Usikkerhed: Årsager og Tegn, måder at overvinde

Hver person har med jævne mellemrum for at stå over for komplekse livssituationer. Nogle frimodigt tage initiativ i dine hænder og nemt overvinde alle vanskelighederne. Andre begynder at tvivle på deres egne styrker, forsøge at undgå ansvar, frygter at træffe en endelig beslutning. I sidstnævnte tilfælde taler vi omUsikkerhed.

Hvad er det?

De fleste mennesker har ordet “usikkerhed” forbundet med begrebet “ufuldstændighedskompleks”, fordi en usikker person tvivler på hans evner, færdigheder og færdigheder. De fleste af de komplekse mennesker oplever vanskeligheder med at kommunikere med det modsatte køn, er genert af deres udseende, kan ikke forsvare deres egne meninger på arbejdspladsen.

Følelsen af ​​usikkerhed opstår som følge af undervurderet selvværd. Manden tror ikke på hans styrke og er bange for at gå videre til at nå ethvert mål. Frygten for at blive afvist, uforståelig, uacceptende ubeslutsomhed. Som følge heraf, et ønske om at fusionere med mængden, ikke at stikke ud.

I psykologi korrelerede usikkerhed med indre frygt, frygt for at tage ansvar og træffe beslutninger. Der er en sådan definition: Usikkerhed i dig selv er en frygt for at udtrykke virkelige følelser for at vise individualitet i forskellige områder af livet for fuldt ud at gennemføre sit potentiale. Derfor betyder dette koncept frygten for at være sig selv.

Denne følelse er en stor bremse på vej til selvrealisering og succes.

Årsager

Uforvaltningen af ​​usikkerhed tager deres begyndelse i tidlig barndom. På dette tidspunkt er der en dannelse af et system med opfattelse af sig selv. Det er baseret på andres svar. En stor indflydelse på udviklingen af ​​selvværd er ros, straf eller afviser. Nogle gange tager moderen også deres børn og kontrollerer hvert trin. Det sker, at barnet får lidt forældre varme og kærlighed.

Ofte scold forældrene deres barn for savner og uhensigtsmæssige handlinger. Således sætter de tanken i barnets hoveder, at han skulle kunne vide alt og vide, tænk hurtigt og aldrig forveksles.

Barnet har ubehag i øjeblikke, når han ikke virker. Han begynder at være bange for, at de omkringliggende vil afvise det på samme måde som forældre, for dårlig viden om fremmedsprog, manglende evne til at danse eller synge. Gradvist dannet mindreværdskompleks. Fraværet af forældres ros og støtte, elementær respekt afskrives en lille mands tanker og følelser. Et sådant forhold mellem forældre til børn kan føre til psykosomatiske lidelser. Psykosomatikerne manifesterer sig i åndelige plager og forskellige kropslige sygdomme.

Nogle gange som grundlaget for barnet tager den usikre eller aggressive adfærd hos voksne.

Årsagerne til manifestationen af ​​komprimering og reducere følelse af selvværd kan tjene Tegnegenskaber. Loom-talende folk går normalt på deres egen frygt. Hvis der opstod nogen hindring på udøvelsen af ​​det opfattede tilfælde, nægtede de de påtænkte mål. Uvillighed til at søge en anstændig måde ud af en vanskelig situation angiver vantro i muligheden for at gennemføre planer eller drømme.

Ofte usikkerhed fremgår af voksenalderen. Problemet opstår Som et resultat af at opnå negativ oplevelse. Når en person står over for kritik i sin adresse, fordømmelse eller ærligt afvisning, lukker den i sig selv og forsøger at undgå at genoprette psykisk smerte.

Afskedigelse fra arbejde ændrer stærkt holdningen til sin egen person.

Tegn

Nogle gange usikre mennesker skjul deres følelser for masken, ikke svarer til deres sårbare sjæl. Aggressiv tilstand angiver ofte tro på dens manglende evne til at påvirke situationen, angiver et eksisterende kompleks af underlegenhed og intern hjælpeløshed. De kan ikke finde tilstrækkelige måder at opretholde deres interesser på, så vælg kører taktik eller angreb.

