Lymfe fodmassage: For hvad du har brug for, og hvordan man kan gøre det?

De fleste kvinder før eller senere begynder at føle sig væsentligt ubehag i benene, især efter en hård dag. Disse ubehagelige følelser siger ikke kun om forringelsen af ​​sundhed i forbindelse med aldersrelaterede ændringer i kroppen, men også på tabet af benets yderste tiltrækningskraft, sandsynligheden for hævelse af ødema. For at forhindre denne proces, mange damer udvej på en sådan procedure som en lymfatisk dræningsmassage. Samtidig er det vigtigt at kende på forhånd med de særegenheder i sin bedrift og vidnesbyrd om det for ikke at forværre kroppens tilstand. I dette materiale vil blive forsynet med detaljerede svar på disse spørgsmål, og beskriver også, hvordan man laver proceduren såvel som.

Hvad er det?

Lymfatisk Pålidelig fodmassage er en speciel massage type manipulation, hvis formål er at forbedre blodcirkulationsprocesserne. Det centrale formål med eksponering med en sådan fremgangsmåde er bodiet er komponenten i blodets sammensætning, som er ansvarlig for eliminering af forskellige slagge fra legemscellerne. Derudover bidrager det til mætningen af ​​cellerne ved forskellige ernæringsmæssige elementer.

Det skyldes, at en afmatning i bevægelsen af ​​lymfeprocesser af blodcirkulationen kan gennemgå negative ændringer og forårsage fremkomsten af ​​træthed og ubehag i underbenene. Det er lymfatisk dræningsmassage, der indebærer en indflydelse, ikke kun på lymfeknuder, men også for små fartøjer, generelt returnering af blodcirkulationen Normal hastighed.

I processen med denne procedure manipuleres bløde væv. Som grundlag er teknikken til almindelig massage taget, men lymfatisk regulatorisk metode betragtes udelukkende terapeutisk. Han blev endda opfundet af den franske læge. Afhængigt af ulempen af ​​ulempen bestemmes procedurernes tidsplan og deres nummer.

Det er meget vigtigt at tage hensyn til lymfens bevægelsesretning. Det bevæger sig langs lymfekapillarerne i fartøjerne, fylder også lymfeknuderne og. Derefter falder væsken i venerne. I tilfælde af betydelige overtrædelser af denne proces kan en sådan sygdom formes med tiden som åreknuder. Derfor skal biblioteket med en lymfatisk massage udvejes rettidigt.

Som følge heraf vil forbedring af blodcirkulationen bidrage til stigningen i hudtonen, udseendet af elasticitet og elasticitet. Hvis du således vil behandle åreknuder, vil proceduren hjælpe dig med at slippe af med usundt blå hud inden for vener.

Da forebyggelse af en lymfatisk dræningsmassage er i stand til at styrke beholdervæggene og beskytte venerne mod patologisk ekspansion.

Hvad der fører til problemer?

Problemer forbundet med afmatningen i kroppens rengøringsprocesser fra giftige elementer og forringelse af blodcirkulationen, kan forklares af forskellige grunde.

• Iført ubehagelige sko og tøj. Hæle eller for smalle bukser hver dag kan gradvist føre til en krænkelse af blodgennemstrømningen til benene. Nogle foretrækker endda at købe mindre tøj og sko uden at tænke på konsekvenserne. Over tid kan tandhjulene danne på benene, vidne til det oprindelige stadium af problemet.
• Økologi har en enorm indflydelse. Mange giftige stoffer udsendes i luften, især i store byer. Og disse gasser falder ind i kroppen sammen med oxygen. På samme tid, mange elsker at drikke alkohol og røg cigaretter. Disse dårlige vaner forstyrrer kroppen, der skal rengøres med toksiner rettidigt, så ødem og andre problemer med lavere lemmer vises over tid.
• En vigtig faktor er ernæring. Hurtige snacks og fastfood i stedet for en nyttig og kompleks middag, en overflod af olieagtige og akutte fødevarer påvirker skibets arbejde som følge heraf – på blodcirkulationen.

