At bære og føde er meget stressende for moderen. Det kan påvirke forskellige aspekter af hendes helbred og udseende. Forværring af kroniske lidelser, ændringer i kropsform, tand-, hår-, negle- og hudproblemer er alle mulige efter fødslen. En kvinde, der har født, skal erkende årsagerne til de ovennævnte problemer og derefter tage fat på dem med beslutsomhed.
Årsager til ændringer i udseendet efter fødslen
Hårtab, hudforandringer og skøre negle hos nybagte mødre kan skyldes følgende:
- Alvorligt blodtab, der er opstået under fødslen;
- Ernæringsmangler i forbindelse med amning;
- Hormonel omstrukturering af kvindekroppen;
- Nervøs udmattelse, konstant søvnmangel, overarbejde og angst for at tage sig af barnet.
En kvindes krop kommer sig normalt efter en fødsel inden for 12 måneder. Men hvis symptomerne efter fødslen fortsætter, og hårtabet fortsætter, skal du gå til en specialist endokrinolog, dermatolog, tricholog eller andre relaterede diagnostikere for at forstå, hvad der er årsagen til det.
Hvor skal man begynde at komme sig
De følgende tips vil hjælpe dig med at få en god start på din bedring efter fødslen:
- Gåture. I 1 til 3 måneder efter fødslen bør fysisk aktivitet begrænses til gang. Længerevarende gåture er en fremragende måde at starte genopretningsprocessen efter fødslen på.
- En sund kost. Genoptræning efter fødslen kræver, at nye mødre spiser hyppige, men hyppige måltider. Hun bør også begrænse forbruget af melholdige, søde og røgede fødevarer. Det er også vigtigt at etablere en god drikkeordning. Under amning bør potentielle allergener (citrusfrugter, nødder, chokolade og fisk og skaldyr) fjernes fra kosten.
- Hudpleje. Skønhedsbehandlinger (peelinger, scrubs og masker) kan hjælpe dig med at genvinde din ungdommelige skønhed. De kan gøres på egen hånd. Et fremragende middel til hudpleje under genopretning efter fødslen er et kontrastbrusebad.
- En naturlig, komplet, afbalanceret kost med masser af grøntsager, frugt, korn, magert kød, fed fisk, mejeriprodukter vil bidrage til at genoprette vitaminer efter fødslen i den nødvendige mængde for kroppen. Der skal også anvendes særlige vitaminkomplekser. Lad os gennemgå det bedste af dem, som er optimalt til genopretning efter fødslen.
Bedømmelse af de bedste vitaminer til genopretning efter fødslen
| Nominering | sted | produktnavn | pris |
| Importerede vitaminer til genopretning efter fødslen | 1 | Nyt kapitel Perfect Postnatal M
| 3 700€ |
| 2 | Fairhaven Health Nursing Postnatal | 1 130€ | |
| 3 | Solgar prænatale næringsstoffer | 1 550€ | |
| 4 | Elevit | 1 780€ | |
| 5 | Pregnakea | 410€ | |
| 6 | Vitrum Prenatal Forte | 360€ | |
| 7 | Doppelherz V.I.P. For gravide og ammende kvinder | 750€ | |
| Russiske vitaminer til genopretning efter fødslen | 1 | Complivit Mama | 127€ |
| 2 | Alfabet Mors sundhed | 280€ | |
| 3 | Fortevit til gravide kvinder fra A til zink | 250€ |
Importerede vitaminer til postnatal genopretning
Amerikanske præparater og kosttilskud med komplekse vitaminer, mineraler og andre nyttige komponenter er meget populære blandt kvinder, som ønsker at komme sig hurtigt efter fødslen. De schweiziske, britiske og tyske producenter er også på samme side.
