Simulatorer til svømning i poolen: sorter, tips til anvendelse og valg

Mange fitnesscentre har puljer, hvor vandafgifter er placeret, ret hurtigt vinder popularitet. De bidrager til at sprede fitness klasser og i genoptræning efter skader og sygdomme.

Hvorfor brug for?

Vand simulatorer kan ikke kaldes et nyt ord i sport. Disse enheder, der ligger i puljerne, er blevet brugt i lang tid i forskellige medicinske centre for at genoprette patienter med nedsat muskuloskeletalsystem, hjerteproblemer og nervesystemet. Men over tid begyndte deres brug at sprede sig i fitnesshaller. Mange mennesker kombinerer klasser i hallen og på simulatorer.

Svar på spørgsmålet Hvorfor Hydrotreers får sådan popularitet liggende på overfladen. I tilfælde af erhverv i et vandigt medium øges effektiviteten signifikant, fordi den spænding, der er fastgjort til at overvinde vandmodstand, 14 gange højere end samme bestræbelser på almindelige træningsenheder.

På samme tid bør du ikke glemme en sådan vandets egenskab, som en udstødningskraft, hvilket gør det lettere at lette belastningen på hjertet og leddene. Herfra kan vi konkludere, at klasser på scoopers bringer flere fordele end lignende enheder i hallen.

Baseret på disse fordele af denne gruppe af sportsfaciliteter, kan de anbefales at bruge atleter, folk i alderdom, gravide, der passerer reducerende terapi. Du kan også rådgive denne type træningsfolk med rigelig vægt.

Sorter af scannere

For at forbedre effektiviteten af ​​klasser i bassinet anvendes forskellige tilpasninger, Overvej de mest almindelige.

• Bælte. Det øger svømmerens vægt og øger følgelig modstanden af ​​vandmassen, da bæltet sænker atleten. At svømme hurtigere, jeg skal gøre en betydelig indsats. Bremselbæltet består af et bælte, som plastikbeholdere er fyldt med væske. Deres antal og vægt kan justeres uafhængigt. Denne enhed er beregnet til at forbedre det udstyr med svømning og stigende udholdenhed.

• Aquabike. Dette er en regelmæssig motion cykel, lavet af rustfrit stål, kun placeret i poolen. Kontraindikationer for klasser på det er praktisk talt ingen. Den er ideel til de mennesker, der er bange for at svømme, da træningen på denne enhed er nedsænket ved maksimal bryst. Fordelene ved det er enorme, regelmæssig træning stabilisere arbejde af hjertemusklen, reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme og gennem en styrkelse af det venøse system reducere risikoen for åreknuder sygdomme. Også på det kan være engageret i mennesker, der lider af knogleskørhed.

• Underwater løbebånd. Simulatorer til at tage løb i vand bruges til at genoprette atleter efter skader og operationer. Det er også anvendes til rehabilitering af patienter, udført slagtilfælde eller har problemer med bevægeapparatet. I fitness haller, besøgende kombinere styrketræning med kører i vand – det er ikke let, men opdateres.

• Flippers. De indlæse ben godt, men man skal huske, at kun kort med hårde knive vil bidrage til at opnå den ønskede virkning.

• Også som en undersøisk simulator kan anvendes Gummi sele. Pluging det på anklerne, er du nødt til at gøre en betydelig indsats for at overvinde gummi modstand.

• Parachute eller taske til svømning. I processen med at svømme er det afsløret, og spiller rollen som bremsen, hvilket skaber en enorm belastning. Alle muskelgrupper bliver anstrengt, og rygsøjlen er trukket. Men du har brug for at bruge denne simulator med forsigtighed.

Tips til brug

Sport i puljen – det er en hurtig måde at returnere din sport formular i det tidligere tilstand efter et markant brud. Enkelt advarsel: Gør ikke rive og har tendens til at starte. Reglerne er ganske enkel:

• Træning bør holdes under vejledning og observation af en erfaren træner+
• Klasser må ikke vare mere end 60 minutter, optimal tid – tre fjerdedele af en time+
• fortrinsvis tre eller fire gange om ugen+
• Dybden af ​​puljen bør være fra 80 til 120 cm+
• Sporet til at køre skal nødvendigvis udstyret med håndlister+
• før klasser visuelt inspicere simulatoren, bør det være korrekt+
• Før træning, bør det være varme op til at opvarme musklerne+
• Efter øvelser i hallen, du har brug for at køle, hvis du straks fordybe dig i vandet kan være koldt+
• Under klasser, er det ikke nødvendigt at give kroppen for store belastninger og al den tid du har brug for at følge din tilstand, hvis det forværrer uddannelse bør stoppe.

Sådan vælger du?

Virksomheder, der engagerer sig i fremstilling af simulatorer til træning i poolen, er der en masse. For at træffe det rigtige valg, vil det være bedst for konsultation til specialister, Men at begynde at kende nogle hemmeligheder, at være opmærksom på dem.

• For det første er det det materiale, hvorfra simulatoren er lavet. Det er hele tiden i vand, så det bør ikke være genstand for korrosion. Oftest er vand løb lavet af høj kvalitet rustfrit stål, gummi og plast.
• For det andet, metoden til fastgørelse i reservoiret. Fra dette vil afhænge af sportssporter. Simulatoren skal være pålideligt fastlagt, så han i træningsprocessen ikke faldt og ved et uheld skadet en atlet, en patient eller et simpelt fitnesscenterbesøg.
• For det tredje, egenskaber og funktionalitet af produkter. Fixtures for klasser i puljen skal være så behageligt som muligt og ikke forårsage ulejlighed under træning. Før du køber, skal du inspicere enheden for synlig skade.

Hvis du tydeligt følger reglerne i brugsanvisningen, og i nærværelse af pålidelige fastgørelser du kan installere simulatorer og uafhængigt. Men det er stadig mere pålideligt og sikrere at kontakte en specialiseret organisation.

Kærlig simulator gennemgang se mere.