet bliver endnu mere.
• Smalle hofter, manglende glatte bøjninger. Meget mindre skulder.
• En lav talje eller dets fravær. Er høj, på grund af, hvad torsoen ser ud til at være forkortet ud.
• Flade skinker.
• Lange, lige, slanke ben.

Hovedtræk ved den trekantede figur – Massiveness, Angularitet, Lighed med Male Silhouette. I tilfælde af overskydende vægt vil damen næsten miste sin elegance og kvindelighed. Gennem typen af ​​type skal repræsentanterne understrege taljen for at opnå proportionalitet.

“Triangle” har en række fordele:

• Gode ​​naturlige data for at skabe en ideel figur. Hvis du laver en lille indsats, fra flade præster kan du gøre appetitvækkende, afrundede skinker.
• Minimeret vægtforøgelse i hofterne og mavepladsen. Med korrekt ernæring forbliver disse dele af kroppen slank.
• Valg af vellykkede tøj, visuelt juster proportionerne og tag i betragtning alle funktionerne i figuren.

For at opretholde en figur i god form, ernæringseksperter, busser, stylister giver flere tips:

• Fodre højre. Balanceret, moderering – Dette er, hvad korrekt ernæring.
• Flytte mere. Fysisk anstrengelse – løfte om sundhed og taut krop.
• Vælg passende tøj. Mode er god, men du skal bære, hvad der lægger vægt på fordelene og skjuler manglerne.

Vi analyserer hvert listet punkt Læs mere.

Egnet måltid

På internettet og blandt kvinder er der en opfattelse, at den V-formede figur ikke udsættes for fuldstændighed. Det hævdes af, at figuren er atletisk, sport. Men de er forkerte, og tingene er meget forskellige.

Med et sæt overskydende vægt er hænderne opfyldt, skuldre, bryst, fedtstupor vises på maven, ansigtet, skinkerne. Med forkert, overdreven ernæring bliver ryggen stærk, firkantet. Det vil levere en kvinde et bestemt ubehag.

For at undgå de beskrevne konsekvenser og spare harmoni, så hurtigt som muligt, råder ernæringseksperter overholde en specielt udviklet kost.

Den korrekte strømforsyning indeholder flere punkter. Første og grundlæggende – afslag på kulsyreholdige søde drikkevarer, saltede produkter, bagning, fermenterede mejeriprodukter. Det er også nødvendigt at reducere forbruget af svinekød, lam, røget, pølser, dåsefoder. Det er vigtigt at berige rationen af ​​fiber (grøntsager, frugter, greener), fisk, fedtfattig hytte ost, bønneafgrøder. 2 liter vand – Daglig sats for ren hud og regulering af metaboliske processer. Måltid – fem gange om dagen med små portioner. Morgenmad, Frokost, Aftensmad – Store teknikker, To Snacks.

Ekstremt måltid – ikke mindre end tre timer før søvn. Dette vil gøre det muligt for mad at fordøje og sikre nommen i maven.

Andet øjeblik – Korrektion af Daily Calore. Ernæringsekretter tildele tre mål – vægttab, vægtbesparelse og masser. Afhængigt af formålet, antallet af kalorier forbruges.

Hvis en kvinde skal konsolidere den aktuelle vægt, skal du holde fast i den daglige kaloriehastighed. For vægttab beregnes kalorieunderskud, hvis du vil spise mere, det stiger bare fysisk aktivitet. I tilfælde af et vægtsæt bestemmer den daglige kalirage med overskuddet.

Den daglige kaloriehastighed bestemmes af den specielle formel: 655 + (9,6 x vægt) + (1,8 x højde) – (4,7 x alder).

Beregn den daglige kalirage på eksemplet. Kildedata: Vægt – 62 kg, højde – 165 cm, alder – 30 år. Nu erstatter vi værdierne i formlen – 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) – (4,7 x 30) = 1406.

Det resulterende nummer multipliceres med aktivitetskoefficienten:

• 1,2 – stillesiddende livsstil+
• 1.375 – Easy Workouts ikke mere end tre gange om ugen+
• 1,55 – Høj aktivitet, intensiv træning 3 – 5 gange om ugen.