Nyt kapitel Perfect Postnatal M
tivitamin
Bedømmelse: 4.9
Nursing Postnatal multivitaminer til ammende kvinder er produceret af den amerikanske producent Fairhaven Health. Dette tilskud indeholder 13 vitaminer og 9 mineraler. Indholdet af næsten alle ingredienserne er optimalt, bortset fra calcium (40 mg) og magnesium (20 mg), som er relativt utilstrækkeligt til den postnatale restitutionsperiode. Dette produkt indeholder ikke gluten, kunstige farvestoffer eller konserveringsmidler.
Nursing Postnatal fås i standardkapsler (ca. 2 cm i størrelse). De har en gennemsigtig, vegetabilsk skal med sandfarvet meleret indhold. De kommer i en hvid, uigennemsigtig plastikdåse. Anbefalet daglig dosis er 2 kapsler. Det er bedst at tage det om morgenen efter en rigelig morgenmad. En flaske rækker til 4 uger.
Tillægget anses af mange kvinder for at være en vellykket genopretning efter fødslen. Dette kosttilskud hæver hæmoglobin, eliminerer svimmelhed og konstant træthed. Vitaminerne hjælper med at reducere hårtab og hjælper underpelsen med at vokse hurtigere tilbage. Amning Postnatal giver kvinder udholdenhed og styrker immuniteten. Med forbehold af amning forårsager dette tilskud ikke allergi hos barnet.
Fordele
- 22 nyttige komponenter i sammensætningen;
- Glutenfri, fri for kunstige farvestoffer og konserveringsmidler;
- En krukke er beregnet til 4 ugers brug;
- Fremragende til at øge hæmoglobin;
- De hjælper med at reducere kronisk træthedssyndrom;
- Stopper hårtab.
Ulemper
- Lavt indhold af calcium og magnesium.
Solgar prænatale næringsstoffer
Bedømmelse: 4.7
Den næste nominerede i anmeldelsen er et populært amerikansk kosttilskud Prenatal Nutrients fra Solgar-mærket. Det indeholder 14 vitaminer og vitaminlignende stoffer, 11 mineraler og sojaproteinisolat. Kombinationen af næringsstoffer er meget afbalanceret og dækker mere end rigeligt det daglige behov for en nyfødt kvinde. Desuden er de fleste af ingredienserne i chelateret form, hvilket letter deres optagelse i kroppen.
Solgar Prenatal Nutrients tabletter har en aflang form med skrå kanter. Den har en smuk lilla hårfarve. Vitaminerne er indeholdt i en 240-stykker glas, mørk hætteglas. Daglig dosis på 4 tabletter. Indtaget kan opdeles i 2 gange. Fortrinsvis indtages sammen med et måltid og helst om morgenen i løbet af dagen. En flaske er nok til 2,5 måneders brug.
Kvinder føler sig meget godt med dette supplement i genopretningsperioden efter fødslen. Deres blodværdier er normale. Ingen tegn på blodmangel. Udseendet af nye mødre genopretter også ret hurtigt. Reducerer hårtab, stopper flækker i tænderne, forbedrer negle og hudens tilstand. Fordøjelseskanalen reagerer godt på disse vitaminer uden at forårsage kvalme, mavesmerter eller forstoppelse.
Fordele
- en afbalanceret sammensætning;
- chelaterede former af mikronæringsstoffer;
- korrigerer blodmangel;
- slipper af med hårtab;
- forbedrer tændernes, neglenes og hudens tilstand;
- godt tolereret af fordøjelsessystemet.
Ulemper
- Fire store tabletter om dagen.
Elevit fodring
Bedømmelse: 4.7
Det schweiziske kosttilskud Elevit Nutrients indeholder: 12 vitaminer, 5 mineraler, lutein og omega-3. Tillægget er ikke kun nyttigt til genopretning af den kvindelige krop efter fødslen, men fortsætter også med at støtte barnet efter fødslen (under forudsætning af amning) og bidrager til sund hjerneudvikling og barnets syn.
