Sådan stopper du med at skændes med din mand – årsager og løsninger på konflikter

Ordsproget om, at et skænderi først er et skænderi, når parterne helt mister tålmodighed og forståelse. De små skænderier i hjemmet, som fylder en ægtefælles bolig, eskalerer til større konflikter. Alle føler sig presset, men de enkelte vælger forskellige adfærdstaktikker: undgåelse, tavshed, forsoning, forsoning, beskyldninger. Men noget af det forsvinder bare. Gå væk fra et smertefuldt forhold for at finde ro, fred og endda lykke. Hvis du føler en “følelsesmæssig eksplosion” på vej, er det på tide at gøre noget alvorligt for at håndtere de mulige konsekvenser. I denne artikel vil vi tale om, hvordan man genopretter et gunstigt følelsesmæssigt klima i familien, for at bevare kærlighed, respekt og gensidig forståelse samt overveje færdighederne til passende og smertefri exit fra konfliktsituationer.

Fastlæggelse af konfliktens indvirkning på ægtefællerne

Ikke alle skænderier fører til separation. Ofte er stormfulde diskussioner rettet mod at ændre forholdet til det bedre, finde fælles løsninger, ændre parternes følelsesmæssige forbindelse. Så konflikter i familien er ikke altid en dårlig ting. Men der kommer et vendepunkt, hvor de ikke længere hjælper, men ødelægger alt det gode, der findes mellem to kærlige mennesker.Her er nogle tegn, der peger på de negative virkninger af at finde ud af det om et par:

1. en ændring i partnernes eller en af partnernes personlighed.Tidligere muntre og aktive mennesker i vanskelige forhold bliver tilbagetrukne, tavse og triste. Gentagne skænderier har en enorm indvirkning på folk, som tager dem personligt. Det sker også, at den ene partner visner i et giftigt forhold, mens den anden blomstrer og dufter. Hvorfor? Årsagerne er en lang række eksterne og interne faktorer. Det drejer sig om erfaring med forældrenes forhold, temperament, alvoren i hensigterne, følelsernes dybde, selve holdningen til konfliktsituationer osv..

2. Ægtefæller kommer med sårende, ætsende bemærkninger for at såre hinanden så meget som muligt. Når en spændingssituation omfatter et bestemt eksternt spørgsmål, er det en måde at nå til enighed og forståelse på. Men i det øjeblik folk bliver personlige og begynder at diskutere og bedømme deres partners personlige kvaliteter, bliver konflikten giftig og svær at kontrollere. Hvis du ikke stopper i tide, er forholdet dømt til at ende dårligt. Hver især kommer de ud af dem med dybe åndelige sår, som det vil tage lang tid at hele.

3. Der er håndgemæng i forholdet.Impulsive mennesker, der mangler diplomatiske evner til at kommunikere og evnen til at respektere andre, slår ofte retfærdighed (som de tror, det er) ud med næverne. Men i et komplekst, rodet forhold kan selv mennesker, der ikke er tilbøjelige til at være voldelige, give udtryk for fysisk aggression mod kilden – manden eller konen. Det er vigtigt at huske, at hvis forholdet begyndte misbrug, bør du ikke udsætte det at finde en løsning i en fjernboks. Og for at løse situationen har du brug for en tredjepart – en familiepsykolog, psykoterapeut, psykoterapeut.

4. Konflikter finder ikke en logisk afslutning – forsoning. Den bedste chance er, når ophedede samtaler fører til en løsning, der tilfredsstiller begge ægtefæller. Alle er glade og tilfredse med, at de var i stand til at ændre ægteskabet til det bedre. Når situationer løber løbsk, kommer folk sammen og kan ikke nå til enighed. Det sker, fordi der er uløste følelser, uløste problemer og misforståelser.

Hvis du ser disse ændringer i dit forhold, skal du straks begynde at arbejde på dem. Det første, du skal gøre, er at analysere, hvorfor du og din ægtefælle skændes oftere, og hvordan du opfatter det. Identificer hovedemnet for skænderiet. På baggrund af denne analyse vil I forstå, hvor det vigtigste arbejdsområde er, og se, om jeres ægteskab kan reddes.

