Sådan vælger du et fitnessarmbånd – eksperternes anmeldelser

Et fitnessarmbånd er en nyttig enhed, ikke kun for dem, der ønsker at spore deres aktivitet, men også for alle, der blot ønsker at begynde at bevæge sig mere.

Sync

1. Hvad har du brug for et fitnessarmbånd
2. Parametre vælger fitnessarmbånd
3. Sådan vælger du et fitnessarmbånd med en pulsmåler
4. Hvilket fitnessarmbånd skal du vælge til din iPhone?
5. Valg af et Android fitnessarmbånd
6. Vælg billige fitnessarmbånd fra Kina
7. De bedste producenter af fitnessarmbånd
8. Bedste fitnessarmbånd anmeldelser
9. Video om at vælge et fitnessarmbånd

Hvad et fitnessarmbånd er beregnet til

Et fitnessarmbånd er grundlæggende en enhed til måling og sporing af en persons fysiske aktivitet. De kraftfulde modeller er også i stand til at bestemme biometriske indikatorer som f.eks. hjertefrekvens, hudens ledningsevne (til overvågning af den følelsesmæssige tilstand) samt selvidentifikation af træningstypen.

Fitnessarmbånd kan groft sagt opdeles i tre niveauer:

1. Indledende niveau. Dette niveau omfatter enheder som Xiaomi Mi Band, Jawbone UP osv.. Sådanne enheder er i stand til at tælle skridt, analysere visse typer bevægelser, fungere som et smart vækkeur osv..
2. Amatør. Enheder på dette niveau omfatter Fitbit Charge, Misfit Shine, Withings P
   se og t.. Kan spore mange typer aktivitet, ikke kun skridt og lignende bevægelser. Armbåndets funktionalitet forbedres af app-funktionerne;
   • Professionel . De er i stand til at beregne højde, bestemme hudens ledningsevne, spore fysisk aktivitet selvstændigt og skelne mellem f.eks. løb og volleyball. Eksempler – Microsoft Band, Garmin Vivoactive m.fl.

Strukturelt set er langt de fleste fitnessarmbånd ikke andet end “en masse sensorer med batterier”, og alle de “intelligente” funktioner afhænger af applikationens muligheder. Så for eksempel kan Xiaomi Mi Band kun tælle skridt og analysere søvn, og Fitbit Charge – også til at spore kalorieforbrug. Det er rigtigt, at brugeren skal indtaste den mad, som han spiste til morgenmad eller aftensmad, i selve programmet.

Fitnessarmbånd har følgende hovedfunktion:

1. Enheder på begynderniveau har en brugermotivation. Antagelsen er, at en person, der er bange for sin lave fysiske aktivitet, vil begynde at bevæge sig mere og oftere;
2. Anordninger på amatørniveau – for at hjælpe nybegyndere. Fitnessarmbåndet hjælper dig med at træne korrekt uden overanstrengelse og forbrænder lige de ekstra kalorier;
3. I enheder på professionelt niveau – aktivitetssporing for erfarne atleter. Fitnessarmbånd indsamler oplysninger om alle træninger, kropskondition og omgivelser under træning.

Så hvis du bare gerne vil bevæge dig mere (eller vide, hvor meget du går rundt i huset i løbet af dagen), er det værd at købe et fitnessarmbånd på begynderniveau. Til hjælp med sport – amatør. Til seriøs træning, ekstreme hobbyer som bjergbestigning eller vandreture på et avanceret niveau – professionel.

Valgmuligheder for fitnessarmbånd

Når du vælger et fitnessarmbånd, bør du ud over enhedens “niveau” være opmærksom på dens tekniske egenskaber. Blandt dem:

1. Typer af sensorer, der er installeret;
2. Batterilevetid;
3. Hyppighed og type af synkronisering af oplysninger;
4. Husets modstandsdygtighed over for fugt;
5. Smartwatch-funktioner;
6. Kompatibilitet med styresystemer;
7. Fastgørelse af anordningen;
8. Remmenes type og materiale, og om den er forsynet med yderligere sensorer.
9. Det er også vigtigt at kende fabrikanten af enheden.

