Hørfrø til vægttab – hvordan man tager

Hørfrø er rige på fibre og fedtforbrændingssyrer. Deres brug renser organismen, normaliserer de indre organers arbejde og hjælper med at tabe sig. Korrekt tilberedning og spisning af frøene hjælper en person med at få de daglige normer for stoffer, som kroppen har brug for.

Virkning, fordele og sammensætning af hørfrø

Produktet indeholder Omega-3,6 og 9, som er nødvendige for det kardiovaskulære system. Disse syrer er et must i enhver kost og bidrager til at reducere mængden af kolesterol, som der er et overskud af hos overvægtige mennesker.

B-vitaminer, E og P er vigtige for alle metaboliske processer og spiller også en vigtig rolle i fedtstofskiftet, så det forhindrer ophobning af fedt. Frøene er bedst kendt for deres fiberindhold, som hjælper med fordøjelsen og gør det muligt for maden at passere hurtigere gennem mave-tarmkanalen på grund af deres mildt afførende virkning. Fedtet absorberes ikke i tide. Fibre gør det muligt for frøene at svulme op i kroppen, og de giver en mæthedsfornemmelse og reducerer sultfølelsen meget hurtigt.

Hørfrøets GI-indhold:

1. Protein – 20 g.

2. Kulhydrater – 27g.

3. Fedtstoffer – 42 g.

4. Kalorieindhold pr. 1 spsk. . – 40 kcal.

Nyttige stoffer i sammensætningen:

1. Calcium, fosfor, natrium, kalium og magnesium.

2. Zink, jern, kobber, mangan.

3. Vitaminer – E, C, K, A, P, B-gruppe.

4. Syrer.

5. Lipider og enzymer.

6. Polysaccharider.

Korrekt indtagelse af frøene har ikke kun en indvirkning på vægttab, men giver også kroppen en række andre fordele.Hovedvirkning:

1. Fjernelse af giftstoffer fra kroppen.

2. Reducerer op til 20 % af det skadelige kolesterol.

3. Normaliserer stofskiftet, blodsukker.

4. Styrkelse af skelettet.

5. Forbedrer det hormonelle niveau hos kvinder.

6. Øger hudens elasticitet.

7. Forsinker den naturlige aldringsproces.

8. Følelsen af sult er tilfredsstillet.

Processen med at tabe sig ved hjælp af hørfrø er hurtig og af god kvalitet. Gennem fibre fordøjes hele kosten fuldt ud, og mikrofloraen i mave-tarmkanalen forbedres.

Opmærksomhed!Når du begynder at tabe dig med opskrifter baseret på hørfrø, skal du være opmærksom på, at midlerne har en afførende virkning.

Regler for brug af frøene til at tabe sig

Det anbefales at bruge frøene i tørret form, som infusioner eller afkogninger. I det første tilfælde skal du bruge en grov slibning. Produktet tilsættes til færdigretter eller skylles ned med rigeligt vand. Optimal daglig dosis for 1 person – 1 spsk. . Afkog eller infusioner bør anvendes fra 2 spsk. . om dagen, men ikke mere end 50 ml.

Generelle regler for anvendelse til slankende formål:

1. Virkningen kommer kun ved regelmæssig brug. Kurset skal gentages i 10 dage, hvorefter du skal holde en pause på 10 dage.

2. Spis kun de tørre frø efter at de er blevet groft malet, men i denne form går fordelene hurtigt tabt, og der er en ubehagelig reserve og smag. Det er bedre at tilberede i små mængder.

3. Det hjælper med at undgå forstoppelse ved at drikke vand i løbet af dagen, hvis produktet tilsættes til maden.

4. Opbevar frøene i et glasfad på et køligt sted uden direkte sollys for at undgå oxidation.

Hørfrø er et naturligt sorbent stof og bør ikke sammenlignes med en diæt. Tilsætningsstoffet kan tilsættes til andre fødevarer i små portioner, uden at man overspiser. Før du begynder at tabe dig ved hjælp af nedenstående opskrifter, skal du sørge for at studere kontraindikationerne og konsultere en læge.

Tilberedning opskrifter

Frøene kan tilberedes ved hjælp af flere metoder. Det bidrager til at sprede kosten. Hvis det er nødvendigt, er alternative metoder tilladt, og du bør prøve alle mulige metoder for at finde den bedste for dig:

1. Infusion. Pr. 2 spsk. . Tilsæt 0,5 liter fintmalet hørfrø og lad det stå i en termokande natten over – drikken er klar om morgenen. Tag det tre gange om dagen i 30 minutter før hovedmåltidet, ½ kop. Det sidste måltid bør være før sengetid.

2. Afkogning. Kog den to gange om dagen og opbevar den ikke i mere end 4 timer. Pr. 1 tsk. . Tilsæt et glas kogende vand, og lad det stå ved svag varme i 30 minutter under lejlighedsvis omrøring. Klar afkog til at drikke 4 gange om dagen i ½ kop 20-30 minutter før et måltid.

3. Kissel. Alle slags kan brygges, og der kan tilsættes frø, der er formalet til mel. Hæld 1 spsk. af kompotten i 1 glas. . når drikken afkøles, bliver pulveret til en kissel, når drikken køler af. 1 kop til at drikke 30 minutter før måltidet.

4. Kefir. Brug kun fedtfattig kefir, hvortil der tilsættes 1 spsk. . hørfrømel. Om 10 minutter drikker du. Denne kombination forbedrer absorptionen.

5. Cocktail.Pr. 1 spsk. Tilsæt frisk gulerodssaft til 1 spsk. . Hørfrømel og 1 tsk. . hørfrøolie. Rør rundt i drikken, lad den stå i 5 minutter, og drik den. Det bedste resultat opnås ved at tage det om morgenen før et måltid og en halv time før.

6. Grød. Hak 1 spsk. boghvede og hørfrø, bland ingredienserne, tilsæt kogende vand og lad dem stå under et tæppe i 1 time. Tilsæt olie, salt, tørret frugt og honning. Grød som hovedret, men spis den højst én gang hver 3. dag.

Hørfrø, der skal tilføjes til kosten, hvilket giver mulighed for en naturlig proces med vægttab og revitalisering. Dette naturlige produkt forbedrer alle organer, har positive virkninger på hud, knogler, hår og hår.

Kontraindikationer for brugen af hørfrø

Hørfrø er måske ikke altid gavnligeDe bør ikke anvendes under graviditet eller i følgende situationer:

1. Akut cholecystitis/pancreatitis.

2. Galdesten og nyresand.

3. Individuel intolerance.

Hvis der ikke er nogen kontraindikationer, bør enhver opskrift bruges med måde.

Opmærksomhed! Frøene indeholder cyanogene glykosider, og en forøgelse af de daglige mængder for at fremskynde vægttab kan forårsage bivirkninger.

Hvis du tager dem som beskrevet, vil det give resultater, der er ingen grund til at vente, fedtprocenten vil falde løbende, og vægten vil normalisere sig. Processen forløber gnidningsløst og sundt uden at skade kroppen på grund af sult eller mangel på næringsstoffer.