Sådan overlever en skilsmisse med min mand?

Skilsmisse er en vanskelig begivenhed, hvilket er stort set i form af psykologi, der svarer til tabet af en elsket. Følelsesmæssig billede af en person, der bekymrer en skilsmisse og et tab, der oplevede næsten identisk. Den kvindelige psyke har sine egne karakteristika, og derfor stadier af rehabilitering efter skilsmissen af ​​repræsentanterne for den smukke køn fortsætte ikke som mænd. For at overleve adskillelsen nemmere, du har brug for at vide, hvad der venter forude.

Hvordan er en kvinde skilsmisse?

Kvinder er mere følsomme, mere opmærksomhed følelser og følelser, får de mere plads til dem i deres daglige liv. Derfor kan en kvinde “komme ud” fra skilsmissen kun i ét tilfælde: Hvis der ikke er børn, og samtidig forlader hun sin mand til sin elskede mand, der havde været en elsker før. Men selv i dette tilfælde vil en repræsentant for det smukke gulv være svært at opleve vanskeligheder med følelsen af ​​ens egen skyld. Hvor stor vil være dette kompleks, afhænger af de enkelte egenskaber hos en kvinde, hendes opdragelse, etik.

I alle andre tilfælde, selvom beslutningen blev truffet af kvinden selv, da den eneste sande foranstaltning (hendes mand drak, tog narkotika, beat, ikke ønskede at arbejde), vil spektret af erfaringer være ganske imponerende. Den mest smertefulde situation for kvinden er forbundet med en skilsmisse efter ægtefællens snyd, med en skilsmisse på initiativet uden synlige grunde, for på samme tid er det kvindelige selvværd stærkt lidelse, en følelse af egen mindretal kan opstå .

Den kvindelige psyke er noget hypertrofier, stiger lidelse, men hun har og positive aspekter: kvinder er mere labilic, de tilpasser hurtigere at nye betingelser, damerne har en mere udviklet intuition, og derfor begynder de at føle, når lidelsen kommer til slutningen, og er det tid til at begynde at planlægge livet længere. De er bedre udmærker sig ved en følelse fra den anden, og derfor er de lettere at forstå sig selv, men for hele selvanalyse og selvhjælp, damerne nogle gange mangler stærk analytisk og rationel tænkning.

Den første ting du skal forstå, er skilsmisse ændringer i roden. Skift daglige ansvar, livsrytme, nye opgaver vises for eksempel finansielle. Hvis der er børn, nu bliver du nødt til at organisere en ny måde, og deres liv er meget vanskeligere end at organisere din egen. Alt, at kvinden vil føle, uanset alder og social status, tilstedeværelsen af ​​børn vil gå frem efter visse love psykologi.

Efter skilsmissen, er den største frygt er forbundet med frygten for ukendte. For at hjælpe en kvinde klare ham, lad os prøve at fortælle dig, at det venter på tiden efter skilsmissen, hvilke processer vil lække i hendes sind, underbevidste, i brusebadet og hjerte. Dette vil hjælpe bedre at identificere dets tilstand og forstå hvilken fase er allerede bagud, og hvad – det stadig har til.

Stages er altid konsekvent: den ene følger efter den anden. Hop fra den første til den sidste vil ikke arbejde, er det vigtigt at træde dem op i etaper.

denial chok

I det væsentlige, er dette den første reaktion på skilsmisse. Stage kan begynde at skilsmisse, under timingen proces eller umiddelbart efter det. Det afhænger af temperament og hastigheden af ​​opfattelsen af ​​begivenheder i en bestemt kvinde. Følgende sker – det hele nægter, hvad der sker, synes uvirkeligt, som om alting sker ikke med hende, men i en drøm i en film med en anden. Hun kan ikke acceptere det sker, kan ikke sætte pris på det, tro på, hvad der sker. Selvom de ægtefæller allerede brød op, kan en kvinde opleve en fornægtelse og ikke tro på alvoret af, hvad der sker.