For eksempel tage 1.375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal. Dette nummer er en daglig sats med støtte af vægt.

For at beregne underskuddet har du brug for 1933 KCAL multipliceret med en procentdel fra 10 til 15, det anbefales at tage ikke mere end 10% for et glat vægttab eller et sæt masse.

1933 x 10% = 1739 kcal – Daglig sats ved vægttab. Læger bemærker, at rimelig lindring pr. Måned ikke er mere end 4 kg.

For overskuddet kaster vi 10% til 1933 KCAL, vi får 2126 kcal for et sæt af masse.

Det er vigtigt at holde fast i kalorierne. Mange mennesker tror, ​​at skære kalorier, processen med vægttab vil gå hurtigere. Det er root forkert. Reduktion af kalorier vil bremse intensiteten af ​​metaboliske processer, hvor hormonniveauet falder, i sidste ende vil muskelmassen falde. Optimal underskudsprocent – 10-15%.

Det tredje øjeblik – forholdet mellem proteiner, fedtstoffer, kulhydrater. Proteiner er ansvarlige for “konstruktion” af muskelmasse, fedtstoffer – til kvinders sundhed, hårvækst og hudkvalitet, kulhydrater leverer energi. Det er umuligt at lave distrikter til fordel for et næringsstof, der skal være en balance mellem dem. Det vil sige, at kosten skal omfatte hvidt fjerkrækød, hytteost på ikke mere end 9%, korn, korn, mindre brug hurtigt kulhydrater – slik, kager, chokoladebarer. De er kun mættet i en tid, kaster en stor mængde insulin i blodet. Følelsen af ​​mæthed i lang tid vil give langsomme kulhydrater – ærter, bønner, bønner, linser, ris, boghvede.

Videnskab for visse typer af figurer opfordrede ikke nogen specielle måder at tabe tab på. Alt er baseret på moderationsprincippet – jeg spiser alt, hvad jeg vil have, men jeg går ikke ud over kanten af ​​kalorgene.

Projektionsproblemer

At skabe en smuk figur, strammet eller i det mindste for at nærme sig en værdsat drøm, overholdelse af en højre ernæringsmæssig ernæring. Sørg for at inkludere sport i dit liv.

En stillesiddende livsstil er lig med sundhedsmæssige problemer og en grim krop. I motion er det også værd at en omfattende – øge den samlede aktivitet (cardio, vandreture) og give belastningen til problemområder (kraftøvelser).

Træningsspecialister rådgiver i flere retninger.

Figuren “inverteret trekant” er kendetegnet ved en massiv øvre del og unexpressiv bund. Med den rigtige træningsplan kan kvinder udligne mængden af ​​to dele af kroppen. Derfor lægges vægt på skinkerne ved hjælp af ravage squats, for eksempel med en barbell. På den anden side skal udvidelse af muskelmasse på hånden, skuldre og ryggen udelukkes helt.

I dette tilfælde er vægten kontraindiceret. Nok nemme øvelser til at opretholde tone (push-ups).

For at vælge et kompleks af øvelser, under hensyntagen til individuelle egenskaber, er sundhedstilstanden bedre at kontakte den professionelle træner, som også vil kunne beregne kaloriehastigheden og foretage en kraftplan.

Style anbefalinger

Pick up tøjet til den “inverterede trekant” vil ikke være meget vanskelig, hvis du følger råd fra stylister.

Reglerne vil hjælpe med at vælge en kapsel garderobe og ser altid organisk og feminin:

• Opret et ekstra volumen på hofterne+
• Gøre fokus på halsen og nakke – iført sweatshirts med V-hals og dyb oval+
• fra udskrifter Vælg lodret stribe+
• give fortrinsret til en interessant smuldre af tøj på området for skuldrene+
• købe ting rolig, Inglorious, monofoniske nuancer+
• Vælg tunikaer, trøjer, bluser lang lukke halvdelen af ​​hofterne+
• slid frodige nederdele, nederdele – klokke, med plisseret, afstumpet og dekoreret med forskellige tilføjelser+
• Bær brede stropper.

