*Redaktørens anmeldelse af de bedste. Udvælgelseskriterier. Dette materiale er subjektivt, det er ikke en reklame og fungerer ikke som en vejledning til køb. Konsultation af en specialist er nødvendig før køb.
Calcium (Ca) er den vigtigste bestanddel af knoglevæv i en voksen krop. Det regulerer blodets størkning, muskelsammentrækning og nerveimpulser. Ca er vigtigt for væksten fra de første måneder af graviditeten. Et tilstrækkeligt indtag af dette makronæringsstof reducerer risikoen for flere sygdomme: osteoporose, kolorektal cancer, arteriel hypertension, fedme.
Rickets hos børn udvikler sig i tilfælde af utilstrækkeligt indtag af calcium i kroppen, og hos voksne og ældre mennesker vaskes dette mineral hurtigt fra knoglevævet. Makronæringsstoffet skal genopfyldes så hurtigt som muligt for at forhindre, at det tager skade. Dets fordele kommer bedst til udtryk i forbindelse med andre stoffer (D-vitamin, proteiner, fosfor eller fluor). I denne anmeldelse har vi samlet de bedste calciumvitaminer til voksne og til den yngre generation.
Rangordning af de bedste vitaminer med calcium
| Nominering | sted | produktnavn | pris |
| Top vitaminer med calcium til voksne | 1 | Solgar Calcium og magnesium med vitamin D3 | 729 € |
| 2 | Calcium og magnesium Now Foods | 995 € | |
| 3 | Calciumcitrat Nature’s Way | 1 846 € | |
| 4 | Doppelgerz Activ Magnesium + Calcium + D3 | 243 € | |
| 5 | Evalar Calciumchelat | 851 € | |
| 6 | Nicomed Forte Calcium D3 | 700 € | |
| De bedste calciumvitaminer til børn | 1 | Flydende calcium med magnesium Child
| 1 010 € |
| 2 | Multi Tabs Baby Calcium Plus | 464 € | |
| 3 | Calcium til børn Nature’s Plus Animal Parade | 1 110 € | |
| 4 | Vita Bears PharmaMed Calcium + D-vitamin | 378 € | |
| 5 | Alfabet børnehave med calcium | 364 € | |
| 6 | Evalar Baby Formula Bears calcium | 285 € |
De bedste calciumvitaminer til voksne
Man mener, at mellem 19 og 50 år er den daglige Ca-norm 1000 mg (1 g), efter 50 år er den 1200 mg. Der ses et øget behov for dette makronæringsstof hos gravide kvinder og hos personer, der står over for brud.
Calcium og magnesium Solgar med vitamin D3
Bedømmelse: 4.9
Det amerikanske mærke Solgar producerer calcium- og magnesiumtilskud med D3-vitamin. Ca er her præsenteret i en let optagelig citratform. 1.000 mg af dette vigtige mineral i en daglig dosis. Produktet fremmer sunde knogler, samt nerve- og muskelfunktion. Dette supplement er kosher. Det indeholder ikke gluten, hvede eller mejeriprodukter.
Solgar Calcium og magnesium med vitamin D3 er en oval, bikonveks, skråtskåret, hvid tablet. Den er ret stor, op til 1,8 mm i længden. Men hvis det indtages med rigeligt vand, er det helt muligt at sluge. Producenten anbefaler dog, at man tager 5 tabletter (daglig dosis) ad gangen, hvilket i denne størrelse kan være ret problematisk.
Forbrugeranmeldelser af Solgar-tilskud er meget positive. De fortæller, at indtagelsen af disse vitaminer har haft en stor effekt på deres tænder og negle. Mange kvinder er blevet hjulpet af dette middel med Ca for at slippe af med kramper. Nogle tager frivilligt dette supplement med det formål at forebygge udviklingen af osteoporose. For at undgå halsbrand eller andre ubehageligheder anbefales det, at calcium indtages efter kl. 16.00 om eftermiddagen. På dette tidspunkt er det bedst at fordøje det.
Fordele
- Ca i citratform;
- Ingen gluten;
- God til at styrke tænder og negle;
- slipper af med kramper.
Ulemper
- Tag 5 store tabletter ad gangen.