Indikationer og kontraindikationer

Husk at lymfatisk drænmassage tilladt at gøre i følgende situationer:

• Hvis du holder en passiv livsstil +, hvis du lider af åreknuder+
• Som en forlængelsesprocedure under vægtkorrektionsperioden+
• Hvis du har problemer med ben eductions+
• Hvis cirkulationen af ​​lymfer i lemmerne svækkes+
• Med nedsat metabolisme+
• Med ekstra vægt (som ofte vises på grund af det foregående problem)+
• I nærværelse af cellulite på benene, såvel som flabning af huden+
• Hvis du er konstant kolde fødder og hænder (tegn på kredsløbsforstyrrelser og mangel på blodgennemstrømning i lemmerne)+
• I nogle tilfælde har selv øget træthed, når walking kan være det første signal om behovet for en lymfatisk dræningsmassage.

Men husk, at denne fremgangsmåde har en række kontraindikationer, der skal tages i betragtning.

• Det er vigtigt, at der ikke var alvorlige lidelser i nyrens arbejde, hjerte eller seksuelt system.
• Der bør ikke være nogen skade på huden. Dette gælder for alvorlige sår, samt dybe ridser og stykker.
• Det anbefales ikke at lave en procedure for syge diabetes.
• I kræftsygdomme, massage er også uønsket.
• I løbet af forkølelsens periode, når kropstemperaturen er højere end normen, anbefales det ikke at lave lymfatiske dræningsmanipulationer. Lignende råd skal følges i infektionssygdomme.
• I sygdomme i venerne, for eksempel med trombose, kroppen kan gøres større skade.
• Gravide kvinder lægerne heller ikke råde til at gennemgå denne procedure.

Visninger

Der er to hovedteknikker til udførelse af denne procedure – manuel og hardware. Hver af dem er iboende i deres egne egenskaber. Lige bekendt med alle nuancer mere detaljeret, bør du vælge den mest passende måde for dig selv.

brugervejledning

Sådan teknik involverer manipulation med huddæksel.

Denne type massage er opdelt i to sorter.

• Overflade. Denne mulighed indebærer indflydelse på kapillærer og små fartøjer. Ved hjælp af en sådan procedure finder lymfetningen sted i lymfeknuder, hvor den kommer fra ryggen i renset. Med denne smertefrie manipulation, som også har en afslappende effekt, indtaster næringsstoffer muskler, receptorer og hud.
• Dyb. En sådan teknik indebærer direkte indvirkning på lymfeknuder. Valg af en sådan massage kan du bidrage til forlængelsen af ​​skibe og opnå blodgennemstrømning til vævene. På grund af det faktum, at proceduren er lavet i retning af bevægelsen af ​​lymfotok, er fedtceller opdelt og efterfølgende afledt. Denne metode indebærer en større effekt på blodcirkulationsprocessen.

Hardware

Lymfekriske mærkede ben kan ikke kun foretages manuelt, men også ved hjælp af forskellige moderne enheder. En af de populære mekanismer til implementering af proceduren er pressoterapi. Det indebærer brug af specialbukser, der pumpes med luft til massage. I dette tilfælde er der et punkt effekt på fødderne, og dermed skibene styrkes.

Brug af nuværende udfør også denne procedure. Fødder smør først med speciel opløsning, derefter tilsluttede elektroder. Gennem en lignende mekanisme gennemgår ikke-forbindende strømimpulser, der påvirker blodcirkulationen. Denne teknik kaldes mikrotonal.

Vakuummassage implementeres ved hjælp af vakuumpumpe. Han indebærer en indvirkning på blodcirkulationen ved at fjerne overskydende fugtighed.

Ved hardware type massageprocedurer kan du opnå det ønskede resultat på en kortere tid, men det er værd at huske, at tjenesterne af denne type er lavet i særlige saloner og er ikke egnede. En god specialist inden for manuel massage vil dog koste fra 1500 til 2500 og flere rubler til en session. Derfor, når du vælger massage teknikker, overveje antallet af nødvendige procedurer.

Sådan kører du?

Mange foretrækker at lave en lymfatisk dræningsmassage hjemme uafhængigt. Normalt kræver denne metode 15 procedurer. På samme tid er det tilrådeligt at udføre dem hver anden dag. For hvert ben er den maksimale anbefalede sessionsvarighed 7 minutter.

Proceduren udføres i flere faser.

