Sådan kommer du videre efter at have været din mand utro

Smerten over forræderi, chokket over at bryde troskabseden, frygt for fremtiden – dette er den vifte af følelser, der påvirker kvinder, der har fået kendskab til hendes mands utroskab. Lad os prøve at finde ud af, hvordan du skal handle i denne situation, for at tilgive eller tilgive din ægtefælle.

Faktorer, der har indflydelse på utroskab

Et hold forskere fra Florida har gennemført en undersøgelse for at finde ud af, hvorfor ægtefæller har en affære ved siden af hinanden. Deltagerne i eksperimentet – 233 par, der havde været gift i mindre end et år – blev overvåget i 3,5 år.

En undersøgelse har vist, at mænd, der er utro, er mere tilbøjelige til at gøre det:

1. under 35 år;

2. Utilfreds med dit ægteskabelige forhold;

3. Gift med kvinder med et uimponerende udseende;

4. Har haft mange seksuelle forhold før ægteskabet.

Ud over det potentielle billede af en utro ægtefælle har forskere identificeret 5 almindelige grunde til, at mænd har sex ved siden af hinanden.

Seksuel frustration

Dette er den mest naturlige årsag til utroskab. Fysiologisk set er det vigtigt for mænd at få tilfredsstillet deres behov regelmæssigt, de ønsker også variation i det intime liv. Hvis du ikke finder det i ægteskabet, så søg det ved siden af.

For at opretholde den seksuelle interesse for hinanden skal begge ægtefæller konstant arbejde på sig selv og forholdet.

Selvbekræftelse

Mænd har en tendens til at konkurrere, hvis ikke med andre, så med sig selv. Hver affære opfattes som endnu en sejr på den seksuelle front og hjælper til at føle sig selvsikker.

For at udelukke denne grund til utroskab er det værd at tænke på, at for din mand et symbol på selvbekræftelse? Måske ønsker han at få den smukkeste kone. Eller måske er det intellektet eller nogle særlige kvaliteter som forretningsforståelse, der gør en forskel?

Tænk på, hvad der gør din mand stolt over at være hans kone?

Værdier afskrives

En anden grund til, at mænd søger en affære ved siden af, er et misforhold mellem værdierne i familien. Kan du nævne 5 vigtige værdier i familielivet for din ægtefælle?? Et positivt svar viser modenhed i forholdet og respekt for hinanden.

Hvis du ikke kan svare, taler I måske for lidt til hinanden? Det er vigtigt at huske at opfylde din partners interesser og værdier, så andre ikke gør det samme.

5 spørgsmål til at afgøre, om du skal tilgive utroskab eller ej

Hvis forræderiet allerede er sket, skal du selv beslutte, om du er klar til at tilgive og leve med ham, eller om det ikke længere er muligt. Der er ikke noget entydigt svar, det afhænger alt sammen af situationen og hans følelser for sin partner.

Prøv at svare på følgende 5 spørgsmål for at finde ud af, hvad du skal gøre næste gang.

Hvordan har du det med din partner??

Utroskab er en markør for en usikker familiebalance og et ansvar for begge. Tænk over, hvad der førte til denne situation? Elsker du virkelig din partner og lider under hans svigt?? Eller siger et såret ego? Eller måske har begge mistet følelserne for hinanden, og ægtefællen har taget det første skridt til separation?

Hvad sker der, hvis du tilgiver?

det faktum, at din mand har en affære ved siden af, opdeler dit liv i et før og et efter. Tænk på, hvordan ægteskabet vil være næste gang? Hvilken ændring i hjemmet, hvilke nye regler der skal fastsættes? Hvis du har børn, skal du tænke på, hvordan en skilsmisse vil påvirke dem. Men du må ikke træffe en beslutning udelukkende på dette grundlag. Glade, men følelsesmæssigt stabile forældre, der lever separat, vil give mere end det udmattede par, der lever sammen med de daglige skandaler.

Hvad sker der, hvis du bliver skilt??

Prøv at forestille dig et liv uden din mand. Frygten for det ukendte og for større ændringer i livet vil sandsynligvis komme i forgrunden. Men prøv at se, hvilke muligheder en ny fase vil åbne, hvis du beslutter dig for at blive skilt.

Kan du virkelig tilgive?

Det kan være svært at leve sammen efter en affære. Du vil blive hjemsøgt af minder i begyndelsen, enhver lille ting kan minde dig om forræderiet. For eksempel vil en film eller en overskrift i et magasin om en udenomsægteskabelig affære give dig et ryk tilbage til en livslang vrede og vrede på den person, der har bedraget dig. Dette er en normal vej til helbredelse, men er du klar til at gå igennem det uden at holde din mand i et greb af skyldfølelse??

Vil din mand være i stand til at forstå dybden af din handling?

Før du viser gavmildhed og tilgiver en utro mand, skal du overveje, om han har brug for det. Omvender han sig fra sine handlinger eller presser han med sin hjælp på for at få en beslutning om skilsmisse, som han ikke selv ønsker at træffe?

