Oversigt stadier Stress

Moderne rytme af livet bidrager til den hurtige ændring i livsforholdene. Stress anses for at kroppens evne til at reagere på en intensiv stimulans og tilpasse sig de skiftende omstændigheder. Reaktionen på stresssituationen har nogle mønstre. Eksperter tildele 3 faser, der konsekvent erstatter hinanden. Dette er et alarmstadium, modstandsperiode og udtømningsfase.

Beskrivelse af første fase

I psykologi er det sædvanligt at bruge klassifikationen udviklet af canadisk videnskabsmand Hans Selvleg. Han kaldte den første reaktion fra en person på tidspunktet for den stressende situation af alarmen. På dette stadium, angst forrang andre følelser. Der er et præparat af kroppen til at beskytte eller løbe.

Alarmen fase er en excitation tilstand, når det organ, når stress. I den indledende fase der er en tilpasning af kroppen til nye betingelser i en anspændt atmosfære. Reaktionen til alarmen begynder med mobilisering af alle beskyttende funktioner.

Den første fase er karakteriseret ved en styrkelse af vitale systemer: opmærksomhed og hukommelse forbedres, niveauer af perception, berøring, tænkning stigning. Et stort antal hormoner er trukket ind i blodet for at stabilisere den generelle tilstand. De fleste har en manifestation af aggression og vrede, øget irritation, urolig søvn, depression. Emnet ophører med at kontrollere sine tanker og handlinger.

De tidligste tegn vidner til fremkomsten af ​​stress syndrom er psykosomatiske signaler. En person kan periodisk trykke hænder på bordet eller ben på gulvet. Nogle starten rystende knæ eller hænder. Nogen periodisk bider læberne, rynker næsen, ofte glatter spyt.

Spasmer ligner kryds, stretch læber i et smil. Mange har svært ved at trække vejret og overdreven sveden.

Den mest hurtige reaktion på manifestation af stressende tilstand er bevidstløs rygning. Antallet af cigaretter, som dagligt bruger ryge mand, doubler. Nogle begynder at misbruge alkohol. Nogen har et ønske om at konstant slagtilfælde eller vind hår, stikning eller knibe øjnene på knappen øverst på tøj, drej den. Nogle markante ændringer i gangart.

Emnet er forstyrret af appetit, er selvkontrol svækket, er evnen til at følge deres tanker og handlinger tabt. Mennesket er forvirret. Følelsen af ​​konstant angst og voksende panik fører ham til impassiveness: følelsesmæssige og aktive individer lukker i sig selv, og rolig – det viser flare og aggression + nogle helt nægter at modtage mad, andre – begynde at spise endnu mere. Mange forsvinder onde ved deres husstande, så grove tricks over for deres kære, ofte fornærme dem.

I løbet af denne periode, de interne reserver af kroppen, som begynder at fungere med høj spænding. Den enkelte er på udkig efter måder at løse problemet og Copes godt med belastningen inde på det. På dette stadium i udviklingen af ​​stress, kan en person hurtigt tror, ​​træffe de rigtige beslutninger og foretage de nødvendige handlinger. Kræfter er stadig brugt økonomisk.

Hvis processen i denne fase falder, så ødelægger det, og ødelægger ikke en person. Mobilisering af alle kræfter for at eliminere problemet øger stressbestandigheden. Nogle gange eliminerer manifestationen af ​​en naturlig reaktion i form af en kamp eller en anden handling fuldstændigt personligheden fra den stressende tilstand. Hvis løsningen er forsinket, kommer den næste fase af stressudviklingen.

Alt om anden fase

Efter afslutningen af ​​første fase forekommer kroppens beskyttende kræfter. Det samlede tilpasningssyndrom på dette stadium skyldes den øgede emission af stresshormoner af et emne, en levende organisms evne til at tilpasse sig den ændrede atmosfære og mobilisering af interne ressourcer.

I klassificeringen af ​​Hans Selre er det andet trin indikeret som modstandsstadiet (modstand). Karakteristika for denne periode reduceres til tilpasningen af ​​eksistensen af ​​en person i den nuværende situation og modstandsdygtighed overfor det. På dette tidspunkt er der et højt niveau af fysiologisk spænding hos personen.

Den anden fase er karakteriseret ved et fald i psykologiske manifestationer af stress. Det emne, der tilpasser sig forandring, normaliseres af parametrene afledt af ligevægt og ude af kontrol i første fase af ubalancebestandighed. Ny tidevand af styrke dølls irritabilitet og depressivt humør. Niveauet af angst, aggressivitet og spænding falder. Mobilisering af alle organisme systemer opstår.

Inddragelsen af ​​tilpasningsmekanismer bidrager til normaliseringen af ​​den overordnede tilstand. Munterhed og tilstrækkelighed. Kroppen arbejder i en forholdsvis rolig tilstand. På dette tidspunkt er det meget vigtigt at finde motivation til at beskæftige sig med det presserende problem.

Ved afslutningen af ​​den stressende situation bliver alle kroppens funktioner gradvist genoprettet. Man føler ødelæggelser og træthed. Han kan have døsighed.