Calcium og magnesium Now Foods
Bedømmelse: 4.8
I USA producerer Now Foods calcium- og magnesiumtilskud i USA. En portion af dette produkt indeholder 1000 mg calcium og 500 mg magnesium. Disse 2 vigtige mineraler bidrager til, at nervesystemet, muskulaturen og kar-systemet fungerer normalt. De bidrager til at opretholde en normal væskebalance i kroppen. Dette produkt sørger for et sundt skelet og holder dig i god form.
Tilgængelig ved Now Foods Calcium og magnesium i ovale tabletter. De er ret store (næsten 2 cm lange), lidt fladtrykte, uden skarpe kanter eller ribber. Let at sluge, klæber ikke til ganen eller siderne af halsen. 2 tabletter (daglig dosis) skal tages om dagen. Den samlede dosis kan opdeles i 2 doser, men det er bedre at tage dem alle på én gang om aftenen.
Ifølge anmeldelser begynder Ca-tilskuddet fra Now Foods ikke at arbejde straks. Men mod slutningen af den tredje måned af brugen styrker det synligt neglepladen. De vokser meget stærkt, går ikke i stykker. Produktet er også godt for tandemaljen. Mødre under fødslen rapporterer, at det er godt for deres nervesystem og lindrer kramper. De forårsager ikke ubehag i maven.
Fordele ved
- 2:1 kombination af calcium og magnesium;
- 2 tabletter om dagen;
- Gør neglepladerne stærke;
- Støtter nervesystemet;
- Giver ikke ubehag i maven.
Ulemper
- Ret stor tablet.
Calciumcitrat Nature’s Way
Bedømmelse: 4.7
Den amerikanske producent Nature’s Way fremstiller kosttilskud af calciumcitrat. Calciumcitrat er en kombination af calciumcitrat, -malat og -carbonat. Kombinationen er gavnlig for optagelsen af mineralet i kroppen. Produktet er fri for gluten, sukker, salt, gær, soja, mælkeprodukter og kunstige tilsætningsstoffer. Ca hjælper med at holde tænder, knogler og muskler sunde.
Nature’s Way Calcium Citrate fås i hvide kapsler. Den leveres i en pakke med 250 stk. Producenten anbefaler, at det bør tages i 2 kapsler om dagen med et måltid (helst om aftenen). Dette svarer til 500 mg calcium. Nogle forbrugere foretrækker at tage 4 kapsler om dagen for at dække deres daglige behov for dette mineral. Disse vitaminer med Ca er lette at sluge.
I anmeldelser bemærker forbrugerne, at med Nature’s Way Calcium Citrate kosttilskud er de meget tilfredse med resultaterne af laboratorieundersøgelser. Gravide og ammende kvinder rapporterede, at det hjalp til at redde deres tænder. De, der tager disse calciumvitaminer regelmæssigt, rapporterer, at deres negle bliver meget stærke. Produktet absorberes og tolereres normalt godt. Påvirker ikke fordøjelseskanalen eller andre organsystemer.
Fordele
- En blanding af Ca-citrat, malat og carbonat;
- Let at sluge kapsler;
- Bidrager til at bevare sunde tænder under graviditeten;
- Fremragende til at styrke neglepladerne;
- Giver ikke fordøjelsesproblemer.
Ulemper
- Mærkbar effekt efter 2-3 måneder.
Doppelgerz Activ Magnesium + Calcium + D3
Bedømmelse: 4.6
Tysk mærke Doppelgerz Aktiv fremstiller kosttilskud Magnesium + calcium + D3. Dette kompleks indeholder også vitamin B2 (riboflavin). Dette produkt støtter aktivt det kardiovaskulære system og beskytter og styrker knoglevævet. Det virker også godt for angst, irritabilitet, nervøs irritabilitet.
Doppelgerz Activ kommer i form af magnesium + calcium + D3-tilskud i form af brusetabletter. Fås i et aflangt rør (15 enheder). De opløses hurtigt, men en lille uopløselig rest bliver tilbage i bunden. Resultatet er en gul-orange drik med appelsinsmag. Voksne anbefales at tage 1 tablet en gang om dagen i forbindelse med måltider, opløst i et glas (200 ml) vand.
