Selvkritik: hvad det er, som manifesterer sig, og hvordan man kan slippe af selvkritik?

Sund selvkritik er nødvendig for at hver person. Hun hjælper folk i retning af nå mål. Overdreven søgning og endeløse analyse af deres egne mangler og savner føre til overdreven selv-kritikalitet.

Hvad er det?

Under selvkritik forståIdentificer din egen fejl, analyse og vurdering af de negative sider af din egne handlinger, tænkning og adfærd. Selvkritik i psykologi er en refleksiv holdning på den person selv, øget krav til sin egen person og en uforsonlig holdning over for deres fejltagelser (deres søgning er konstant), til udryddelse. Hvis vi taler enkle ord, betyder det, at Selvkritik er forbundet med selvværd, og selvkritik er et karaktertræk.

Tilstrækkelig opfattelse af sig selv, deres positive og negative træk kaldes Sund selvkritik. Kritisk holdning til sig selv indikerer mental menneskers sundhed. For lave niveauer af selv-kritikere konjugat med for Heavy selvværd, På grund af, hvor en person ikke er i stand til at genkende sine missioner. Han evads ansvar, ser en eksklusivitet, overvejer selv bedre end alle.

Reduktion selvværd fører til overskydende selvkritik, på hvilket der er et tab af selvtillid. Overskydende selvkritik betyder, at den enkelte har nogle psykiske afvigelser. En sådan person skylden selv i alle problemer. Han anser sig selv en uværdig person,.

Det vigtigste tegn på selv-kritikalitet er overdreven krævende at hans egen person.

Psykologer tildele en række tegn på alt for selvkritiske mennesker.

1. I stedet for at analysere sine fejl, en person værdsætter og kritiserer sig selv som en person,. Samtidig bliver selvværd stærkt reduceret, er sandsynligheden for stigende fejl i fremtiden.
2. Selvkritisk mennesker på grund af frygten for lidelse fiasko, risikerer undgå, når der træffes beslutninger.
3. Personlighed, tilbøjelige til overdreven selvkritik, frygter åbent at udtrykke sin mening, da det mener, at sådanne ukvalificerede og ikke-remote argumenter ikke fortjener opmærksomhed.
4. Selvkritisk persons fokuserer på hans mangler. Resultaterne af sagen er altid ikke tilfreds med det, da det helt sikkert vil opdage de mangler, der endnu engang overbevise i den manglende evne til at gøre noget godt.
5. Permanent rulning i hovedet af negative scenarier, venter på personlig fiasko fører til øget angst.
6. Initiativelse på deres ønsker og anmodninger om hjælp er umulige på grund af frygt for at opnå afslag. Derudover frygter en selvkritisk person at se i egne øjne svage og umiddelbart.

På den ene side, evalueringen af ​​egne handlinger tillader en person at se og løse personlige mangler. På den anden side, overdrevne selvkritik fører til uønskede konsekvenser.

Det er nødvendigt at vide, at tilstedeværelsen af ​​de rigtige selvanalyses færdigheder giver tilstrækkelig selvværd, hvilket giver anledning til en sund selvkritik.

Godt eller dårligt for mennesket?

Personlighed stand til selv-analyse kan genkende sine egne fejl og finde en kompromisløsning med andre. Tilstrækkelig sunde selvværd har flere fordele:

• Forstå den individuelle ineffektivitet eller effektiviteten af ​​sine handlinger+
• Indhentning ekstra motivation+
• Indstilling af nye mål, der udvikler en plan for at nå dem+
• Tilstrækkelig analyse af sine aktiviteter+
• Mulighed for at rette dine egne handlinger+
• evne til at træffe de rigtige konklusioner+
• Relief fra overdreven selvtillid+
• Dannelse af respekt for andre personligheder+
• Manifestation af evnen til at genkende deres missioner og mangler+
• Mulighed for at eliminere problemer og fejl+
• mulighed for at blive bedre og bedre.

