Hvordan man ikke skal være bange for at køre bil

Overgangen fra fodgænger til bilist indebærer ikke kun glædelige følelser, men også frygt for vejen. Alle, der kører bil for første gang, har det, men i forskelligt omfang. Frygt er alligevel ikke nogen vejhjælper, så her er hvordan du slipper af med den så hurtigt som muligt.

Hvorfor slippe af med frygten?

Nogle vil måske undre sig over, hvorfor du skal arbejde med din frygt for vejen, da det tværtimod kan tilskynde chaufføren til at være mere forsigtig. Det er ikke kun et spørgsmål om at overholde hastighedsgrænserne, men også om køreetik – ikke at skære ind i midten, ikke at hindre andre trafikanter og ikke at skabe nødsituationer.

Men i praksis er forsigtighed nok til at være en forsigtig bilist. Frygt forhindrer dig i at tænke klart og vide, hvordan du skal reagere hurtigt i ekstreme situationer.

Bilister, der er bange for vejen, er således ikke kun til fare for dem selv, men også for andre trafikanter.

Mulige årsager til frygt:

1. venner og familie, der gør grin med dig, fordi du gerne vil køre bil, og som ved enhver lejlighed kommer med negative kommentarer;

2. Dårlig uddannelse, der efterlader dig med flere spørgsmål end viden;

3. Du er usikker på at genkende vejskilte, hvilket giver dig panik og forhindrer dig i at køre sikkert;

4. tidligere tilfælde af trafikulykker;

5. ikke at kende sine egne styrker og t..

Uanset årsagen er det vigtigt for din egen sikkerhed at fjerne din frygt eller nægte at køre bil.

Hvordan man holder op med at være bange

Her er praktiske metoder, der kan hjælpe dig med at slippe af med din vejfobi.

Tjek din bils tilstand

Hver gang, før du sætter dig bag rattet, skal du kontrollere bilens tilstand, før du sætter dig bag rattet. Gør det til en vane at komme ud lidt i forvejen, så du har lidt tid til at tjekke uden at skynde dig:

1. mængden af benzin;

2. tilstedeværelsen af bremsevæske og olie i motoren;

3. hjulenes tilstand;

4. bremsesystemet kan vedligeholdes;

5. batteriets opladningsniveau.

Det er vigtigt, at du har tid nok til ikke kun at kontrollere disse punkter, men også til at rette op på eventuelle problemer. Hvis du ved, at dit køretøj er i orden, kan du køre uden at være bange.

Gør det behageligt for dig selv

Du bør indstille sædet hensigtsmæssigt, så du ikke hænger sammen over rattet, men også nemt kan nå pedalerne. Læn dig tilbage, så du sidder så behageligt som muligt.

Fastgør spejlet, tag behagelige og bløde sko på, der gør det let at skifte på pedalerne.

Hvis du skaber denne psykologiske komfort, er du bedre rustet til en sikker og behagelig tur.

Lær at mærke størrelsen på din bil

Sørg for at beregne din bils bremseevne for at minimere risikoen for at komme ud for en ulykke eller “gå i stå” i et kryds. Bare kør ud af byen, find en lige, tom vej, giv gas og brems hårdt, mens du træder speederen i bund. Stig ud af bilen, og brug banen til at bestemme bremselængden. Dette er den mindste afstand, som dit køretøj skal have for at standse helt. Glem ikke, at våde veje og dårlige belægninger får prisen til at stige.

Brug tid på at øve dig i at parkere og manøvrere i gårdspladser med mange biler. På den måde kan du få en fornemmelse af køretøjets størrelse og tage hensyn til det i forbindelse med sikker kørsel.

Lær din bil at kende

For at gøre kørslen så stressfri som muligt er det værd at lære nogle tekniske processer. Lær f.eks. hvorfor du skal trykke på koblingen, eller hvor du skal sætte vinduesviskeren. Lær selv at fylde din bil op, da ikke alle tankstationer har en tankpasser. Gør dig bekendt med bilens instruktionsbog, så du f.eks. ved, hvad det oplyste ikon på instrumentpanelet betyder.

Jo mere viden du har, jo mere sikker vil du føle dig bag rattet i din egen bil, så forsøm ikke dine lektioner i bilens betjening. Det kan være svært at koncentrere sig om farven på et trafiklys, når al din energi går til at undgå at “stoppe” lige foran det.

Vær systematisk

Efterhånden som du vænner dig til din nye rolle som chauffør, skal du forsøge at udvikle en systematisk tilgang. Kør f.eks. dit barn til dagpleje eller din mor på arbejde på samme måde. Afstanden er ligegyldig, så længe det er den samme rute for at lindre stress.

Vælg tidspunkter, hvor der er få biler på vejen

Hvis du er nybegynder, behøver du ikke at køre i myldretiden for at have styr på tingene. På en tom vej kan du være mere opmærksom på trafikskilte, øve dig i at svinge, prøve forskellige hastighedsgrænser og teste din viden om færdselsreglerne. Denne øvelse er med til at udvikle automatik og reducere stress på vejen, fordi du ikke behøver at tænke over, hvilken vej du skal dreje rattet og hvilken hastighed du skal skifte til, så du kan koncentrere dig om selve kørslen.

