*Bedst ifølge redaktionen. Hvad er udvælgelseskriterierne?. Dette materiale er subjektivt, udgør ikke en reklame og er ikke ment som en vejledning til køb. Før du køber, er det nødvendigt at rådføre dig med en specialist.
Nogle af vores læsere, som levede i Sovjetunionen, husker helt sikkert fiskeolie – et ildelugtende, men yderst nyttigt stof, som det blev hævdet dengang. Dengang var det den eneste sikre kilde til D-vitamin, der kunne tilbydes børn for at forebygge hypovitaminose. Det eneste alternativ, der eksisterede på det tidspunkt – en alkoholisk opløsning af D-vitamin – kunne forårsage overdosering og forgiftning, da alkoholen i flasken, der står i lang tid, langsomt fordamper, hvilket ændrer koncentrationen af det aktive stof.
Siden da er der kommet sikrere muligheder: vand- og olieopløsninger, tabletter, gelatinekapsler, så det er slut med at “torturere” børn med fiskeolie. Listen over de bedste D-vitaminformuleringer er blevet udarbejdet under hensyntagen til alle tilgængelige formater.
En påmindelse om, at alle præparater i kapsler ifølge det russiske sundhedsministerium er kontraindiceret til børn under 5 år, fordi det kan være vanskeligt for et barn at sluge dem.
At drikke eller ikke drikke: hvornår der er behov for D-vitamin?
Når man taler om D-vitamin, er det mest af alt i forbindelse med spædbørn og rakitis, en tilstand, hvor der på grund af mangel på solens D-vitamin er en beskadiget tilførsel af calcium til knoglerne. Men moderne beviser tyder på, at D-vitamin styrer mange processer ud over mineralstofskiftet. Det påvirker hjernens udvikling og muskelvækst, regulerer immunreaktioner, insulinproduktion i bugspytkirtlen og normaliserer cellevækst og -deling, hvilket forhindrer udviklingen af ondartede tumorer.
Men det betyder ikke, at alle skal tage D-vitamin med det samme.
Der er kun én gruppe mennesker, der har brug for disse midler til profylaktiske formål, uanset årstid og type fodring: børn.
Andre bør få taget en blodprøve for en D-vitaminmetabolit: 25(OH)D, før de tager p-piller. D-vitaminniveauer under 30 ng/ml (50 til 75 nmol/L) betyder D-vitaminmangel, og niveauer under 20 ng/ml (50 nmol/L) indikerer alvorlig mangel. Disse intervaller er de samme for børn og voksne.
Risikofaktorer for hypovitaminose D
- Vegetarisme: De vigtigste kilder til D-vitamin i fødevarer er fed fisk, smør, creme fraiche og ost;
- fedme: selv med et tilstrækkeligt indtag deponeres D-vitamin i fedtvævet;
- tarmsygdomme, der påvirker den normale fordøjelse og optagelse af fødevarer: Crohns sygdom, uspecifik ulcerøs colitis ulcerosa, cøliaki, cystisk fibrose
- indtagelse af lægemidler, der forstyrrer absorptionen: glukokortikoider, antiretrovirale lægemidler (anvendes til behandling af HIV og hepatitis), svampemidler, antikonvulsiva;
- leversvigt stadium 2. og derover;
- Kronisk nyresygdom med nedsat nyrefunktion;
- Visse infektionssygdomme: sarkoidose. tuberkulose, coccidiomycose, berylliose, histoplasmose;
- Mørk hud.
Derudover knoglesygdomme (rickets, osteomalaci), hyperparathyroidisme, brud hos ældre med mindre virkninger.
Når du tager D-vitamin, skal du også sørge for et tilstrækkeligt indtag af calcium med mad eller særlige præparater.
