Hvis du først vælger at køre sneakers, er det vigtigt at tage hensyn til sæt af nuancer. Pick up en passende model, sål og materiale, og så bliver kørslen til ægte glæde!
Hvad er egnede til at køre?
I dag er der ingen mangel på at vælge at køre sneakers. Newbie, snarere vil stå over for et andet problem – det bredeste udvalg af sneakers for enhver smag.
Der er ingen universel model, der passer til behagelige kører på gaden og i hallen hele året rundt.
For at køre på asfalt, jord og syntetisk belægning skal du vælge forskellige modeller af sneakers, der fjerner dig fra unødvendige skader. Hvis du seriøst besluttede at køre løb, skal du have mindst to par sneakers – sommer og vinter, valgt med dækningen, som du normalt kører.
Visninger
Trailey
Modellen af sådanne løbende sneakers er designet til at køre i skovundersøgelsesområdet. De er egnede til at flytte langs stier med jord, lille vegetation, stenet terræn. I et ord, perfekt egnet til off-road.
De har et aggressivt mønster på sålen, som forhindrer glidning på jorden. Hårde indsatser på sålerne beskytter benene fra strejker om sten og fremspring under løb. De fleste modeller har en hård sok, der beskytter fingrene.
For urban run
Hvis du bor i byen og løber i nærmeste park eller på motorvejen, passer du til modellen til at køre på asfalt.
Sålen skal være ribbet for at forhindre glidning, men ikke med et sådant dybt mønster, som på trailey sneakers. Sneakers skal være “ånde”, beskytte dine fødder mod deformation og have god afskrivning. Vigtigst af alt – tilstedeværelsen af god afskrivning, som forhindrer foden blæser på fast asfalt. I gode sneakers er specielle indsatser placeret i hæl og sokområde, fordi disse områder opnås maksimal belastning.
For gymnastiksalen
Hvis du kun kører et spor på sporet som en træning 2-3 gange om ugen, vil du være ganske almindelige sneakers, hvor du gør i hallen. De har en lille afskrivning, som er nok til en moderat løb.
Hvis du gør intens jogging på sporet, er det især sandt for løbere med meget vægt, så vil du have brug for specielle løbende sneakers. Modeller til byens løb, som har de nødvendige stødabsorberende elementer.
Vandtæt
Hvis du kan lide at løbe på gaden i ethvert vejr, skal du regne eller sne, du skal bruge et par ekstra vandtætte sneakers. De er udstyret med GORE-TEX membran, som ikke giver benene til våde, men samtidig passerer luften, så huden trækker vejret. For vinteren er det værd at købe en opvarmet vandviklingsmodel, der desuden vil beskytte benene fra kulden.
Udvælgelsesvalg
Vinter
Isolerede vandtæt sneakers, der bevarer benene tørre og varme. Hvis du kører på asfalt, vil det være nok af den sædvanlige sål. I traile modellerne leveres en speciel sål med metalspikes normalt, hvilket giver dig mulighed for at bevæge dig på is og sne. Det giver dig mulighed for sikkert at rette på glat belægning, det maksimale reducerer muligheden for at falde og skade.
Sommer
Lette sneakers af åndbart materiale, der er perfekte til at køre i varmt tørt vejr. I tilfælde af regn vil du være nyttig for et andet par vandtætte sneakers. For ikke at bruge penge på speciel sommer, kan du vælge hele sæsonversionen.
Hele sæsonen
Under sådanne sneakers indebærer en universel model for Urban Run. Hvis du ikke kører dagligt, og kun på asfalt eller i hallen, vil du have et enkelt par sneakers for hele året. Om vinteren vil det være muligt at bære en varm sok, der ikke giver mit ben til at fryse. I tilfælde af dårligt vejr kan du bare blive hjemme ved at gå på en jogge på en anden dag.
Hvad skal være materialet?
Vælg sneakers fra højkvalitets materiale, som vil være holdbart og blødt på samme tid. Glem det ægte hud, der forhindrer normal fodventilation.