På den måde slipper du for at sidde fast i myldretidstrafikken, og nervøse bilister, der har travlt, kan gøre dig endnu mere urolig.

Fastlæggelse af hensigtsmæssige ruter

Et velkendt mønster vil tage det psykologiske pres af. Planlæg en behagelig rute i hovedet, inden du tager af sted på vejen. Hvis du f.eks. skal hente børnene i dagplejen, gå i banken og købe ind, så tænk over, hvilken rækkefølge det er bedst at gøre det i. Tjek kortet for at se, om der vil være trafikpropper på den rute, du planlægger at tage – hvis der er, skal du finde en alternativ rute.

Det holder din rejsetid på et minimum og fjerner stress ved at komme for sent og have travlt.

Sæt den rigtige musik på

Psykologer anbefaler, at du vælger bløde melodier med medium lydstyrke. Det er ikke tilrådeligt at skrue op for musikken, da det kan være distraherende og aflede opmærksomheden fra rejsen. Brug tid på at lave en behagelig playliste eller lytte til radioen.

Du skal ikke tilpasse dig til andre chauffører

Det er ikke nødvendigt at lade sig vejlede af andre trafikanter, for det er ikke alle, der overholder færdselsreglerne og orienterer sig korrekt i trafikskilte.

Det er bedre at lade dig styre af din egen viden og komfort, så du kan køre komfortabelt og har tid til at analysere situationen. Det betyder ikke, at du skal køre 20 km/t, mens den tilladte hastighed er 60 km/t. Du skal respektere vejens rytme, men du skal heller ikke tilpasse dig til den enkelte bilists stil.

Gentag færdselsreglerne

Selv om du for nylig har bestået teoriprøven med bravur, skal du huske at gennemgå reglerne en gang imellem. Det er en vigtig tommelfingerregel, hvis du vil føle dig sikker på vejene. Færdselsreglerne ændres ofte, og det samme gør sanktionerne for at overtræde dem. Det er derfor vigtigt altid at være opmærksom på de gældende regler.

Du må ikke ignorere advarselsetiketterne

Du er velkommen til at sætte et udråbstegn, en tepotte eller en tøffel på bagruden. Dette er ikke nogen grund til kompleksitet og er en ekstra mulighed for at sikre din egen komfort på vejen. På denne måde slipper du af med signalerne fra de hasteende bilister og giver dem signal til at øge afstanden mellem jer – bare for en sikkerheds skyld.

Sådan falder du hurtigt til ro

Selv hvis du er rolig og selvsikker bag rattet, kan en ekstrem situation føre til panik, hvilket kan få uforudsigelige konsekvenser.

Her får du tips til en hurtig genopretning:

1. Lav åndedrætsøvelser. Når du er meget stresset, bliver din vejrtrækning faktisk besværlig, og hvert eneste åndedrag er fysisk smertefuldt. Du skal dog trække vejret langsomt og dybt ind gennem næsen og ud gennem munden. Sådanne rytmiske autoreguleringsøvelser hjælper til at berolige og hurtigt overvinde panik.

2. Refocus.Hvis du går i panik under kørslen, skal du tænde dine advarselslamper og holde ind til siden. Giv dig selv tid til at falde til ro og komme dig, selv om det gør andre chauffører utilpas.

3. Hav en flaske vand eller slik parat.Spise og drikke hjælper til at dæmpe panik.

4. Hvis du ikke er i stand til at komme til fornuft selv, så ring til en af dine nærmeste og beskriv situationen.At tale om det vil hjælpe dig med at berolige dig og forhindre dig i at gå i panik.

Hvis der har været en ulykke

Enhver nybegynder er meget bange for at komme ud for en ulykke. Hvis du er involveret i en kollision med et andet køretøj, skal du ikke gå i panik og ikke flytte dig fra stedet.

Procedure:

1. tænde havariblinket;

2. Visning af et nødstopskilt;

3. ringe til færdselspolitiet.

Afhængigt af omfanget af dine skader kan du måske løse problemet uden at tilkalde politiet, hvis du kan nå til enighed med den anden bilist. Men her skal du tage hensyn til, at der på grund af uerfarenhed er risiko for, at gerningsmanden vil være i stand til at overbevise dig om, at der ikke er nogen skade, hvilket der trods alt er. Det er derfor tilrådeligt at rådføre sig med nogen og vise bilen, før man går med til at løse en konflikt uden personale.

Under alle omstændigheder er det bedre at ringe til en nærtstående person, fordi det vil hjælpe dig til at falde til ro og træffe beslutninger med et klart hoved.

Så frygten for at køre for en nybegynder er en normal følelse i begyndelsen. Men det er vigtigt at arbejde for at slippe af med det og nyde din kørestatus fuldt ud.