Med en mangel på interne ressourcer, velvære forringelse. Ofte indflydelse stressor er manifesteret igen. Falder følelsesmæssige baggrund under sådanne omstændigheder. En person kan falde ned i modløshed eller at være panik. Individuel med en svag form for nervesystemet er vanskeligt at håndtere stigende frygt og spænding. Kroppen arbejder inden for sine muligheder. Tilpasningsprocessen kræver en stærk spænding på fysiske og følelsesmæssige sfærer, fordi den mekanisme af indretningen ikke virker.

Hvis stress situation fortsætter, og kroppen kan ikke længere støtte den fase af modstand, så den næste fase kommer.

Funktioner af tredje fase

Psykologer er opmærksomme på signaler, der indikerer overgangen af ​​en stress tilstand fra moderat til et stærkere niveau:

• Inklusionen af ​​en defensiv position af emnet oftest sker til offentligheden eller tro, der fører til undervurdering af selvevaluering og udfordring+
• Minimering af koncentration af opmærksomhed ofte fører til spredte, slam eller gør fejlagtige løsninger+
• Tab af business kvaliteter bidrager til fremkomsten af ​​vanskeligheder, når du udfører gennemtænkt tiltag+
• En arrogant og afvisende holdning til andre mennesker kan forekomme på grund af fortolkningen af ​​enhver uenighed som et forsøg på at ydmyge værdighed og ryst den myndighed i en person, der er i den stressende situation.

I tilfælde af stressor, den næste fase sker, kendetegnet ved nedbrydningen af ​​nervesystemet. Kronisk forøget aktivitet af kroppen fører til tab af dens modstand. I kampen mod Distress, de interne ressourcer på den person opbrugt. Individuel føler, at hans egen magtesløshed og håbløshed. Det er masteret af Tosca. For at nå målet om styrken begynder at bruge uøkonomisk. Tredje fase kan føre til udvikling af personlige deformationer og psykiske lidelser.

Hvis en person vænner sig til en ny atmosfære, men kroppen er svært at tilpasse sig andre forhold, ændringer i den mentale tilstand af personligheden forekomme. Emnet kan ikke klare de faktorer provokeret af uorden. Efter et mislykket forsøg på at tilpasse den enkelte mister fysiske kræfter. Der kommer konsumption af kroppen, som erhverver sårbarhed over for sygdomme og endda død. Denne fase passerer gennem 2 trin:

• Disorder er med til at reducere ydeevnen, fremkomsten af ​​vanskeligheder med at finde en udgang fra omstændighederne, den manglende mulighed for tilstrækkelig vurdering af situationen og beslutningstagning, der erstatter kreativ tænkning ved blot gentagelse af action algoritmer+
• Destruktion fører til hæmning og udledning, som følge af, at personligheden er vanskelig at fokusere på vigtige punkter og i essensen af ​​samtaler eller virksomheder.

Som følge heraf kan en person ikke finde et sted, virker tilfældigt og gør tankeløse handlinger. Reaktioner på den stressende situation er individuelle.

Graden af ​​deres manifestation afhænger af individets egenskaber. Mange går til sig selv og tavse. De er præget af lukning og dysterhed. I andre, tværtimod, øges taleaktiviteten.

Følelsesmæssig spænding kan føre til utilstrækkelige sammenbrud. Undertiden opfattelsen af ​​omgivelserne. Emnet kan se efter ulemper fra hans samtalepartnere, meningsløse tvister med dem.

Den tredje fase er som den første fase: En person genoptager en følelse af angst, et kompleks af skyld er fremvoksende, depression udvikler sig igen. Et særprægende øjeblik er, at emnet i tredje fase mister evnen til at mobilisere deres styrker. Individet kan forfølge nervøse breakies, panikanfald. Ofte nedsænket han i dyb depression. Dette fører til fremkomsten af ​​somatiske lidelser, forekomsten af ​​alvorlige sygdomme.

I de 3 faser er immuniteten mærkbart reduceret, det kardiovaskulære system lider, opstår sygdomme i mave-tarmkanalen, Eleverne udvider, udslæt vises på huden og rynker, tilstanden af ​​håret, negle og hud er værre. Kropsændringer kaldes fysisk excitation. De mest almindelige symptomer er hovedpine, spænding i bunden af ​​nakken, ubehag inden for epigastrien og kronisk forstoppelse.

Med fortsættelsen af ​​stressorens indvirkning forekommer fuldstændig demoralisering ofte. Emnet er ydmyget med nederlaget, viser indisciencement. Han ønsker ikke længere at løse sine problemer. Mand brudt.

På toppen af ​​udtømning er stressdynamikken kendetegnet ved dets irreversibilitet. Uden nogen hjælp til person kan ikke gøre. Han skal vende sig til en psykolog eller psykoterapeut. Kompleks terapi omfatter psykologisk støtte, modtagelse af beroligende stoffer, der ændrer dagens rutine og livsstil.

Nogle af de bedste assistenter i kampen mod stressorer er daglige vandreture i frisk luft og fysisk anstrengelse.