6 effektive teknikker til at overvinde barndomsangst

Børn ser tingene på en anden måde på grund af deres rige fantasi og ægte tro på magi. De opliver billeder og åndeliggør genstande. Disse fantastiske øjeblikke danner grundlaget for udviklingen af kreativ tænkning, som er den ene side af mønten. en veludviklet fantasi er også en forudsætning for udviklingen af ubegrundede fobier i barndommen, som er baseret på akut subjektiv opfattelse. For børn er der ingen forskel på ægte frygt og ubegrundet frygt – de oplever dem lige vanskeligt. I denne artikel vil vi undersøge kilderne til forskellige fobier i barndommen og udarbejde en effektiv psykologisk værktøjskasse til at håndtere dem.

Årsager til frygt

Voksne har også en række frygt, som bidrager til deres øgede angst og kroniske stress. Det er dog lettere for dem at acceptere deres tilstedeværelse og rationalisere de følelser, de oplever. Børn har endnu ikke erhvervet mekanismer til regulering af følelser; de er bange for ubehagelige følelser, som ledsages af fobier. Derfor er det så vigtigt at identificere kilden i tide og begynde at rette op på dem. Psykologer har identificeret følgende årsager, der udløser frygt hos børn:

1. Skræmt. Et kortvarigt fænomen, som forårsagede en følelsesmæssig opblussen hos et barn, kan meget vel udvikle sig til en stabil tilstand af frygt. Hvis han f.eks. bliver stukket af en bi og oplever alvorlig smerte, vil han efterfølgende udvikle en frygt for insekter (insektfobi). En stimulus af en bestemt art følges af en tilsvarende reaktion. det er vigtigt, at en kortvarig forskrækkelse ikke altid bliver til en permanent tilstand. Denne proces påvirkes af tilstedeværelsen af andre komplicerende faktorer: familiemæssige spændinger, tilpasningsproblemer osv..

2. Negative oplevelser. Småbørn er allerede ved at lære deres første årsag-virkningsrelationer. Hvis en bestemt handling er foruroligende, bliver den husket. Og det er allerede forbundet med problemer at genopleve handlingen. Derfor oplever barnet, der forudser begivenhederne, frygt. Frygt for læger i hvide kitler, f.eks.

3. Fysisk afstraffelse.Vold mod et barn, som straf eller uden grund, udløser negative følelser over for de personer, der begår den, og over for dem selv. Den magtesløshed, som børn føler, når de bliver fysisk straffet, fører til følelser af usikkerhed og forsvarsløshed. Derfor frygt for mørke, for fremmede, dvs. fobier, hvor barnet ser en potentiel trussel.

4. Overbeskyttende adfærd. Overbeskyttelse er baseret på bevidst frembringelse af frygt for at beskytte barnet mod mulige trusler. At fortælle dem, at faren lurer rundt om hvert hjørne, opfattes ikke som en forsigtighedsforanstaltning. Børn tror oprigtigt på deres forældre, og efterhånden som de bliver ældre, “vokser” fobierne mere og mere.

5. Følelsesmæssig depression. Mor og far er søjlerne for sikkerhed, tryghed og tillid. Når to betydningsfulde andre følelsesmæssigt afviser barnet eller ikke giver det kærlighed og hengivenhed, er dets forhold til verden baseret på en følelse af fare og fjendtlighed. Frygten skyldes en akut følelse af trussel. Og da uelskede babyer ser trusler overalt, opstår der let fobier.

6. Øgede krav. Mor og fars mening om barnets præstationer, succeser og evner, udtrykt i form af støtte og ros – grundlaget for et tillidsfuldt og varmt forældre-barn-forhold. Når forældrenes kærlighed, som ikke er baseret på rationelle principper, skal vindes ved en konstant indsats, er dette traumatisk for barnet. Social frygt og problemer i den personlige psykologi har deres oprindelse i denne årsag.

