5 bedste massage bolde

*Redaktørens gennemgang af de bedste af dem. Om udvælgelseskriterierne. Denne erklæring er subjektiv, ikke en reklame og er ikke en salgstale. Det er nødvendigt at rådføre sig med en ekspert før køb.

Massagebolde er sportsudstyr; de hjælper med at slappe af i musklerne, tone dem og mindske smerter. Hvis bolden vælges og bruges korrekt, kan den erstatte en professionel massage, hjælpe dig med at opnå bedre sportsresultater og forbedre din livskvalitet. I modsætning til massageruller giver de dig mulighed for at pege på muskler i problematiske områder.

Du kan bruge bolde til myofascial release, som er en massageteknik, der bruges til at komme sig efter fysisk anstrengelse. Find triggerpunktet, dvs. det punkt, hvor bindevævet (fascia) hænger sammen og forhindrer musklerne i at arbejde frit. Når det smertefulde område er fundet, kan du forsigtigt begynde at massere det med bolden. Træk vejret dybt, og hold massagetiden på 5-15 minutter. Undgå lymfeknuder og knoglestrukturer. Men MFR anbefales ikke til gravide kvinder, personer med diabetes, kræft, åreknuder og hudlæsioner i det område, hvor den planlagte massage skal foregå.

Sådan vælger du en massagebold? Du skal selv afgøre, hvilke af følgende kriterier der gælder:

1. Størrelse. Boldene med lille diameter er velegnede til hænder og fødder, underarme og lægge. Medium størrelse til muskelgrupper, ryg, lår, ryg og bryst.
2. Relief– glatte, teksturerede eller nåleformede. Hvordan du har det og foretrækker at arbejde på det.
3. Formular.Enkelt- og dobbeltkugler er tilgængelige.
4. Tilstrækkelig blødhed/stivhed. For begyndere anbefaler vi at starte med bløde modeller; medium-hårde modeller er velegnede til mere avancerede personer; erfarne sportsfolk kan tillade sig en massage med hårde bolde.
5. Mekanisk eller vibrerende.Vibrationskugler gør massage meget mere effektiv, men de koster også mange gange mere og kræver opladning.
6. Det sikreste materiale. Jo bedre materialet er, jo bedre er det. Kugler fremstillet af komponenter af lav kvalitet holder ikke længe og kan være svære at holde rene og i god stand.
7. Vægt. Hvis du vil tage bolden med dig, skal du overveje dens vægt.

Lad os derefter tage et kig på vurderingen af forskellige massagebolde, deres fordele og ulemper.

De 5 bedste massagebolde

Compex INTL-CX202WL03

Bedømmelse: 4.9

Massagebold med 4 vibrationshastigheder. takket være vibrationerne:

1. Forbereder hurtigt dine muskler til træning og forbedrer blodcirkulationen og lymfeflowet;
2. Slapper dine muskler af og øger din mobilitet, hvilket resulterer i færre sportsskader;
3. Lindrer smerter og muskelspændinger; hurtigere genopretning.

Kuglen er fremstillet af holdbar polyurethan af industriel kvalitet, hvilket sikrer, at den holder til de mest krævende belastninger. struktureret belægning forhindrer at glide, når du bruger enheden, kan bruges på alle overflader. Dens lette vægt (310 gram), kompakte størrelse (9 cm i diameter) og driftstid (1,5 timer) gør den til en uundværlig ven i fitnesscentret og på rejser. Leveres med vibrerende bold, oplader og vejledning. Præsenteret i et brutalt sort og blåt design.

Compex – producent af professionelle gadgets til genopretning og præstation inden for sport. Et mærke med verdensomspændende anerkendelse, uovertruffen ekspertise og erfaring.

Fordele

• Vibrationsteknologi;
• Materialer af høj kvalitet;
• Attraktivt udseende.

Ulemper

• Relativt høj pris;
• Nødvendig for at oplade enheden.

Xiaomi Yunmai Massage Fascia Ball Blå

Bedømmelse: 4.8

Sættet indeholder 2 bolde (enkelt og dobbelt) til massage af forskellige muskelgrupper og ledbånd. De hjælper dig med at få en afslappende massage, ikke kun efter en hård dags træning, men også efter en lang og stressende arbejdsdag. Massagen hjælper med at slappe af i spændte muskler, øger blodgennemstrømningen.

Kuglerne er lavet af silikone for at være allergivenlige, holdbare og nemme at vedligeholde. Bolden har en diameter på kun 6,3 cm, så den er nem at have med sig. Du kan vælge mellem to farver: lyserød og blå.

Producenten Yunmai Xiaomi skaber gadgets og tilbehør lige fra yogamåtter til intelligente vægte.

Fordele

• Kvalitetsmateriale;
• To typer bolde i et sæt.

Ulemper

• Høj pris for en mekanisk kugle;
• Glat overflade kan være glat.

RockBalls uendelighed

Bedømmelse: 4.7

Dobbelte massagebolde, deres design giver dig mulighed for at strække muskler og led i to retninger. Otte-formet design er praktisk til at rulle muskler, klemme og trykke dem, mens du er meget opmærksom på triggerpunkter. Boldene er 6 cm i diameter, så du kan have dem med overalt. Gummimateriale, let at holde rent. Kuglerne er røde, hvilket forhindrer dem i at blive væk.

Sammen med bolden medfølger en træningsvejledning med oplysninger om, hvordan den skal bruges. Forklarer åndedrætsteknikker og hvordan man indtager en korrekt kropsstilling.

Rocktape giver verden et nyt perspektiv på sportsmedicin takket være produkter af højeste kvalitet og løbende udvikling.

Fordele

• Dobbelt kugleform;
• Detaljeret vejledning med tips;
• Velkendt sportsmærke.

Ulemper

• Høje omkostninger for en mekanisk kugle.

Reformen form er vigtig

Bedømmelse: 4.6

Præsenteret med to typer mekaniske massageapparater – en dobbelt massagebold (størrelse 16 x 8 eller 24 x 12 centimeter) eller en enkelt diameter (8 centimeter). Velegnet til selvmassage efter fysisk anstrengelse, træning eller sport. Også for folk, der ikke bevæger sig meget. Massagebolde hjælper med at lindre smerter, aktivere blodcirkulationen og øge lymfedannelsen. Kan træne alle muskelgrupper. Lindrer stress og spændinger. Fremstillet af slidstærkt polypropylen. Design i forskellige farver med kontrasterende farver.

Fremstillet af Reform Shape Matters, et kinesisk firma, der har specialiseret sig i sportstilbehør.

Fordele

• Lav pris;
• Forskellige slags bolde.

Ulemper

• Meget lav vægt.

Orthosila L 0109

Bedømmelse: 4.5

Massagebold med pigge. Kan anvendes på forskellige dele af kroppen. Nålelementerne giver en synergistisk effekt: lindrer muskelspændinger, hjælper med at forebygge overvægt og forebygger platfod. Bolden kan bruges til træning og til selvmassage. Fremstillet af hygiejnisk PVC-materiale. For voksne kan tjene til massage, hos børn udvikle fine motoriske færdigheder og forbedre blodcirkulationen i hænderne.

Diameteren på bolden er 9 cm, og den er lavet af rødt materiale.

Produceret af det russiske mærke Orthosila med ortopædiske varer og fitnessudstyr.

Fordele

• Velegnet til hele familien;
• En bred vifte af anvendelsesmuligheder;
• Lav pris.

Ulemper

• Svært at vedligeholde;
• Relief er måske ikke lige efter din smag.