Alt til svømning i poolen: hvad du behøver at tage med dig?

Svømning i poolen – det er en glimrende mulighed for at bevare din krop i form. Træningsdata fordel for kroppen ved at forbedre immunitet og udholdenhed. Men køb af et abonnement på puljen er ikke nok til at besøge institutionen, vil en besøgende nødt til at tage en bestemt liste over ting.

Hvad tøj og sko skal tages?

Vigtige egenskaber for svømning i bassinet er tøj og sko. Deltage uddannelsesomkostninger i en sports kostume af en sports klip, som ikke bør være fyldt med menneskelige bevægelser. Det er bedre at vælge en badedragt, hvor der er ingen betingelser, da de kan forstyrre og ubunden under svømning. Køb ikke en badedragt med alle mulige dekorationer, flæser. Den bedste løsning for kvinder betragtes Badedragt solid cut.

Mand halvdel af menneskeheden for at svømme i poolen, det er værd at købe Smeltning efter type boksere eller slips. I slimerne vil en mand bevæge sig frit og mere behageligt. I den institution, hvor puljen er placeret, er det værd at gå i skifer, tøfler. Det er derfor uden aftagelige sko, når du besøger svømning træning, ikke gøre. Særlige sko er en garanti for beskyttelse mod svampesygdomme, såvel som skader, der kan opnås ved at glide på flisegulvet.

Valg af en kasket og briller

Til svømning i poolen skal en person få en hat. Ved nedsænkning i vandet skal hver besøgende præsentere dette tilbehør på hovedet. I øjeblikket overvejes de mest populære materialer til fremstilling af en svømmehætte Silikone og latex.

Hovedbeklædningen er forpligtet til at vælge i henhold til størrelsen af ​​dit hoved, så køb af dette produkt, det er værd at udføre pasform.

Ud over at vælge en hat til poolen, skal du styres af din egen smag, da En bred vifte af modeller giver alle mulighed for at understrege sin individuelle stil. Børn, piger, kvinder og mænd vil ikke være vanskelige at vælge et tilbehør, der skal gøre og drille til kostpris. Hovedbeklædningen skal lukke ørerne, ikke sæt på hovedet, og også med bekvemmeligheden af ​​dressing og fjernet.

For en vandretur til poolen kan folk sikres Særlige briller. Selvfølgelig, tilstedeværelsen af ​​denne attribut er valgfrit, men for personlig komfort er det bedre at købe dem. En person bør erhverves ved svømning briller, dykning, hvis øjne vil tårer under klasse, er der en følelse af ubehag. Med et sådant tilbehør, vil svømme være langt mere praktisk, kan svømmeren undgå rødme af visuelle organer, samt reduceret synsstyrke.

Ønsker at købe svømning briller i puljen, bør du give fortrinsret til en blød, hypoallergen produkt. Den fastgørelse af dem udføres ved hjælp af en speciel rem – tyggegummi, så svømning briller er ganske nem, da de ikke vil falde.

Denne type af svømning tilbehør kan være følgende sorter:

• barnlig+
• voksen+
• starter+
• professionel+
• med diopriyami+
• med adskilt og fikseret typen bro.

Personlig hygiejne

Ud over alle de ovennævnte egenskaber, for at gå til puljen til den besøgende er påkrævet med sæbe, vaskeklud og håndklæde. Før du går til svømning i den offentlige pool, bør du tage et brusebad. En sådan procedure er fastsat i reglerne for den institution, der er rettet mod overholdelse af hygiejne.

Sæbe

Brugen af ​​sæbe i sjælen betragtes et krav, og ikke af den personlige ønske om hver. I dette tilfælde anbefales det at bruge fast sæbe, Da shower gel danner en film på menneskelig hud.

Urokalka

Urinen er også betragtes som en nødvendig tilbehør til vedtagelse af vand procedurer, før nedsænkning i vandet i poolen. Dette punkt skal vælges I overensstemmelse med personlige præferencer.

Håndklæde

Efter at have taget sjælen, vil hver person har brug for at lide noget, henholdsvis uden et håndklæde ikke kan gøre. Materialet i dette produkt skal absorbere fugt godt, såvel som til at karakterisere den gennemsnitlige tæthed. Den optimale løsning i dette tilfælde er det produkt fra microfiber, mahry. Du kan også tage en badekåbe med dig, dette øjeblik er især vigtigt for mødre med små børn.

Hvad andet at tage med dig?

Ud over den liste over forbrugsvarer, samt personlig hygiejne, håndklæder, tilbehør til svømning et barn, masker, knive, tage og en masse andet, en voksen og barn får brug for en lægeerklæring. Selvfølgelig er dette dokument ikke påkrævet i hver centrum af denne aftale, men mere sikkert at gå til poolen, hvor alle besøgende er sunde. I nogle af disse institutioner der er sin egen medicinsk arbejdstager, der efter inspektion besøgende, udsteder et dokument på muligheden for at anvende den offentlige pool.

Kontraindikationer for svømning i offentlig pool er:

• Kroniske sygdomme i forværring stadium+
• dermatitis og hudsygdomme+
• Sygdomme i øjet+
• Tilgængelighed af open-type sår+
• hjerter og vaskulære system+
• Tilstedeværelsen af ​​maligne formationer.