Bedømmelse af de bedste D-vitaminpræparater
| Nominering | sted | produktnavn | pris |
| Bedste D-vitaminpræparater til børn | 1 | Aquadetrim | 186€ |
| 2 | Vigantol | 185€ | |
| 3 | MegaFood, D3 Wellness, blandet frugt, 1000 IU, 90 gummier | 2 464€ | |
| 4 | BioGaia, ProTectis, Baby, med D-vitamin, fordøjelsessundhed, probiotisk tilskud, 0.34 fl oz (10 ml) | 1 950€ | |
| Bedste D-vitaminmedicin til voksne | 1 | Minisan D-vitamin 3 20mcg #100 | 360€ |
| 2 | D-sol-vitamin #60 Evalar | 430€ | |
| 3 | Detrimax Vitamin D3 1000 IE | 490€ | |
| 4 | Ultra-D Vitamin D3 25mcg (1000 IU) #60 tyggetabletter | 763€ | |
| 5 | Fiskeolie biafishenol Omega-3 D3 kapsler | 141€ | |
| 6 | Healthy Origins, Vitamin D3, 10.000 IU, 360 softgels | 1 330€ |
De bedste D-vitaminprodukter til børn
Ifølge RODNICHOK-1-undersøgelsen fra 2013-2014 har 66 % af børnene i Rusland D-vitaminmangel. Den bedste situation er i Moskva og Jekaterinburg, den værste i Vladivostok og Kazan.
Derfor kan vi sandsynligvis sige, at profylaktiske doser af D-vitamin er nødvendige for alle børn under 18 år uden undtagelse. Ifølge det nye nationale program for afhjælpning af D-vitaminmangel hos børn og unge (vedtaget i 2018) bør børn få D-vitamin hver dag i følgende doser for at forebygge hypovitaminose:
- fra fødslen til 12 måneder – 1000 IE om dagen;
- Fra et til tre år – 1500 IU om dagen;
- 3 – 18 år – 1000 IE om dagen.
For børn, der bor i det høje nord, øges den alderssvarende dosis med 500 IU fra 6 måneder.
Husk, at 1 µg = 40 IE cholecalciferol.
Bemærk til vores læsere, at de nye anbefalede doser af D-vitamin er mange gange højere end dem, der tidligere er skrevet om. Derfor bør du ikke blive overrasket, når du sammenligner de daglige doser i brugsanvisningen for de lægemidler, der præsenteres i vores rating og ovenstående værdier. Det er op til alle forældre at vælge, om de vil følge den nyeste viden om den korrekte mængde vitaminer til et barn eller medicinens anvisninger. Vores bedømmelse er kun en tankevækkende information og ikke en vejledning til handling.
De anbefalede doser til behandling af hypovitaminose er bevidst ikke angivet, da behandlingen af noget er lægens opgave, ikke internettets.
Aquadetrim
Bedømmelse: 4.9
Vandig D-vitaminopløsning. Cholecalciferol er kendt for at være fedtopløseligt. Men i denne formulering af D-vitamin er det “pakket” i miceller – særlige strukturer, hvor den hydrofobiske kerne af vitaminet og en hydrofil skal på ydersiden, hvilket gør det muligt for produktet at blande sig med vand. Colocalciferol omdannes i tarmen af galdesyrer til nogenlunde samme form, og kun i form af miceller kan det passere gennem tarmmembranen. Derfor er Aquadetrim en af de lettest optagelige former for D-vitamin. Det anbefales til voksne med galdeblæreproblemer (når tarmene får for lidt galde, reduceres optagelsen af fedtopløseligt D-vitamin), men det anbefales også til børn.
En dråbe indeholder ca. 500 IU.
En gang om dagen tilsættes den nødvendige mængde til en skefuld mælk (til spædbørn) eller anden flydende mad. Bland ikke medicinen med indholdet af hele flasken – hvis barnet ikke drikker det op, kan du ikke bestemme, hvor meget vitamin det har fået.
Bemærk produktets omkostningseffektivitet: Hvis man antager, at 1 ml indeholder 20 dråber, er en flaske med 10 ml nok til 100 dage, selv hvis der indtages 1000 IE.
Fordele
- let absorberes;
- let at dosere;
- økonomisk.
Ulemper
- ingen.
Vigantol
Bedømmelse: 4.7
Dette er en oliebaseret opløsning af vitamin D3. 500 IU i 1 dråbe og 10 ml opløsning i en flaske. Brugsanvisningen er den samme: Tilsæt den nødvendige mængde til en skefuld halvflydende mad eller mælk. Ligeledes ret økonomisk: 1 hætteglas er nok til lang tid.
Ulemperne er forskriften.
Fordele
- let at dosere,
- økonomi.
Ulemper
- Sælges med recept.