Elevit feed fås som en kapsel. De er ret store og fyldige, men de fleste forbrugere sluger dem let. Vitaminerne fås i blisterpakninger. Fås i pakker med 30 eller 60 kapsler. Til ammende kvinder anbefales det at tage 1 kapsel om dagen med mad, der starter umiddelbart efter fødslen af barnet og fortsætter i hele ammeperioden.
Kvinder deler i anmeldelser, at dette supplement hjælper dem med at slippe af med følelser af træthed, søvnighed og dårligt humør. Det har også gavnlige virkninger på hud, hår og negle. Elevitol-fodring forbedrer blodtallet markant under genopretning efter fødslen. Barnets tilstand under brug er også god. Ingen allergier eller andre negative virkninger på moderen eller barnet.
Fordele
- Lutein og omega-3 i formlen;
- 1 kapsel om dagen;
- eliminerer kronisk træthedssyndrom;
- Forbedrer testresultaterne;
- Normaliserer den følelsesmæssige tilstand;
- Forbedrer hud, hår og negle.
Ulemper
- Nogle babyer er forvirrede over kapslernes størrelse.
Pregnakea
Bedømmelse: 4.6
Det britiske medicinalfirma Vitabiotics producerer Pregnakea. Den er velegnet til både gravide kvinder og dem, der allerede har været igennem en fødsel, så de har brug for genopretning og støtte. Dette kompleks indeholder: 11 vitaminer og 5 mineraler, herunder jern, magnesium og jod. Men der er ingen calcium i sammensætningen af dette produkt.
Pregnakea fås som en fast brun gelatinekapsel. De er pakket i blisterpakninger og desuden pakket i en papkasse. Der er 30 kapsler i alt. Kvinder til at komme sig efter fødslen bør tage 1 enhed af Pregnakea vitaminer en gang om dagen. Det er vigtigt at indtage dem efter et fast måltid. Ellers kan dette produkt give dem meget kvalme.
Mange kvinder roser Pregnakea. De bemærker, at disse vitaminer er gode til at støtte dem efter fødslen. Dette britiske kompleks øger synligt hæmoglobin, eliminerer symptomerne på anæmi. Det fremkalder livlighed og styrke og styrker immunforsvaret. Det mentale og følelsesmæssige velbefindende hos kvinder, der lige har født, forbedres også ved at tage disse vitaminer. Pregnakea reducerer også betydeligt hårtab, forbedrer hudtonen og vitaminstatus.
Fordele
- 16 mikronæringsstoffer i formlen;
- Tag 1 kapsel om dagen;
- eliminerer symptomerne på anæmi;
- Giver energi og styrke;
- Reducerer hårtab.
Ulemper
- indeholder ikke calcium;
- Kvalme fremkaldt ved indtagelse på tom mave.
Vitrum Prenatal Forte
Bedømmelse: 4.5
Farmaceutiske firma Unifarm (USA) producerer de populære Vitrum Prenatal Forte-vitaminer. Formlen indeholder 23 sporstoffer, herunder calcium, jod, jern og magnesium. Sidstnævnte præsenteres dog her i en ret lav dosis på 60 mg. Dette kompleks er velegnet til perioden af graviditet og efter fødslen.
Vitrum Prenatal Forte frigivelsesform – store tabletter. De er kapselformede og grå i farven. leveres i en ugennemsigtig plastikdåse med låg, som ikke kan åbnes af små børn. Det anbefales at tage 1 tablet om dagen. Det optimale tidspunkt er efter et morgenmåltid. Vitaminer skal skylles ned med 200 ml rent vand.
Vitrum Prenatal Forte er fremragende til behandling af blodmangel. Det øger effektiviteten, eliminerer rastløs søvnighed og apati. Dette produkt hjælper kvinder, der for nylig har født, med at stoppe alvorligt hårtab og genoprette deres skønhed og glans. Vitrum Prenatal Forte er også godt for huden, neglene og tænderne. Der er normalt ingen negative virkninger på moderen eller barnet.