En ubeslutsom person ønsker ikke at tiltrække opmærksomheden hos dem omkring sin egen person. Han foretrækker at leve ubemærket, som om til side til side. Aktiv hvile i friskluften erstatter læserbøger og visning af forskellige tv-shows. UNTUSTRIAL PERSONALITET reducerer kommunikation til et minimum og yderst sjældent giver nye venner, da det er svært for ham at møde nogen og bygge et venligt forhold.

Sådanne personer bange for enhver ændring i livet, Da vi frygter, at livssituationen fra dette kan forværres. Usikre mennesker er genert for højt at spørge andre om noget, bede dem om hjælp. De er enige om ethvert forhold med det modsatte køn, selvom partnere eller partnere ikke kan lide dem overhovedet. Klar til at få den laveste løn, bare ikke for at overvinde den interne barriere, og spørger vejledningen om dens stigning. Omkostningerne ved sine tjenester er altid mærkbar.

Manifestationen af ​​talrige frygt fører til vores fobi. For ikke tillid til deres egne styrker af mennesker, er følgende symptomer karakteriseret: Frygt, angst, depression, ubeslutsomhed, generthed, frygtsomhed, hjælpeløshed, magtesløshed, fortvivlelse, ærgrelse, irritation, nervøsitet, henfald, depressiv tilstand, problemer i kommunikationen, uvilje at komme ind i fokus, utilfredshed med sig selv, afvisning af hans udseende, uddøde eller alarmeret udseende.

I tale

Oftest usikre menneskerDer er kedelige og uinteressante samtalepartnere, fordi de er bange for at udtale ordet, begå en fejl eller ved et uheld bringe overtræden til modstanderen. Usammenhængende, uforudsigende tale opstår på grund af manglende evne til at klare deres egen spænding:

• stemme kan lyde meget stille+
• Emnet synes at undskylde for alle+
• Nogle gange opstår stinkende+
• Nogle har en beskyttende reaktion – i dette tilfælde begynder den komporterede person at chatte meget, sladder, bruge uanstændigt abdomen.

I adfærd

Mest ubeslutte personligheder Der er et ønske om at undervurdere deres egen fortjeneste. Andre, tværtimod, begynder at opføre sig arrogant. De søger at overvinde ufuldstændighedskomplekset på denne måde. Forsøg på at hævde sig på bekostning af andre er deres beskyttende reaktion.

Enhver tvivl om samtalepartørerne i denne persons storhed forårsager vrede og aggression.

I gestus

Usikker Personlighed ofte give ud sammensatte bevægelser, let sænket skuldre, kram eller Cutness. Fra den del kan det synes, at en person bærer en tung last. Fin gangart, en frygtsom udseende, periodiske gnider forskellige dele af kroppen straks give en ubeslutsom personlighed. Sommetider emne Begynder at ballade uden grund, skift fra fod til fod, gøre skarpe og hurtige bevægelser. Han kan ordne alt i hans hænder, aflytning.

Indflydelse på menneskers liv

Usikkerhed forhindrer den enkelte til at leve fuldt ud. Hun ødelagde mange mennesker en passende idé om sig selv. Efter alt, skal hver person være opmærksom på sin egen tiltrækningskraft og entydighed. Behov for at mestre evnen til ikke benægte dine svagheder, men at slå dem i værdighed. Ubeslutsomme Individuel kan ofte ikke finde sin plads i verden. Interne non-free fratager ham at opnå stor succes i livet.

Mange af denne grund nægte enhver udført. De frygter at prøve noget nyt, se efter deres formål. Frygt for at begå selv en lille fejl forårsager en følelse af alvorligt åndeligt ubehag og følelsen af ​​deres egen ubetydelighed. Ubeslutsom person investerer minimumsindsats for at nå målet. Jo flere tvivl overvindes, jo mindre sandsynlighed for at opbygge en succesfuld karriere på arbejdet og skabelsen af ​​et lykkeligt familieliv.