MegaFood, D3 Wellness, blandet frugt, 1000 IU, 90 gummier
Bedømmelse: 4.5
Det er et amerikansk produkt, som skal bestilles online. Hver tyggetablet indeholder 1000 IU af vitaminet og er derfor egnet til børn over 3 år. En pakke med 90 sugetabletter, nok til 3 måneders forbrug. Produktets pris er dog højere end i begyndelsen af produktsortimentet.
Fordele
- 1 pastil indeholder den anbefalede daglige dosis af D-vitamin til børn over 3 år;
- stor emballage.
Ulemper
- skal bestilles online,
- høj pris.
BioGaia, ProTectis, Baby, med D-vitamin, fordøjelsessundhed, probiotisk tilskud, 0.34 fl oz (10 ml)
Bedømmelse: 4.1
Kan kun købes online. Det kombinerer D-vitamin med Lactobacillus reuteri (Lactobacillus reuteri), et præbiotikum. Det er en type “gavnlige” bakterier, en normal mikroflora med mange gavnlige virkninger. Men for forældre til småbørn fra en måned til tre er måske dens vigtigste funktion dens evne til at reducere sværhedsgraden af spædbarnskolik.
5 dråber af produktet indeholder 400 IU cholecalciferol og 100 mln (1*10 mln) Vigantol
Flasken holder ca. 1,5 måned, hvis den tages som anvist med 5 dråber om dagen.
Kan tages fra fødslen.
Fordele
- Den komplekse effekt: det hjælper med at reducere intensiteten af kolik.
Ulemper
- Du skal bestille online og vente på levering;
- høj pris.
De bedste D-vitaminpræparater til voksne
Voksne er ikke bedre i D-vitaminstatus end børn. For eksempel har 74-83,2 % af kvinder over 50 år i Rusland hypovitaminose hos 74-83,2 % af de testede
Årsagen til denne situation skyldes til dels vores lands geografiske beliggenhed. Det er bevist, at mellem november og marts har folk, der bor over den 35. breddegrad, ikke noget D-vitamin i huden, uanset hvor meget de er udsat for solen. Pointen er, at solen skal falde på huden i en næsten ret vinkel, for at de biokemiske processer til syntese af D-vitamin. Husk, at Moskva har koordinaterne 55°45′, Sankt Petersborg 59°57′, og selv den sydlige by Sochi ligger over den “kritiske” breddegrad 43°35′. Solcremer bidrager også til manglen: ved at beskytte mod fotoforældning og hudkræft på den ene side blokerer vi syntesen af dette vitale stof på den anden side.
Profylaktiske doser af D-vitamin til voksne:
- 18-50 år: 600 til 800 IE om dagen;
- Over 50 år: 800 til 1000 IE om dagen;
- gravide og ammende kvinder: 800 til 1200 IE om dagen.
En separat gruppe var overvægtige personer (BMI 30). D-vitamin er fedtopløseligt og har en tendens til at “sidde fast”, dvs. blive deponeret i fedtvævet. Derfor kan det ifølge internationale eksperter være nødvendigt med meget høje doser på 7.000 til 10.000 IU om dagen for disse mennesker. Men sørg for at teste hver sjette måned for at undgå overdosering og toksiske virkninger. Før en blodprøve. Det er nødvendigt at tilbageholde D-vitamin i 3 dage.
Tilsvarende høje daglige doser kan være nødvendige for personer med fordøjelsesforstyrrelser (malabsorption) og de andre tilstande, der er anført i begyndelsen af vores gennemgang.
Teknisk set er de fleste af de lægemidler, der er anført under “til børn”, egnede til voksne. Men som regel er der ingen, der gider tage dråber, når de bare kan tage en tablet. Derfor har vi medtaget tabletter og kapsler i denne del af vurderingen.
Minisan D-vitamin 3 20mcg #100
Bedømmelse: 4.8
Tyggetabletter med 800 IU D3-vitamin – ifølge de seneste retningslinjer er dette den optimale dosis for personer i alderen 18-50 år. Hvis det ønskes, kan tabletten opdeles i.
Ulempen er, at prisen på produktet ikke er den laveste; men i betragtning af antallet af tabletter i en pakke kan det siges, at præparatet er ret økonomisk.
Fordele
- Optimal dosering;
- nem administration;
- kan opdeles.
Ulemper
- relativt høj pris.