Anmeldelser af disse vitaminer fra Doppelgerz Aktiv er for det meste gode. Forbrugere har rapporteret om et roligere nervesystem efter at have taget dette middel. Kramper forsvinder, neglene holder op med at knække og flække. Nogle har også bemærket, at med dette kosttilskud stopper leddene med at knuse og whining. Normalt tolereres det godt, men hos nogle mennesker kan det fremkalde en forværring af gastritis.
Fordele
- velgennemtænkt kompleks komposition;
- dejlig drink;
- tages en gang om dagen;
- Det afhjælper kramper;
- det beroliger nervesystemet;
- styrker neglene.
Ulemper
- Kan fremkalde en forværring af gastritis.
Evalar Calciumchelat
bedømmelse: 4.5
Det russiske mærke Evalar fremstiller kosttilskud med calciumchelat. Det er den mest lettilgængelige form for Ca. Produktet understøtter normal knogle-, tand-, kar- og hjertefunktion. Kosttilskuddet anbefales til voksne og børn over 14 år. Det kan også tages af gravide og ammende kvinder. Produktet absorberes af 90-98%.
Calciumchelat fra Evalar er en ret stor hvid tablet. De har en oval form, er konvekse på begge sider og har fasede kanter. På trods af deres størrelse er de lette at sluge, og de kradser ikke i spiserøret og klistrer ikke fast i munden. Voksne bør tage 2-3 tabletter om dagen sammen med deres hovedmåltider. Varigheden af behandlingen – mindst 1 måned.
Ifølge forbrugeranmeldelser er denne Ca fra Evalar godt absorberet uden gastrointestinale bivirkninger (forårsager ikke oppustethed, forstoppelse eller diarré). Dette skyldes, at det ikke påvirker mavens surhedsgrad. Kramper og muskelsmerter forsvinder hurtigt med dette produkt. Ingen uopløselige aflejringer på blodkarrenes vægge.
Fordele ved
- Ca-chelat absorberes 90-98 %;
- Giver ikke ubehag i mave-tarmkanalen;
- Lindrer hurtigt kramper;
- Styrker neglene;
- Forbedrer tilstanden af tandemaljen.
Ulemper
- 3 store tabletter ad gangen.
Calcium D3 Nycomed Forte
Bedømmelse: 4.5
Medicinalvirksomheden Takeda (Norge) har fremstillet kompleks Calcium D3 Nicomed Forte. Det indeholder calciumcarbonat og colecalciferol (vitamin D3). Regulerer calcium- og fosformetabolismen i knogler, tænder, negle, hår og muskelfibre. Det bruges til at forebygge og behandle Ca- og/eller vitamin D3-mangel, osteoporose eller knogleintegritetsforstyrrelser.
Norske vitaminer med calcium fås som tyggetabletter. De er runde, bikonvekse og lugter af citron. Det leveres i en plastflaske med 30/60/120 pakninger. Tabletten er meget sød og har en kridtagtig smag. De kan tygges eller sluges. Voksne tager denne Ca 2 tabletter om dagen sammen med måltider. Nogle mennesker sluger dem med vand, da de finder dem meget søde.
I anmeldelser af lægemidlet Calcium D3 Nicomed Forte bemærker mange mennesker, at neglene vokser tilbage meget hurtigt med dette middel. Dette produkt er fremragende til at genoplive dem efter længere tids brug af gel neglelak. Nogle mennesker har også rapporteret, at de ikke længere har den vedvarende knirken i deres knæ takket være disse vitaminer. Andre forbrugere har rost dette produkt for at gøre emaljen fastere og glattere og for at fjerne mikrorevner i fortænderne.
Fordele
- godt forhold mellem Ca og D3-vitamin;
- tyggetabletter;
- smag af citron;
- God til at genoplive negleplader;
- fjerner knæsmerter i knæene;
- normaliserer tændernes emalje.
Ulemper
- Tabletterne er for sukkerholdige for nogle.
De bedste calciumvitaminer til børn
Den daglige Ca-værdi for børn varierer alt efter deres alder og ligger mellem 400-800 mg.
Flydende calcium med magnesium Child
Bedømmelse: 4.9
Lægemiddelvirksomheden Ferrosan (Danmark) fremstiller et produkt Multi Tabs Kids Calcium Plus. Indeholder 13 vitaminer og 7 mineraler. Indhold af calcium – 200 mg. Produktet er beregnet til børn fra 2 til 7 år. Bemærk venligst, at dette produkt indeholder et sødemiddel, så hvis det anvendes i for store mængder, kan det forårsage en afførende virkning.