Ærlige svar på disse spørgsmål vil hjælpe dig med at forstå din tilstand og beslutte, hvad der skal ske med familielivet.

6 faktorer for forsoning

Hvis du beslutter dig for, at du er klar til en forsoning, skal du undersøge, om du kan svare bekræftende på følgende spørgsmål:

1. Elsker du virkelig din mand og ønsker du at leve sammen med ham;

2. Ægtefællen er værdig til denne kærlighed (ikke drikker, ikke slår, tjener penge, kommunikerer med børnene osv..);

3. Initiativtageren af forsoningen – hendes mand, kun i dette tilfælde har en chance for gradvist at slippe af med vrede, aggression, depression og at genvinde fornuft;

4. ærligt angivet årsagerne til affæren – hvis de ikke bliver behandlet, vil situationen gentage sig;

5. Du er klar til at arbejde med dig selv og ændre dit udseende, din adfærd, dine seksuelle vaner osv..;

6. Du og din mand er klar til betingelsesløst at gennemføre alt det, vi har aftalt.

Hvis du er enig i disse udsagn, så lad os gå videre til praktiske tiltag.

Sådan kommer du videre sammen efter en utro mand – en trin for trin-algoritme for handlinger

For virkelig at vende siden af familielivet med forræderi skal du ikke kun sortere dig selv og dine følelser, men også forpligte dig til at begå en række praktiske handlinger, der vil hjælpe dig med at glemme denne negative begivenhed.

Trin 1. Stressaflastning gennem positiv handling

Som ordsproget siger “bekæmp ild med ild”, så prøv at erstatte de negative følelser med en positiv følelse i hukommelsen. I betragtning af hvor intens oplevelsen af utroskab er, bør den måde, du dækker over det, være super positiv.

1. Der bør være tale om ceremonielle handlinger, der bekræfter, at freden i familien er fuldstændig genoprettet, og som skaber en holdning om, at dette ikke vil ske igen.

2. Eksempler på sådanne foranstaltninger:

3. Hvis forbindelsen på siden er opstået i et borgerligt ægteskab – registrer forholdet officielt.

4. Hvis der er en registrering, og parret er troende, kan de gå i kirken for at få nadver eller for at holde bryllupsceremoni.

5. Hvis der på tidspunktet for ægteskabet var en prekær økonomisk situation for ægtefællerne, og brylluppet beskedent, kan du gå på en tur til en tropisk ø og gentage bryllupsceremonien. For eksempel kan du tage til Bali, Maldiverne, Thailand – steder, hvor bryllupper holdes på havet, og der udstedes et certifikat. Hæng den højtideligt op på væggen som en påmindelse om foreningens uopløselighed.

6. Bytte vielsesringe – køb nye smykker og byt dem igen i en festlig atmosfære.

7. Et familiefotoshoot med din mand og dine børn. Hæng dine bedste billeder op på væggen, eller lav et fototapet.

8. Gør noget ekstremt og nyt sammen: tag op på toppen af et bjerg, dyk med dykkere, spring i faldskærm osv. Alt, hvad der er fantasifuldt og modigt nok. Følelser fra sådanne handlinger, der leves sammen, bringer mennesker meget tættere på hinanden.

9. Umiddelbart efter forliget køber du en rejse i sidste øjeblik og tager til havet næste dag. Hvis økonomien ikke tillader det, kan du tage til den nærmeste by i bil, leje et hotel og bruge aftenen på at udforske nye steder. Et sceneskift er en god opmuntring.

Mulighederne er mange, det vigtige er at gøre nye ting sammen og med gensidig enighed, så processen er behagelig for alle.

Trin 2. Sæt en stopper for alle påmindelser om, hvad der er sket

Hvis du beslutter dig for at tilgive din mand efter en affære, skal du indføre et strengt forbud mod enhver samtale om emnet. Jo oftere du taler om det, jo mere vil oplysningerne blive hængende i din hukommelse og blive til nye detaljer og grunde til vrede.

Manden vil også være utilpas ved den konstante følelse af skyld og ved at skulle retfærdiggøre sig selv for en overtrædelse, som han begik for længe siden.

Så hvis du beslutter dig for at acceptere den kendsgerning af utroskab og fortsætte familielivet, skal du være forberedt på, at enhver samtale om emnet vil være forbudt.

Trin 3. Identificer fælles eller i det mindste intime værdier

Det er ikke så svært at få din mand tilbage som at holde på ham og få ham til at forstå, at familien er bedre. Det er vigtigt at have et fælles mål – ikke kun for den næste uge, men for resten af livet.

Du skal have mindst én weekendsamtale, hvor du skal diskutere dit syn på verden og dine planer for fremtiden.