Typer af monterede sensorer

Antallet af biometriske og fysiske indikatorer, som et fitnessarmbånd kan spore, afhænger direkte af de installerede sensorer. De mest almindelige sensorer er som følger:

1. Gyroskop og accelerometer. Designet til at spore enhedens bevægelse i rummet. Installeret i alle fitnessarmbånd. Bruges oftest til at tælle skridt, håndbevægelser og andre bevægelser af brugeren;
2. Pulsmåler. Som navnet antyder, er den designet til at måle din puls. Findes i aktiv og passiv. Den aktive pulsmåler fungerer kontinuerligt, hvilket reducerer fitnessarmbåndets autonomi betydeligt (op til et par timers brug uden genopladning), mens den passive pulsmåler aktiveres manuelt via appen eller starter automatisk, når der registreres kontinuerlig fysisk aktivitet;
3. Højdemåler. Måling af sensorhøjde. Viser antallet af etager (for byboere) eller højden af det bjerg, der er bestiget (for bjergbestigere);
4. GPS-modul. Designet til at bestemme brugerens placering. Kan bruges til at spore jogging, vandreture, langrend, maratonløb og andre fysiske aktiviteter, der involverer lange distancer;
5. CAG-sensor (hud-galvanisk respons). Kan bruges til alt fra registrering af stressniveauer til overvågning af hydreringsniveauet
6. Termometer. Kan måle både hudtemperatur og miljøforhold;
7. Lyssensor. Hjælper armbåndet med at bestemme tidspunktet på dagen;
8. Bioimpedanssensorer. De fungerer på samme måde som GSR-sensoren, der bestemmer hudens ledningsevne, men gennem denne parameter analyserer de åndedrætsfrekvensen, elektrolytterne i blodet, selv dets sammensætning (men ikke meget præcist, så for eksempel vil et fald i sukkerniveauet ikke advare dig). Generelt er de designet til at måle små ændringer i kroppen.

De fleste armbånd på begynderniveau har kun et gyroskop, et accelerometer og en pulsmåler. Andre sensorer findes i enheder af højere kvalitet.

Bemærk, at de fleste sensorers nøjagtighed ikke er perfekt. Pulsometeret måler f.eks. hjerterytmen optisk, dvs. ved at “scanne” huden og bestemme mængden af blod i blodårerne ud fra mængden af absorberet fotoluminescens. Derfor kan aflæsningerne variere afhængigt af en række parametre, bl.a. blodets sammensætning og sygdomme, armbåndets pasform på huden, hudfarve, belysningsniveauet i rummet m.m. Forskellen mellem den målte og den faktiske puls kan være op til 10-20 slag pr. minut.

Andre sensorer fungerer på samme måde. Accelerometeret kan tælle forskellige håndbevægelser som skridt (For eksempel kan du skrive på tastaturet, som blev testet af forfatteren af denne artikel); GER-sensoren viser forskellige værdier på tør og våd hud; lyssensoren kan forveksle dag og nat, hvis du dækker den med et ærme.

Der findes ikke enheder med perfekt kalibrerede og afbalancerede sensorer, så du må ikke tage sensoraflæsninger som en absolut sandhed.

Batteriets levetid

Batteriets levetid afhænger af tre ting: typen af pulsmåler, tilstedeværelsen af et display og synkroniseringshastigheden. Separat er det værd at nævne, at det ikke giver mening at købe et fitnessarmbånd, der skal oplades mere end en gang hver anden dag.

Da pulsmåleren er en optisk enhed, bruger den meget strøm på batteriet. Jo oftere og længere den bruges, jo kortere er armbåndets batterilevetid. Altid aktiv, og det tager kun et par timer at tømme batteriet.

Derfor vil for de fleste brugere være egnet tilfitnessarmbånd med passiv pulsmåler– Som f.eks. Xiaomi Mi Band 2 eller Fitbit Charge HR. For at måle pulsen i dem skal du åbne en ledsageapplikation på din smartphone og trykke på den relevante knap.

Skærm– Et andet ressourcekrævende element i udformningen af fitnessarmbåndet. Det er derfor tilrådeligt at vælge modeller, der ikke har en sådan. Og hvis du stadig har brug for et display – så må du forberede dig på, at fitnessarmbåndet skal oplades hver anden dag.

!

Til sammenligning “lever” Xiaomi Mi Band 2 med OLED-skærm fra en opladning op til flere dage, og Misfit Shine uden skærm (selvom den bruger et timebatteri) – 2-3 måneder.

Frekvens af synkroniseringBestemmer også batterilevetiden for din enhed, da det påvirker Bluetooth-aktiviteten. Jo lavere den er, jo længere er “livsarmbåndet”. For eksempel er batterilevetiden i Jawbone UP2 uden BT-modul op til 10 dage, men UP24 med det – kun op til 2 dage.

Hvis du kun planlægger at undersøge din statistik over fysisk aktivitet med jævne mellemrum, skal du vælge modeller med en lav taktfrekvens (eller endda en model, der tvinger dig til at synkronisere). Men for at kunne følge dine bevægelser i realtid skal du bruge en enhed, der konstant er forbundet til din smartphone. Men autonomien af det kan ikke forvente.

Batterikapaciteten, som det fremgår af ovenstående, er autonomien af et fitnessarmbånd næsten irrelevant.