Tilstand ligner chok, opfattelse er brudt, argumenterne er ubrugelige, kvinden hører ikke dem endnu. Det ser ud til, at hun bare skal vente, gå i seng og alt vil være, som før. På dette stadium behøver du ikke gøre noget: Ingen handling, samtaler med sympatiske veninder. Shock vil trække sig ret hurtigt.

Smerte

Chok, som høj kvalitet anæstesi, lidt sløvet opfattelse, så virkeligheden ikke rammer psyken til alt skræmmende volumen. Så snart chok passerer, smerten. Det er ret naturligt, selv om det er meget svært. Der er en følelse af, at smerten fylder alt inde – det er en konstant, ingen, der ikke giver at fokusere på noget. Hele verden kvinde ser gennem prisme af smerte. I alt ser hun en påmindelse om fortiden. Smerter kan være håndgribelig: nogle af de psykosomatiske smerter i hjertet synes, andre har hovedpine, tandpine. Fremtiden ser tåget, og mere ofte ikke se. Kvinden sætter sig en opgave at overleve.

Opholder alene med smerte, er en retfærdig køn oplever det meget stærkere. Det er på dette tidspunkt, at du har brug for hjælp – de person, hun har tillid til. Vær sikker på at eger. Når smerten er udtryk, bliver det mindre. Kun en lytter, bør undgås, som giver råd. Drikkepenge er ikke behov for nu.

Vrede

På dette stadium, er der næsten ingen smerter. allerede blurts. Men der er en stærk og irriterende vrede og en stor fornærmelse. Noget det erhverver omfanget af had. Stage Dette er ganske farligt for en kvinde – det kan blive syge, kan kroniske sygdomme blive handlet. Under påvirkning af fornærmelser kan du gøre mange grimme og endda kriminelle handlinger.

For at dette ikke sker, er det nødvendigt at styre dine følelser, ikke tillader dig selv at forlade dit hoved ind i raseri.

Stage af vanvittige håb

Denne fase er den mest snigende af de udstrømmende faser. På et tidspunkt, ønsket kommer til at tilgive partneren, den kvinde finder flere forklaringer, der skete, og VINIT er meget præcist. Det ser håb om, at efter korrektion af dens ulemper kan blive genforenet, igen finde lykken med en person. Kvinden bliver meget aktiv og aktiv. Begynder at sætte sig selv i orden, at tabe vægt, maling hår og ændrer garderoben. Disse aktioner ligne hysteri, fordi den er givet til dem med al den inderlighed. Men de er ikke farlige, selv nyttig.

Hvad er farligt, så denne aktivitet i forsøg på at organisere et møde med den tidligere, forhør, hvordan han bor, forsøg på at opspore eksmand, sende beskeder, opkald på ethvert tidspunkt af dagen. Det er svært at stoppe – kvinden synes at finde roden til problemet, hun er fuld af begejstring og ser målet. Men det er berøvet selvkritik, selvkontrol, logiske evner. Hun tænker ikke over konsekvenserne. Det er i denne periode, at de er optaget til tryllekunstnere og fortunekam, brænde ud, gå i kirke og opfinde forskellige geniale situationer med fiktive sygdomme og problemer til at lokke den tidligere til at opfylde. I de fleste tilfælde, alle disse handlinger er fuldstændig ubrugelig.

vanedannende

At vænne sig til situationen begynder ikke i den mest behagelige omstændigheder. Efter trinnet med aktivitet, kommer den periode recession deprimeret. Kvinden er træt, er hun frataget sin styrke. Hun føler en fejl, foretrækker at være alene, mister appetitten, og ofte et ønske om at leve i det hele. Desværre, oprigtigt beklagelse og skam for alt, hvad hun formåede at gøre i processen i den foregående fase. Hvor længe vil depressionen sidst være svært at sige. Uden hjælp på dette stadium kan ikke efterlades.

Der skal være nogen indfødte og tæt, der vil tvinge en kvinde til at spise, gå på arbejde. Lad hende gøre alt mekanisk, men det gør nødvendigvis. Meget hjælper barnets tilstedeværelse på dette stadium. Det kræver pleje, opmærksomhed, pleje – Maternal instinkt normalt vinder altid det depressive ønske om at lægge sig ned og se på loftet.

