Hvordan man slås og reparerer et parforhold på den rigtige måde

I ægteskabet er skænderier ikke ualmindeligt. Nogle forekommer i en mild form og går væk uden konsekvenser, som akutte luftvejsinfektioner, andre bliver kroniske og komplicerer forholdet. Der er masser af grunde til, at par kan være i konflikt. Det vigtigste er at lære at løse dem, ikke at akkumulere vrede, krav, hævder, opretholde et sundt mikroklima i familien. Eksperterne hos expertology fortæller dig, hvordan du lærer dette.

Hvorfor skændes I??

Folk mødes og begynder at prøve nye roller, fordele ansvarsområder. Derfor er der en konflikt mellem status og rolle: “Hvem er chefen i huset??”. Folk, du elsker, irriterer dig af og til med forsinkelse, glemsomhed, sjusk, dovenskab. Alle kan lave en liste over vaner og adfærd, der bringer dig ud af balance. Nogle par lever sammen i en tilstand af slap konflikt og skændes om ubetydelige ting af ondskab.

Der er kun få gode grunde til skænderier. Spildt kaffe eller “fordampet” lager giver ikke moralsk lidelse, fordi de indenlandske problemer er på et andet følelsesmæssigt plan. Mennesker reagerer på tanker om sig selv med. Et rodet værelse forårsager en flygtig sorg, men en skandale giver næring til den idé, at hendes mand ikke værdsætter hårdt arbejde og omsorg.

Eksistentiel angst og utilfredshed med livet driver ham mod en konflikt: Er han det værd, kan jeg blive lykkeligere?? Selvværd lider i uopfyldte mennesker, og mange af partnerens handlinger opfattes som en fornærmelse: “Han vasker ikke en kop efter sig selv. “Jeg er vant til at være opvasker.”.

Et almindeligt problem i parforhold er total kontrol. Telefonterror, tidsregistreringer og økonomisk ansvarlighed har gjort de mest tålmodige mennesker vanvittige. Dette forhindrer ikke “kontrollanten” i at tænke: “Hvis han ikke gør, hvad jeg vil have ham til at gøre, må han ikke sætte pris på mig. Ikke mindre almindelige årsager:

1. Egoistisk ønske om at omskole personen

2. Tilpas dig til hans synsvinkel;

3. Påstanden om, at “jeg giver mere, end jeg får”;

4. Jalousi i form af paranoia;

5. Urimeligt højt selvværd hos en af partnerne;

6. Konflikter med slægtninge;

7. Forkert prioriteringshierarki;

8. Forskellige livssyn, forskellige mål.

Misforståelser opstår ofte mellem ægtefæller med forskellig uddannelse og opvækst, som ikke er blevet undervist i at tage ansvar for andre.Mental infantilisme har ødelagt utallige ægteskaber. Efterslæb i udviklingen af den følelsesmæssige vilje gør folk ude af stand til at træffe beslutninger. Børnelignende egenskaber – egocentrisme, blokering af viljens og ansvarlighedens centrum. Mænd og kvinder ønsker ikke at arbejde, lever af deres partner.

Personlighedstyper med konflikter

Genkend dig selv og din partner ud fra beskrivelsen og drag konklusioner.

1. Forstyrrende typer konflikter på grund af manglende opmærksomhed.Hvis du roser og komplimenterer oftere, undgås skænderier let.

2. Stive mennesker har et for højt selvværd. De lider altid under misforståelse og manglende anerkendelse. Først beskylder man, derefter trækker man sig tilbage for at straffe med fremmedgørelse og afvisning.

3. De uregerlige er følelsesladede og inkonsekvente. De føler sig krænket og opfører sig aggressivt uden at bekymre sig om konsekvenserne.

4. Evigt flygtige afpressere lever for showet. Hvis noget går galt, en toldkuffert på vej ud. Disse personer manipulerer for at opnå lydighed.

5. Konfliktfri – tilhængere af “strudsepolitikken. De udskyder ting, skjuler sig for problemer, hvilket skaber nye skænderier.

6. Konflikttyper bruger skandaler til deres fordel og får, hvad de vil have.

Perfektionister og pedanter med høje krav vil “drikke en masse blod”. “De sorterer deres sko efter størrelse, farver deres undertøj, køber det samme mærke af dagligvarer. Hvis en partner begår en fejl, vil skandalen ikke undgå.