Nu overveje hvert objekt af garderoben separat. Først vil vi beskæftige sig med tøj til toppen.

Den vigtigste opgave er at aflede opmærksomheden fra massive skuldre, hænder, ryg, juster linjer og volumen, således at se feminin og elegant:

• Bluser, trøjer, toppe. Tøjet skal blødgøre den øverste linje. Der er flere nuancer. Stoffet på blusen skal være blød, let draperet, samtidig tung. Sådant materiale er i stand til at foretage skuldre visuelt allerede. Proportioner justere de viste modeller.

Trøjer er bedre at vælge med fin viskositet, vil volumetriske fletninger og vævning tilføje en overdreven massivitet.

Sleeve Raglan – Optimal Mulighed for Toppe. Også se gode toppe med nedskæringer på ærmer eller med en nøgne skulder. T-shirts med blondekant, ingen tynd stropløs, kun bred.

• Jakker, jakker. Denne beklædning giver elegance og stringens. Insepass fra embedet stil. Kvinder med et tal “Omvendt Trekant” behov for at foretage et valg til fordel for klassisk modeller, træg-udstyret, med en standard krave. Især økologisk er der udvidede modeller, hvis lommer er også sænket til låret. Således vil blive skabt, den nødvendige mængde, vil adskille sig opmærksomhed fra toppen af ​​kroppen.

Stylister råde til slid jakker uden beades og knappede formular.

• Badetøj. Sommer på stranden Jeg ønsker at prale af en figur og formularer. Mange “trekantede” piger er komplekse på grund af dette. Vær ikke bange for badetøj. Bare nødt til at vælge den passende – Monokini, med en rem rundt om halsen i form af en sløjfe, i stedet for Smeltere – Shorts.

Køen gik til bunden af ​​kroppen.

Her er fokuset betalt til valg af nederdele, kjoler, bukser:

• Som for nederdele, længden af ​​”maxi”, solen stil, “klokken”, “tulipan”, a-silhuet, plize, modeller med en række drapeter, flounces, flerlags, med udskrifter, lommer – passende Valgmuligheder for proportionskorrektion. Ved hjælp af et korrekt valgt nederdel øges smalle lår.

• Opgaver på bukser og jeans er de samme – gør hofter bredere. Derfor er lasten egnet, med halifa, brede modeller, sammenstød. Ikke de mest populære stilarter, men de vil sidde i figuren og understrege former. Hvis du vil stå i shorts, lige bukser, er det værd at opsamle andre billedelementer. Bulk Bluse, med et bælte, der understreger taljen, på hans fødder – lyse højhælede sko.

• Kjolen skal være i garderobeskabet på hver fashionista. Det kan gå på arbejde eller til en fest. For den “inverterede trekant” er ideelle A-stilarter og monterede modeller. Fokus på detaljer kan bruges en rem. Den ødelagte bund vil også understrege lårlinjen. Normalt kvinder med en trekantet figur har smukke, lange, lige ben. Kjoler-Mini er også velkomne i garderobeskabet. Lange kjoler skal udvides til bunden og have en V-hals.

Nu i mode kurv. Kjole med denne elementlinjer ubalancer ved at tilføje lårene volumen.

• Overtøj skal kombinere fordelene ved a-silhuetter og trapezium. Vær det pelsfrakke, frakke, regnfrakke, jakke, i hvert fald vil remmen ikke være overflødig, allokere taljen. Enhver efterbehandling på skuldre, taskeformige modeller, over-cize, mandlig stil.

Liste over ting, der ikke anbefales at bære inverterede trekanter:

• Øvre og indfødte tøj med en ekstra en på skuldrene. Disse kan være stamme, boobies, broderi, opsvulmede, broderi.
• Firkantede stiklinger. Et sådant snit vil styrke effekten af ​​vinkelvinklen.
• Ting med et stort print, fra strålende lyse stof.
• Modeller med vandrette strimler, sømme. Dette vil udvide silhuetten.
• Bluser, toppe med drappering, svaner i brystområdet, lanterne ærmer.
• Stramme ting eller for løs.
• Skinny bukser eller jeans.