Et tegn på depression – begyndelsen af ​​selvanalysen. Kvinde begynder at se på sig selv og hans handlinger udefra, hun får mulighed for at evaluere dem og se situationen som den er. Dette er en god tid for at overvurdere systemet af dine værdier, arbejde med de fornærmelser, slippe af med dem. Efter tilgivelse af mig selv og den tidligere mand, kan du begynde at vælge en vektor af yderligere bevægelse – hvad man skal gøre, hvad man skal gøre, ikke at ændre om arbejde, by, ikke begynde at hoppe med en faldskærm, gå ikke på en tur. Der er mange horisonter og muligheder.

Hvis nogle gange en kvinde og vender tilbage til ubehagelige tanker, er hun meget lettere at klare følelser, rolig.

Genopretning

Optagelse skete. Kvinden forstår helt, hvad der skete. Ingen lovovertrædelse, ingen vrede eller ønsket om at hævne. Livet begynder at spille nye maling, der er ganske konkrete nye planer. Genoprette og endelig genoprette hjælper efter de planlagte positive planer. Der er intet ønske om noget at returnere sin mand, genoptage relationer. Der er en intern beredskab til nye relationer, der ikke vil være af hensyn til hævn tidligere, men for at finde personlig lykke.

Hvordan man kommer ud af depression?

Separat vil jeg stoppe på dette stadium, da succesen med udgangen fra eftervarselsstaten afhænger af, hvordan depression vil blive levet. Denne fase er farlig for kvinder med øget følsomhed, meget foruroligende, karakteristiske, sårede, infantile, vant til at bryde sig om dem og pleje. Det er denne type fair sexrepræsentanter har brug for kvalificeret psykologisk bistand, da de har en højere risiko for en overgang af psykogen depression til endogent – så vil staten blive en psykisk sygdom.

Jo mere uafhængige og sikre, at der var en kvinde til en skilsmisse, jo mere hun havde sine egne interesser, hobbyer, venner, jo lettere vil det være at overleve depression. Hvis opløsningen i manden og hans interesser under ægteskabet var afsluttet, så kan tabene være mere globale.

Det er svært at sætte pris på den potentielle kapacitet i din egen psyke. Derfor er det bedste, du kan gøre ved de første tegn på depression, fastsætte datoen for det og advare nogen fra de mennesker, som du har tillid til. Hvis der inden for to uger tegn på depression vil trække sig tilbage, behøver ikke at gøre noget. Hvis det kliniske billede kun er stigende, skal du henvende sig til en psykiater eller en psykoterapeut for ansættelse af passende terapi i to uger.

Du skal være opmærksom på den klassiske billede af psykiatriske tegn på klinisk depression:

• Angrebene den dyster og trist humør gentages hver dag og forbedret om morgenen, før frokost+
• En kvinde ophører med at nyde alt det, hun kunne lide tidligere, ophører med at vise interesse for en ny, mister appetitten+
• Der er en ekstern motor inhibering forekommer følelsesmæssige reaktioner meget langsomt.

GLavane i afgangen fra denne tilstand – den rigtige psykoterapi. Til den, der vil være ved siden af ​​en kvinde i denne mørke øjeblik for hende, er det vigtigt at vide, at psykologisk støtte hjælper med lette former for depression. Hvis tilstanden er tung, er det bedre at få en aftale fra en læge for antidepressiva, beroligende midler. I dette tilfælde vil behandlingen være kompleks.

Afslappende massage, meditation, autotraining med programmering på positive installationer i fremtiden. Med korrekt støtte, udtale deres erfaringer, tanker, følelser, jurisdiktion af selviagttagelse dagbog, er depressiv lidelse tilbagetog omkring 1-1,5 måneder. Men tilstanden kan vare længere, hvis en kvinde er fra fødslen af ​​melankolske eller kolerisk.

Gå til klinikken – er ikke den bedste løsning for lette former for depression. Bedre vil hjælpe sædvanlige boligudstyr. Men de kære bør vide, at hospitalsindlæggelsen på hospitalet er yderst ønskeligt, hvis kvinden taler om selvmord, hvis hun vedvarende nægter mad, hvis psykose og mani begyndte.

