Morningritual, der gør din dag produktiv

Med ordet “ritual”, en hel begivenhed er forbundet, i virkeligheden, det vil blive diskuteret om enkle handlinger, hvor der vil være nogen stor indsats.

Første minutter efter at vågne op, som psykologer bemærkede – det vigtigste. Ikke forgæves sige, med hvilket humør du vil være, med sådan en dag!

Årsag til opvågning

Hver af os skal have grunden til at vi ser på sengen så hurtigt som muligt, vi klæder tøj og gå på vejen! Hvis det ikke er – det kan være (og du har brug for!) skab.

“Surprise” Det er tilrådeligt at forberede fra aftenen: for eksempel i køleskabet kan du forvente en lækker stykke kage eller på bordet til at ligge en betagende roman.

Sollys – for humør

Straks, da du vågner op, kigge ud af vinduet. Vær opmærksom på ikke at disse “fejl”, som er uden for vinduet, og gør det fokus på det gode, hvad du ser: det kan være smukke blade, at transfusioner i solen, eller fugle.

Desuden vil sollys hjælpe kroppen til at udvikle melatonin, og du oplader årvågenhed. Hvis vejret er ugunstig – dette er ikke en grund til sorg, finde noget godt i det.

Favorit drik

At du elsker mere – kaffe eller saft, og måske smoothie? Hvis du længe har oplevet kaffe om morgenen, så prøv at erstatte det med et nyt drink. Eller tilføje nye noter til det. For eksempel i Indien i kaffe add peber til styrkende effekt.

Amerikanerne drikker Espresso med citronskiver – sådan en drink stiger ydeevne, hjælper med vægttab og generelt styrker immunitet.

Praiting dig selv

Forvent ikke nogen til at fortælle dig gode ord og ros – du kan ikke vente. En kvinde, der elsker sig selv, tager og kender sine dyder – Lyser indefra. Dette lys tiltrækker andre.

I stedet for at lede efter svagheder, tage den regel at rose dig selv selv for bagateller. Kunne forblive uden en smartphone i hænderne i 30 minutter? Bøde! Ros dig selv for det. Vågnede klokken 5? Ros dig selv for, hvilken slags vilje du.