Hvordan man korrekt gennemfører en aflastningsdag på kefir

For at kroppen kan fungere ordentligt, skal den have dage med aflastning. Et tidspunkt, hvor du kan vælge én fødevare, som du spiser i løbet af dagen. Et af de bedste produkter, du kan bruge, er kefir. Hvis den bruges rigtigt, vil den kun gøre dig godt. Fermenterede mejeriprodukter er rimeligt prissatte, sunde, billige og kaloriefattige.

3 grundlæggende regler for at forberede din krop på en kefir-diæt

De, der ønsker at gøre det for første gang, spiser ofte nok dagen før, så de ikke har lyst til at spise for meget mad bagefter. Men det er ikke den rigtige fremgangsmåde, da kosten ikke vil være til nogen nytte. For at gøre din hviledag så effektiv som muligt er det værd at overholde de 3 grundlæggende regler:

1. Øg mængden af væske, du drikker. Begynd at drikke mere vand, før du starter din kefirdag. Du kan bruge mineralvand uden kulsyre eller almindeligt vand. Dette vil hjælpe din krop med at begynde at aflade om morgenen og opnå maksimale resultater.

2. Vælg en moderat middag. Du skal kun aflaste i én dag, men siden aftenen den foregående dag er det bedre ikke at spise mad med mange fedtstoffer og kulhydrater. Det kan erstattes af proteinprodukter.

3. Planlæg en afmålt daglig rutine. Der kommer ingen ny mad ind i din krop på en fridag, så du har mindre energi. Ved at udskyde alle fysiske og følelsesmæssige belastninger vil kroppen kæmpe med overvægt i stedet for at løse presserende problemer.

Når du er fysisk og mentalt forberedt, er det værd at vælge det rigtige fermenterede mejeriprodukt.

Mange mennesker mener, at det er bedre at vælge skummet kefir, da det er bedre egnet til en hviledag. Men i virkeligheden er det ikke så vigtigt. Tværtimod,Specialister anbefaler kefir med et fedtindhold på 2,5 %.Ostemassen indeholder flere næringsstoffer, så du vil føle dig mæt i længere tid, hvis du spiser den.

Når du vælger mejeriprodukter, er det vigtigere at se på produktionsdatoen og udløbsdatoen. Vælg produkter, der er inden for de 14 dage efter fremstillingen. Det vil være mere effektivt til at tabe sig, og det har også de gavnlige mælkebakterier, som kroppen har så meget brug for.

Hvad er fordelen ved en hviledag med kefir??

Kefir har vist sig at være en af de bedste af alle de fødevarer, der spises på en slankekur. I årenes løb er der blevet bemærket en række fordele ved dette produkt for den menneskelige krop:

1. Kefir er ret næringsrig. Når du har drukket det, vil du ikke føle dig sulten i lang tid.

2. Dette produkt indeholder op til 500 mikronæringsstoffer, som har en positiv virkning på kroppen. De hjælper dig med at tabe dig uden at gøre dig selv ondt. Resultatet er synligt meget hurtigere end ved andre diæter, men samtidig er det ikke så fysisk og mentalt anstrengende.

3. Ud over at du vil være sammen medKefir renser huden og hjælper med at tabe ekstra vægt. Når vi spiser forskellige fødevarer, ophober vi en masse forskellige unødvendige giftstoffer. De ophobes og kommer ikke ud, men optræder i form af forskellige udslæt. Kefir renser tarmene og hele fordøjelseskanalen og fjerner giftstoffer fra kroppen. Du vil med tiden kunne se, hvordan din hud er blevet frisk igen uden brug af særlige produkter.

Kefir-diæten giver gode resultater. Men overdriv ikke og lad den blive på, indtil du har fået din krop i form. Det er en god måde at tabe sig på, hvis du gør det en eller to gange om ugen. Når du har fået den nødvendige formular til vedligeholdelse af den, er det værd at foretage aflæsningsdage en gang hver 10.-20. dag.

Hvad er den rigtige måde at lave en udrensningsdag på??

Sådan forbereder du dig ordentligt på dagen. Hvis du følger disse regler, vil du kunne se positive resultater efter nogen tid. Det vigtigste at huske er altid at tage den:

1. Drik mere væske.Det er muligt at drikke mere end kefir alene. På denne dag kan du drikke forskellige urteteer, grøn te, almindeligt og stillestående mineralvand. På denne måde vil du fjerne giftstoffer meget hurtigere.