Multi Tabs Kids Calcium Plus er en tablet til at tygge. De er ret store, runde, fladcylindriske, hvide, med flerfarvede pletter. Tabletterne har en bananlignende, ikke-aggressiv smag. De er forholdsvis lette at tygge. Men for dem, der ikke ved, hvordan man gør det endnu, anbefaler producenten at knuse dem og tilføje til yoghurt eller juice. Bør tage 1 tablet om dagen.
Ifølge feedback fra forældre kan børnene godt lide det meget. Takket være dette kosttilskud har de et stærkere immunsystem og er blevet mærkbart større i statur. Forældrene bemærker også, at deres børns tænder og negle er blevet bedre. Den yngre generation føler sig styrket i løbet af dagen og klarer deres første arbejdsbyrde i skolen godt. Produktet tolereres godt og forårsager ingen allergiske reaktioner.
Fordele
- sammensætning af flere komponenter;
- velsmagende tyggetabletter;
- øger kroppens forsvarspotentiale;
- sikrer sunde tænder og negle;
- Giver ikke allergi.
Ulemper
- Overdosering kan forårsage løs afføring.
Calcium til børn Nature’s Plus Animal Parade
Bedømmelse: 4.7
Amerikansk producent Nature’s Plus producerer et supplement Animal Parade calcium til børn. De eneste mineraler, det indeholder, er Ca og Mg. Andre ingredienser omfatter spinat- og broccoliekstrakt, figen- og dadelkoncentrat. Dette supplement er vigtigt for den dynamiske vækst af børn, især dem, der fører et aktivt liv og dyrker sport. Velegnet til vegetarer.
Calciumtilskud fra Nature’s Plus kommer i form af sjove tyggedyr. De anbringes i en flaske med en hætte, der beskytter dem mod at blive åbnet af børn. Daglig dosis – 2 tabletter. Det gives helst til børn før sengetid, da calcium og magnesium optages bedre om eftermiddagen. Produktet smager som vaniljeis. Et glas rækker til ca. 1,5 måned.
Ifølge børnelægeanmeldelser er Nature’s Plus Animal Parade calcium til børn fremragende til forsegling af knoglevæv. Babyer vokser mærkbart. Deres tænder bryder hurtigere frem, og deres emalje bliver bedre. Nogle forældre kommenterer også, at deres baby bliver roligere og mere opmærksom. Og da det ikke indeholder D-vitamin, kan det uden risiko gives om sommeren.
Fordele
- Ca og Mg i en let fordøjelig form;
- Sjove dyrefigurer;
- Den har en behagelig smag af is;
- Børn spiser dem uden at blive overtalt;
- De vokser i højden;
- De forbedrer tændernes tilstand;
- Kan gives om sommeren.
Ulemper
- Kan være individuelt intolerant.
Vita Mischki PharmaMed Calcium + D-vitamin
Bedømmelse: 4.6
Det russiske firma Farmamed er distributør af det tyske kosttilskud Vita Mischki Calcium + D-vitamin. Dette produkt indeholder D-vitamin, calcium og fosfor. Formlen er også beriget med naturlige grøntsags- og frugtekstrakter. Tillægget er velegnet til børn fra 3 år. Styrker knoglestrukturen og fremmer tandsundheden.
Vita Bears Calcium + D-vitamin fås som tyggetabletter i form af skumfiduser. De er formet som bjørne. Figurerne har smag af kirsebær, jordbær, citron og appelsin. Vitaminerne er ret store (ca. 2 cm lange), drysset med sukker. Børn fra tre år anbefales at tygge 1 marmelade 2 gange om dagen i forbindelse med et måltid. Og for dem over 7 år 2 bjørne to gange om dagen.
Calciumvitaminerne siges at have en fremragende virkning på børn. De bliver mere opmærksomme og får bedre appetit og humør. Babyer finder det også lettere at gå lange ture. Forbedring af udbruddet af permanente tænder med disse vitaminer. Også med dette kompleks begynder meget hurtigt at vokse negle. De er dog tykke og går ikke i stykker.