Forhøjet selvkritik undertrykker initiativ og identitet uafhængighed. Personen vises den overbevisning, at i hvert fald intet vil ske. Udseendet af frygt dræber lysten til at forsøge at gøre noget igen. Feeling skyld og skam. Selvværd er kraftigt reduceret.

Alt dette kan hælde i mental lidelser, neurose og depression. Mangel på tilstrækkelig selvkritik fører til selvtillid og selv-navn. Følgende grunde er lettes ved denne tilstand:

• Den manglende sammenhæng i de følelser og motiver, manglen på en klar forståelse af hans begær, konflikt og uenighed med sig selv, som ofte fører til det faktum, at selvkritik bliver en livsstil+
• den manglende evne til at træffe beslutning om vores egne retningslinjer liv, støtte på andre folks overbevisninger, principper, det værdisystem er uvægerligt føre til overdreven selvkritik+
• Manglende personlig grænser, misforståelse af deres egen ansvar og skyld af andre mennesker, at den manglende evne til at gennemføre kontrol over situationen føre til optagelse på deres konto af alle vanskeligheder, fiaskoer og problemer.

Overdreven selv-kritikalitet kan forårsage en ustabil følelsesmæssig tilstand, føre til overdreven krævende til sig selv, ligegyldighed over for verden omkring verden, skabe, problemer med at kommunikere, kronisk dårligt humør, negative syn på livet, passivitet og manglende evne til at træffe de rigtige beslutninger.

Objektiv og subjektiv kritik

En indikation af objektiv kritik er tilstedeværelsen af ​​nøjagtige oplysninger og vurderer nogle data. Subjektiv kritik baseret på den eneste kendsgerning. Objektiv fortolkning af oplysninger opstår som følger: Den enkelte undervurderer sine evner, men der er ret succesfuld, han forstår, at hans karriere er ret vellykket, motiverer han kolleger til forfremmelse på servicetrappen, familielivet bringer ham også meget glæde og lykke. Derfor blev dets installation på ingen nøjagtighed provokeret af en personlig kritik. Overdreven forældremyndigheder, ufortjent straf, ydmygelse af børn giver anledning til overflødig kritik og giver en installation på enhver præstation.

Subjektiv kritik er baseret på estimatet af en linje. Det er baseret på følelser og følelser af en bestemt person. En subjektiv mening kan pålægges af et samfund eller enhver person fra miljøet. Evaluering af egne handlinger opstår afhængigt af værdisystemet, personlige overbevisninger og overbevisninger. En høj eller undervurderet selvvurdering vil blive konfigureret til visse selvkritik.

Ældre personlighed bør være i stand til at kunne omdanne en hvilken som helst subjektiv udtalelse til tilstrækkelig objektiv kritik.

Manifestationer

Overdreven selvkritik ligger i fokus på egne mangler uden at gøre deres fordele. Mand mærker simpelthen ikke gode kvaliteter. Han fokuserer på ulemper og er sikker på, at han ikke fortjener livsydelser. Ofte er denne mening ikke sandt.

Overdreven selvkritik forhindrer individet til at se på omstændighederne fra siden og finde passende udsigter for sig selv. En mand nedsænket i de indre oplevelser fokuserer på hans negative funktioner og bemærker ikke, hvad der sker omkring begivenhederne.

Hård kritik af dine egne misser fører til en vane at overveje selv kun med en negativ side. Så folk synes at være en katastrofal situation.

Søg efter mangler

Selvkritiske mennesker er typiske for alle deres handlinger for at udsætte for en streng evaluering, uendeligt søge efter fejl i sig selv. Den nuværende bæredygtige adfærd af søgen efter egne misser berøver identiteten af ​​en glad selvbevidsthed. I alle hans handlinger, en person ser ubetydelighed og ubetydelighed. Han nægter nye muligheder, forsøger ikke at nå det ønskede resultat. Frygt og tvivl tillader ikke at afsløre personligheden, der skal gennemføres i behørig foranstaltning.

