Tilgivelse Meditation: Funktioner og Faser

Forstå, hvordan man tilgive – et vigtigt spørgsmål, der kan løses ved hjælp af en psykolog, men du kan forsøge at gøre det selv. Efter alt, den langvarige lovovertrædelse for dig selv, forældre, venner, tilfældige bekendtskaber, som alle sår, gør de konstant sig selv følte sig selv. De er stadig såvel som sårene af fysiske.

For hvad der er nødvendigt?

Meditation tilgivelse er nødvendig ikke for dem, der fornærmet os, men vi selv. Alle de lovovertrædelser, som vi holder i os selv, hvordan en gravbelastning trækker os på bunden eller bagsiden. Vi kan ikke gå videre uden at kaste disse sten på grund af sinus. De selv vil ikke gå væk, men tværtimod vil vokse i vores krop, forgiftning ham som den virkelige gift.

Specialister kalder sådan meditation med hygiejne til sjælen. Sjælen skal rengøres af alle byh. Det er nødvendigt for enhver person uanset alder, køn, social status. Nogle er sikre på, at ordet “fornærmet” skete fra to – “offend”, “sig selv”.

Ved denne lejlighed er der mange folkeord. En af dem, for eksempel, siger det, at i fornærmende vand bæres.

I det store og stort sætter manden sig selv sådan en uudholdelig brændt, håber fornærmet.

Dette er den ødelæggende styrke, da ikke kun psykologer siger, men også repræsentanter for forskellige religiøse nomineringer. I ortodoksy er der endda et bud – elsker din fjende, som dig selv. Hvis du omvender og genovervejer denne Guds lov, forstår det ikke lovovertræderen, i den nærmeste fremtid vil vi blive fjender.

Derfor, fra alle negative erindringer og behov for at slippe af med. Jo hurtigere det sker, jo hurtigere vil du gå til den lyse fremtid.

Forberedelse

Først tage et tidspunkt for den rituelle tid nok i din tidsplan. Vælg et sted, hvor ingen ville distrahere dig fra dette klasser. Deaktiver telefonen. Du er nødt til at fokusere på dig selv, dine følelser og erindringer. Det bør være en ærlig samtale med sig selv, og derfor enhver indblanding udefra kan bryde denne hemmelige bekendelse.

Tag et stykke papir og skriv ned navnene på alle, der engang fornærmede dig. Blandt dem kan være forældre, og en pige fra børnehaven, og en træner, der ikke tager dig til ungdomsholdet. Men i begyndelsen af ​​listen, folk, der virkelig tæt på dig vil være mest sandsynligt. Fordi skænderier med dem vi oplever særlig hårdt. Og arbejdet med fejl i dette tilfælde bliver nødt til at være længere og flittige.

Men første ting først. Begynder at tilgive den, som du er den dyreste, Forbindelser med hvem er særligt værdifulde, og konflikten forårsager den største skuffelse.

For at øge effektiviteten anbefales det at tage et billede af denne person.

Nu kan du fortsætte til selve processen.

Sådan Glemes og lad os gå overse på folk?

Denne praksis er bedre at gentage tre gange om dagen – om morgenen, ved frokosttid og endnu en gang om aftenen. Ferieprocessen er kompleks og kræver en koncentration af opmærksomhed, omhu og vigtigst – ønsket om at dele med det negative.

Sæt et billede af min lovovertræder foran mig. Hvis du ikke kunne finde et billede, vil vi tydeligt præsentere sit billede.

Scene 1

Koncentrer en lysstråle af din opmærksomhed, som din indsats sendes til forsoning. Præsentere en mand. Efter at have sagt det sådanne sætninger: “Med en følelse af kærlighed og tak, tilgive jeg oprigtigt … (Her skal du ringe til navnet på, som du kontakter) og accepterer det, hvad det er. Jeg beder mig om at gøre mig tilgivelse for alle mine følelser, følelser og handlinger til denne person. “.

Et sådant mantra bør accepteres mange gange i træk i en række om 5 minutter. Vigtig tilstand – at gøre det må helt sikkert smile. Lad dette smil blive strakt i de første sekunder, snart vil dit ansigt blive tændt af det virkelige, og øjnene vil blive fyldt med lykke.

Men først husk alle detaljerne om en ubehagelig hændelse, der skete med denne person og frigiver situationen. Tilgiv lovovertræderen for at starte i det mindste i sin fantasi.

Trin 2

I det næste skridt skal vi rette de situationer, hvor vi selv er skyld i, hvad vi også vil bruge ca. 5 minutter. I løbet af denne tid vil vi udtale følgende ord: “Jeg undskylder til … (jeg indsætter igen navnet på den person, med hvem vores mentale samtale går) for alle mine tanker, følelser og handlinger i forhold til det”. Samtidig er det nødvendigt at føle tilstanden af ​​hvem vi påførte såret.