Årsager til konflikter inden for familien

I rådgivningspraksis kommer hvert par med deres egne ønsker. De er meget forskellige og individuelle, men hvis man samler dem, får man en liste over de mest almindelige problemer, der forårsager øget konflikt i familien.Ekspertundersøgelser påpeger også, atPå forskellige stadier af et ægteskabs varighed er der forskellige årsager til, at der opstår konflikter. På denne måde skændes unge par oftere på grund af vanskeligheder i hverdagen (at vænne sig til den nye livsstil), problemer med at finde et “fælles sprog” med hinandens familie og venner, jalousi osv.. I et modent ægteskab skændes ægtefællerne ofte på grund af forskelle i deres idéer om børneopdragelse, deres desperation for at opnå autonomi, et misforhold mellem forventningerne til deres roller. I ældre ægteskaber ses et generelt fald i konflikterne. Mennesker, der har levet side om side i mange år, har en tendens til at nå til enighed og finde et kompromis, før der opstår en anspændt situation.I det følgende opsummeres og systematiseres de grundlæggende årsager til ægteskabelige skænderier:

1. Utilfredshed i hjemmet.Mændene er utilfredse med kvaliteten af suppen til aftensmaden, og konerne er ved at koge over, fordi deres elskede endnu en gang har efterladt beskidt opvask. Disse små ting har en kumulativ virkning, hvis utilfredshed fører til et eventyrligt opgør. Det ser ud til, at hvad kunne være nemmere end at løse alle problemerne og sætte prikken over i’et på kysten?. Men med tiden forandrer ægteskabet sig, og holdningerne til tidligere aftaler og konventioner ændrer sig. Dette er ledsaget af manglende respekt for din partners mening, uopmærksomhed, et ønske om at forsvare din position og holde tingene i orden for dig selv. Generelt fører huslige problemer ofte i antallet af små, regelmæssige skænderier i et par.

2. Seksuel frustration.Sex er en vigtig del af et parforhold. Opmærksomhed på hinandens behov, et gensidigt ønske om konstant at arbejde på perfektion i sengen, styrker ægteskabet og gør det muligt at holde. Ellers opstår der utilfredshed. Den seksuelle aktivitet bliver i begyndelsen monoton og følelsesløs. Bagefter bliver han en sjælden gæst i parrets seng, hvilket opheder konfliktsituationen.

3. Forsvindelse af følelsesmæssig kontakt.Fælles interesser, meningsfulde, engagerende dialoger og nydelse af alenetid udgør parternes følelsesmæssige nærhed. Til sidst køler gløden af, og folk bliver alene med hinandens personligheder. Skilsmisse er ikke ualmindeligt i denne fase, når ægtefællerne indser, at de ikke har noget til fælles eller simpelthen er kommet fra hinanden.

4. Finansielle og materielle vanskeligheder.Et af de mest almindelige problemer i ægteskabet er forringet økonomi og manglende evne til at leve så godt, som man gerne ville. Kvinderne kommer oftere med denne anmodning, fordi de ikke kan acceptere, at deres mand ikke kan betale.

5. Ægteskab og identitetskriser.Det første år af ægteskabet, fødslen af børn, det første årsdag for livet sammen (5 år) og andre kritiske punkter i forholdet er en vanskelig periode for ægtefæller. Problemer er mere tilbøjelige til at eskalere på dette tidspunkt og forårsage konflikter. Under en midtvejskrise, hvor der sker en revurdering af værdier og en analyse af tidligere resultater, intensiveres også ægteskabelig uenighed.

6. Snyderi.Forræderi er svært at udholde i ethvert par. Selv et stærkt ønske om at bevare ægteskabet fører ikke altid til fuld tilgivelse og accept. Vrede, som et lille sår på ægteskabets krop, bløder og udvider sig. Problemet har brug for en tredjepart til at hjælpe med at omdanne og bevare familien.

7. Uoverensstemmelse mellem forventningerforventninger til ægteskabet og virkeligheden. Mange mennesker gifter sig med perfekte smukke mænd og kvinder for senere at finde ud af, at de ikke længere er perfekte. Sådanne sammenligninger går altid ud over ægtefællen, og det fører til skænderier.