Overensstemmelse holder sig til kompromis. De stræber efter et partnerskab, og i ægteskabet holder de sig til samarbejde. Dette er den mest effektive fremgangsmåde i ægteskabet.

Der findes menneskelige vampyrer, der lever af konflikters energi. For at sameksistere fredeligt med en sådan person på samme område bør du “holde en lynafleder” ved hånden. Så længe der er en genstand for vrede, kan du få vejret. Psykoterapeut Virginia Satir kaldte dem “anklagere. Sådanne mennesker blev opdraget i familier med autoritære forældre, hvor barnet blev straffet for den mindste fejl.

Typiske fejl i kommunikationen

Forholdsmønstre relaterer til fortiden. Enhver bagatel kan blive udløsende for en skandale. Hvis du har observeret i mange år, hvordan forholdet mellem forældre, vil du ubevidst reproducere scenariet i familien. Hvis faderen kom sent hjem fra arbejde, og moderen gav ham skylden, gentager du den samme handling over for din mand.

I et pars “rivaliseringsscenarie” vil alle bevise deres sag. Ofte vil folk ikke lytte til gensidige argumenter, men ønsker at fortsætte forholdet. Hvis ingen giver efter, er fagforeningen dømt til fald. En familie er et skib, der navigerer på revlerne. Hvis bunden er utæt efter en kollision, synker familien. Uden skænderier i et par kan ikke gøre, men det skal gøres ordentligt og ikke bringe skilsmissen.

Hvordan man finder gensidig forståelse?

Anerkend din partners følelser. Afhængigt af deres psyketype og stresstolerance oplever mennesker lignende situationer forskelligt. Lad os sige, at du har forladt din mand med hovedpine for at hvile dig i stilhed og gå videre med dit arbejde. Når du vender tilbage, får du at vide, at du er blevet efterladt alene. Det nytter ikke noget at bevise, at du er interesseret på denne måde. Han har et andet syn på verden.

Kontrol af adfærd

Taktløshed og mangel på samtale bringer alle ud af balance. Hvem kan lide at få at vide, hvad de skal gøre, hvad de skal gøre, hvad de skal planlægge deres liv?? En enkelt bemærkning er nok til at forårsage et skænderi uden nogen åbenlys grund. Hvis du ikke er i humør, skal du ikke gå på jagt efter et spor og lade det gå ud over din elskede. Fornærmelser vil føre til skænderier og ødelægge forholdet.

Når følelserne er på toppen, kan du udføre 10 kontrollerede ind- og udåndingscyklusser, vaske dit ansigt med koldt vand, få frisk luft, drikke en kop te. Når du er kommet dig, kan du tale med personen. Få ud af vanen:

1. Brug et ordentlig tonefald eller en foredragsholder;

2. Bliv personlig og fornærmende;

3. Bed om værdighed, ophøj dig selv;

4. Tag fat i små ting;

5. Afbryde midtvejs i en samtale.

Lad være med at provokere

Hvis du ved, at din partner ikke kan tåle at blive belært eller opfordret, kan du ændre taktik. Mange mennesker pålægger deres personlige mening, og årsagen til konflikten er altid den samme. Hvis du er initiativtageren til et skænderi, skal du tale af en bestemt grund. Lad være med at bringe gamle årsager og klager på bane, for ellers vil du sidde fast i fortiden i lang tid.

Lyt til kritik

I virkeligheden er kritik af hjemmet en skjult anmodning. I stedet for: “Opvasken er ikke vasket op efter middagen igen”, siger du direkte: “Vask opvasken”. Dette gælder også for karaktertræk: “Du kommer altid for sent / er dårlig til at lave mad / smider ting ud”. Formuler dine tanker mere præcist uden beskyldninger – og du undgår misforståelser.