2. Salt og sukker bør undgås.Disse to elementer tilbageholder vand og forhindrer dermed væske i at skylle giftstoffer ud af kroppen. Derfor er det forbudt at spise disse to produkter under vægttab. Sukker kan erstattes af naturlig honning, men du må ikke blive afhængig af det. Faktisk fodrer biavlerne ofte bierne med sukker, så der er meget sukker i honningen.

3. Spis en kefir aftensmad.Det er tilladt at tilsætte andre produkter til kefir, men uden sukker og salt. Men det er bedre at spise kefir til aftensmad. På denne måde fordøjer maven hurtigt det fermenterede mejeriprodukt og kan derefter hvile sig. Middagen bør serveres senest kl. 18.00-19.00. På denne måde giver du din krop en chance for at fordøje al maden og hvile sig fra denne proces, og du kan fokusere på at forbrænde de ekstra kilo.

De bedste resultater opnås, hvis du følger kefir-diæten alene, uden at der er tilsat andre produkter. Du kan drikke vand, grøn te og urtete på dette tidspunkt. Med denne fremgangsmåde er det gennemsnitlige vægttab 2 kg. Det er ikke alle, der kan klare belastningen, og der er nogle variationer af kefir-diæten, som giver dig mulighed for at spise andre fødevarer. Resultatet vil være lidt mindre, men det vil være lettere for kroppen, og resultatet vil stadig være godt. Der er flere forskellige varianter af fødevarer, der kan tilsættes kefir.

Alle kan f.eks. frit vælge hvilken som helst frugt, undtagen vindruer og bananer. Det er vigtigt, at det ikke er mere end 1 kg frugt, og det skal være fordelt på 4-6 portioner, som du spiser i løbet af dagen. Det er muligt at tabe sig 1 til 1,5 kg som følge heraf.

Ostemassen giver kroppen en masse energi, så du vil ikke føle sult så meget. Det anses for at være en ret sikker type vægttab. Det vigtigste er, at du kun drikker 1 liter om dagen. og spis 400 gram kefir. fedtfattig ostemasse. Du vil tabe dig ca. 1 kg., Men hvis det er din første rensning i dit liv, så er dette den bedste løsning.

Grundlæggende begrænsninger i kefir-diæten

Kefir-diæt giver kun gode resultater, hvis den bruges korrekt. Men det er også vigtigt at huske, at ikke alle kan drikke surmælksprodukter. Det er derfor ikke tilrådeligt at følge denne diæt, hvis du har gastritis, mavesår eller laktoseintolerance. Man bør også være forsigtig med fedme og anoreksi.

Generelt, hvis der er kroniske sygdomme i fordøjelsessystemet, er det bedre at konsultere en læge, før du gennemfører en kefir-aflastningsdag for ikke at skade kroppen. Der er også begrænsninger for teenagere. Fordi de er i vækst, har de ikke altid brug for denne type kost. Det anbefales heller ikke at tabe sig med kefir, hvis du er gravid eller ammer. For dem er der andre diætmuligheder, der vil være bedre til vægttab.

Hvilke resultater kan man forvente efter kefir-diæten?

Hele pointen med denne diæt er at tabe sig. Folk taber normalt op til 2 kg på hver dag af diæten, og det skader ikke kroppen. Det vigtigste er at følge alle reglerne for at stabilisere din vægt og få din krop på en stabil diæt. Hele pointen med kosten er trods alt, at under dens anvendelse rengøres tarmene og alle toksiner fjernes. Overskydende vand skylles ud af kroppen.

På den måde giver vi kroppen mulighed for at rense sig selv, men vi lader den ikke være helt uden næringsstoffer. Patienten er i stand til at tabe sig, og næste dag er han ikke “sulten” efter mad – i går spiste han ikke noget. De første gange er altid vanskeligere, fordi kroppen skal vænne sig til en sådan udrensning. Men det er ikke 100% sult, hvorefter kroppen tværtimod vil lagre fedtmasse. Din krop vil forstå, at du får næringsstoffer, men den vil fjerne alt overskydende fra tarmene. Resultatet er, at du taber dig, holder dig i form og renser din hud.