Korrekt udvalgte tøj – en garanti for et harmonisk og afbalanceret billede, så det er nødvendigt at nærme sig dette spørgsmål og grundigt.

Stjerner og deres hemmeligheder

Stjerner er de samme mennesker, og intet menneske er fremmede. Berømtheder bliver ikoner af stil, de efterligner, de søger at opnå ens. Men colebritis er ikke forsikret mod uforholdsmæssighed.

Angelina Jolie og Alice Milano – Anerkendte skønheder, der har en “trekantet” figur. Men lad os blive distraheret fra deres Hollywood-status og se, hvor dygtigt skjuler manglerne og understrege værdigheden.

Angelina Jolie – En smuk kvinde, for mange repræsentanter for det smukke gulv, er hun en standard af udseende, tøj, adfærd. Skuespillerinde slank, medium højde proportional. Imidlertid har Jolie en bred skulder, små bryster, smalle hofter, flade skinker.

Kildedataene er god nok, og når jeg dygtigt valgte tøj, vil tallet være proportional med.

På trods af nogle ulemper elsker Angelina at bære stramme bukser, forkortede trøjer. Sådanne tøj understreger ikke skønhed, tværtimod, gør hendes vinkel. Straks tildelte skarpe skuldre, den nederste del ser endnu mindre ud. Det er hun klædt i hverdagen.

På de røde tæppespor ændrer Jolie Style – sætter på smukke lange kjoler med nedskæringer. Længde ændrer opfattelsen af ​​figuren, hofterne, skuldrene, brystet bliver afbalanceret. Skærer åbne slanke lange ben.

Alice Milano – Amerikansk skuespillerinde og sanger. Hendes trekantede figur er lidt anderledes end formerne af Angelina Jolie. Alice har en lav vækst, hvilket giver nogle ulejligheder.

Tidligere, i tiderne med “fortryllet”, klædte hun sig for at sige det mildt, mærkeligt. Tøjet understregede kun disproportionaliteten af ​​figuren, åbnede de store skuldre, gjorde hofterne endnu allerede. Stylistics hovedsagelig var street – jeans, t-shirts, t-shirts, åbne toppe.

Over tid udviklede stilen i Milano. Hun begyndte at bære elegante kjoler, understrege taljen, bluser, justere skuldre. Generelt er billeder blevet tilbageholdt og feminin.

Spektakulære eksempler

Kvinder med den “inverterede trekant” figur er ikke svært at samle en passende garderobe. Det vigtigste er at kunne kombinere elementer korrekt, finde interessante lyde, hvilket gør proportionerne tæt på det perfekte. Det næste udvalg af billeder illustrerer, hvordan man kombinerer tøj korrekt, hvilket skaber unikke billeder.

Billedet præsenterer tre muligheder af kjoler, både i længde (MIDI, MINI, MAXI) og i stil – hver dag, for hvile, aften. Disse kjoler kombinerer en – de er perfekt afbalancerede bundflader og toppen af ​​kroppen. Alle modeller er monteret, med frodige nederdele, med et roligt farveskema.

Succesfulde eksempler på jakke, trøjer, bluser er vist her. Jakke er langstrakt, hans længde gemmer lårene, den angrebet logson understreger taljen, en hvid t-shirt med en V-hals distraherer opmærksomhed fra skuldrene. Sweater er fri nok, med udskæringen visuelt lavede skuldre lidt allerede. Under sådanne gratis, afslappet lige jeans er perfekte. Bluse med en lugt, men det passer ikke, det vil sige, det skaber den rigtige mængde i lårområdet. Halsen forlænger torsoen, hvilket gør silhuetten proportional med.

Bukser – en uundværlig egenskab af den kvindelige garderobe. De er i stand til at skabe et billede af en virksomhed, målbevidst dame. Og korrekt valgte bukser fokuserer på fordele, vil skønheden i lange ben understrege, ubalancen mellem hofterne og taljen korrigeres.

Mere information om, hvordan du vælger tøj under typen af ​​figur “Inverted Triangle”, fortæller følgende video.