Dårlig hukommelse: Årsager og deresering

Dårlig hukommelse er i stand til at blive et stort problem for enhver person. Når alt ofte er glemt, bliver livet mere nervøst og uinteressant. Men hvis der er fejl i hukommelsen og glemsomhed, er det vigtigt ikke at fortvivle. Lad os se, hvad der kan hjælpe i denne situation.

Hovedårsager

Spredt fører ofte til glemsomhed.

Hvis du har problemer med at huske navnene på dine venner, eller der er en meget dårlig hukommelse til ansigtet, så er du måske i risikogruppen.

Tankeprocessen afhænger direkte af hukommelsen. Således at vores nervesystem ikke lider af negative faktorer, Hjernen omfatter den glemte funktion. Og dette er en normal proces. Men hvis du forstår, at der er noget galt med din hukommelse, skal du beslutte, om identifikation af den type udenadslære, som ikke.

Der er flere af disse arter, overveje dem i rækkefølge:

• Fænomenet er glemt med det samme (Dette er øjeblikkelig hukommelse)+
• Når oplysninger varer ved i hjernen i mere end 30 sekunder, så sådan en type hendes tilbageholdelse kaldes kortsigtet+
• hvis Oplysningerne behandles af hjernen i en lang periode, det er allerede langtidshukommelse+
• Der er en glidende billede af hukommelse: Informationen indeholdt i hjernen den ønskede mængde tid og kan derefter slettes som unødvendig.

Årsagerne til dårlig hukommelse kan være en masse. Det hele afhænger af omstændighederne, der omgiver en person, og fra hans alder.

Vi lister de vigtigste årsager til dårlig hukommelse:

• på grund af stressende situationer Mennesket bliver spredt, og hans hukommelse kommer til en dårlig tilstand+
• dårlige vaner (rygning, alkohol, narkotika) reducerer væsentligt hjernens aktivitet og hukommelse betydeligt+
• Permanent manglende er også en negativ faktor, der fører til dårlig hjernearbejde+
• Når kroppen mangler næringsstoffer og vitaminer begynder hjernen helt sikkert at arbejde værre+
• siv Det bliver hovedårsagen til spredt, og diffusen fører ofte til glemsomhed.

Ikke panik, hvis du føler at du har betydeligt reduceret hukommelsen. Det er muligt, at negative processer ikke er forbundet med alvorlige sygdomme, men er kun midlertidige problemer, som hurtigt elimineres ved forskellige metoder.

Og alligevel i ovenstående problem er det nødvendigt Først og fremmest at satse på alderen, Efter alt er omstændighederne for glemsomhed hos mennesker i forskellige aldre helt forskellige. Overvej hvert livsstadium i rækkefølge.

20 år

Mange af os mener, at dårlig hukommelse kun findes hos patienter eller ældre. Men B Ung alder opstår problemer med hukommelsen.

Yngre skolebørn lider af glemsomhed, fordi deres mentale aktivitet er tvunget til at blive fyldt med uddannelsesprocessen.

Uddannelsesprocessen og spilaktiviteterne er meget vanskelige at kombinere (kun ved hjælp af særlige teknikker, som specialister udvikler sig). Så det viser sig at barnet ønsker at spille og løbe, og han skal lære i stedet Pooh eller løse problemer. Opmærksomhed bliver distraheret, Og som følge heraf er verset ikke egnet til memorisering, og opgaven er heller ikke løst.

Næste kommer Teenage år. På dette tidspunkt går Hormonel omstrukturering af hele organismen. Denne faktor påvirker den mentale tilstand og hjernen. Derfor bliver unge irritabel. Også Perestroika påvirker direkte hukommelsen.

Hos ældre, de fleste unge mennesker Før du vælger din livssti. De lærer en masse uddannelsesmateriale og forbereder sig til eksamener. Hukommelsen er overbelastet, opmærksomheden bliver ikke så akut. Herfra og gå problemer.

30 år

I løbet af denne periode er en person helt dannet som en person. Han er engageret i at lave en karriere, og det kræver en masse styrke.

Derfor bør du ikke panik, hvis du er blevet spredt og glemmer at udføre de mest elementære ting. Oftere hvile og lad os slappe af dit nervesystem.

Ellers kan du røre et sådant problem som psykosomatik, og så bliver dine mentale oplevelser til fysiske lidelser.

40 år

Op til en fyrre års alder fortsætter med at lede en aktiv livsstil. På det tidspunkt Alle mennesker har forskellige vanskeligheder, som provokerer en forværret hukommelse. Hvis en lægeundersøgelse ikke har afsløret nogen negative faktorer, så er dine problemer ikke så alvorlige, da det ser ud til.

Måske oplever du midlertidige vanskeligheder på grund af det faktum, at:

• Arbejdet tager for meget tid, og du har ikke tid til at fokusere på de vigtigste opgaver+
• Der er en afhængighed af dårlige vaner+
• Test stress+
• er for lidenskabelige ved noget spørgsmål+
• Meget i kærlighed.