Frekvens og metode til synkronisering af information

Frekvensen af synkronisering mellem et fitnessarmbånd og en smartphone, som det er tilsluttet, kan opdeles i flere typer – tvunget, baggrund, konstant på efterspørgsel og aktiv.

1. Tvinge synkroniseringer, at enheden registrerer oplysninger om brugerens fysiske aktivitet i sin egen hukommelse og derefter, om nødvendigt, overfører dem til den ledsagende applikation. Denne type udveksling er implementeret i den første generation af fitnessarmbånd Jawbone og Fitbit Charge, når de er forbundet til en computer og ikke en smartphone. Giver den største autonomi, men det er umuligt at bestemme, hvor mange skridt der er gået, uden særlig manipulation.
2. Baggrundssynkroniseringer, at fitnessarmbåndet med jævne mellemrum (med få minutters eller endda timers mellemrum) sender oplysninger om din fysiske aktivitet til en tilhørende app på din Bluetooth-tilsluttede smartphone. Implementeret i langt de fleste af disse enheder, herunder Xiaomi Mi Band. Giver optimal autonomi og giver dig mulighed for at se statistikker i korte perioder uden særlig manipulation.
3. Constant on demand aktiveres manuelt. Fungerer mest i fitnessarmbånd på begynderniveau eller for amatører med aktiv træningstilstand eller pulsmåler. Da det fører til en hurtig tømning af batteriet, bør det ikke misbruges.
4. Aktiv svarer til konstant on-demand, men sender kun data i realtid uanset brugerens handlinger. Giver dig mulighed for at få de mest opdaterede oplysninger, men resulterer i et meget hurtigt batteridræn.

!

Den optimale løsning er at købe et fitnessarmbånd med baggrundssynkronisering og kontinuerlig synkronisering efter behov.

Bluetooth bruges oftest trådløst til at synkronisere oplysninger, men nogle modeller af fitnessarmbånd (f.eks. den første generation af Jawbone) kræver en “kablet” forbindelse. Sidstnævnte er ikke særlig behageligt.

Vejrbestandigt etui

Fitnessarmbånd, der er beregnet til aktiv brug og regelmæssig brug, bør være godt beskyttet mod det ydre korrosive miljø. Så den bedste løsning er modeller med et IP67-isoleret kabinet eller højere. IP68 gør det endda muligt at svømme uden at tage armbåndet af.

Funktionerne i et smart ur

Fitnessarmbånd med skærm har også smartwatch-funktioner – f.eks. kan du se klokken, se notifikationer og besvare opkald. Sådanne muligheder øger dog enhedens omkostninger og reducerer dens batterilevetid.

Så vælg et fitnessarmbånd med smartwatch-funktionalitet (disse omfatter for eksempel Sony SmartBand SWR10 og Huawei TalkBand B2) bør være baseret på dine behov og budget.

Kompatibilitet med operativsystemet

Nogle armbånd er kompatible med alle mobile og endda desktop-operativsystemer (f.eks. Jawbone, Xiaomi Mi Band og Fitbit Charge), mens andre kun er kompatible med nogle. Sony SmartBand fungerer f.eks. kun med Android-enheder.

Så når du vælger et fitnessarmbånd, bør du også kontrollere, om det er kompatibelt med det operativsystem, du bruger.

Vedhæftede fil

På trods af navnet “fitnessarmbånd” har nogle modeller af disse enheder et andet design. For eksempel er Jawbone Up Move lavet i form af et klip, der kan fastgøres til tøj, og Misfit Shine kan blive til et vedhæng.

Egenskaber ved remmen

Det ideelle materiale til et fitnessarmbånd er silikone eller silikonebelagt gummi. Det er både holdbart, allergivenligt og ikke deformeret ved kontakt med fugt. Vådt stof kan irritere huden.

Desuden kan premium fitnessarmbånd bruge en læderrem. Det giver en bedre taktil fornemmelse i dagligdagen, men er ubehageligt under sportsaktiviteter og kan deformere sig ved kontakt med fugt.

Det er godt, hvis fitnessarmbåndet understøtter udskiftning af remmen. Multifunktionsmodellerne har dog ikke denne funktion. De placerer yderligere sensorer på remmen, så den ikke kan udskiftes uden at afmontere enheden.

Funktioner af valget af fitnessarmbånd

Når du vælger et fitnessarmbånd af forskellige typer og formål, er det værd at overveje forskellige parametre.

Sådan vælger du et fitnessarmbånd med pulsmåler

Følgende parametre har indflydelse på nøjagtigheden af pulsmålerens aflæsninger:

1. Tæthed ved hudkontakt – armbåndet skal sidde tæt (dvs. være lille i størrelsen og helst buet);
2. Højden af pulsmåleren – det er ønskeligt, at denne sensor ikke er dybt indgravet i armbåndet og skiller sig lidt ud;
3. Drej pulsmåleren til bagsiden af dit håndled for at få en mere præcis aflæsning.