Det skal være et naturligt åndbart materiale, der gør det muligt for benene at trække vejret og forhindre svedtendens. Oftest er kørende sneakers udstyret med meshindsatser, der klare sig godt sammen med denne funktion.
Sådan vælger du Størrelse?
Det er vigtigt at vælge størrelsen af de løbende sneakers korrekt, fordi den vil hjælpe med at beskytte dine fødder mod de dislocated fingre, corns og andre skader. Hvis du konstant kører i sneakerne af den forkerte størrelse, kan du tjene meget alvorlige skader, der skal behandles af kirurgen.
- De fleste mennesker har længden af stopet lidt anderledes end hinanden, så du skal måle deres længde på begge fødder. Valg af sneakers, du bliver nødt til at fokusere på den fod, hvilket er længere.
- For at måle længden af foden, sæt den på et ark papir, klamrer tæt på gulvet. Blyant gør to mærker – foran og bag, i de fleste højttalere og måler derefter længden mellem mærkerne.
- Da du vil køre i sokker, skal du tilføje deres tykkelse til resultatet. Betinget tynd sok tilføjer halv størrelse, og en fed vinter sok – hele størrelse. Også under træning til dine fodspor vil være en blod, som desuden vil stige i størrelse.
Hvis du køber sommer sneakers eller sneakers til et løbebånd, vil det være nok til at tage et par af størrelsen af den størrelse mere. All-sæsonen kører sneakers bør være mere på størrelsen, og vinter modeller skal vælges på en og en halv størrelse.
Vi tager hensyn til de forskellige nuancer
Eneste
Den eneste af kørende sneakers er tre arter:
- Flad. Egnede løbere med en lille stigning og praktisk selv stopper. Sneakers med sådan en sål vil løse den indre del af foden, hvilket forhindrer dens bumpe inde.
- Buet. Behov højhus løbere. Takket være god afskrivninger, vil det løse bagsiden af foden, ikke lade hende falde ud.
- let buet. Optimal warrant for løbere, der ikke har problemer med en fod.
Afskrivning
Da der er en stor belastning i løbet af hele kroppen, er det nødvendigt at vælge sneakers med god afskrivning, som forhindrer strejker. End du er sværere, desto bedre bør der afskrives. Det kan laves af forskellige materialer: Special Gel, Skum eller Wavy Plastic.
Sokker
Mange løbere forgæves forsømmer valget af specielle sokker til løb. De kan findes i både berømte producenter og demokratiske mærker. De er lavet af meget elastisk stof, som ånder og godt tildeler fugt.
Popular Compression Golf and Leggings. De komprimerer tæt på benet, som fremskynder blodstrømmen på venerne. Det hjælper hurtigere til at komme sig efter alvorlig fysisk anstrengelse.
Hyppige fejl, når du vælger
- For at køre ingen sneakers med tykke bløde såler. Men hvis du plejede at køre i sådanne sneakers, kan du ikke opgive dem. Reducer tykkelsen gradvist, bevæger sig fra tykt til medium, og derefter for at tynde.
- Tykkelse under hælen bør ikke være meget forskellig fra tykkelsen af resten. OPTIMAL DELTA – ikke mere end 3 mm.
- Sneakers bør ikke være smalle inden for fingrene, ellers vil de kun være involveret, når de repulsted. For at løbe rigtigt, skal de løses, give fingrene nok ledig plads.
- Folk med stor vægt skal vælge sneakers med tykke såler, Lille Delta og Wide Toe. Dette vil reducere belastningen på leddene i benene under løbet.
Vi gennemgik de vigtigste nuancer for at vælge de rigtige løbende sneakers, som vil hjælpe dig med at træffe det rigtige valg.
Hvordan kan man bedst vælge sneakers til løb? Jeg er interesseret i at finde de rette sko til at maksimere min ydeevne og undgå skader. Er der specifikke funktioner eller egenskaber, jeg skal kigge efter, eller er der nogle mærker, der er bedre end andre? Jeg vil gerne høre jeres anbefalinger og tips!