8. Problemer i forbindelse med tilrettelæggelsen af fælles fritidsaktiviteter.

9. Jalousi.

10. Modvilje mod at lytte og acceptere en partners holdning.

Kendskab til de vigtigste årsager? Måske har du din egen grund, som du har indset? Du er god, for at finde kilden – et vigtigt skridt i løsningen af problemet med skærpede konflikter. Her er en værktøjskasse, som du kan bruge til at stoppe jeres konstante skænderier og leve lykkeligt i kærlighed og fred.

Måder at stoppe med at skændes med din mand

Det er muligt at ændre holdningen til konflikter og holde op med at overreagere på dem. Men det ændrer ikke på hele situationen. Det er derfor vigtigt at lære at håndtere vredesimpulser og være bevidst om, hvilke ord der bliver sagt i varmen af negative følelser. Her finder du ikke måder at slippe af med små og store skænderier for altid. Men du vil være i stand til at genoverveje din egen og din partners adfærd og lære nyttige teknikker til at holde dig ædru.

Vær opmærksom på din partners positive kvaliteter

Husk, hvorfor du blev forelsket i din ægtefælle? Hvordan hans personlighedskvaliteter fik dig til at knytte dig til ham? Desværre kan tiden slette selv gode minder. Bekymringer i hjemmet, økonomiske spørgsmål, børneopdragelse får os til at glemme, hvordan vi var i begyndelsen af ægteskabet. For at huske det, skal du tage et stykke papir og en kuglepen. Få noget privatliv, så intet står i vejen for nostalgien efter den romantiske fortid. Tænk på, hvordan din mand var i begyndelsen af forholdet, og skriv ned, hvad der var de bedste træk ved hans personlighed dengang og nu. Tag dig god tid, for det er så rart at fokusere på det positive i et forhold. Når du har lavet din liste, skal du læse følgende. Du vil straks mærke et følelsesmæssigt opsving. Du kan fortsætte med denne teknik og bede din partner om at skrive den samme liste og derefter udveksle og læse dem bagefter. Det vil hjælpe jer til at komme lidt tættere på hinanden og genoplive jeres følelser for hinanden.

Sig dine klager højt til din mand

Ingen kan læse tanker, selv om de nogle gange virkelig gerne vil. Mens du surmuler over, at din ægtefælle ikke husker årsdagen, efterlader beskidte sokker på sofaen, glemmer at kysse før arbejde, bliver omfanget af en konfliktsituation gradvist oppustet. Så det er vigtigt at tale om det, der generer dig. Uden at råbe og fordømme, skal du give udtryk for din holdning til de spændende øjeblikke. Denne foranstaltning vil hjælpe dig med at undgå en masse slagsmål.

Hold dig til grænserne, når du drøfter et problematisk emne

Tragiske skænderier, dramatiske oplevelser og demonstrative opbrud er teaterforestillingernes privilegium. I et normalt, lykkeligt liv er det vigtigt at være selvsikker og rolig i nærheden af din elskede. Så undgå de følelsesmæssige udtryk og hold dig til en strategi med konstruktiv samtale.Hvad du IKKE skal gøre i en konfliktsituation

1. At lære hinanden at kende. Diskuter problemer – tak. Men du må aldrig diskutere din partners personlige kvaliteter. I lidenskabens hede kan du sige nogle ubehagelige ting, som du måske fortryder senere. Og returnere tilliden og tilgive krænkelsen vil være meget vanskeligt.

2. Hæv din stemme. Der er et psykologisk trick – jo mere stille du taler, jo mere stille taler din modstander for at høre dig. Prøv ikke at råbe, da det irriterer dig og din ægtefælle. Med denne fremgangsmåde kan det måske ikke engang komme til en konflikt.

3. Truer og manipulerer. “Beskidte tricks, der går imod ideerne om et lykkeligt ægteskab. Når du er løbet tør for argumenter, og din partner kommer med et mere overbevisende argument, skal du være i stand til at indrømme, at du har uret. Tro mig, et taktisk tilbagetog vil give dig mere fordel end en uretfærdig kamp.