Hvad angår selvhjælpsforanstaltninger, bør kvinden på ingen måde opgives, hvis det er tæt på at tilbyde det. Nyttig øvelse, vandreture. Effektivt viser sig en metode til planlægning fritid – Jo mere dame vil være travlt med noget, jo mindre tid vil hun forblive på erfaring. Det kan være meget nyttigt at ændre stedet – en tur i naturen, til landet, til den nærliggende by til udvej.

I en tilstand af depressiv lidelse, som i andre faser efter en skilsmisse, er det vigtigt at undgå alkohol, narkotika. De bringer ikke lindring, løser ikke problemer. Desuden, mens en person er i en tilstand af beruselse, hans hjerne håndterer ikke det største problem, som er, at oplevelsen bremser, og gendannelsesprocessen er forsinket.

Ikke mindre skadelige og beklagelse sig selv. Det er meget praktisk – så en kvinde er mere komfortabel, men placeringen af ​​offeret ikke overhovedet bringe lindring, men kun flytter den længere ud i fremtiden. Må ikke tillade dig at fortryde dig selv og andre. Det er ikke nødvendigt at sortere ud i mit hoved og diskutere med de omgivende handlinger i det tidligere. Må ikke diskutere ham med veninder og slægtninge.

Den mørkeste tid, ifølge berømte visdom, det kommer før daggry. Depression – den mørkeste tid. Tag styrke og tålmodighed, vil snart blive let og godt, og om denne periode vil du huske, hvordan om sygdom, ikke mere.

Hvordan man lærer at leve på?

Efter at have opholdt alle faser af at forlade et personligt drama, vil spørgsmålet om, hvordan man lærer at leve på, ikke være det vigtigste, fordi den forståelse, du skal gøre, vil komme i sig selv. Der er dog situationer, der bør betragtes særskilt. En kvindes adfærd vil ikke længere være den samme, en sådan livserfaring pålægger nødvendigvis sit mærke på hendes personlighed, karakter.

Nogle kvinder er lettere at starte et selvstændigt liv, en anden tanke om det virker uudholdeligt. Psykologer råder alle uden undtagelse, at damerne ikke opfatter skilsmissen som en apokalypse og en planetskala katastrofe. Ægteskab er vigtigt, men det er ikke alt. Der er andre ting vigtige for lykke ting: venskab, harmoni med sig selv, professionelle præstationer og mål, kreativitet, pleje af børn. Og selv hvis du har boet i ægteskabet i mange år, og det lader til, at den tidligere du stadig elsker, hvis forræderi sutte dig, er det ikke et mål, det er begyndelsen på et nyt liv, hvor du kan skrive alt igen, i en Forskellige måde.

Kig rundt – du vil se mange mennesker, der ikke er gift og lykkelige. De vokser børn, når højder i deres forretning, det er nemt at starte personlige relationer, de er omgivet af venner og bor i fuld, riget liv. Observere dem. Deres hemmelighed er, at de længe har forstået: Lykke er ikke i ringen på fingeren og ikke i stampen i paset, men i brusebadet. Hvis det ikke er, vil intet ægteskab gøre en kvinde glad.

Separat skal du tale om nogle situationer, der kan byrde rehabilitering efter skilsmisse.

I mangel af uafhængighedsvane

Infantil kvinde er ikke kun en heltinde af vittigheder og serier, men også ret almindelige i life fænomen. I barndommen tog forældre alle pleje af hendes datter, de løste alle sine problemer, beskyttet mod eventuelle problemer, så aflæbningen bankede sin ægtefælle – han holdt sin kone, forudsat alt nødvendigt, ifølge hendes sædvanlige for hende siden barndommen, den Scheme tog alle nøgle løsninger. Og her er en skilsmisse.

