Hvordan man ikke skal være opmærksom på det negative i din retning?

Folk står ofte over for en fjendtlig holdning til sig selv. Dette sker af forskellige årsager. En af dem er at bebrejde sig selv, og nogen lider helt uskyldig. Under alle omstændigheder skal hver person være i stand til at stå op for sig selv. Men få ved, hvordan man gør det. For at få en ide om, hvordan man kommer ud af dårlig historie, skal du læse nedenstående oplysninger.

Hvad gælder for det negative?

Forfølgelser og beskyldninger, jeg tror, ​​mindst en gang i mit liv oplevede jeg hver person. Alle mennesker har en anden karakter, hvilket betyder, er anderledes end det negative i deres adresse. For at forstå i detaljer i denne sag er det nødvendigt at tage højde for, at en dårlig holdning til sig selv en person kan få på ret objektive grunde eller tværtimod ufortjent. Når negative dråber i din retning er det nødvendigt at forstå årsagerne til dets forekomst. Derfor er du nødt til at analysere dine handlinger, der førte til konflikten, og derefter drage konklusioner. Afhængigt af hvad de vil, begynder at handle.

Hvis kritikken af ​​din adresse var urimelig, så skal du gøre dette:

• ikke være irriteret og ikke skandale+
• Prøv at være enig med kritik og dekomponere alt omkring hylderne+
• Hvis du er i noget galt, skal du oversætte samtalen til en konstruktiv kanal og rette fejl, der er opstået i din skyld.

Hvis din modstander angriber dig urimelig, så prøv at handle sådan:

• Udtryk ikke stormfulde følelser og prøv at behandle med humor til kravene om utilstrækkelige+
• Hvis du skal forsvares, så giv sådanne argumenter, der åbner dine modstanders svagheder+
• Hvis der ikke sker noget, vi simpelthen ikke enig i de beskyldninger givne og fortælle mig: “Jeg betragter mig selv ret”.

Hvad kan ikke gøre?

Når den kontroversielle situation opstod, begynder den person, der er anklaget for noget, at miste kontrollen over sig selv. Dette sker først og fremmest, når angrebene fra fjenden er urimeligt.

Og her er det vigtigt at holde din mentale tilstand i hånden. Konflikter kan opstå på samme sted. De sker både på arbejdspladsen og i hverdagen. Overvej situationer mere detaljeret.

• Oftest er der uenighed i hverdagen. Indfødte i naboer kan irritere dig bogstaveligt talt hver dag. Hvis de er berettigede, så rette op på situationen. For eksempel, er du for højt lytte til musik efter klokken 12 om morgenen. Stop at gøre det, og alt vil falde på plads.
• Hvis de forskellige stammer på lige sted, så skal du ikke være opmærksom på negativ i din retning. Må ikke reagere på stødende ord til din adresse. Dog kan den negative gå fra kære. I så fald bør du ikke botherly reagerer på kritik, men tværtimod er det bedre at forsøge at berolige dit forhold med et godt ord. Husk, at i de fleste tilfælde tætte mennesker er generet med det onde, men fra hvad de ikke betaler behørig opmærksomhed.
• Hvis skænderen opstod på gaden med en ukendt mand, så bør du ikke blæse konflikten og bruge din tid på negative mennesker. Hvis du giver op og efterlader en dårlig historie til siden, vil du spare mig selv nerver og sundhed.
• Hvis det negative kommer fra kolleger, Det bør ikke udvide konfliktsituationen til utænkelige størrelser.

Og hvis det er umuligt at komme væk fra tvisten, eller du ikke ønsker at tage din position, så skæres til en minimumstidskommunikation med en rygekollega.

Arbejde på dig selv

Prøv at bruge receptionerne oftere for at stabilisere din indre mig.

Bestemmelse af indflydelsen af ​​empati

Der er mennesker, der konstant er empati for andre. Dette er en meget god funktion, hvis vi snakker om sådan kvalitet som “menneskeheden”. Men for det mest empathiserende sådant karakter kan træk føre til personlige problemer. Hvis du konstant føle med andre mennesker, vil de begynde at bruge din placering uden behov. Det er dog nødvendigt at huske, at personen bliver slidt uden empati og ikke ser noget og nogen omkring ham. Og det betyder, at han begynder at lave fejl i hans handlinger. Og en sådan faktor kan forårsage konfliktsituationer.

Midler, Det er nødvendigt at overholde en vis balance og forsøge at behandle folk, som du føler om dig selv. “For at prøve” de situationer, hvor du ufrivilligt involverer dine kolleger eller bekendte. Så behøver du ikke at lytte til beskyldning til din adresse.

Afslører kilden til angst

Hvis sjælen er rastløs, ophører hans liv til at være en fuldbygget. Så det er nødvendigt at identificere de øjeblikke, der forårsager irritation. For eksempel er en nabo konstant skråning nær din dør, og det tager dig ud af ligevægt. Du bemærker dog ikke naboen, men tag ud irritation på kære.