Fordele
- 23 nyttige komponenter i sammensætningen;
- 1 tablet om dagen;
- Flasken kan ikke åbnes af små børn;
- Fjerner symptomer på anæmi;
- Forbedrer det følelsesmæssige velbefindende;
- Giver håret sin tidligere skønhed tilbage.
Ulemper
- pille størrelse.
Doppelherz V.I.P. for gravide og ammende kvinder
Bedømmelse: 4.5
Tysk kosttilskud Doppelherz V.I.P. til gravide og ammende kvinder indeholder: 12 vitaminer, 5 mineraler og omega-3. Løfter om at hjælpe kvinder med at komme sig hurtigere efter en fødsel. Mødre og døtre vil genvinde deres vitalitet, skønhed og følelse af velvære. Komponenterne i dette kosttilskud dækker ikke fuldt ud det daglige behov for mikronæringsstoffer til kvinder, men sammen med en afbalanceret kost støtter de kroppen godt.
Vitaminet kommer i en mellembrun gelatinekapsel. Fås i blisterpakninger. Slukkelige kapsler uden problemer. Det anbefales, at kvinder efter fødslen tager disse vitaminer 1 enhed en gang om dagen. Det bedste tidspunkt for dette er om morgenen måltid. Kapslerne skal skylles ned med 200 ml vand. En pakke rækker til 1 måneds brug.
Vitaminkomplekset er godt for en kvinde, der har haft en fødsel. Kvindelige brugere fortæller, at deres hår, negle og hud ser ret attraktivt ud med dette supplement. De har intet tab af energi, konstant døsighed. Nervøs spænding er også fraværende. Men de bemærker, at de stadig gerne vil have mere calcium i formuleringen. Doppelherz V I.P.-vitaminerne er lette at sluge; P.I.P. Generelt godt for mødre og spædbørn, der ammer.
Fordele
- omega-3 i sammensætningen;
- Kapslerne er lette at sluge;
- Behagelig for fordøjelsessystemet;
- 1 gang om dagen;
- Lindrer nervøse spændinger;
- giver dem styrke og energi;
- det forbedrer hår, negle og hud.
Ulemper
- meget lidt calcium i formlen.
Russiske vitaminer til genopretning efter fødslen
Blandt russiske producenter, der producerer vitaminer til genopretning efter fødslen, godt bevist: Pharmstandard-Ufavita, Vneshtorg Pharma. Mange forbrugere er tiltrukket af indenlandske vitaminer på grund af deres pris.
COMPLIVIT MAMA
Bedømmelse: 4.9
Den russiske medicinalvirksomhed Pharmstandard har udviklet Complivit Mama. Det indeholder: 11 vitaminer og 7 mineraler. Indholdet af mikronæringsstoffer er ikke højt, men alle de stoffer, der er nødvendige for nye mødre, er til stede. Dette kompleks har en meget lav pris, så det appellerer til alle dem, der ikke har råd til Vitrum, Elevit eller amerikanske kosttilskud, der sælges online.
Complivit Mama fås som aflange, filmovertrukne tabletter. Deres farve er gulbrun med et strejf af rosa. Lugten og smagen er ganske karakteristisk. Tabletstørrelsen er optimal til nem indtagelse. Den leveres i en plastikdåse med et simpelt låg, som børn nemt kan åbne. Til genopretning efter fødslen anbefales det at tage 1 tablet under eller umiddelbart efter morgenmaden med masser af væske.
Kvinder kommer sig lettere og hurtigere efter fødslen. Folk klager over, at de føler sig mere vågne i løbet af dagen, selv efter en god nats søvn. Complivit Mama beskytter dem mod hurtigt hårtab, skøre negle og hudproblemer i den første tid efter fødslen. Dette produkt styrker deres immunsystem mærkbart. Det forårsager næsten ingen allergier. Men hvis du tager disse vitaminer på tom mave, kan du ikke udelukke mavesmerter og kvalme.
