En ernæringsekspert kaldet produkter, der vil hjælpe med at få nok

Nalley Shi-Inha’s Nutritionist fortalte, hvordan du bruger visse produkter, du kan forbedre din drøm.

Produkter hjælper med at få nok

Ifølge ernæringsisten er det først og fremmest nødvendigt at glemme mad før sengetid – du kan lave en let snack, men ikke at komponere. Ekskluderer højt kalorieindhold samt kaffe og alle koffeinprodukter.

Men mange gør en anden fejl – gå i seng på en tom mave. En ernæringsekspert er sikker på, at aften sult kan og endda skal tilfredsstille! Frugter eller lavfedt yoghurt vil være perfekt.

Salley Shi-Inward hævder, at folk, der bruger mælk, kalkun, æg, ost og nødder, kan prale af en stærk søvn – produkter, der indeholder tryptophan.

For at forbedre din søvn og være energisk om morgenen, anbefaler en ernæringsekspert at forbruge fisk, nødder eller æg.

Hvis du har et problem med udslæt, prøv at inkludere korn, kød og mejeriprodukter. En ernæringsekspert tilråder at spise et par kiwi før sengetid – denne frugt er med til hurtigt at sove.