Så det er umuligt at gøre. Det er nødvendigt at fjerne den stimulus, nemlig at opnå en nabo, så han begyndte at opføre sig korrekt. Så vil du føle lettelse og vinde tillid og selvværd. Din indre tilstand vil forbedre.

Fjernelse fra negativ

Lær at ikke er opmærksomme på din adresse. Den bedste måde er at deaktivere. Når du vil høre noget slemt, så prøv at forestille sig en mur, der deler du og fjenden. Det bør være meget tæt, og lyden skal ikke passere gennem det.

Hvis du gør alting rigtigt, så vil du holde op med at høre, hvad de siger til dig. Og så husk den behagelige melodi og rul det i dit hoved.

Koncentration på åndedrættet

Med hjælp fra vejrtrækning, kan du stabilisere din mentale tilstand. Hvis en konfliktsituation har fundet sted, så prøv at trække vejret i henhold til 4x4x4 ordningen. Træk vejret luft og overveje op til 4. Forsinkelse luften, tælle til 4, og derefter udånder det, efter at have talt op til 4.

Forvaltning af følelsesmæssige overbelastninger

Intern tilstand du kan lære at styre. Hvis du reagerer på andres mening omkring andre eller andre angreb, så stop gør det, da det ikke vil føre til noget godt. For at gøre dette, programmere selv til disse handlinger. For eksempel, hvis du har hørt noget dårligt til din adresse, så forestille sig vejskilt og skifte dine tanker til positive erindringer.

Effektive teknikker

Stop følelsesmæssigt reagere på alt hvad der sker omkring dig kan og endda behov. Forskellige teknikker vil hjælpe dig til at lære.

Minimer kommunikation

Hvis du reagerer dårligt på enhver person eller han bare irriterer dig, så få en kommunikation med ham til et minimum. Og hvis det ikke altid lykkes, så før mødet og efter det, tilbringer en række beroligende øvelser, for eksempel, kan du bruge åndedrætsøvelse.

En kæreste, som gør dig soldaterne, er ikke nødvendigvis trist, og du kan bare sige, at det er meget travlt i alle tilfælde og befri ikke snart. Måske charter vente til mødet med dig, vil ven glemme alt om din eksistens.

Kontaktpersoner strengt i sagen

Der er mennesker, der får energi fodring fra, hvad andre mennesker hele tiden bragt til nervesammenbrud. For eksempel har du en chef, der forårsager “på tæppet” af hans underordnede, og rapporterer dem uden særlige årsager. I dette tilfælde skal du enten holde op arbejde, eller foretage sådanne henrettelser skal gennemføres med dig som mindre som muligt. For at gøre dette, skal du udføre dit arbejde på upåklagelig niveau.

Rapporter og forskellige dokumenter kan overføres via en assistent eller via mail. Direkte kontakter Prøv at udelukke. Og hvis du stadig har tvunget til nogle gange at være til stede på forretningsmøder, så hold dig selv, så din chef har så få spørgsmål som muligt.

For at gøre dette, tænk på, hvad du vil tale og gøre. Det er også værd at planlægge og svar på spørgsmål, der måtte opstå i processen med dette møde.

Eliminering af tvister

Nogle mennesker i princippet kan ikke lide at argumentere og noget for at bevise nogen. Andre, tværtimod, bare vente med at argumentere for noget med nogen. Sandheden er født i tvisten, men i de fleste tilfælde fører tvister til konfliktsituationer. For eksempel diskuterede to venner konstant hvilket hold der vil vinde i kampen, og som vil tabe. Hvis en af ​​dem har en eksplosiv karakter, så i dette tilfælde kan debatører nå et alvorligt skænderi og endda at kæmpe. Så hvis du ikke vil have et kryds, eliminere modstridende situationer.

Prøv at forudsige dine handlinger og handlinger fra dine modstandere på forhånd, hvis du føler, at det problem, der er opstået, har en ret omhyggelig karakter. For eksempel har din kæreste brug for kontanthjælp, og du tilbød det. Proverb siger: “Vil du miste en ven, et lån til ham af penge”. En meget klog erklæring advarer om, at plottet med kontantlån er ret delikat.

Derfor skal du i dette tilfælde være sikker på at klage vilkårene for lånet. Ellers kan en tæt person tro at du har en masse indkomst og beslutter slet ikke. Du vil ikke lide denne ændring af begivenheder, og du vil begynde at lave klager. I sidste ende anklaget for grådighed. En vis person planlægger altid sine fremtidige handlinger for at undgå uenighed med nogen. Og det er rigtigt. Det er nødvendigt at repræsentere, hvad du vil opnå i sidste ende.

Derudover skal du være i stand til kompetence at formidle dine tanker til de mennesker, der har et forhold.