Fordele ved
- 18 nyttige komponenter i sammensætningen;
- Tabletterne er lette at sluge;
- Lave omkostninger;
- Den daglige dosis er 1 tablet;
- Styrker kroppens forsvar;
- Giver dig udholdenhed;
- Stopper hårtab.
Ulemper
- kan fremkalde kvalme, mavesmerter.
Alfabet Mors sundhed
Bedømmelse: 4.8
Den næste nominerede i vores anmeldelse var et produkt fra Vneshtorg Pharma – Alphabet Mamino Health. Dette supplement indeholder: 13 vitaminer, 11 mineraler og taurin. Det understøtter ikke kun en sund graviditet, men det er også fremragende til at komme sig efter fødslen. Dette kosttilskud indeholder en tilstrækkelig mængde jern (20 mg) til at forbedre anæmi betydeligt, især efter et kejsersnit.
Alphabet Mamino Health fås som en rund, konveks tablet på begge sider. På en blister er de præsenteret i tre farver (hvid, lyserød og blå), som hver indeholder et andet sæt nyttige mikronæringsstoffer. Til genopretning efter fødslen anbefaler vi, at du tager 3 tabletter hver dag (1 af hver farve). Tag tre gange, og vent fire til seks timer mellem hver ny portion.
Nye mødre føler en generel forbedring af det generelle velbefindende med Alphavit allerede 5-7 dage efter indtagelse. Med dette kompleks forbedres resultaterne af blodprøver mærkbart, og den følelsesmæssige tilstand er stabiliseret. Dette kosttilskud hjælper med at stoppe det hurtige “hårtab. Deres negle og hud synes at blive markant bedre. Tillægget tolereres normalt godt af både mor og barn.
Fordele ved
- en veltilrettelagt sammensætning;
- Det er ikke noget problem at sluge pillen;
- hurtigt forbedre barnets generelle velbefindende;
- Stopper hurtigt hårtab;
- korrigerer blodmangel.
Ulemper
- bør tages 3 gange om dagen.
Fortevit til gravide kvinder fra A til zink
Bedømmelse: 4.7
Afsluttende vores gennemgang er et andet supplement fra Vneshtorg Pharma – Fortevit til gravide kvinder fra A til zink. Det indeholder 14 vitaminer og vitaminlignende stoffer og 11 mineraler, herunder jod, jern, calcium og magnesium. De fleste af ingredienserne dækker næsten fuldstændigt det daglige behov for den kvindelige krop under genopretningen efter fødslen. Omfatter ikke calcium (150 mg), fosfor (77 mg) og magnesium (60 mg).
Produceret Fortevit til gravide kvinder i form af runde, konvekse på begge sider af hvide tabletter. De er lette at sluge, selv om de er op til 1 cm i diameter. Ingen ubehagelig lugt eller smag. Under genopretning efter fødslen anbefales det at tage 2 tabletter en gang om dagen med mad. Vitaminerne er anbragt i blisterpakninger. Fås i pakker med 30 eller 60 stk.
Nygifte mødre kommenterer i anmeldelser, at tillægget har hjulpet dem med at klare anæmi og alvorligt hårtab. Forbedringerne var allerede synlige i slutningen af den første uge af brugen. Dette kosttilskud giver også en udbrud af energi, forbedrer det følelsesmæssige velvære. Nogle kvinder kommenterer også, at tillægget har hjulpet dem med at slippe af med tør hud. Fortevit er godt til at støtte amning.
Fordele
- 25 gavnlige ingredienser i sammensætningen;
- Tabletterne kan sluges uden større problemer;
- korrigerer blodmangel;
- Reducerer hårtab;
- Forbedrer hudens tilstand;
- styrker immunforsvaret.
Ulemper
- Lavt indhold af calcium, magnesium og fosfor.
Hvilke specifikke vitaminer anbefaler du til genopretning efter fødslen? Er der nogen særlige kosttilskud eller naturlige kilder, som du kan anbefale, der kan hjælpe med at genopbygge kroppen og fremme heling? Tak for din indsigt!