Tal oftere sammen

Mange problemer i ægteskabet starter med, at folk mister kontakten. For at bevare og styrke forbindelsen er det vigtigt at vide, hvordan din partner føler, og hvad hun tænker. Det simple ritual at spise middag sammen og stille spørgsmål om dagen før i stedet for at se tv kan hjælpe jer til at komme tættere på hinanden og blive mere intime. Denne foranstaltning bidrager ikke til at løse konflikter, men den kan mindske sandsynligheden for, at de opstår.

Giv jeres forhold lidt romantik

Med tiden mister forholdet sin romantiske karakter. Den overskygges af vægten af enkle, daglige bekymringer og hensynsløs tid. Romantik giver os mulighed for at relatere bedre til vores partner, for at bringe følelserne fra de første, ærefrygtindgydende møder tilbage. Husk de højdepunkter, du husker fra starten af jeres forhold. Måske er det en gåtur i parken med is, en bestemt sang eller en film. Genskab dem som en romantisk overraskelse. Dit initiativ og din behagelige nostalgi kan bidrage til at genoprette intimitet og forståelse.

Prøv at forstå din ægtefælle

Vi er normalt blå i hovedet i forsøget på at sige, hvad der generer os. Uanset hvordan vi gør vores synspunkter gældende, glemmer vi, at der altid er to sider af en konflikt. Prøv at trække dig tilbage i en anden diskussion og bare lytte til din ægtefælle. Lad dine klager ligge en gang for at finde ud af, hvad din mand har på hjerte. Din opmærksomhed, omsorg og interesse vil sandsynligvis afskrække ham og overraske ham positivt. Måske vil skænderiet ophøre med at være et skænderi og udvikle sig til en snak fra hjerte til hjerte.

Få konflikter til en logisk afslutning

Afslut ikke diskussioner på et højdepunkt af negative følelser, når alle har sagt ubehagelige ting og lad din partner fordøje det alene. Gør det til en regel, at du ikke trækker dig ud af en konfliktsituation, hvis du ikke er enig. Forestil dig, at du fortalte ham, at han er sjusket, uansvarlig og ikke forstår dig på grund af de uvaskede retter. Bagefter smækker du døren i og går væk. Der er ikke blevet talt om mulige løsninger fra din side, og der er ingen positive forstærkende ord. Manden sidder tilbage med grød i hovedet og tydelig vrede. Du kunne være blevet og have suppleret din monolog med en opfordring til at rette fejlen fremover. Fortæl dem, at det gør dig meget glad, at de vasker op, og at du håber, at det ikke gentager sig. Situationen er én, og resultatet er en anden.

Inddrag ikke familie og venner i konfliktsituationer

Omsorgsfulde, bekymrede og til tider nysgerrige familiemedlemmer og venner er oprigtigt interesserede i at høre om dine ægteskabelige problemer. Giv uopfordrede råd (ofte skadelige), som du ikke bryder dig om, men som i det underbevidste er deponeret. Når I begynder at skændes, husker du tante Lubas ord, som sagde, at din mand er et fjols og ikke er god til noget. Selv om du ikke er klar over det, bliver det et hjørne af dit dyadiske forhold og påvirker det indirekte. Prøv derfor at undgå at bringe dine ægteskabelige problemer frem i offentligheden og hold dig til en strategi, hvor du ikke blander dig udadtil.

Konklusion

Konflikter i ægteskabet er en normal proces. Hvis de er en sjælden gæst i dit forhold og fortsætter uden voldelige følelsesmæssige manifestationer, er det bare en måde at returnere familiesystemet ordnet og logisk. Den anden mulighed er et patologisk fænomen, som langsomt ødelægger jeres bånd. Nu ved du, hvordan du skal opføre dig i en konfliktsituation, så den ikke udvikler sig til en skandale. Ved du, hvad du skal gøre for at forhindre, at et skænderi udvikler sig, og for at løse tvisten på fredelig vis?. Ønsker dig harmoni og lykke ved siden af den person, du elsker.