Hvilket fitnessarmbånd skal du vælge til din iPhone?

Næsten alle fitnessarmbånd er kompatible med iOS-operativsystemet, herunder Xiaomi. Begrænset kompatibilitet findes kun i produkter fra Sony og Microsoft.

Vælg et fitnessarmbånd til Android

Næsten alle fitnessarmbånd er kompatible med Android-operativsystemet. Der findes kun begrænset kompatibilitet med Microsoft-produkter.

Fitnessarmbånd selv er ikke udstyret med et operativsystem, så hvis det fremgår af specifikationerne for enheden, at den kører på Android, er det ikke et fitnessarmbånd, men et smart ur.

Vælg billige fitnessarmbånd fra Kina

Den bedste mulighed for et budgetvenligt fitnessarmbånd fra Kina er Xiaomi Mi Band 2. Hvis denne mulighed ikke er egnet, skal du ikke vælge modeller, der er udstyret med en skærm, SIM-kort og andre indbyggede tv – de vil ikke vare længe, og nøjagtigheden af aflæsningerne vil være meget tvivlsom.

Blandt de ultra-budget fitnessarmbånd fra kinesiske producenter kan også fremhæve produkter fra Bong, THL og Teclast. Men i de fleste tilfælde har de ikke en udskiftelig rem eller en russified app.

De bedste producenter af fitnessarmbånd

Blandt de bedste producenter af fitnessarmbånd er følgende virksomheder:

1. Xiaomi (perfekt i deres prissegment);
2. Fitbit, Misfit, Withings (gode enheder til mellempriser);
3. Jawbone (pionerer, der er både vellykkede og fejlslagne modeller);
4. Sony, Huawei (fitnessarmbånd med smartwatch-funktion);
5. Microsoft, Garmin (professionelle fitnessarmbånd);
6. Teclast, THL, Bong (“Kina” med god funktionalitet og lav pris).
7. Samsung og Moov fortjener også en omtale, men udvalget af fitnessarmbånd fra dem er meget begrænset.

Anmeldelse af de bedste fitnessarmbånd

Nogle af de bedste fitnessarmbånd omfatter Xiaomi Mi Band current version 2, Fitbit Charge HR, Misfit Shine og Withings P

se.

Xiaomi Mi Band 2



Simpelthen det bedste i sin prisklasse “op til 2000 rubler. Kan tælle puls, om end ikke altid meget nøjagtigt (forskellen er op til 10-20 slag pr. minut), skridt, kalorier, har et smart vækkeur og LCD-skærm, som viser ur- og notifikationsikoner fra din smartphone.

Fitbit Charge HR



Ret dyrt, men fuldt autonomt fitnessarmbånd, der kan bruges uden smartphone. Kompatibel med computere, adapter medfølger. Kan aflæse din puls og bestemme antallet af etager, der er tilbagelagt, ved hjælp af den indbyggede højdemåler. Alle oplysninger vises. Appen har en maddagbog.

Misfit Shine



Et armbånd, der ikke skal oplades – det kører på et batteri, der kører hver time. Kan omdannes til et vedhæng. Har fremragende vandmodstand, smart alarmtilstand, appen har en maddagbog. Ingen pulssensor. Der er en dial, og helt ubrugelig, men interessant implementeret.

Withings P

se O2

I de følgende artikler fortæller vores eksperter dig, hvordan du vælger en pulsmåler.

Video om at vælge et fitnessarmbånd

Lignende poster:

1. Sådan vælger du en svejsemaskine til dit hjem og din have – eksperternes anmeldelser Før eller siden bliver vi alle konfronteret med behovet for at svejse to forskellige metaller. Du kan overlade processen til fagfolk, der leverer sådanne tjenester, eller du kan købe en svejsemaskine...
2. 12 bedste radiotelefoner til hjemmet ifølge eksperternes anmeldelser Fastnettelefoner, der er fast placeret på ét sted i hjemmet, er efterhånden ved at være fortid. Det optimale alternativ er en radiofon, som kombinerer mange relevante og nyttige funktioner. Verdens førende...
3. Fitnessarmbånd Garmin I den moderne rytme i den moderne dag, gør ikke uden visse enheder, der fungerer som assistent, der er designet til at opretholde sundhed, balancere fysisk aktivitet og hvile. I dag...
4. Fitnessarmbånd Xiaomi Mi Band De sidste par år er der en massiv lidenskab for en sund livsstil . Flere og flere mennesker er glade for sport, turisme, aktive typer af rekreation og underholdning, følger alvorligt...

Læs mere  Sådan vælger du en skridttæller