Lær at lytte til klager

Folk i følelsesmæssig varme kan ikke fokusere på punktet i mere end 10 sekunder og går til modangreb. Lad personen tale færdig – hvis I har samme holdning. Læg mærke til, at hvis du er utilfreds, starter du altid med en bebrejdelse: “Du gjorde ikke / glemte / svigtede mig”. Psykologer kalder dette “du-meddelelser”, hvor du tvinger din modstander i en defensiv stilling med dine bemærkninger. Brug “selvbeskeder” til at blive hørt:

1. Angiv en kendsgerning uden at give en vurdering: “Når man kommer for sent…”.

2. Beskriv personlige følelser: “Jeg er frustreret/spændt/angstfuld.

3. Forklar, hvordan adfærden påvirker dig eller situationen: “Jeg var nødt til at fryse/vente/skynde mig”.

4. Formidl et ønske: “Jeg vil gerne have, at du bliver advaret/færdig til tiden/ikke kommer for sent”.

Bevar en psykologisk distance

Når folk skal være i samme rum i lang tid, eskalerer relationsproblemer. I et parforhold er der altid flere konflikter. Hvis du vil undgå diskussioner i timevis, skal du undgå situationsbestemte diskussioner. Overtræd ikke den anden persons psykologiske grænser og skitsér dine egne. Lad være med at være opmærksom på små ting, der ikke er din nerve værd. Selv om du tror, at du har ret, skal du ikke påtvinge din mening. Giv efter, før en diskussion når et punkt, hvor der ikke er nogen vej tilbage.

Find årsagen til irritationen

Tænk tilbage på den sidste konflikt og overvej, hvad der gør ondt. Oftere tænker man på en utaknemmelig, letkøbt holdning til problemer. Er din mand skyld i dine følelser? De har måske været der før, men du har ikke lagt mærke til dem. Hvis du finder den rigtige udløser, forsvinder vreden hurtigt.

Lær at forhandle og blive enige

Tænk over, hvad der er vigtigt for din partner, og find et kompromis, der passer til begge. Undgå uhøflighed og aggressivitet. Bogen af M. DeWitt hjælper med at opbygge et nyt adfærdsmønster. Rosenbergs “Livets sprog. Forfatteren lærer, hvordan man kan formidle tanker uden at råbe eller skælde ud. AT D. Chapman har De fem kærlighedssprog. Hun taler om, hvordan man viser kærlighed. Folk mærker det gennem hjælp, opmuntrende ord, gaver, forståelse for andres behov.

Hvordan man fremfører et argument?

Det er vigtigt ikke at overse det øjeblik, hvor et verbalt skænderi kan blive til en skandale. Ægtefæller konfronterer sjældent hinanden uden grund. Hvis de gør det, så prøv ikke at gøre det til en eskalerende konflikt.

1. Giv stemme til at forstå årsagen til vrede. Når du lytter til din partner, må du ikke koncentrere dig om dine egne tanker. Prøv at sætte dig i din mands sted og føle hans sindstilstand.

2. Prøv at manipulere hans adfærd og mindske den følelsesmæssige belastning. Distraktioner som “Lad os drikke en kop kaffe og tale om det” eller “Åbn vinduet, det er varmt” hjælper. ..

3. Udlign spillereglerne: Hvis personen står, skal du stille dig overfor ham, så der ikke er nogen barrierer mellem jer. Hvis han sidder ned, kan du gå hen og røre ved hans arm. Så du viser, at du er på samme side.

4. Understreg enhed i formålet og åbenhed over for dialog ved at bruge pronominer: “Jeg, ligesom du, …”. Målet er at vise, at I har meget til fælles, og at I respekterer hinandens holdninger.

5. Hvis du er skyldig, skal du give din version af situationen. Du skal ikke undskylde, hvis du har ret, ellers vil din mand finde en grund til at beskylde dig bevidst næste gang.

6. Tilpas dig til personen. NLP-teknikker vil hjælpe. Vær opmærksom på gestik, ansigtsudtryk og kropsholdning. Kopier din intonation, stemmehøjde, bevægelser og spejl ubemærket i samtalen. Dette skaber ubevidst tillid og hengivenhed.

Brug konflikter som en mulighed for at udvikle og hjælpe med at opbygge sunde relationer. Ifølge meningsmålinger mener 44 % af ægteparrene, at små skænderier holder familien sammen og lindrer kronisk stress. Folk lærer at forstå og høre hinanden, at udtrykke deres klager og at løse problemerne med det samme. Overvinde alle kriser i kærlighed, vil du føle tillid til din partner og blive en, og nedenstående tips vil hjælpe dig med at håndtere konflikter.