Usikker i sig selv lever i konstant frygt for, at andre mennesker vil blive dømt. Disse bekymringer får ham til at bakke dem rundt, forstyrre fuldt ud at opbygge interpersonelle relationer. Sådanne mennesker skal opføre sig unaturligt, foregive, skjule deres egen “I” under den pansrede skal. Dette kan føre til triste konsekvenser. Internt dual liv kan provokere et angreb af aggression.

Komplekserskab hjælper med at reducere kroppens tone og fører ofte til apati og depression.

Hvordan man klare usikkerhed?

Fuldt fjerne følelsen af ​​usikkerhed er meget vanskelig. Det foregår ikke så hurtigt som jeg gerne vil. Skal være tålmodig. Først skal du håndtere dine egne overbevisninger og installationer. Så for at øge selvværd påkrævet Husk dine specifikke resultater. Tænk, hvad din værdighed fortjener kærlighed og respekt.

Elsk dig selv med alle dine mangler og mangler. Bør ikke skælde dig selv for fejl og svaghed. Ros dig selv selv for mindre bedrifter og små sejre. Værdsætter dine evner, og sæt altid et klart mål. Betegne en vis vision om, hvad du ønsker at opnå i sidste ende. Målet er disciplineret og motiverer på specifikke resultater.

Må ikke koncentrere sig om at forstyrre tanker, smide dem ud af hovedet. Giv dig selv ret til at lave en fejl, undgå overdreven selvkritik og udfordring. Succesfulde mennesker anser fiaskoer at erhverve positiv oplevelse. Må ikke skjule dine følelser, ønsker og krav. Head til affaldsbeholdere mennesker.

Tro på din hånd og dristigt gå til gennemførelsen af ​​målet.

Chat mere med andre. Under samtalen, så prøv at koncentrere sig om at samtalepartneren. Du er nødt til at tale højt og tydeligt, samtidig forsøge at kigge ind i øjnene på modstanderen.

Du er velkommen til at udtrykke dine følelser. Når en meddelelse om dine ønsker eller krav, så prøv at bruge stedord “I”. Giv de omkringliggende positive følelser. Installer tætte kontakter med deres kære: invitere dem til teater, museum eller nogle underholdning begivenhed, arrangere overrasker dem. Øvelse i opbygningen af ​​relationer.

Vær ikke bange for at fornærme en anden person. For aggressiv kammerat skal du være i stand til at indføre, men i dette tilfælde, i forbindelse med anstændighed, hold afstanden. Dette er en integreret del af en personsikkerhed. Lad ikke nogen ydmyge dig selv. Sammenlign ikke din egen person med andre, fri for stereotyper.

Kontrol følelser, under ingen omstændigheder, holde roen og cool.

Mentalt spille situationer, der fører til succes, forestil dig alt for den mindste detalje, selv følte aromaen og røre ved. Sørg for at bruge den følelsesmæssige kugle. Opret et vellykket scenario af dine handlinger i tanker, program en gunstig begivenhed. Aldrig rulle i min hoved mislykket situation. Fortiden er nødvendig for at lade mig lade.

Ændring af aktiviteter hjælper med at distrahere fra ubehagelige tanker og se på arrangementet på den anden side, så når der opstår negative følelser Slap af og gør noget andet. Lær at planlægge kommende. Sæt konkrete mål. Implementere dem. Hobby forbedrer selvtillid. Vælg en specialitet i sjælen.

Bringe en sund livsstil. Konstant engagere sig i selvundervisning, købe ny viden, udvide dine horisonter, stræbe efter perfektion. Samvittighedsfuldt arbejde og moderat fysisk anstrengelse øger selvtillid. Ikke give i apati og dovenskab, må ikke pålægge håb i tilfælde af skæbne eller indflydelsesrige venner og slægtninge. Daglige Togets magt af vilje.