Ægteskabsvrag for en sådan kvinde er beslægtet med verdens ende. Det er trods alt ikke bare mister ægteskabsforhold, men falder også ud af komfortzonen. På den anden side følger det denne situation som startposition. Nu – det rigtige tidspunkt at lære at være selv og selvforsynende. Meget afhænger af dem, der vil være tæt på i vanskelige tider. Det er strengt forbudt at fortryde det, men det er nødvendigt at sende, at motivere: At finde et job, begynde at tjene penge, starte på dine egne beslutninger.

I nogle tilfælde er det værd at vende sig til en klinisk psykolog eller en psykoterapeut, der vil lære, hvordan man bliver mere afgørende, hvordan man mobiliserer din styrke. Processen med at opnå uafhængighed, hvis den er aktiv og aktiv, kan signifikant lindre følelsesmæssige oplevelser efter en skilsmisse, fordi en kvindes liv vil blive fyldt med en masse nye indtryk, erfaring, dating og arrangementer.

Hvis der er trusler fra manden

Den tidligere truende og aggressive adfærd, hvis en kvinde ved, at teoretisk og næsten en mand kan bringe sine trusler mod handling, bør være et klart signal til begyndelsen af ​​en defensiv kampagne. Først og fremmest skal du ændre dørlåsene, besøge PEALINCT og fortælle ham om de eksisterende trusler. Hvis de er forbundet med truslen om liv og sundhed, skal truslen mod at kidnappe og tage barnet, skrive en erklæring til politiet.

På samme tid, kan tidligere under ingen omstændigheder ikke blive vist. Der er mennesker, der truer kun for selvbekræftelse, er de drevet af fremmede og spænding. Se, at en kvinde i panik og bange, en tidligere mand får den illusoriske fornemmelse af, at han stadig kan styre hendes liv.

På en åben konflikt med aggressiv tidligere bedre ikke at gå. Skift telefonnummeret, advare dine kolleger på arbejdspladsen, så du ikke behøver inviterer dig til telefonen, hvis en vred tidligere ægtefælle opkald. Spørg nogen fra bekendte eller kolleger til at udrette dig fra arbejde, advarer om de mulige problemer læreren i børnehaven, der besøger barnets.

Derhjemme, er du nødt til at have en lille taske med alarmerende sæt: hvis aggressoren går i offensiven og du bliver nødt til at trække sig tilbage, bør de dokumenter på dig og barnet være under din hånd, den ændring af beklædning og linned, en lille bestand af penge.

Under graviditet

Skilsmisse under graviditeten sker oftest i unge par, men dette kan ske i par med enhver familie erfaring. Det vigtigste er, at du skal huske i fremtiden mor og ekskone i én person, – stress er meget farligt for barnet. Under indvirkning af oplevelser i en kvinde, der stresshormoner produceres, som delvist at blokere produktionen af ​​genitale hormoner. Dette er fyldt med abort, for tidlig fødsel, graviditet komplikationer, en overtrædelse af vækst og udvikling af barnet.

Den vigtigste motivation for gravide efter skilsmissen er fødslen af ​​et sundt barn, som hun kan vokse og rejse en anstændig person. Det er bedre at fokusere på det – at gå til kurser for kommende mødre, gå på indkøb med søde ting til børn, begynde at købe kunne lide søde små ting og legetøj, flasker og brystvorter.

Uanset det, gode eller dårlige relationer i de tidligere ægtefæller tilbage, før fødslen, kvinden er bedre ikke at mødes og ikke er i kontakt med den tidligere. Ekstra erfaringer (og på mødet, de er uundgåelige) kan kun skade. Efter barnet er født, kan parret roligt diskutere, hvad er yderligere – om en mand vil deltage i opdragelsen af ​​barnet, hvad der vil være hans hjælp og t. D.

En gravid kvinde, der forblev en, discernly dobbelt – hun oplever for sig selv og for et barn. Og derfor hun især har brug for at støtte venner og slægtninge. Det er vigtigt ikke at give op hjælp, tage sig af din egen styrke, husk hver dag, at helbred og tilstand af barnet afhænger af dine tanker og følelser. Du er hans eneste forsvar og håb, du bare ikke har ret til at bringe krummen at udsætte det.