• Tag en behagelig position i stolen eller på en stol. Som de mest egnede møbler kan du bruge de blyanter, som du vil sidde, såvel som en fodstativ. Det skal være placeret, så benene er over dit bækkeniveau.
• Påfør en massage eller balsam creme til dine fødder med cirkulære bevægelser, der skal være forsigtigt. Således vil det masserede område opvarme, og bevægelsen af ​​lymfer ved kanaler vil accelerere.
• Det første massageområde – et plot fra knæleddet til hoften. Kanten af ​​palmen skal udføre bevægelsen af ​​en glidende type til hofteområdet, gradvist øget styrke.
• Dernæst er det nødvendigt at udføre patterende bevægelser på låret i retning af bunden op. Det vil stimulere blodcirkulationen.

• Så er det nødvendigt at massere den nederste del af benet – fra fingrene og mod knæet. Stroking bør være intens.
• Dernæst bør skinnebenet hakkes med to hænder og udføre bevægelser som ekstrudering i afstanden fra bunden op.
• Fødderne masseres ved at trykke mod anklen og gnide. Hele proceduren udføres af puder af fingrene, som gradvist bevæger sig op og ned.
• Efter massagen, er det umuligt at holde sig til den lodrette position. For et par minutter, du har brug for at ligge ned. Det er ønskeligt, at niveauet af benet placering er højere end hovedet niveau.

Der er også en særlig opskrift på sådan en massage ved hjælp af komponenter såsom honning og olie.

Du kan rette gennemføre en sådan procedure ved hjælp af instruktionerne.

• Et par skeer af naturlig bier honning fortyndes med adskillige dråber aromatisk olie.
• Næste bør dækkes med den resulterende låsen.
• Efter håndfladen, presset til overfladen af ​​benene, og derefter markant komme ud. Det er således muligt at jævnt fordele honningsblandingen og bidrage til at blive absorberet i huden.
• Over tid vil hænderne begynde at overholde de nederste lemmer. Honning vil også erhverve en mørkere skygge og tyk konsistens og starter i form af ruller for at fjerne fra huden.
• Således at resultatet var mere effektivt, efter enden af ​​massageproceduren, bør et anti-cellulite-middel anvendes på huden.

Et træk ved denne procedure er tilpasningsperioden. Første gang kan forekomme smertefulde fornemmelser. Derudover er en sådan massage svær at udføre dig selv uafhængigt.

Tips og anbefalinger

Således at proceduren for lymfatisk dræningsmassage er virkelig effektivt, er det nødvendigt at lytte til råd fra læger, såvel som langvarige fans af denne procedure.

Overvej de mest relevante anbefalinger.

• Massageproceduren var mere effektiv, det er vigtigt at forberede benets hud. En fremragende mulighed vil være et afslappende bad med tilsætning af æteriske olier.
• Det er nødvendigt at styre modtagelsen af ​​væske i perioder med procedurer. På den dag du har brug for at drikke mindst 2 liter væske. Men efter massage i to timer, bør du afholde dig fra at drikke.
• Hvis formålet med massaget er at slippe af med overskydende vægt, kombineres det med fysiske øvelser for at opnå det ønskede resultat på kortere tid.
• Hvis du bryder den rigtige bevægelsesretning og lav en massage fra top til bund, kan det bidrage til dannelsen af ​​ødem.
• Under graviditeten anbefales det undertiden at passere et kursus af en sådan massage. Det gør fremtidige mødre ikke mere end to gange om ugen. Men inden kurset skal du sørge for at konsultere en læge.

Anmeldelser af elskere af denne procedure viser, at massage ikke kun forbedrer fartøjer, men også kan eliminere stress efter en hård dag. Desuden hjælper lymfodentproceduren med at opnå en tilstand af afslapning og er lige i stand til at slippe af med søvnløshed som enhver intens massage. Det bemærkes også, at en sådan massage er effektiv i lymfostase. Med en kombination af massage med ordentlig kost og fysisk anstrengelse lykkedes mange at slippe af med overskydende vægt.

Således er lymfatisk dræningsteknikken til massageprocedurer en meget effektiv løsning for at forbedre kroppens tilstand, hvilket forhindrer forekomsten af ​​sygdomme i blodkarrene og åreknuder, midler til at forbedre udseendet af de nedre ekstremiteter og måden at slappe af og slippe af med stress. I betragtning af funktionerne i din krop og alle nuancer af denne procedure kan du vælge den bedste mulighed for.

I denne video præsenteres teknikken til lymfatisk laminatfodmassage for hurtigt at fjerne hævelse derhjemme.