Det skal bemærkes, at de faktorer, der fører til hukommelsesproblemer, ikke er begrænset til denne liste. Derfor er nogen Mand i det mindste nogle gange stående tilbage og finde roden af ​​vanskeligheder En uafhængig måde.

50 år

Når en person kommer til grænsen til denne alder og har ingen sygdomme, så Hans hukommelse er i god stand.

Der er dog faktorer, der kan påvirke forringelsen af ​​hjerneaktiviteten. For eksempel er kvinder i denne alder underlagt glemsomhed på grund af klimaks.

I denne proces er der involveret Alle komponenter i kroppen: både blodsystemet og hormoner.

Som følge af ovenstående grunde reduceres kraften i hjernen hos kvinder betydeligt. Hormonelle ændringer fører til humør og utilpashed dråber. Derfor bør du ikke blive overrasket over det Smukke køn i den halvtreds-årige alder oplever vanskeligheder med memorisering.

Mænds halvdel kan også have nogle aldersændringer. De har mere udtalt, andre har ikke svært ved. Det hele afhænger af livsstil og genetisk disposition.

Under alle omstændigheder skal folk, der trådte over tærsklen i det femtiske årsdag, være klar til forskellige patologiske ændringer, der forekommer i kroppen.De er direkte kilder til hukommelsesproblemer.

Hvis du er i den alder, Prøv at udelukke negative faktorer fra dit liv: Manglende søvn, dårlige vaner, stress. For at opretholde din bevidsthed på det rette niveau er der engageret i sport og gå mere i frisk luft.

60 år

I denne alder reduceres mentale processer signifikant på grund af aldring. Hjernen kan ikke længere opfatte en stor mængde information, Hukommelsen bliver ikke sådan en kæde, men Forsigtighed kan være spredt.

Det skal bemærkes, at Disse processer forekommer i bevidsthed ikke hos alle mennesker, der har trukket over den femogtyvende alder. Nogle mennesker, der fører en aktiv livsstil, er stadig i stand til at huske information på det rette niveau.

Dette lettes af sådanne forhold som Regelmæssige intensive cerebral klasser.

Og hvis en person på samme tid holder et bestemt ernæringsregime, der er involveret i sport, ofte hviler i naturen, er hans liv ikke anderledes end folks liv, der har en mere ung alder.

Hvis du ikke har alvorlige sygdomme, så Nogle negative ændringer i hukommelsen er en naturlig proces, ikke startet sklerose. Så du ikke generer for glemsomhed, pas på dig selv. Start toghukommelsen og udfør enkle regler for en sund livsstil.

70 år gammel

I de fleste tilfælde I denne alder er der en væsentlig aldring af kroppen. Hvis en person ikke var glad for forskellige wellness-teknikker eller hans dårlige arvelighed, kunne han være Underlagt forskellige sygdomme. Og først og fremmest lider hukommelsen her.

Dette er et helt almindeligt fænomen. Nogle ældre mennesker lider af forskellige sygdomme, der fører til scatleton og hukommelsestab. Det har længe været installeret, Hvad mere end 15% af de personer, der er over 70 år, lider af at miste kognitiv evne og kan ikke genskabe den tidligere erfaring.

Alt dette sker på baggrund af vaskulær aldring. De udsættes kolesterol akkumuleret af mand gennem årene.

Hjernen begynder at “sænke”, den bevidste proces er brudt. Bevis for dette tjener følgende observationer.

For eksempel, Ældre, der husker de begivenheder, der opstod i sit liv i en tidlig alder. Men for at huske, hvad han spiste i går til middag, kan denne person ikke længere være.

Dette tyder på det Den opmærksomhed en ældre person er spredt på grund af dårligt arbejde af hjernen. Og vi ved den mand kan kun huske de oplysninger, der forårsagede hans interesse.

80 år

Patologiske ændringer i hukommelsen, selv på en sådan sen alder ikke altid forekomme på grund af forekomsten af ​​alderdom. Ofte er der tilfælde, hvor en person viser god aktivitet med hensyn til hjerneaktivitet.

En stor rolle i brainwatching fejl Arvelighed og modvilje spiller psykiske belastninger.

Af denne grund I 80 år, kan hukommelsesproblemer kun blive forværret. Og hvis dette sker, skal en person gennemgå en undersøgelse og fastslå årsagen til huller i hukommelsen.

De kan ske på grund af:

• Hovedbund skade+
• Forskellige små tegn, såsom søvnløshed, mentale angreb, svimmelhed, besvimelse+
• smitsomme sygdomme+
• Modtagelse af narkotika, der har en negativ indvirkning på sundheden.

Hertil kommer, hos ældre, på grund af udryddelsen af ​​immunsystemet, sygdomme som Parkinsons sygdom, neoplasmer i hjernen, kan epilepsi forekomme.

Alzheimers sygdom kan suspenderes, Derfor er det nødvendigt at overvåge staten af ​​deres ældre slægtninge. Hvis du bemærker tegn på dette problem, Det er nødvendigt at straks begynde at behandle sygdommen. Lægen vil udpege behandling, og patologi vil ikke gå til sidste fase.