7. At se film og tegnefilm med et skræmmende plot.Indtryk og fantasi, der fører til skræmmende billeder foran barnet, som ikke er relateret til specifikke genstande. Men at se en film med lyse, skræmmende figurer forstærker spædbarnets oplevelse og udløser ubegrundet, intens frygt.

8. Tilknyttet psykisk sygdom.Patologiske tilstande baseret på hjernens funktionsfejl kan være en naturlig kilde til vedvarende fobier hos et barn. Dette kan opdages ved medicinsk diagnose af specialister. Hvis der er mistanke om en psykiatrisk tilstand – gå til en neurolog eller psykiater for at få hjælp til at afklare tvivlsspørgsmål og finde ud af, om der er et problem.

9. Forældreangst.Bekymrede forældre, der har en række frygt og udviser en ængstelig adfærd, indgyder ufrivilligt deres frygt til deres børn. Deres holdninger til stressende stimuli, vanskeligheder og trusler overtages af barnet, som tager disse reaktioner som standard. Konstante advarsler, der afspejler negative resultater, f.eks. “Hop ikke, ellers falder du”, skaber ubevidste følelser af angst.

10. Problemer i forældrenes forhold. Det følelsesmæssige klima i familien er en vigtig forudsætning for barnets udvikling. Afhængigt af klimaets karakter udvikler der sig en masse følelser. Et konfliktfyldt, anspændt miljø mellem forældrene lægger f.eks. grunden til skyldfølelse (barnet påtager sig hovedrollen i dette relationssystem), angst (som skyldes usikkerhed og manglende stabilitet), frygt.

11. Voksensamtaler.vi er ofte ikke klar over, at vi i vores børns selskab kan diskutere emner, som ikke er beregnet til børns ører: nyheder om angreb, alvorlige helbredsproblemer osv.. Denne information, som de små børn ubevidst hører fra andres dialoger, opfattes af dem i langt højere grad, end vi er klar over. Det bliver så grundlaget for ny frygt.

Hvilken frygt er der

Afhængigt af kilden til fobierne dannes taktikken for deres korrektion. F.eks. korrigeres social frygt ved hjælp af metoder, der udvikler kommunikationsfærdigheder, øger tilpasningspotentialet og teknikker, der stabiliserer den aktuelle følelsesmæssige tilstand. Jeg foreslår, at du ser på de vigtigste grupper af fobier hos børn, som er vist i nedenstående tabel.

Psykologiske teknikker til håndtering af frygt

Den vigtigste forudsætning for at håndtere børns frygt er forældrenes eksempel og deres støtte. Opmærksomhed på dit barns følelser, ønske om at hjælpe og ubetinget kærlighed maksimerer effektiviteten af følgende terapeutiske foranstaltninger til at korrigere fobier.

De grundlæggende opgaver i forbindelse med afhjælpende foranstaltninger er:

1. Værdsættelse af frygt i barnets øjne ved at fjerne deres negative følelsesmæssige og emotionelle komponent.

2. Vis og lær børnene, hvordan de kan udtrykke deres følelser.

3. At lære at håndtere negative følelser gennem leg.

4. At udvikle passende psykologiske forsvarsmåder.

Det er vanskeligt at gennemføre alle disse opgaver fuldt ud hjemme med et barn, da det kræver fuld opmærksomhed og en praktisk tilgang fra en specialist. Men du kan selv begynde at arbejde og rette op på overfladisk frygt. Arbejdsmetoderne er beskrevet nedenfor.

Kunstterapi

Den enkleste fremgangsmåde til at anvende kunstterapi er som følger:

1. Hav nogle ark papir og farveblyanter med både dystre og lyse, muntre farver.

2. Tal med dit barn om, hvordan han/hun skal tegne det, som han/hun er bange for, på et stykke papir. Det er vigtigt, at du ikke blander dig i tegneprocessen eller pålægger ham dine idéer. Dette bør ske naturligt, således at frygten skildres på grundlag af subjektive oplevelser.