I hvert kvindelig konsultation er der en psykolog, der har specialiseret sig i at arbejde med kommende mødre kender nuancerne i deres psykiske og mentale tilstand. Hans konsultationer er gratis. Bare tag styrken og besøg denne specialist. Det vil helt sikkert hjælpe til at foretage en individuel rehabiliteringsprogram.

Hvis der er en baby

Barnet er en anden skilsmisse deltager. Han, som dig, må ikke være let. Det vil være fint, hvis du straks indtaster alliancen med barnet, som du begge har brug for at støtte hinanden. Må ikke skjule fra barnet, hvad der skete, men afstå fra ubehagelige detaljer, men det er ikke nødvendigt at lade som om ikke skete noget. Børn vidunderlige føler løgne og spændinger.

Hvad der er farligt liggende i forholdet mellem mor og barn – alle ved. Chado vil vokse og svare på det samme. Men her er den spænding, at moderen vil forsøge at maskere for træthed, under sygdom, vil helt sikkert finde en udgang – i betingelserne for følelsesmæssige depression af voksne, børn begynder at ondt oftere.

Det er bedst at ærligt fortælle barnet, at du er bekymret for, at du er hård, men sammen vil du helt klare alt. Husk, at begge er godt, sammen bygge din fritid – tage en regel en gang om ugen for at gå til parken, i en film eller underholdning center, på museet eller i zoo. Nye følelser vil hjælpe dig distrahere fra smertefulde og ubehagelige tanker.

Må ikke begrænse barnet i hans ønske om at kommunikere med far også (hvis det er sikkert for ham).

Hvis der er kærlighed til sin mand

Skilsmisse er ikke altid betyde enden på følelser. Det sker ofte, at en attest for skilsmisse er allerede på hånden, og følelser i sjælen til det tidligere er stadig i live. For disse kvinder, den farligste er den fase af falske forhåbninger. De kan gå til ydmygelse, for tab af selvværd, kan love at gøre alt, hvad han vil, bare for at gendanne relationer.

Selvom der er nogle følelser i sjælen, giver det dig ikke ret til at ødelægge din egen værdighed og selvværd. Ydmyget og fornærmet er normalt svært at elske og opfatte. Elsker andre – selvsikker i sig selv, selvforsynende, fed og glad. Bliver sådan. Statistikker siger, at omkring 15% af par efter skilsmissen igen konvergerer efter et stykke tid. Hvis din sag er det samme, så vil din ikke forlade dig overalt. Den tid, du bruger fra hinanden, skal bruges med maksimal retur – giv dig selv i orden, tabe sig, find nye venner og en fascinerende hobby, udsender lykke. Ikke ydmyge, ikke forfølge tidligere – mænd tager også tid til at revurdere værdier og bevidsthed om handlinger. Hvis du ikke er blandt dem 15%, der giver deres familier en ny chance, så i løbet af den tid, det tager at bringe sig selv i følelse og god form, du vil forstå, at du ikke er så ventet på, som før, vil det være lettere at tage den endelige parting.

Tips til psykolog

Der er flere universelle tips, som det er værd at udskrive og hænge på et fremtrædende sted. De vil helt sikkert støtte dig i vanskelige øjeblikke, hjælpe med at overleve vanskelige dage og tage dig i hånden.

• Ingen skal matche andres forventninger. Og du og din tidligere mand har ret til at være sådan, som du ønsker at være hver enkelt af jer individuelt.
• Må ikke falde i ekstremer.
• Hver dag genkende noget nyt (på ethvert område).
• Gør en god og uegennyttige virksomhed hver dag (hjælp naboerne, kolleger, fremmede mennesker). Din selvværd vil starte klatring efter et par dage.
• Du har nok styrke, mod, mod og erfaring til at starte et nyt liv. Må ikke begrænse dine drømme, ikke begrænser kun drømme – inkarneret.
• På hvert trin i livet er der et liv lektion. Prøv at forstå, hvad hun besluttede at lære dig igennem en skilsmisse (tålmodighed, ydmyghed, tilgivelse, uafhængighed, tak for venskab og støtte).
• Alle vil passere.