Trin 3

Vi begynder den afsluttende meditation cyklus for tilgivelse. Hans vigtigste sætning: “Med kærlighed og taknemmelighed … (Igen, så ring til navnet på den person, der appellerer til) tilgiver mig”.

På dette tidspunkt, er det nødvendigt ikke blot at præsentere et billede af dit visum, behøver du at se det smilende eller endda strække hænder til knus. Hvis dette skete, så du hele skete. Et sådant møde vil sandsynligvis være ikke nok til at opnå den ønskede udrensning af sjælen. Men selv om ændringerne ikke vises i den anden, og for tredje gang, bør du ikke fortvivle. Før eller senere vil du helt sikkert være i stand til at forhandle med din fornærmet indre “I”.

Det menes, at det kan gå til 15 timers arbejde. Det vigtigste er ikke at fortvivle.

Det er nødvendigt at nå dit underbevidsthed for at nulstille belastningen fra skuldrene, det negative, frigøre dette stolt node og sætte kærligheden i dit hjerte og mulighed for at gå gennem livet med et hævet hoved og ikke bøjet under sværhedsgraden af ​​negative følelser.

De problemer, der ledsager os snesevis af år kunne forekomme som følge af konflikten med forældre. En person må ikke være i denne rapport. Men den ubehagelige, når legetøjet kan forårsage store psykiske lidelser i mange år. Beklager alle de fornærmelser, åbne dig for nye ønsker, og lade børnene i fortiden.

Som et resultat, i stedet for engang en ikke-uddannet dukke, vil du erhverve ægte rigdom.

• Du vil føle dig yngre I det mindste i 10 år. Dette vil ske på grund af det faktum, at stedet for gamle disorded vil optage nye positive følelser. Organismen vil “gennemsyret” nye kræfter, der vil hjælpe til at klare mange tilfælde, der tidligere ikke har kunnet gennemføres.
• Forbedre stemningen. Du vil løbende føle angrebene den glæde uden grund.
• Forbedring af trivsel. Nogle sygdomme vil trække sig tilbage. Døre på vej ud af kroppen vil åbne efter du har fjernet de blokke fra den lovovertrædelse, der ikke producerer sygdom udad.
• Ophør af konflikt. Så snart du tilgive din gerningsmanden, vil han ophøre med at være et irritationsmoment. Desuden vil han gøre et ønske om at komme ind med dig. Så snart du holder op med at lade dine pile i den, og hans ønske om at stikker straks. Du gengæld overvinde negative følelser, der tager sigte i hans retning, opdage en ny vej for sig selv, hvilket vil føre til en stigning i den service, at skabe deres egen virksomhed eller familie fremkomsten.

Self-duty teknikker

Ofte er vejen i en lys fremtid tættere på vores egne komplekser, født som følge af lovovertrædelsen på sig selv. I dette tilfælde begynder vi før eller senere den ødelæggende proces med selvvaccination. Og han til gengæld fører ofte til ønsket om at flygte fra virkeligheden med alkohol eller narkotika. Du kan forhindre dette, kun spørger dig selv, både den mest mindre missum og alvorlig misbrug. Til dette er der et sæt sætninger, der skal gentage dig selv hver dag.

Her er denne onde liste:

• Jeg spørger mig selv om tilgivelse for ikke købt … (en liste over, hvad du var så drømt om, men jeg har ikke selv beslutte at bruge penge på+
• Jeg beder mig selv om tilgivelse for, at jeg har tilføjet for meget opmærksomhed på andres meninger+
• Jeg beder mig selv om tilgivelse for, at jeg ofte bukkede og aldrig opnået betydelig succes på et fagligt område+
• Jeg beder mig selv om tilgivelse for at være for bekymrede for ubehagelige ord, der er blevet fortalt af fremmede for mig+
• Jeg beder mig selv om tilgivelse for, at han ofte viste utilfredshed+
• Jeg spørger mig selv om tilgivelse+
• Jeg spørger mig selv om tilgivelse for ikke far / mor.

Vælg fra denne liste de sætninger, der passer til dig, tilføj din egen. Tal med dig selv oprigtig. Skjul ikke overtrædelsen og prøv at forhandle så hurtigt som muligt. Så snart det er muligt at opnå, skal du flytte til næste del af omdannelsen af ​​dig selv.

Fra tilgivelsens ord vender vi til ord, der giver nye fornemmelser:

• Jeg sætter pris på, hvad jeg får givet+
• Jeg er abstenthing, hvad jeg har+
• Mit liv er vidunderligt+
• Min skæbne i mine hænder+
• Jeg er ansvarlig for mine ord og handlinger+
• Jeg spørger mig selv om tilgivelse for, at han ofte viste utilfredshed med sit liv+
• Jeg respekterer mig selv.

Denne liste kan også udvides af ønsker og behov.

Vi er alle forskellige, men hver af os har ret til lykke og trivsel. Så gem ikke fra dem bag bunken af ​​lovovertrædelse. Flyt denne forhindring og lad kærlighed i dit hjem.