Så at personen lever fuldt ud, skal du omhyggeligt følge hans helbred. Prøv alle mine kræfter for at flytte væk demens tid. Ellers opstår først Problemer med tale, Og senere Street Dementia føre en person til fuld hjælpeløshed.

Sådan forbedres det?

Før du fortsætter til klasser for at forbedre hukommelsen, Du skal vide, hvilke typer hukommelse der er iboende i den menneskelige hjerne. Vi studerer hver enkelt af dem individuelt og overvejer anbefalinger til forbedring.

Resumé

Spektiske billeder kan holde og reproducere den visuelle hukommelse.

Hvis du tror, ​​at du har en dårlig hukommelse til ansigt, eller du ikke hurtigt kan navigere i den rigtige retning, på trods af at ruten er kendt for dig, så har du en “chromas”.

Derfor bør du lære om Nogle måder at forbedre. I denne mulighed skal du handle om princippet om “Wedge Wedge Emboils”.

Prøv på trods af vanskelighederne, forsigtigt peber i ansigtet af mennesker, Hvem møder dig på vej. Om aftenen før du går i seng, reproducerer billederne af disse forbipasserende i dit sind, der imponerede dig

Næste metode vil bidrage til at udvikle god hukommelse. Begynd at lære hele sæt af tal. For eksempel, Husk mærker, farver og tal af biler af alle dine venner. Efter at have mødt et velkendt nummer på bilen, sammenlign det med andre data og husk navnet på ejeren (hvis du ikke kender personen tæt, så husk, i hvilken indgang han bor og på hvilket gulv).

En sådan besættelse tager ikke tid på grund af det faktum, at Udføres automatisk – når du går til dine anliggender.

AUDIO

Til memorisering og gemme auditive billeder svar Høre hukommelse. For hendes træning kan du vælge følgende øvelse. Nødt til at fokusere I Lyt til noget arbejde flere gange. Så udskyder lektionen. Efter nogen tid igen, gør den samme øvelse.

Efter disse manipulationer Prøv at fortælle det lyttede af hjertet. Virker ikke? Fortsæt motion, indtil det viser sig.

Efter at have lært arbejdet, fortsæt til følgende, gradvist komplicerede tekster.

Motor

Hukommelse af komplekse bevægelser styrer motor (motor) hukommelse. Hvis du ikke kan assimilere, hvordan vaskemaskinen er tændt, skal du udvikle denne type hukommelse. Den bedste måde at udvikle forskellige videospil på.

Og husk det Gamers kendetegnes af sådanne evner som udviklet visuel motorkoordinering.

Rumielt

Hukommelse, som hjælper med at navigere i rummet, kaldet rumielt. For at opretholde det skal du udføre følgende øvelse. På vej til arbejde, prøv at flytte forskellige ruter. Nødvendigvis Husk alle varer, der findes på vej. De vil være et referencepunkt, når du vender tilbage. Gradvist hukommelse vil blive genoprettet, og du vil begynde at navigere korrekt på terrænet korrekt.

Følelsesmæssig

Der er en følelsesmæssig hukommelse. Hun holder forskellige oplevelser og glædelige øjeblikke, der opstod i en persons liv.

Denne art er ikke værd at udvikle. Gode ​​livsmomenter Enhver person kan huske med lethed, men dårlige, negative faktorer er bedre ikke at huske.

Wonder-logical

For forskellige konklusioner svar Verbal-logisk hukommelse. At udvikle det, dig Det er nødvendigt at læse en masse videnskabelig og journalistisk litteratur.

Meget veludvikle mental aktivitet Citater og tanker om berømte mennesker. Men det er vigtigt at forstå og forstå læsbar tekst.

Hvad skal man gøre, hvis et barn har en dårlig hukommelse?

Hvis barnet er helt sundt, så kan det ikke være dårligt hukommelse i princippet.

Og hvis der opstår problemer, så kan de elimineres som følger.

• Tal mere med et barn. Lad ham fortælle dig om hans anliggender i alle detaljer. Dette er den bedste hukommelses træning.
• Læs bøger med et barn før sengetid, Og så spørg barnet om at fortælle de mest syntede tomter. Så du berolige dit barn og indstillet til den ønskede måde.
• Du kan spille ord. Navn 10 ord og bede om at gentage dem. Hver dag komplicere motion. Til dette kan du bruge hele sætninger.
• Udfør pleje øvelser. Underholdning billeder kaldet “Find 10 forskelle” eller andre lignende øvelser.
• Siden barndommen, fodre barnet med miljøvenlige produkter, Overhold sin tilstand og lad os vitaminer.

Anbefalinger

Den optimale måde at forbedre hukommelsen, er at begynde at bruge det.Så prøv følgende:

• Når du læser eller historie, Visualiser alle helte og miljøet omkring dem+
• Brug foreningen metode: Kom op med, hvad lugten er forbundet med dig, ordet+
• Brug Cicero metode: Opret en plads i dine tanker og distribuere fiktive ting i det.