3. Når du er færdig med tegningen, går du ind og tilbyder at gøre frygten sjov, at gøre det sjovt. Tegn f.eks. en sjov hat, farvestrålende balloner, latterlige sko og andre små ting, der fratager billedet skræmmende detaljer.

4. Tal om resultatet. Tillad barnet at give dig feedback og selv vurdere, hvordan billedet af dets fobi har ændret sig. Dine ord skal have en positiv holdning. Det er vigtigt at rose kunstneren for hans/hendes kreativitet og mod.

Denne teknik virker, hvis frygten har et konkret billede, der udtrykkes fysisk. Abstrakte frygt, såsom frygt for mørke og ensomhed hos små børn, kan være vanskelige at gengive i en tegning.

Eventyrlig terapi

Teknikken er god på grund af dens alsidighed: Enhver form for historie kan indsættes i historien om forskellige grupper af frygt. Der findes færdige materialer, hvis indhold er orienteret mod deres korrektion. Men du kan være kreativ og selv finde på en historie. På hvilke elementer de terapeutiske værker er baseret:

1. Hovedpersonen, der har den samme frygt som barnet.

2. Vanskeligheder og angst, der følger med den akutte oplevelse af fobien.

3. Hovedpersonens adfærdstaktik, der hjælper ham/hende med at slippe af med frygten (specifikke handlinger, ord, følelser, emotioner).

4. En positiv slutning, hvor hovedpersonen har overvundet vanskelighederne og mistet frygten. Det er vigtigt at beskrive den følelsesmæssige komponent: hvilke følelser de gennemlevede under kampen, og hvad de oplevede, da de blev befriet for deres frygt.

Rollespil

Er en fremragende terapimetode for førskolebørn, da leg er en central neoformativ aktivitet. I spillet antager barnet rollen som en vovehals, der let kan overvinde alle vanskeligheder. Indseelsen af, at handlingen foregår uden for virkeligheden, hjælper ham med at simulere situationen med hans frygt og overvinde den med succes. Følelser og positive oplevelser fra spillet kan være med til at afhjælpe fobien.

Skabelse af et materielt symbol på sikkerhed

Legetøj kan fungere som et sådant symbol. Du kan selv finde på hele dens livshistorie. Lad det være den modige Tony the Bear. Tony har mere end én gang reddet og hjulpet andre unger i sin geledal. Bagefter har han besluttet, at han vil hjælpe folk og redde dem fra mørke, ensomhed, monstre (afhængigt af hvad barnet er bange for). Når legetøjet er i nærheden, er der intet at være bange for. Det er værd at bemærke, at dette kun er en midlertidig løsning.

Overholdelse af den daglige rutine

Angst frygt er født af kaos i et barns liv. Så det er nødvendigt at organisere dagen så meget som muligt – at vågne op og gå i seng på samme tid, at spise, gå en tur osv.. Disse øjeblikke gør dagene forudsigelige, og det, der er kendt, accepteres altid uden mistanke. Desuden giver en sund søvn mulighed for fuld restitution efter dagens aktiviteter, hvilket er særligt vigtigt for små børn.

Vær meget opmærksom på, hvad dit barn ser og hører

Uanset om det er en film eller dine samtaler med en ven over en kop kaffe, som et nysgerrigt lille barn uforvarende overhører – alt er genstand for en kritisk analyse. Levende, skræmmende billeder i tegnefilm efterlader et stærkt indtryk i et barns hukommelse, og en rig fantasi supplerer det med endnu mere skræmmende detaljer og detaljer. Kort sagt skal den information, som et barn absorberer, passere gennem et strengt filter, så der er en nyttig rest tilbage til sidst.

Konklusion

At være akut bange forhindrer børn i at nyde de simple fornøjelser som spil, tegnefilm, gåture osv.. Desuden er de intense negative følelser, der ledsager fobier, langt lettere at bære for letpåvirkelige unge end for voksne. Derfor er det vigtigt at erkende problemet i god tid og at løse det så hurtigt som muligt.