Abonner et certifikat tillader svømning træning, kan oplyse og kommercielle medicinske licenserede organisationer. Børn kan besøges poolen i tilstedeværelsen af ​​et certifikat fra en børnelæge.

Hvis lægen har mistanke om en tvivlsom tilstand af menneskers sundhed, så skal han ikke give et certifikat. Ellers kan infektion fra en person komme til resten af ​​poolen besøgende gennem vand.

For at modtage et certifikat skal du passere test på terapeuten, hudlæge og venereolog. Desuden skal de fremtidige svømmere, der skal foretages fluorografi, pass test for hiv, helminty og andre.

Masker til svømning i poolen betragtes som en fremragende tilføjelse til nedsænket træning og udendørs vand. De er udstyret med en bred obturator, takket være som belastningen på organer vision er minimeret, når badning. Nogle modeller har store linser, som giver dig mulighed for at forbedre anmeldelsen.

Individuel Beroshi For poolen er designet til at maksimere lukningen af ​​ørepassen, er de karakteriseret ved god støjreduktion. På grund af det store område af kontakt med høringen kroppen, fugtisolering bidrager til imprægnering. Praktisk at bruge genanvendelige tilbehør til poolen er simpelthen nødvendige for folk, der ofte er syge otitis.

Den populære svømmersimulator i poolen er Skovl til badning. Takket være dette tilbehør kan du udvikle høje svømningshastigheder, øge belastningen på muskelsystemet. Og hvis en person besøger puljen til at træne musklerne i den øverste halvdel af kroppen, han ikke undvære en klinge.

Du kan også gå til poolen med nogle rigtige små ting. Liste dem.

• Fugtighedscreme. Da vandet med klor kan drive huden, sidstnævnte er bedre at fugte efter vand procedurer.

• Hårtilbehør. Repræsentanter for den smukke halvdel af menneskeheden Det er svært at undvære kamme, gummibånd – takket være dem, håret ikke pik ud af hatte. Og også uden dem er det svært at sætte dig selv i orden efter badning.

• Fen. Hvis der er en sådan mulighed, er det bedre at tage denne type teknologi med dig, som normalt i virksomheder med den offentlige swimmingpool, er hårtørrerne optaget eller overhovedet betalt.

• Opgørelse over sportstype. Det er værd at tilskrivning til skovl, flippers, et bord, en destroyer. Den besøgende bør dog præciseres på forhånd i institutionens administration, er det muligt at medføre sådanne attributter. Nogle gange i puljerne er denne opgørelse tilgængelig, i andre – det er overhovedet forbudt.

• Vand, mad. Som du ved, efter at have spillet svømning, er der altid en følelse af sult, så det er tilrådeligt at tage noget med dig for en snack. Og du kan også genoprette strømmen i caféen.

• Vandtæt ur. Dette tilbehør vil muliggøre ikke kun at overvåge tiden, men også for at spore den nøjagtige afstand og antallet af brugte kalorier. Eksempler på højkvalitets vandtætte ure, du kan nævne Garminswim og Misfit Shine-modellerne.

• Turban. Denne ting anses for blot uundværlig for repræsentanter for den smukke etage – det er i stand til at spare fra vanddråber, der falder på tøj med vådt hår.

• Udskiftningstøj, linned. Efter svømning i poolen og bruser er værd at sætte på rent linned.

• Formål Player. Når svømning for lange afstande, kan svømmeren måske ikke kede sig og lytte til hans yndlingsmusik.

• Antifh. Dette er et godt middel til briller, der forhindrer tågepunkter.

• Beroshi. Denne enhed kan laves af silikone. Såvel som til svømning elskere, som er tilbøjelige til hyppige forkølelser, vil det relevante tilbehør være nasale pile.

• Plastposer, som kan foldes våde ting efter svømning.

• Sportsbag. Det er værd at vælge oprindeligt før starten af ​​poolbesøgene. I posen kan du konstant folde alle de nødvendige ting og tilbehør.

Der er en liste over ting, der ikke nødvendigvis være i posen, når man besøger den pulje, men de vil aldrig blande sig:

• Antihistamin lægemiddel, som kan være nyttige i forekomsten af ​​en allergisk reaktion på chlorerede vand+
• Organer til forebyggelse af fungal sygdom på ben i form af spray, salve+
• kosmetik, der ikke tisser+
• Antiseptisk stof, bandage, gips.

Folk, der elsker at svømme eller gøre dette på et professionelt niveau, så glem ikke om de nødvendige ting som en aflevering eller et abonnement til poolen. Og også til dokumenter værd at lægge et certifikat fra lægen og pas.

Vil ikke være overflødig og penge, da til enhver tid svømmeren måske ønsker at bruge de ekstra tjenester i centrum.

Svømning er en nyttig sport, der er værd at gøre ikke kun voksne, men også til børn, som klasserne styrke det muskulære system, immunitet. Før du besøger denne institution, skal du besøge lægen og få et certifikat fra ham, så du kan svømme i den offentlige pool.

Og også glem ikke de nødvendige attributter til træning, som blev nævnt ovenfor. På grund af tilstedeværelsen af ​​alle de ting, du har brug for til at svømme, vil en person føle sig mere behagelig, og besættelsen vil bringe mere glæde.

Specialister anbefaler ikke at vaske hver gang tilbehør til svømning, normal skylning for at rense dem vil være nok.

Om hvad du skal tage med dig til poolen, se følgende video.