Når du har fået din mand tilbage, skal du ikke kun være nødvendig for ham som kvinde, men også som en partner, der støtter hans ambitioner. Stil spørgsmål om fremtiden:

1. Hvordan han ser dit liv om 10 til 15 år?

2. Hvilken slags hus ønsker man at købe??

3. Hvor mange børn skal du have?

4. Hvilken slags job?

5. Hvor skal du tilbringe din alderdom?

Find din plads i hvert af disse punkter for at blive den eneste kvinde i hans liv, den du ikke kan gå væk fra, fordi du ikke kan gå væk fra dig selv.

Trin 4. Gør familiens økonomiske del fuldstændig gennemsigtig

Seksuelt aktive mænd er langt flere end dem, der har en ledig lejlighed til intime møder eller skjulte indkomstkilder til sjove aktiviteter og dyre gaver.

Denne lille procentdel af økonomisk frie mænd er en godbid for unge piger, hvilket øger risikoen for, at ægtefællen vil gengælde eksplicit opmærksomhed. For at mindske denne risiko skal du sørge for, at du altid ved, hvor mange penge der er på kontoen, og hvordan pengene er brugt.

For at gøre dette skal du definere en række regler:

1. Ægtefællerne kender hinandens nøjagtige indkomst;

2. Hver af dem kender adgangskoden til deres online bankkonto og pinkoderne til deres kort;

3. store indkøb kan kun foretages efter fælles overenskomst;

4. Lav en aftale om, hvor meget der kan bruges til hver enkelt persons personlige behov;

5. Hver søndag planlægger mand og kone sammen den næste uges budget.

Sådanne enkle handlinger vil mindske din mands tiltrækningskraft i øjnene på rige mandejægere og give dig ro i sindet.

Trin 5. Tilbringe mere tid sammen uden for hjemmet

Stærke familierelationer er bygget på fælles interesser og fælles oplevelser. Par med fælles minder og resultater er ikke i risiko for skilsmisse. Lær f.eks. at dykke sammen eller tilmeld dig et dansekursus. Mulighederne er uendelige, men vælg noget, der er interessant for jer begge.

Hvis du beslutter dig for at forlade

I minutterne efter at du har fundet ud af, at du skal skilles, beslutter du måske, at du vil have en med det samme. Det er vigtigt ikke at træffe sådanne beslutninger i øjeblikkets hede og afveje alle omstændigheder, især hvis I har fælles børn.

Men hvis du beslutter dig for, at du ikke kan tilgive utroskab og vil skilles, skal du tænke over, hvordan du kan genoprette din følelsesmæssige tilstand.

Sammenlign ikke dig selv med din rival

Der er en stereotyp, at mænd vælger kvinder, der er smukkere eller yngre end deres koner som elskere. Virkeligheden er, at selv blændende skønheder, der har succes med det modsatte køn, bliver snydt. Så du skal ikke pine dig selv og tro, at årsagen til forræderi er, at du ikke er smuk nok.

Styrk dit selvværd

Pas på dit udseende: skift din garderobe, makeup og frisure. Dette bør ikke gøres, fordi du ikke er smuk nok, men fordi en sådan ændring vil gøre dig mere selvsikker. Hvis du altid har ønsket dig en kort frisure, men har haft ondt af dit hår, er det på tide at få det klippet. Hvis du har drømt om at tage et “make-up-kursus” – så er tiden nu inde. Det kan også hjælpe at dyrke sport, yoga og andre aktiviteter, som du altid har haft lyst til at dyrke, men ikke har haft tid til.

Meget snart vil du bemærke, hvor selvsikker og attraktiv du er i mænds øjne.

Få dit helbred undersøgt

Enhver form for stress påvirker kroppens generelle tilstand, og utroskab og skilsmisse er en alvorlig prøvelse, som ikke kan undgå at gå ud over dit helbred. Det er i denne periode, at du bør være mere opmærksom på dig selv og gennemgå undersøgelser, som længe er blevet udskudt.

Genovervej din holdning til din mand og tilgiv ham

Selv om du har besluttet at skille dig fra ham, skal du ikke holde de negative følelser inde. Hvis en mand er forelsket, burde han have sagt det. Og at leve af to familier er et tegn på svaghed og manglende evne til at tage ansvar.

Tilgiv din mand for denne opførsel og lad situationen gå. Det hjælper dig med at finde følelsesmæssig stabilitet og indre harmoni hurtigere.

Det kan du gøre ved at skrive et brev til din eksmand og fortælle ham om dine bekymringer og ødelagte drømme. Du kan også skrive et brev til dit fremtidige jeg, hvor du beskriver, hvor godt du klarer dig, og hvad du har opnået.

Find støtte

I denne svære tid skal du ikke være alene. Tal med din bedste ven, tal med temagrupper og fora, gå til en psykolog. Det er ligegyldigt, hvilken støttemulighed du vælger, så længe du føler dig godt tilpas.

Så det er op til dig at beslutte, hvordan du skal fortsætte efter et ægteskabsforhold – at fortsætte ægteskabet eller blive skilt. Uanset hvad du beslutter dig for, er dit mål at bevare din egen ro i sindet.