Ingen styrke: hvordan man går på arbejde, hvis jeg sov 4 timer

Måder at jublede faktisk mange: Et kontrastende brusebad, stærk kaffe, en sløv af frisk luft. Nogle gange er det meget svært at komme op fra sengen, selv hvis det er teknisk du sov – søvn sød, og puden er så blød, at jeg ikke ønsker at skille sig af med det!

Men arbejdet venter dig, og du bliver nødt til at klatre fra seng og sætte dig selv i orden. Hvad måder at hjælpe denne? Vi læser videre.

Bedste måder at håndtere træthed

Glas vand

Så snart du vågnede op – drik et glas rent vand. Træthed er et klassisk symptom på dehydrering, er det ikke overraskende, at du føler dig dårligt om morgenen. Hvis i morgen bliver du konstant oplever sløvhed, drikke mere vand.

morgen vask

Koldt vand perfekt toner og burtrite. Tag regel at vaske efter opvågnen med koldt vand (varmt, for det første, ødelægger huden, for det andet, det vil ikke hjælpe dig op med humøret). Og endnu bedre – gnide ansigtet hver morgen isterninger.

tæt morgenmad

Intet under, i Sovjetunionen aldrig glip af en stram morgenmad – folk havde ingen rådgivning fra internettet, men de forstod intuitivt, at det ville hjælpe dem forblive arbejder i lang tid. Hvis i morgen du traine (gøre betaling), glem ikke, at det er bedre at have morgenmad efter træning.

Kort gåtur

Hvis tiden tillader det, gå en tur ud om morgenen. Dosis serotonin mod sollys, du vil ikke såre. Sommer solen kommer tidligt, så du får mulighed for at øge din energi. Hvis du ikke har tid til at gå om morgenen, åbne gardiner – lad sollyset fylde dit værelse.

Oplader

Det kan synes at du en attraktiv begivenhed i morgen, men det handler ikke om svære øvelser. Den trætte krop vil modstå, men det er lige, hvad du har brug for. Lav en workout, squats, presning fra gulvet og t. D. Hvis det er svært for dig, så gør du bare et par spring med avlshænder og ben i forskellige retninger.