D-Sun-vitamin #60 Evalar
Bedømmelse: 4.6
Nappetabletter med citronsmag, der hver indeholder 600 IE aktivt stof. Tilstrækkelig til forebyggelse af hypovitaminose hos voksne under 50 år. Tag 1 tablet om dagen, der holdes i munden, indtil den er helt opløst.
Fordele
- optimal dosering for personer i den arbejdsdygtige alder;
- praktisk form for brug.
Ulemper
- ingen.
Detrimax Vitamin D3 1000 IE
bedømmelse: 4.4
Det er et amerikansk fremstillet produkt. Fås i æsker med 30 og 60 tabletter. I modsætning til de tidligere produkter på listen er tabletterne lette at sluge en gang om dagen i forbindelse med måltider. Doseringen er optimal for personer over halvtreds. Det er muligt at opdele tabletterne, hvis du ønsker det.
Fordele
- Optimal dosering til moden alder;
- delbare tabletter.
Ulemper
- relativt høj pris.
Ultra-D Vitamin D3 25mcg (1000 IU) #60 tyggetabletter
Bedømmelse: 4.3
Den praktiske form af tyggetabletter er velegnet til personer, der af en eller anden grund ikke kan eller vil tage dråber eller kapsler. Tabletterne kan deles: De, der frygter en overdosis, kan trods ændringen i de anbefalede satser tage en halv tablet en gang om dagen. Dette gør produktet mere økonomisk: Men selv da priskonkurrencen med andre tabletter og endnu mere, falder lægemidlet ikke modstå.
Fordele
- praktisk form for brug;
- kan deles.
Ulemper
- høj pris.
Fiskeolie biafishenol Omega-3 D3 kapsler
Bedømmelse: 4.2
Betyder fra kategorien “billig og let” – en pakke med 60 kapsler koster lidt over 100 rubler. Mængden af Omega-3 flerumættede fedtsyrer er lav, D-vitamin indeholder 5 mcg (200 IU). På den ene side kræver det flere kapsler om dagen, på den anden side giver det dig mulighed for at variere dosis.
Fordele
- lav pris;
- Du kan ændre doseringen ved at ændre antallet af kapsler, der tages,
Ulemper
- En kapsel om dagen er ikke nok;
- pakken udløber om mindre end en måned.
Healthy Origins, Vitamin D3, 10.000 IU, 360 softgels
Placering: 4.0
Dette lægemiddel skal bestilles online og vente på international levering, men vi kunne bare ikke passere forbi. Som nævnt ovenfor har personer med fedme og fordøjelsesproblemer brug for højere doser af D3-vitamin end normalt. Dette produkt er det helt rigtige for sådanne mennesker. I betragtning af, at emballagen, som er nok til et år (!) koster kun lidt over 1000 rubler (i henhold til dollarkursen i begyndelsen af april 2019) – det er uovertruffen med hensyn til omkostningseffektivitet. I modsætning til alle de andre i vores vurdering er det det optimale produkt til behandling af hypovitaminose. Dosering, som i tilfælde af børn, overlader vi det til lægens skøn.
Fordele
- Velegnet til profylakse hos patienter med fedme og malabsorption;
- kan anvendes til behandling af allerede diagnosticeret hypovitaminose;
- økonomisk.
Fejl
- Bestilling kun online og vente på levering.
Kan du anbefale nogen af de 10 bedste D-vitaminpræparater, og hvad er fordelene ved dem?
Hvilket af disse 10 D-vitaminpræparater vil du anbefale som det bedste? Er der nogen særlige fordele eller bivirkninger ved nogen af dem?
Jeg vil anbefale D-vitaminpræparatet “D3 25 mcg” som det bedste valg af de ti præparater. Dette præparat har en optimal dosis af D-vitamin, som er vigtigt for at opretholde en sund knoglestruktur og stærkt immunsystem. Der er ikke mange kendte bivirkninger ved D-vitaminpræparater, men det er altid vigtigt at følge anbefalingerne for dosering og konsultere en læge, hvis der opstår bekymringer. Vær opmærksom på, at nogle D-vitaminpræparater kan indeholde allergener såsom gluten eller laktose, så det er vigtigt at undersøge ingredienslisten, hvis man har allergi eller intolerans over for visse stoffer.