Hold ytringsfriheden og originaliteten af ​​tænkning.

Tips af psykologer

Psykologer anbefaler folk, der har en vane med at plyndre deres oplevelser, registrere dem i en særlig notesbog i modsat sans. For at gøre dette skal du først genkende og overleve dine negative følelser, så ændre dem og skrive positive udsagn. Denne øvelse hjælper med at ændre holdningen mod dig selv og udrydde nogle frygt.

Specialister anbefaler at tilmelde sig i sportsafsnittet eller Dance Circle. Der er stadig en øvelse designet i 3 uger.

1. I løbet af den første uge skal du registrere positive udsagn i notebook’en, hvilket forårsager joyful følelser. På den syvende dag skal du læse hele listen.
2. Den næste uge er givet for at registrere de omstændigheder, hvor du har tvivl om vores eget. Analyser dem, find grundene til at bidrage til din ubeslutsomhed, bestemme de vigtigste frygt og måder at slippe af med dem.
3. Sidste uge brug for at overvinde usikkerhed. Optag alle dine positive følelser og følelser, såvel som skridt i retning af udryddelse af negative påstande.

Der er en måde kaldet “sejr symbol”, der tilføjer tillid til deres egen. Nødt til at vælge enhver geometrisk form eller tegning og gøre det med sit sejrsymbol. Lad talisman altid være ved siden af ​​dig. Selv et hurtigt kig på ham vil være forbundet med sejren. I sidste ende opnås det velstående resultat af de planlagte handlinger. Talisman Tillid kan gøre en bestemt aroma af spiritus eller cologne, en betondragt eller kjole.

Kan gøre nogle ekstraordinære handlinger. For eksempel sætte ekstravagante tøj og gå til hendes tur. Prøv at tale på gaden med en fremmed. Gå ud over den sædvanlige handling.

Kan ty til en stærk Modtagelse af visualisering. For at gøre dette har vi brug for det ønskede resultat af de kommende begivenheder for mentalt at forestille sig i de mindste detaljer. Du bør forsøge at oprette lyse billeder i mit hoved, forestille sig det gunstige resultat af enhver sag. Samtidig er det nødvendigt at realisere sin egen værdi og føle en betydelig og selvforsynende personlighed.

Specialister anbefaler at revidere deres kommunikationskreds. Interaktion med andre mennesker afspejles i personens indre tilstand. Sigt de emner, der tager din tid med tomme samtaler. Reagerer tilstrækkeligt på kritik og ros andre. Dårlige bemærkninger i dit adressefilter.

Det er nødvendigt at forstå, at det er umuligt at behage alt i træk. Enhver ukonstruktiv kritik sletning fra hans hukommelse. Diver ikke mentalt på den. Enhver erklæring er en subjektiv mening fra den enkelte, så det afspejler ikke altid den dybe viden om emnet og upartiskheden.

Psykologer er utilfredse til deres udseende, psykologer minder om, at kroppen og ansigtet er givet til mennesket af naturen, så de er en særlig værdi. Kun sikre personligheder er i stand til at være opmærksomme på. De vil ikke bringe kunstig skønhed, udsætte deres livsfare, plastoperationer og udtømmende kostvaner.

Selvforsynende person er ikke involveret i selvnævnt og selvforsvar. Han lægger stor vægt på sin indre verden, søger positive partier og udvikler dem. Ikke individuelle funktioner i ansigtet giver folk en attraktion, men en særlig glans i øjnene og lyset udadvendt indefra. Elsk dit eget udseende.

Overvinde negativ holdning til dets udseende vil hjælpe følgende øvelser.

1. Konstant gøre dig selv komplimenter og udtale dem højt højt. For eksempel: “Hvor vidunderligt jeg ser i dag!”.
2. Hver dag udgør nye bekræftelser, skriv dem ned og gentag hele dagen. De kan lyde sådan: “Jeg er glad for mit udseende,” “Min slægtninge elsker mig,” “Jeg er smuk, venlig og behagelig kvinde”.