Fordele
- God kombination af D-vitamin, calcium og fosfor
- børn kan lide disse vitaminer;
- let at tygge, klæber ikke til tænderne;
- Forbedrer børns generelle trivsel;
- Hjælp deres kindtænder med at bryde frem.
Ulemper
- Pastillerne er drysset med sukker.
Alfabet børnehave med calcium
Bedømmelse: 4.5
Russisk vitamin- og mineralkompleks Alfabet børnehave med calcium indeholder 22 gavnlige ingredienser. Dette kosttilskud tager hensyn til den hurtige udvikling hos børn efter 3 år. Kompatibilitet mellem ingredienserne og ingen kunstige farvestoffer reducerer risikoen for allergiske reaktioner. Produktet fremmer den organiske udvikling af skelettet og er fremragende til at styrke immunforsvaret.
Alphabet Kindergarten calcium kommer i form af tyggetabletter. De er opdelt i 3 farver med smag af hindbær, pære og abrikos. Alle de nyttige komponenter er også opdelt i 3 grupper. Barnet skal tygge 1 tablet i 1 dag i forskellige farver. Børnene kan lide smagen og spiser gerne deres tildelte portion. Intervallet mellem doserne bør være 4-6 timer.
Anmeldelser om Alphabet Kindergarten calciumtilskud er overvejende positive. Forældrene kommenterer, at børnene har et tydeligt forbedret immunforsvar. De bliver mere energiske, deres psykisk-emotionelle tilstand forbedres. Børns tænder og negle ser også sundere ud. Babyer går villigt på deres fødder uden træthed eller ledsmerter.
Fordele ved
- En velgennemtænkt komposition;
- Velsmagende vitaminer;
- Styrker immunforsvaret;
- Bidrager til den organiske udvikling af skelettet;
- forbedre tandsundheden.
Ulemper
- 3 gange om dagen.
Evalar Baby Formula Bjørne med calcium
Bedømmelse: 4.5
Det russiske mærke Evalar producerer Baby Formula Mishka Calciumtilskud. Produktet er designet til at opfylde alderskravene til børn. Det indeholder calcium, D-vitamin og fosfor i profylaktiske doser. Der er ingen kunstige tilsætningsstoffer, der kan skade barnets krop. Produktet er glutenfrit og GMO-frit.
Calciumvitaminer fra Evalar kommer i form af farvestrålende bamser. De har en behagelig jordbærsmag med et strejf af yoghurt. Aromaen er ikke stærk, ikke nasalt aggressiv. Selve bjørnene er stive og vanskelige at tygge for spædbørn. Børn i alderen 3 til 7 år bør tage 1 tyggetablet vitamin 2 gange om dagen sammen med måltider. Og for dem, der er ældre, 2 bajere 2 gange om dagen under hovedmåltiderne.
Baby Formula Bears Calcium fra Evalar er populær og har fået mange positive anmeldelser. Dette produkt tager sig fremragende af tændernes sundhed og gør børns knogler stærkere. Ved hjælp af disse vitaminer øges udholdenheden hos børn, der dyrker sport. Produktet absorberes godt og forårsager ikke allergiske reaktioner. Men mange forældre er forvirrede af den store mængde sukker i sammensætningen.
Fordele
- en veltilrettelagt sammensætning;
- Ingen kunstige farvestoffer, smagsstoffer eller konserveringsmidler;
- Den tager sig af børns tandsundhed;
- styrker knoglerne;
- Øger udholdenheden.
Ulemper
- en masse sukker.
Kan du venligst anbefale de bedste kilder til calcium udover mælk og ost? Hvad er de bedste alternativer for folk, der ikke kan tåle mejeriprodukter?
Ja, der er flere andre gode kilder til calcium udover mælk og ost. Nogle af de bedste alternativer for folk, der ikke kan tåle mejeriprodukter, er grønne bladgrøntsager såsom broccoli, spinat og grønkål, bælgfrugter som bønner og kikærter, sesamfrø, mandler, sardiner og laks med ben, og calcium-fortificerede plantemælk som mandelmælk og sojamælk. Det er vigtigt at spise en varieret kost for at sikre, at man får tilstrækkeligt med calcium, og hvis man har svært ved at opnå det gennem kosten alene, kan det være en god idé at tage et calciumtilskud efter konsultation med en sundhedsprofessionel.