Analyse af tidligere handlinger

En mand med overpris selvkritik synes konstant, at de problemer, der forbliver i fortiden tilbage. Han forstår igen dem og følelsesmæssigt bekymringer. Systematiske vender tilbage til de tanker for de langvarige begivenheder skubber en person indefra. Analyse af tidligere handlinger bør føre personligheden til udvindingen af ​​positive lektioner, og ikke til sanserne.

Usikkerhed

Permanent selvkritik individuel ser verden i mørk farve. Usikkerhed pålægger en atmosfære, en person ophører med at lægge mærke til sine egne fordele, ikke ser nogen udsigter og forstår ikke, hvordan man løser situationen. Han søger ikke engang at arbejde på sig selv.

Mistanke

For udviklet selvkritik fører til overdreven incredulsion. En person, der har en sådan kvalitet ikke er i stand til at afsløre sjælen foran folk, efterhånden får fri fra dem. Mistanke berøver ham om erhvervelsen af ​​personlig lykke.

Sådan stopper du at kritisere dig selv?

Evnen til at opfatte verden positivt genopretter mental ligevægt, bidrager til erhvervelse af yderligere muligheder. Nogle måder at arbejde på vores egen bevidsthed hjælper med at slippe af stive selvkritik.

• Accept af ansvar manifesterer sig i evnen til at holde et svar for deres handlinger før sind og hjerte. Altid huske, at enhver perfekte handling udføres i overensstemmelse med dit valg, så du aldrig bebrejde dem omgivende i negative konsekvenser. Tag ansvar for alle de begivenheder.
• Analyse af følelser Meget hjælper i kampen mod selvkritik. Styr dig selv, ikke lytte for meget til andres meninger. Må ikke adlyder dine forstyrrende tanker, sætter ikke spørgsmålstegn ved dine egne stærke kvaliteter. Selvkritik altid brug for korrektion. Intern frihed er erhvervet ved oprydning hurtige følelser ved at analysere følelser.
• “Piggy Bank” egen succes rejser selvværd til det ønskede niveau. Fix i en notesbog alle succesfuldt afsluttede tilfælde. Skift opmærksomhed på dine ulemper. Slippe af med vane med regelmæssigt at skælde dig selv for nogen. Akkumulere dine præstationer, gradvist tæt på at forstå din individuelle værdi. Indrømme dine fremskridt, ros dig selv.
• Karakteristikken kompileret af en uafhængig person hjælper med at slippe af med negativ tænkning. Bed nogen fra bekendte om at skrive ned på et ark alle dine styrker og svagheder, fordele og ulemper.
• Paralleller mellem deres egen person og andre mennesker er meningsløse. Stop med at sammenligne dig med omgivelserne. Alle mennesker har forskellige evner og evner. Tag dine funktioner og brug dem med fordele, kun fokusere på dig selv. Hver person har sin egen karakter og temperament. Det er umuligt at tvinge en kolerisk at udføre monotont arbejde og sanseløst skylden phlegmatics i slowiness.
• Lyt til andres meninger, der er nødvendige, men det er ikke værd at leve i andre folks tanker. Prøv at finde din egen blik på ting og begivenheder. Prøv at få individualitet og indre harmoni. Dette er en god måde at slippe af selvkritik.
• Beskæftigelse elskede Gendanner oprigtig ligevægt, inspirerende i en person, inspiration og lyst til at handle, overvinde forskellige forhindringer på vejen til gennemførelsen af ​​gennemtænkt tiltag. Gør kreativitet eller sport, opbygge din forretning, opdrage børn. Favorit virksomhed hjælper afsløre styrker, demonstrere deres omgivende. Det eliminerer undertrykkelse og fremmer erhvervelsen af ​​intern frihed.

Elimineringen af ​​overdrevne selvkritik fører til afsløring af personligheden, fremkomsten af ​​nye perspektiver.